Направленность и содержание физкультурно- оздоровительных мероприятий в группах продленного дня с детьми младшего школьного возраста

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Состояние здоровья детей, согласно современным данным (М.Я. Студеникин, 1998; В.Р. Кучма, 2002, 2008; А.Н. Либерман, 2003; A.A. Баранов, 2009), является наиболее чувствительным критерием экологического и социального благополучия популяции, укрепление, поддержание и сохранение которого остается одним из приоритетов государства.

Ухудшающаяся экологическая ситуация в Российской Федерации характеризуется повышением числа факторов, комплексно воздействующих на растущий организм и приводящих к эффекту синергизма. Среди них особое значение имеют неблагоприятная радиационная обстановка и промышленное загрязнение окружающей среды, способные вызывать снижение адаптационных возможностей детей и повышение уровня их заболеваемости (Д.Г. Лин, C.B. Севдалев, H.A. Бабурова, 2011; О.A. Зройчикова, 2011; A.B. Корсаков, 2012).

За последние годы в РФ отмечены реально существующие тенденции к снижению показателей здоровья детей и подростков, которые оцениваются по таким интегральным параметрам, как индекс здоровья, число острых заболеваний, количество длительно и часто болеющих детей, уровень физического состояния (Ю.А. Ямпольская, 2004; С.И. Изаак, 2005; C.B. Хрущев, 2006; И.И. Бахрах, 2006; A.A. Баранов, 2009; A.B. Лигута, 2010), Причем отклонения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах занимают ведущие позиции в структуре заболеваемости (В.К. Зубович, 1998; А.Н. Аринчин, 2001, 2002; М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, 2004; JI.A.Михайлова, 2004; В.П. Шульпина, 2006; Э.М. Казин, 2007; В.М. Боев, 2007; В.А. Мирзонов, 2008).

В этой связи средства физической культуры в настоящее время начинают занимать одно из ведущих мест в системе профилактических мероприятий, направленных на коррекцию и укрепление здоровья (В.И. Белов, 1999; Г.Н. Грец, 2000; В.А. Медведев, 2000; Р.Н. Дорохов, 2001; А.Г. Фурманов, 2003; В.Д. Кряжев, 2003; Т.М. Брук, 2008; В.Н. Селуянов, 2009).

Анализ специальной научно-методической литературы показывает, что в практике физического воспитания младших школьников частично разработаны программа и методики физкультурно-оздоровительных занятий для групп продленного дня (ГПД), и, как правило, их организуют и проводят воспитатели, не имеющие специального физкультурного образования.

При этом следует иметь в виду, что при их разработке методически обоснованное и регулярное использование физических упражнений, с учетом различий в развитии систем организма, а также сенситивных периодов должно соответствовать индивидуальным и возрастным возможностям каждого ребенка. Только такая нагрузка может расширить функциональные резервы систем жизнеобеспечения, повысить двигательную подготовленность и укрепить здоровье детей.

Создавшаяся проблемная ситуация между необходимостью качественного проведения физкультурно-оздоровительных занятий с детьми в группах продленного дня и их слабым программно-методическим обеспечением, отсутствием должного педагогического контроля за физическим состоянием детей младшего школьного возраста.

Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать программу физкультурно-оздоровительных занятий во время спортивного часа и методику комплексной дыхательной гимнастики во время прогулки для младших школьников в условиях групп продленного дня, основанных на организационно-функциональной модели управления физкультурно-оздоровительными занятиями.

Объект исследования: процесс физического воспитания младших школьников в группах продленного дня.

Предмет исследования: содержание и направленность программы физкультурно-оздоровительных занятий во время спортивного часа и методики комплексной дыхательной гимнастики во время прогулки для детей младшего школьного возраста в группах продленного дня.

Гипотеза исследования: предполагалось, что физическое воспитание и улучшение состояния здоровья младших школьников в группах продленного дня, могут быть более эффективными, если будут реализованы программа физкультурно- оздоровительных занятий, предусматривающая увеличение доли подвижных игр с акцентом на развитие общей выносливости, элементов подвижных и спортивных игр, динамических упражнений аэробной направленности и методика комплексной дыхательной гимнастики, обеспечивающаяповышение функционального состояния кардиореспираторной системы детей.

Научная новизна исследования заключается в том, что:

• впервые разработана организационно-функциональная модель управления физкультурно-оздоровительными занятиями с детьми младшего школьного возраста в группах продленного дня, обеспечивающая существенное повышение качества физического воспитания школьников;

• теоретически разработано и экспериментально обосновано содержание и направленность программы физкультурно-оздоровительных занятий во время спортивного часа с преимущественным развитием общей выносливости у детей;

• экспериментально оценена эффективность применения методики комплексной дыхательной гимнастики для младших школьников во время прогулки в группах продленного дня, направленная на повышение функции внешнего дыхания у детей младшего школьного возраста.

Теоретическая значимость исследования. Результаты, полученные в ходе проведенного исследования дополняют новыми данными разделы теории и методики физического воспитания и оздоровительной физической культуры в вопросах организации и проведения физкультурно-оздоровительных занятий с младшими школьниками в группах продленного дня, реализация которых обеспечивает профилактику простудных заболеваний, способствует улучшению двигательно-координационных способностей, функциональных возможностей и физического здоровья детей.

Практическая значимость. Результаты проведенного исследования могут быть использованы в качестве основы для проектирования различных авторских программ, направленных на повышение оздоровительного потенциала детей в процессе занятий физическими упражнениями, в образовательном процессе учащихся начальных классов, посещающих группу продленного дня, в учебной работе учреждений среднего и высшего образования при преподавании дисциплины «Теория и методика физического воспитания», в педагогической деятельности и на факультетах переподготовки и повышения квалификации воспитателей и учителей физической культуры средних школ.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Организационно-функциональная модель управления физкультурно-оздоровительными занятиями с младшими школьниками в группах продленного дня является ведущим фактором для организации и коррекции физического воспитания младших школьников.

• 1. Программа физкультурно-оздоровительных занятий для младших школьников во время спортивного часа в группах продленного дня основана на организационно-функциональной модели управления физкультурно- оздоровительными занятиями и с учетом целевого применения подвижных игр с преимущественным развитием общей выносливости обеспечивает существенное повышение функционального состояния кардиореспираторной системы и показателей физической подготовленности детей.

  2. Методика комплексной дыхательной гимнастики для детей, используемая во время прогулки, основана на способности к произвольному управлению дыханием и позволяет повысить уровень функциональных резервов дыхательной системы, улучшить уровень аэробных и анаэробных показателей, уменьшить потери учебного времени по болезни и, в целом, улучшить состояние здоровья детей младшего школьного возраста.

Апробация и внедрение результатов исследования. По теме диссертации

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, включающего 272 отечественных и 26 иностранных источника, 5 приложений. Работа изложена на 219 страницах, иллюстрирована 39 таблицами, 58 рисунками.

Глава 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

1.1. Возрастные особенности физического развития и функционального состояния младших школьников

Младший школьный возраст (с 7 до 11-12 лет) характеризуется ускоренными процессами психологического развития и формированием целенаправленного поведения на фоне продолжающихся морфофункциональных перестроек организма детей. При этом темп и характер этих перестроек определяют индивидуальную динамику развития (12, 144).

После завершения ростового скачка и до начала пубертатного увеличения отмечаются самые низкие темпы прироста длины и массы тела. С возраста 5-7 лет до 10-11 лет быстро увеличивается длина конечностей, превышая скорость роста тела. Прирост массы тела отстает от скорости увеличения длины тела.

Увеличение длины и массы тела происходит таким образом, что ребенок «вытягивается», продолжает снижаться относительное содержание подкожного жира. Отчетливо начинают проявляться индивидуально-типологические конституциональные особенности телосложения. По пропорциям тела ребенок уже очень похож на взрослого, хотя по сравнению с полностью сформированными юношами и девушками его ноги еще относительно короче, у мальчиков более узкие плечи, а у девочек - бедра (12).

Абсолютные размеры черепа практически уже не отличаются от размеров черепа взрослых, причем черепные кости полностью сращены и дальнейшее развитие мозга может идти только путем качественных преобразований, и усложнения его структуры (76).

Позвоночник продолжает расти, завершается формирование его изгибов, поэтому в этом возрасте столь важно обращать внимание на осанку: в случае ее нарушения исправить положение дел в дальнейшем будет значительно сложнее. В этом плане очень важно удержание гигиенически правильной позы во время уроков, при чтении, просмотре телевизионных передач и т.п. Объем статической нагрузки, вызванной социальными условиями современной жизни, в этот период резко возрастает, что требует принятия специальных мер со стороны родителей, учителей и врачей для профилактики нарушений опорно- двигательного аппарата (23).

Необходимо добавить, что в костях и скелетных мышцах у детей много органических веществ и воды, но мало минеральных веществ. Гибкие кости могут легко изгибаться при неправильных позах и неравномерных нагрузках. Легкая растяжимость мышечно-связочного аппарата обеспечивает ребенку хорошо выраженную гибкость, но не может создать прочного «мышечного корсета» для сохранения нормального расположения костей. В результате возможны деформации скелета, развитие асимметричности тела и конечностей, возникновение плоскостопия. Это требует особого внимания к организации нормальной позы детей и использовании физических нагрузок (76).

Скелетные мышцы ребенка существенно меняются, обеспечивая очень высокую подвижность и низкую утомляемость (при условии смены режимов мышечной деятельности).

Дети в возрасте 7-10 лет уже в состоянии длительно, устойчиво (стационарно) поддерживать функциональную активность. У 6-летних детей такая способность возникает только в результате соответствующих тренировок, т.е. постоянного упражнения тех или иных физиологических систем в разумных для данного возраста пределах. Естественный механизм, помогающий развитию этих возможностей, - спонтанная игровая деятельность. В ней создаются определенные условия для формирования мотивов целенаправленного поведения. Младший школьный возраст сенситивен для формирования способности к длительной целенаправленной деятельности - как умственной, так и физической. Так, на возраст 8-9 лет приходится максимум игровой двигательной активности детей, причем, сами дети предпочитают игры, развивающие ловкость и скоростно-силовые качества (12, 144).

Таким образом, младших школьный возраст предназначен для повышенной игровой двигательной активности, поэтому негативное влияние социально обусловленной гипокинезии в этом возрасте особенно значимо, и соблюдение рекомендованного гигиеническими нормами двигательного режима является необходимым условием сохранения и укрепления здоровья детей (77, 208, 232, 239).

Происходит перестройка иннервационного аппарата мышц. На протяжении данного возрастного периода происходит перераспределение положения мышечных веретен в скелетных мышцах (от равномерного их расположения в мышце у новорожденных к сосредоточению веретен в концевых областях мышц, где они подвергаются большему растяжению и, соответственно, точнее информируют мозг о движении мышц). До 11-12 лет происходит также созревание нервно-мышечных синапсов, улучшается проведение моторных команд (48, 249).

В этот период жизни детей во всех органах и системах происходят морфофункциональные преобразования, создающие благоприятные условия для осуществления больших объемов мышечной работы за счет функционирования аэробного источника энергии. Отмечается, что только к этому возрасту морфофункциональное развитие ребенка достигает такого уровня, который способствует длительному поддержанию работоспособности (3, 12, 48, 73, 168).

Особенностью обменных процессов в младшем школьном возрасте является преобладание анаболических процессов (ассимиляции) над катаболическими (диссимиляции). Растущему организму требуются повышен­ные нормы поступления питательных веществ, особенно белков. Поэтому для детей характерен положительный азотистый баланс, т. е. поступление азота в организм превышает его выведение. Также для детей данного возраста в связи с большой интенсивностью обменных процессов характерна более высокая, чем у взрослых, потребность в воде и витаминах. Необходимо постоянное поступление в организм минеральных веществ: для роста костей (кальций, фосфор), для обеспечения процессов возбуждения в нервной и мышечной ткани (натрий и калий), для образования гемоглобина (железо) и др. (168, 178, 210).

Быстрое развитие выносливости и способности поддерживать стационарные состояния вообще связано, в первую очередь, с расширением резервных возможностей большинства функций. Возрастное снижение интенсивности обменных процессов и параллельное уменьшение активности транспортных систем (частоты сокращений сердца и дыхания и т.п.) в покое определяет снижение нижней границы (базального уровня) функционального диапазона. С другой стороны, это отражает экономизацию функций, а также обеспечивает расширение функционального диапазона, поэтому максимальный уровень сохраняется весьма высоким. Так, максимальная частота сокращений сердца у детей этой возрастной группы по-прежнему достигает 200-210 уд/мин. В то же время в покое у мальчиков 7 лет она составляет 91,2 уд/мин, а к 10 годам снижается до 78,7 уд/мин. Выраженное в этом возрастном периоде преобладание симпатических влияний на сердце обусловливает высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Величина ЧСС очень лабильна, легко изменяется при любых внешних раздражениях (испуге, раз­личных эмоциях, физических и умственных нагрузках). Противоположные влияния парасимпатического (блуждающего) нерва на сердце заметно усиливаются к младшему школьному возрасту, вызывая снижение ЧСС в состоянии покоя (210).

Немалую роль в этом возрасте играет увеличение ударного объема сердца и дыхательных объемов, что значительно расширяет резервные возможности организма в условиях напряженной деятельности и адаптации.

Минутный объем крови у 6-11-летних детей примерно в 2 раза меньше, чем у взрослых. Небольшие размеры сердца и слабость сердечной мышцы определяют малый систолический (ударный) объем крови (20-30 мл), а в сочетании с высокой эластичностью и широким просветом сосудов - низкий уровень артериального давления (167, 210, 276).

Частота дыхания у детей повышена и постепенно снижается с возрастом, однако в силу их высокой возбудимости чрезвычайно легко нарастает при умственных и физических нагрузках, эмоциональных вспышках, повышении температуры и других воздействиях. Дыхание часто оказывается неритмичным, появляются задержки дыхания. Вплоть до 11-летнего возраста отмечается недостаточность произвольной регуляции дыхания (12, 122, 216, 284, 294).

Такие показатели, как длительность задержки дыхания, максимальная вентиляция легких, ЖЕЛ определяются у детей с 5-летнего возраста, когда они могут сознательно регулировать дыхание. Жизненная емкость легких в младшем школьном возрасте в 2 раза меньше, чем у взрослых. В возрасте 7—11 лет отношение ЖЕЛ к массе тела (жизненный индекс) составляет 70 мл/кг (у взрослого - 80 мл/кг) (48, 210, 277).

Минутный объем дыхания на протяжении младшего школьного возраста постепенно растет. Этот показатель за счет высокой частоты дыхания у детей меньше отстает от взрослых величин и составляет в 4 года 3,4 л/мин, в 7 лет - 3,8 л/мин, в 11 лет - 4-6 л/мин (250).

Продолжительность задержки дыхания у детей невелика, так как у них очень высокая скорость обмена веществ, большая потребность в кислороде органов и тканей детского организма и низкая адаптация к анаэробным условиям. У них очень быстро снижается содержание оксигемоглобина в крови и уже при его содержании 90-92 % в крови задержка дыхания прекращается (у взрослых задержка дыхания прекращается при значительно более низком содержании оксигемоглобина - 80-85 %, а у адаптированных спортсменов — даже при 50-60 %). Поэтому длительность задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) в возрасте 7-11 лет составляет порядка 20-40 с , а на выдохе (проба Генча) - 15-20 с (210, 248, 250).

Величина максимальной вентиляции легких составляет в младшем школьном возрасте всего 50-60 л/мин (у нетренированных взрослых людей она порядка 100-140 л/мин, а у спортсменов - 200 л/мин и более) (160, 250).

Известно, что с 7-8 лет начинают проявляться половые различия в показателях внешнего дыхания: у мальчиков ниже частота дыхания, больше глубина дыхания, ЖЕЛ, МОД, дыхание более экономично. Хотя экономичность работы кровообращения и дыхания в младшем возрасте еще не так велика, как у взрослых, их согласованность очень высока (210).

В младшем школьном возрасте совершенствуется терморегуляция. Формируются механизмы физической терморегуляции, т.е. способность организма поддерживать постоянство температуры тела не за счет производства добавочного тепла, а за счет ограничения теплоотдачи через поверхность кожи. К 10 годам у ребенка этот механизм настолько сформирован, что по своей эффективности мало отличается от подобного механизма у взрослого (216).

С переходом к младшему школьному возрасту границы терморегуляции расширяются, а механизмы теплообмена совершенствуются. Нарастание мышечной массы улучшает теплоизолирующие свойства покровов тела, совершенствование сосудистых реакций облегчает регуляцию теплообмена на поверхности кожи. Улучшается регуляция потоотделения, уточняется информация от терморецепторов тела и деятельность центров терморегуляции. Все это позволяет лучше поддерживать постоянство температуры тела в различных условиях среды и при разных формах деятельности. Поэтому дети младшего школьного возраста по сравнению с дошкольниками меньше подвержены перегреванию и переохлаждению, однако их устойчивость к изме­нениям температурных режимов все еще недостаточно совершенна (86, 250).

Таким образом, все элементы, составляющие сложнейшую функциональную систему аэробного энергообеспечения функций организма, соответствуют друг к другу и взаимодействуют оптимальным образом. Не вызывает сомнения, что такая тонкая регуляция взаимодействия физиологических процессов не может быть реализована без соответствующего уровня зрелости и тренированности центрального аппарата управления.

1.2. Возрастные особенности развития дыхательной системы у детей младшего школьного возраста

Функция внешнего дыхания привлекает особое внимание специалистов в области физической культуры и спорта, так как является практически единственной вегетативной функцией, поддающейся относительной произвольной регуляции. Это дает широкий спектр возможностей целенаправленного воздействия на саму функцию, а также на другие системы организма, потому что кислород и углекислый газ являются основными константами внутренней среды, регулирующими работу всего организма, в первую очередь, сердечно-сосудистой и нервной систем. Из всех систем организма функция дыхания человека - единственная, которую можно существенно развивать и совершенствовать не только в ходе возрастного развития организма, но и за счет срочных и кумулятивных адаптаций к физическим нагрузкам в зависимости от их содержания, направленности, объема и интенсивности.

Существует высокая взаимозависимость физического развития детей и развития дыхательной функции легких, механизмов ее регуляции (34).

Дыхательная система является одной из ведущих и во многом определяющих аэробную и анаэробную производительность организма (69, 114). Она наиболее сильно подвержена влиянию отрицательных факторов среды, что лежит в основе высокого процента заболеваний верхних дыхательных путей, бронхов, легких детей и приводит к снижению резервных возможностей дыхания. Именно из-за этой группы заболеваний у детей насчитывается максимальное количество пропусков школьных занятий. При этом только школа, являясь единственной в стране организованной формой общественного воспитания, охватывающей в течение продолжительного периода (с 7 до 17 лет) всю детскую популяцию страны, может стать базой для реализации самых современных и эффективных программ профилактики и оздоровления подрастающего поколения.

Значительная роль дыхательной системы в развитии и функционировании организма ребенка общеизвестна (52, 68, 114, 122, 188, 250, 283). Система внешнего дыхания входит в состав кислородотранспортной системы и в целом обеспечивает выполнение основной задачи - поддержание достаточного напряжения кислорода в артериальной крови, необходимого для эффективного снабжения кислородом активных органов и тканей в состоянии покоя и при двигательной деятельности, а также в освобождении внутренней среды организма от излишков углекислоты в результате обмена веществ. Следовательно, от успешного функционирования этой системы зависит общее состояние здоровья человека, а также интенсивность и продолжительность мышечной работы - физическая работоспособность (69, 82, 114, 160, 220).

Различные нарушения дыхательной системы отрицательно сказываются на функционировании организма ребенка, на состоянии его здоровья. Так, отсутствие или недостаточное носовое дыхание может явиться причиной многочисленных заболеваний, таких как заболевания глаз, среднего и внутреннего уха, нарушение обоняния, аппетита и секреторной деятельности желудочных желез, туберкулез, кариес зубов, нарушение тканевого обмена, изменения кислотно-щелочного статуса крови, снижение антитоксической функции печени, уменьшение диуреза и др. (3, 66, 248).

Анализ научно-методической литературы показал, что комплексные исследования, отражающие возрастные особенности развития дыхания практически здоровых детей и подростков, были проведены в 80-90-х годах прошлого столетия (52, 114, 121, 122). С точки зрения господствующей ныне концепции функциональной системы П.К. Анохина (7) дыхательная система представляет собой комплекс образований, включающий центральные (регуляторные) и периферические (воспринимающие) нервные компоненты и рабочие аппараты, функционально объединенные в единую систему, конечным эффектом которой является поддержание постоянства кислорода, углекислого газа и кислотно-щелочного равновесия крови и тканей организма. При этом, чем меньше диапазон отклонений жизненно важных констант организма, тем больше они служат для строгого поддержания адекватной для них функции и наоборот: чем больше пластична константа организма, тем большему количеству других функций служит их отклонение в качестве приспособительного фактора. Развитие функциональной дыхательной системы подчиняется всем тем закономерностям, которые установлены для других систем организма и определены П.К. Анохиным в концепции системогенеза.

Дыхательная система человека, помимо своей основной функции — обеспечения газообмена в легких, принимает также непосредственное участие в создании звуков речи, обеспечивая речевое дыхание и произносительную сторону речи (264, 265). Звуковая речь получается при преобразовании части кинетической энергии воздушных потоков в дыхательных путях в акустическую энергию, излучаемую в окружающее пространство (35, 52, 253).

Дыхательная система человека в различные возрастные периоды имеет не только количественные, но и качественные особенности. Процессы роста и развития неравномерны и гетерохронны. Функциональная значимость органов, участвующих в дыхании, разнообразна.

Вследствие морфофункциональных изменений системы дыхания и всего организма в течение онтогенеза, меняются механические факторы дыхания. Их возрастная динамика легче всего прослеживается на таких показателях, как объемные скорости спокойного, форсированного дыхания, сила максимального выдоха, динамическое сопротивление, эластичность и растяжимость, работа дыхательной мускулатуры. По данным исследований авторов (35, 52, 141, 154, 210, 250) на величину максимальной объемной скорости воздушного потока при вдохе и выдохе оказывает влияние не только бронхиальная проходимость, но и состояние дыхательной мускулатуры, подвижность скелета грудной клетки, окружность грудной клетки, величина ЖЕЛ, становая сила, т.е. общее физическое развитие детей. Причем, мощность выдоха более тесно связана с общим физическим развитием школьников, чем мощность вдоха. В свою очередь, мощность вдоха более чувствительна к изменениям, происходящим в организме детей под влиянием спортивной тренировки, в связи с чем, преобладание мощности вдоха над мощностью выдоха можно рассматривать как объективный показатель тренированности (65, 141, 160, 218).

Известно, что у здоровых людей мощность выдоха больше или равна мощности вдоха. После года увеличение объемных скоростей дыхания идет постепенно до 5 лет. В период от 5 до 6 лет отмечается более резкий подъем, сменяющийся медленным нарастанием до достижения 11-12-летнего возраста, после чего происходит очередное заметное их увеличение. Улучшение проходимости дыхательных путей с возрастом детей сопровождается снижением динамического сопротивления (82, 240, 245).

Абсолютный объем дыхательного акта, т.е. количество выдыхаемого воздуха при среднем дыхании во многом зависит от возраста. У новорожденного он составляет 15-20 мл, у ребенка 6 лет - до 130 мл, 14 лет - 225 мл, у взрослого - 500 мл. Объем дыхания увеличивается не только с возрастом, но и при занятиях физической культурой и спортом (2).

Перемещение воздушного потока в процессе дыхания сопряжено с затратой энергии дыхательной мускулатуры, которой на вдохе приходится преодолевать эластическое сопротивление легких и тканей грудной клетки, неэластическое сопротивление перемещающихся при дыхании органов грудной и брюшной полости, а также сопротивление трахеобронхиального дерева.

Следовательно, для осуществления вентиляции детям по сравнению со взрослыми требуется больше усилий на преодоление сопротивления в дыхательных путях, несмотря на более низкую скорость воздушного потока, что усиливает общую работу дыхательных мышц. У 8-летних детей общая работа дыхательных мышц в покое равна 0,43 кгм/мин и компонент эластической работы составляет 74,2 %, у подростков 14 лет - соответственно 0,196 кмг/мин и 68,3 %. Уменьшение эластической работы дыхательных мышц в различном возрасте связано, главным образом, с увеличением растяжимости легочной ткани.

Таким образом, возрастное развитие функций мышц, осуществляющих дыхание, четко прослеживается в динамике такого функционального показателя, как работа дыхания по преодолению сопротивления дыхательных путей и перемещению в акте дыхания органов средостения, по преодолению эластического сопротивления легких и грудной клетки. С возрастом абсолютные значения всех вышеперечисленных видов работ увеличиваются вследствие роста вентиляционных объемов легких (4, 217, 250, 282).

По данным исследований в области возрастной физиологии (23, 250), от 7­8 до 11 лет у нормально развивающихся детей происходят значительные перестройки в формировании регуляторной структуры мозга, обусловленные интенсивным созреванием нейронного аппарата лобных долей коры больших полушарий, которые играют значительную роль в программировании произвольных движении. В своих исследованиях Е.П. Гора (52) отмечает, что способность к сознательной регуляции дыхания, которая относится к произвольным двигательным актам, формируется у здоровых детей в период 9-10 лет, при том, что дети 8-9 лет с трудом переключают дыхания с брюшного типа на грудной, и не умеют поддерживать заданный ритм и глубину дыхания. Изучая реакцию организма на произвольную задержку дыхания, автор отмечает, что волевой контроль за дыханием начинает реализовываться у них лишь к 12 годам. Таким образом, у здоровых детей выделяется период с 9 до 12 лет, когда отмечается формирование способности к сознательному (произвольному, волевому) управлению параметрами дыхания.

У новорожденных детей в состоянии бодрствования дыхание осуществляется за счет равномерного участия обеих групп мышц, что побудило называть такое дыхание смешанным. В возрасте до 1 года вентиляция в большей степени обеспечивается активным сокращением диафрагмы, поэтому дыхание называется смешанным с преобладанием диафрагмального (или брюшного).

Постепенное созревание костно-мышечного аппарата дыхательной системы и особенностей его развития у мальчиков и девочек определяют возрастные и половые различия типов дыхания. С 6-7 лет у девочек преобладает грудной, а у мальчиков брюшной тип дыхания (68, 217, 240, 250, 257). Половая дифференцировка дыхания заканчивается к 14-17 годам (257). Следует отметить, что под воздействием тренировки тип дыхания у юношей и девушек может меняться.

К числу основных показателей, характеризующих вентиляционную функцию легких, относится частота дыхания (ЧД). Объем легочной вентиляции напрямую зависит от частоты и глубины дыхания. Глубина дыхания колеблется в значительных пределах, поэтому использование этого показателя в функциональной диагностике нецелесообразно (51, 192).

Многочисленными исследованиями выявлено, что у здоровых детей ЧД в условиях покоя с возрастом уменьшается, при увеличении дыхательного объема, благодаря совершенствованию структурной организации легких и грудной клетки, а также нейрогуморальной регуляции дыхания. Частота дыхания новорожденных, по данным различных авторов, колеблется от 46 до 60 дыхательных движений в 1 минуту, у школьников к 12 годам ЧД постепенно снижается до 18-24 дыханий в минуту (68, 114, 122, 129, 145, 146, 217, 240, 248, 250).

Объем дыхания (ОД) и минутный объем дыхания (МОД) также увеличиваются в онтогенезе ребенка. Периоды наибольших темпов прироста обоих показателей, как правило, совпадают: 1 год, 6 и 11 лет (68, 146, 248).

Увеличение общей и альвеолярной вентиляции свидетельствует о наличии относительной гипервентиляции у детей младшего школьного возраста по сравнению с детьми старшего школьного возраста (114, 217, 248, 250, 265).

С возрастом упругость легких уменьшается, а растяжимость увеличивается. В связи с тем, что в легочной ткани детей значительно больше коллагеновых и меньше эластических волокон, растяжимость легочных волокон остается сниженной еще долгое время. Так, 8-летние дети затрачивают на дыхание в 2,5 раза больше энергии, чем взрослые (264). Таким образом, чем моложе ребенок, тем большую работу он выполняет для обеспечения вентиляции легких.

В легких нет мышечной ткани, поэтому активная роль в акте вдоха и выдоха принадлежит дыхательным мышцам (межреберные, грудные, мышцы спины, живота, диафрагма), которые обеспечивают процесс вентиляции легких (35, 248, 253).

От сократительной способности мышц и растяжимости легких зависит максимальная вентиляция легких (МВЛ) - показатель, отражающий резервные возможности легочной вентиляции. По некоторым данным (9, 250) за период от 5 до 11 лет прирост МВЛ медленный и плавный, а от 11 до 12 лет МВЛ резко увеличивается.

Интенсивный прирост динамических объемов легких (ОД, МОД) в указанные периоды связан с расправлением альвеолярных пространств в результате улучшения проходимости бронхиального дерева, ростом и развитием легочных структур, укреплением дыхательной мускулатуры, и одновременно полное соответствие в темпах развития других свидетельствует о том, что синхронность и гетерохронность характерны для развития вентиляционной функции легких в процессе онтогенеза детей (68, 146,248,250).

Возрастная динамика статических объемов легких прослеживается при анализе изменений общей (ОЕJI) и жизненной емкости легких (ЖЕЛ), функциональной остаточной емкости легких (ФОЕЛ) и остаточного объема (00). Абсолютные их значения широко варьируются, но соотношение между ними сохраняется в течение онтогенеза. С возрастом детей все указанные объемы (их абсолютные значения) увеличиваются, что достигается большей растяжимостью легких и способностью мышц производить максимальное изменение объема грудной клетки, а также ростом показателей физического развития (68, 122, 139). Некоторые авторы (250) отмечают, что периоды интенсивного прироста величины легочных объемов находятся между 5-7 и 10-12 годами, что совпадает с периодами наибольших изменений указанных выше показателей механики дыхания. Следует отметить, что до 12 лет различия величин легочных объемов у мальчиков и девочек выражены слабо. Существенные скачки ОЕЛ, ЖЕЛ, ФОЕЛ и 00 отмечаются в подростковом и юношеском возрасте.

В научно-методической литературе отмечается, что возрастные изменения статических объемов легких происходят в тесной связи с изменениями антропометрических характеристик организма детей в процессе онтогенеза, особенно с длиной тела (51, 192, 250).

В связи с этим, относительное значение ЖЕЛ - жизненный индекс (ЖИ) является важным и более информативным показателем в оценке функциональных возможностей организма, нежели ЖЕЛ, так как учитывает физическое развитие ребенка (157, 253).

По мере развития органов дыхания система его регуляции непрерывно совершенствуется, обеспечивая высокую эффективность дыхания наиболее экономичным путем (34, 35, 58,126, 248, 250, 285).

СогласноB.C. Фарфелю (246), системы управления дыхательными движениями принципиально не отличаются от систем управления движениями вообще. Здесь также взаимодействуют сознание, обеспечивающее произвольное изменение дыхания и две системы двигательных актов: прирожденные (автоматия дыхательного центра) и приобретенные (навыки дыхания). Вместе с тем, отмечает автор, у системы управления дыханием есть специфическая черта: ведущую роль играет дыхательная автоматия, на фоне которой происходит сознательное управление дыхательными движениями и действуют выработанные и доведенные до автоматизма навыки дыхания. Произвольное управление своими дыхательными движениями способствует стимуляции функции дыхания (145, 245, 248, 257, 267).

Следует отметить, что ритмичная деятельность дыхательного центра влияет на состояние других центров продолговатого и спинного мозга. Особенно отчетливо выражена связь между дыхательным центром и центром регуляции сердечной деятельности, результатом чего являются дыхательно- сердечный рефлекс или дыхательная аритмия - правильное периодическое замедление сердечной деятельности в конце выдоха перед началом следующего вдоха (145, 146, 158, 245, 248).

На основании ряда исследований (145, 146) можно считать, что на дыхательные движения ведущую роль играет влияние коры головного мозга, что выражается в возможности произвольно задерживать дыхание, изменять его ритм и глубину. Кора головного мозга оказывает не только пусковое, но и корригирующее действие, поскольку она в течение всей работы обеспечивает соответствующую легочную вентиляцию, темп и ритм дыхания. При этом устанавливается условнорефлекторная связь между привычными видами мышечной деятельности и дыханием. Новые механизмы регуляции обеспечивают при мышечной работе адекватное дыхание и, вместе с тем, способствуют установлению нормальных соотношений между воздухообменом и кровоснабжением легких (145, 146, 158, 231, 246, 297).

Таким образом, благодаря сложной системе регуляции и тесной взаимосвязи с другими функциональными системами организма (сердечнососудистой системой, нервной и другой), дыхательной системе принадлежит важная роль в обеспечении жизнедеятельности и укреплении здоровья человека. По мнению ряда авторов (59, 75, 107, 121, 231, 246, 250, 267), наиболее благоприятным периодом в развитии дыхательной функции легких и совершенствовании регуляторных механизмов дыхания в онтогенезе детей является возраст 8-12 лет, так как в этом возрасте идет бурный рост и формирование функциональных систем организма, и дети уже способны по словесной инструкции педагога сознательно выполнять достаточно сложные задания.

1.3. Физкультурно-оздоровительные занятия - одна из основных форм физического воспитания младших школьников в группе продленного дня

Одним из факторов, снижающих при определенных условиях отрицательное воздействие окружающей среды на здоровье детей, является физическое воспитание, так как доказано, что двигательная активность способствует формированию потенциала адаптивных способностей человека, совершенствованию всех жизненно важных функций организма, особенно в период его развития, поддерживает на должном уровне умственную и физическую работоспособность (15, 96, 151, 255). Установлено, что тренированный к физическим нагрузкам организм школьника становится более устойчивым к изменяющимся условиям среды (20). Кроме этого, физическую активность можно рассматривать как филогенетический, детерминированный фундамент для широкого круга морфофункциональных характеристик и свойств человека (19).

Оздоровительная физическая культура решает следующие общие неспецифические задачи укрепления здоровья (120, 213, 255):

• расширение объема двигательной активности путем совершенствования двигательных навыков и развития физических качеств;

• повышение общего и эмоционального тонуса;

• повышение функционального состояния основных физиологических систем организма;

• формирование адаптации к физическим нагрузкам.

Благотворное влияние адаптивно сбалансированной мышечной нагрузки на функциональное состояние органов и систем организма является, безусловно, доказанным фактом. Вместе с тем изменение экологической ситуации, особенно с учетом сочетанных вредных воздействий, предъявляет качественно новые требования к защитно-приспособительным возможностям организма людей, проживающих на территориях, загрязненных радионуклидами (153, 215, 263).

Как показал анализ эффективности применения различных видов упражнений в оздоровительной физической культуре, большинство отечественных и зарубежных специалистов считают аэробные упражнения основным и самым доступным средством повышения двигательной активности и оздоровления (15, 28, 31, 46, 49, 57, 124, 142, 147, 155, 194, 280, 281).

Кроме того, систематическое использование аэробных нагрузок при должном обеспечении педагогического контроля способствует развитию общей выносливости, повышению устойчивости и радиорезистентности, снижению дозовых нагрузок, улучшению функциональных возможностей сердечнососудистой системы (15, 63, 124, 151, 255, 280, 281).

Авторы (15, 19, 20, 63, 110, 151, 171, 204, 212) подчеркивают, что для повышения функционального состояния основных физиологических систем организма (нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, системы крови, а также опорно-двигательного аппарата) в условиях воздействия радиационного фактора особо тщательной разработки требуют упражнения аэробного характера, особенно ходьба, подвижные игры, бег на лыжах, плавание, бег трусцой и бег, езда на велосипеде, а также ритмопластика, упражнения с предметами, дыхательная гимнастика, упражнения в равновесии и на координацию, вазомоторная тренировка, движения во всех суставах, позвоночнике и другое.

По мере систематического воздействия на организм умеренными мышечными нагрузками снижается степень реагирования на нагрузку кардиореспираторной системы, повышается сократительная способность миокарда (основной признак оздоровительного воздействия физических упражнений), совершенствуются механизмы энергообеспечения, укорачивается время восстановительных реакций, повышается иммунологический статус, стимулируется кроветворная функция костного мозга (в кровь выбрасывается больше эритроцитов и (3-лимфоцитов), активируется система свертывания крови, усиливается синтез кортикоидных гормонов, повышается устойчивость организма не только к мышечной работе, но и ко всем воздействиям внешнего мира, включая радиационное. В частности, систематическое использование физических упражнений в сочетании с закаливающими процедурами способствует профилактике инфекционных заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы, новообразований и, в целом, повышает устойчивость к экологически неблагоприятным условиям внешней среды (212).

Таким образом, физические упражнения способствуют формированию устойчивой адаптации к неблагоприятным факторам окружающей среды, включая радиационный фактор, повышают обмен веществ, стимулируют деятельность головного мозга и кардиореспираторной системы, совершенствуют функции вегетативной нервной системы, укрепляют стенки сосудов, повышают общую сопротивляемость и нормализуют клеточный состав крови, усиливают выведение радионуклидов из организма.

Существенные преобразования, происходящие во всех сферах жизни нашего общества, требуют качественно нового подхода, внесения корректировок в образовательный процесс учреждений общего среднего образования.

Укрепление здоровья и физических сил, развитие физических способностей, формирование и совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков у детей, формирование интереса к организованным и самостоятельным занятиям физическими упражнениями и спортом у младших школьников в настоящее время должны стать теми задачами, на решение которых направлена физкультурно-оздоровительная работа в группах продленного дня учреждений общего среднего образования.

Группа продленного дня - это форма организации учебно- воспитательного процесса, осуществляемого под руководством и контролем воспитателя, организующего с детьми ежедневно во внеурочное время занятия в соответствии с установленным режимом работы на ценностной основе сохранения здоровья детей, посещающих группу. Она относится к числу первичных детских коллективов, которые существуют в школе согласно ее уставу. Своеобразие этого коллектива проявляется не только в комплектовании, самоуправлении, длительности существования, но и в целевой установке, формах деятельности (42, 195, 200).

Таким образом, режим продленного дня предоставляет большие возможности для успешного решения проблемы умственной перегрузки учащихся, рациональной организации их физического и трудового воспитания, увеличения двигательной активности и повседневного активного отдыха, столь необходимых для гармоничного развития детей, укрепления их здоровья и повышения уровня физической подготовленности младших школьников.

Одной из важнейших причин создавшегося положения является все возрастающий дефицит двигательной активности, который сегодня в основной массе школьников далеко еще не достигает гигиенических норм (17, 40, 41, 45, 77, 123, 161, 223, 232). Вместе с тем, многими специалистами подчеркивается биологическое значение двигательной активности, в частности, в период развития организма (2, 27, 45, 133, 208, 223, 252). Достаточный объем двигательной активности, несомненно, составляет существенный резерв укрепления здоровья растущего организма, предупреждения умственного переутомления школьников (99, 186) и способствует гармоническому физическому развитию и оптимальному функциональному состоянию организма (27, 39, 77, 117, 169, 223, 228, 239, 252, 257, 261).

В зависимости от генетических, половых, возрастных, индивидуально- типологических особенностей и других факторов потребность в двигательной активности у разных школьников может быть различной. Диапазон колебаний двигательной активности относительно оптимального уровня разнообразен, но не безграничен. Так, уменьшение двигательной активности ниже определенного уровня минимума отрицательно сказывается на состоянии жизнеобеспечивающих систем и работоспособности людей. В тоже время чрезмерное повышение двигательной активности может вызвать истощение энергетических ресурсов организма. Известно, что при систематической оптимальной двигательной активности повышается устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов - гипоксии, токсическим веществам, перегреванию и переохлаждению, проникающей радиации (252).

Физкультурно-оздоровительные занятия для младших школьников включаются в учебный режим группы продленного дня и должны ежедневно, преимущественно на свежем воздухе, проводиться воспитателями при консультативной помощи со стороны учителей физической культуры. Они являются организованной формой активного отдыха младших школьников после основных учебных занятий, направленной на профилактику и восстановление работоспособности детей.

Физкультурно-оздоровительные занятия имеют общеинтеллектуальное, культурологическое, воспитательное, прикладное и оздоровительное значение, решают задачи общего физкультурного образования, разностороннего физического, интеллектуального, духовно-нравственного развития и оздоровления учащихся (61, 72, 136, 137, 143, 195, 242, 243).

Они должны быть разнообразными по характеру и интенсивности, доступными и иметь оздоровительную направленность. Дети должны чувствовать себя свободно, раскованно, выполнять задания охотно и с удовольствием. Все это налагает дополнительные требования на воспитателя по обеспечению безопасности занятий (42, 137, 195).

Анализ специальной научно-методической литературы свидетельствует, что в практике физического воспитания младших школьников фрагментарно разработаны программа и методики физкультурно-оздоровительных занятий для групп продленного дня, и, как правило, их организуют и проводят воспитатели, не имеющие специального физкультурного образования.

Согласно существующим рекомендациям содержание физкультурно- оздоровительных занятий для младших школьников в группах продленного дня должно включать естественные виды движений, подвижные игры, эстафеты, спортивные развлечения и согласовываться с учебным материалом программы по физической культуре и здоровью. При этом их основная цель - активный отдых младших школьников (21, 42, 195, 242, 243).

A.А. Гужаловский (62) рекомендует следующую структуру физкультурно-оздоровительных занятий в ГПД:

1. 1. Упражнения с преимущественной нагрузкой на нижние конечности (ходьба, бег, прыжки и др.) - 5-10 мин.

   2. Упражнения с преимущественной нагрузкой на верхние конечности (метания, лазания, перелазания и др.) - 5-10 мин.

   3. Игры большой и средней подвижности на закрепление и совершенствование навыков бега, прыжков, метания, лазания и др. - 30-35 мин.

   4. Игры на внимание - 5 мин.

В.И. Лях (190) в комплексной программе физического воспитания указывает, что ежедневные занятия в группах продленного дня способствуют активному отдыху, повышению физической и умственной работоспособности, приобщению учащихся к систематическим занятиям, достижению необходимого объема двигательной активности. Они, по мнению автора, должны включать упражнения, рекомендованные для подвижных перемен с учетом интересов и желаний учащихся. Продолжительность занятий должна составлять 45-60 мин.

В теории и методике физического воспитания и спорта (256) отмечается, то физкультурно-оздоровительные занятия во время спортивного часа в группах продленного дня являются одной из основных форм физического воспитания младших школьников, состоящие из трех условных частей: подготовительной (10-15 мин), основной (30-60 мин в зависимости от общего времени) и заключительной (5-7 мин). При их проведении следует добиваться постепенного повышения нагрузки и ее снижения к концу занятия. Поэтому если спортивный час наполнен подвижными играми, то в начале занятий должны проводиться игры низкой интенсивности, можно использовать упражнения с различными предметами: флажками, гимнастическими палками, мячами и булавами, что будет способствовать укреплению осанки и развитию координации движений. Основная часть физкультурно-оздоровительных занятий должна включать подвижные игры средней и высокой интенсивности (в том числе и по желанию детей), эстафеты, спортивные развлечения, танцевальные элементы. В заключительную часть вводятся игры низкой интенсивности, упражнения или игры на внимание (256).

Если условно подразделять физкультурно-оздоровительные занятия на две составляющие (организованную и самостоятельную части), то их продолжительность строго не регламентируется и каждая может варьироваться в зависимости от задач, содержания и условий проведения. Организованную часть физкультурно-оздоровительных занятий под непосредственным руководством воспитателя рекомендуется занимать примерно, 20-30 минут, оставшееся время (35-50 % времени) использовать на самостоятельное выполнение игр и физических упражнений, рекомендованных учащимся на уроках физической культуры и здоровья как домашние задания. Самостоятельные игры и развлечения проводятся с целью удовлетворения интересов младших школьников, формирования навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями (21, 150, 195, 256).

Обязательными являются организованные начало и конец физкультурно- оздоровительных занятий.

Выполнение разнообразных упражнений детьми младшего школьного возраста на физкультурно-оздоровительных занятиях способствует совершенствованию физических качеств. Ходьба, бег, прыжки, метания, лазанье, подвижные и спортивные игры, физический труд - формируют у учащихся групп продленного дня жизненно необходимые двигательные навыки, являющиеся основой физической подготовки учащихся к овладению в будущем любой производственной специальностью, требующей не только знаний, но и координации, точности и быстроты движений (195).

Отдельные авторы (9, 252, 257) отмечают, что оптимальная организация физкультурно-оздоровительных занятий оказывает благоприятное воздействие на динамику уровня умственной работоспособности младших школьников, улучшение активности нервных и психических процессов. При этом, у детей младшего школьного возраста достигаемый высокий уровень работоспособности сохраняется и на последующих днях учебной недели.

Следует отметить, что при организации физкультурно-оздоровительной работы в ГПД необходимо вести строгий учет состояния здоровья младших школьников. Детям, менее физически крепким и отстающим в физическом развитии, следует оказывать особое внимание, регламентируя объем и интенсивность физических упражнений. При выборе соответствующих упражнений и нагрузок, воспитателю необходимо консультироваться с учителем физической культуры, так как оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями и подвижными играми, помимо других условий, во многом зависит от правильного дозирования физической нагрузки. В этих целях следует быть внимательным к проявлению внешних признаков утомления учащихся. При выраженном утомлении некоторых детей следует предложить им выполнить упражнения на восстановление дыхания или переключиться на другое занятие, не связанное с этой нагрузкой.

Если в составе группы окажутся ученики, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе или освобожденные от занятий физической культурой, то таким детям можно давать различные поручения, не связанные с непосредственным выполнением физических упражнений: помощь в судействе, быть контролером на этапах эстафет, счетчиком очков и др.

Таким образом, физкультурно-оздоровительные занятия во время спортивного часа в группах продленного дня, дифференцированные по задачам и содержанию, благоприятно сказываются на оптимизации учебной деятельности учащихся, содействуют удовлетворению потребности организма в движениях, служат укреплению здоровья детей и их хорошему самочувствию.

При этом следует иметь в виду, что при их разработке методически обоснованное, систематическое использование физических упражнений с учетом гетерохронности развития система организма, а также сенситивных периодов должно соответствовать индивидуальным и возрастным возможностям каждого ребенка. Только такая нагрузка может расширить функциональные резервы систем жизнеобеспечения, повысить физическую подготовленность и укрепить здоровье детей.

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. Задачи исследования:

   1. Изучить уровень физического развития, физической подготовленности и функционального состояния младших школьников, проживающих в г.Торжок Тверской области.

   2. Разработать организационно-функциональную модель управления физкультурно-оздоровительными занятиями с младшими школьниками МБОУ СШ №5 в группах продленного дня.

   3. Разработать и экспериментально оценить программу физкультурно-оздоровительных занятий во время спортивного часа, с использованием методики комплексной дыхательной гимнастики во время прогулки для детей младшего школьного возраста в условиях группы продленного дня.

2. Методы исследования

Поставленные в работе задачи решались с помощью следующих методов исследования:

1. Анализ специальной и научно-методической литературы.

2. Опрос (анкетирование).

3. Педагогическое наблюдение.

4. Антропометрия.

5. Педагогический эксперимент (констатирующий, формирующий).

6. Контрольно-педагогические испытания (тесты).

7. Физиологические методы (спирометрия, пневмотахометрия, методы оценки сердечно-сосудистой системы).

8. Методы математической статистики.

2.2.1. Анализ специальной научно-методической литературы.

Анализ специальной научно-методической литературы позволил теоретически изучить вопросы, связанные с оценкой состояния здоровья младших школьников, их возрастными особенностями физического развития и функционального состояния, организацией физкультурно-оздоровительной работы в группах продленного дня, а так же с методиками проведения дыхательной гимнастики и оздоровительных систем, с использованием дыхательных упражнений, применяемых в практике физического воспитания школьников.

2.2.2. Опрос (анкетирование)

С целью выяснения уровня компетентности педагогических кадров в начальной школе в вопросах профессиональных знаний и проблемах организации физического воспитания в группах продленного дня, проводилось анкетирование воспитателей (учителей) учреждений общего среднего образования г.Торжок Тверской области .

С целью изучения потребностно-мотивационной сферы физической культуры младших школьников в группах продленного дня нами проводилось социологическое исследование. Была разработана анкета, включающая в себя 10 вопросов (приложение 1).

2.2.3. Педагогическое наблюдение

Педагогическое наблюдение осуществлялось за школьниками, посещающими группу продленного дня и за организацией с ними физкультурно-оздоровительных занятий. Полученные результаты использовались при проведении педагогического эксперимента, а также для разработки программы физкультурно-оздоровительных занятий во время спортивного часа и методики комплексной дыхательной гимнастики во время прогулки для младших школьников в группах продленного дня.

2.2.4. Антропометрия

Для оценки физического развития использовались антропометрические измерения по общепринятым методикам (38, 104, 130, 154, 166, 222). Измерялись следующие показатели: длина и масса тела, окружность грудной клетки (вдох, выдох, пауза), мышечная сила правой и левой рук.

Антропометрические измерения проводились в сентябре-октябре и апреле-мае.

Длина тела измерялась с помощью ростомера. Ребенок становился босыми ногами на горизонтальную площадку ростомера спиной к его вертикальной стойке, свободно опустив руки, плотно сдвинув стопы ног и максимально разогнув колени, касался стойки ростомера тремя точками: пятками, тазом (область крестца), спиной (межлопаточная область). Голова измеряемого устанавливалась так, чтобы нижний край глазницы и верхний край наружного слухового отверстия находились на одной горизонтальной линии. Скользящую планку ростомера опускали до соприкосновения с верхушечной точкой головы (без надавливания). Особое внимание обращалось, чтобы измеряемый не вытягивался вверх и не подгибал колени.

Масса тела. Измерение производилось на медицинских электронных весах «ВЭМ-150-Масса-К». Весы перед проведением исследования калибровались. Взвешивание проводилось в утренние часы, натощак. Исследуемый должен был стоять неподвижно на середине площадки весов.

Окружность грудной клетки (ОГК). Измерения объема грудной клетки осуществлялись следующим образом: измерительную ленту на спине накладывали по углам лопаток, причем спереди у мальчиков ее накладывали на уровне среднегрудинной точки (точка прикрепления 4 ребра к грудине). У девочек измерительную ленту накладывали сзади также, как и у мальчиков, а спереди ее располагали над грудной железой, в месте перехода кожи с грудной клетки на железу. При наложении сантиметровой ленты ребенку предлагалось немного приподнять руки, затем опустить их. Измерения проводились при максимальном вдохе, выдохе и при обычном спокойном дыхании. Особое внимание обращалось на то, чтобы при максимальном вдохе дети не поднимали плечи, а при максимальном выдохе не сводили их и не наклонялись вперед.

Сила правой и левой рук. Для измерения силы рук у детей младшего школьного возраста мы использовали ручной стандартный динамометр «ДК-25» и «ДК-50».

Обследуемый становился прямо, руки опущены вниз. Затем несколько отводил руку вперед и в сторону и, обхватив динамометр кистью, максимальным усилием при небольшом вдохе сжимал его. Никаких дополнительных движений в плечевом и локтевом суставах не допускалось. При измерении каждому ребенку предлагалось сделать три попытки, после чего фиксировался наибольший показатель. Результаты измерений записывались в протокол обследования с точностью до 0,1 кг.

2.2.5. Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент проводился в виде констатирующего и формирующего экспериментов (24, 33, 266).

В ходе проведения предварительных исследований(сентябрь 2016 — июнь 2017 гг.) изучалось физическое развитие, функциональное состояние и уровень двигательной подготовленности младших школьников МБОУ СШ №5 г. Торжок Тверской области при фактической организации деятельности групп продленного дня, рекомендованной действующими нормативными актами (183, 197, 198, 199).

Уточнялись направленность и содержание физкультурно-оздоровительных занятий в условиях групп продленного дня, их величина и режимы физических нагрузок.

Разрабатывалась организационно-функциональная модель управления физкультурно-оздоровительными занятиями с младшими школьниками в группах продленного дня.

Результатом констатирующего эксперимента явилась теоретическая разработка программы физкультурно- оздоровительных занятий во время спортивного часа и методики комплексной дыхательной гимнастики для младших школьников во время прогулки в условиях группы продленного дня.

В формирующем педагогическом эксперименте (сентябрь 2017 — май 2018 гг.) проводилась апробация программы физкультурно-оздоровительных занятий во время спортивного часа и методики комплексной дыхательной гимнастики во время прогулки для младших школьников в условиях группы продленного дня.

Эффективность проведенной работы оценивалась посредством контроля за динамикой морфо-функциональных показателей у детей 8-9 лет, приростом показателей физического развития, функционального состояния и уровня физической подготовленности младших школьников, посещающих группы продленного дня.

2.2.6. Контрольно-педагогические испытания (тесты)

Уровень двигательной подготовленности младших школьников определялся с помощью общепринятых методик и тестовых упражнений, используемых в государственной учебной программе «Физическая культура и здоровье» (89, 242, 243):

1. Челночный бег 4x9 м (с).

2. Бег 30 м (с).

3. 6-минутный бег (м).

4. Прыжок в длину с места (см).

5. Наклон вперед из положения сидя (см).

6. Вис на согнутых руках (с) - мальчики, поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) (кол-во раз) - девочки.

Сдача тестовых упражнений осуществлялась на школьном стадионе и в спортивном зале в процессе уроков физической культуры и здоровья (118).

Челночный бег 4×9 метров проводился в спортивном зале школы. На расстоянии 9 метров на полу были размечены две линии: линия старта и линия, на которую ставились два кубика, длиной 10 см каждый. По команде «Марш!» испытуемый пробегал 9 метров к противоположной линии и брал кубик в руки, затем поворачивался кругом и возвращался на линию старта, где его ставил. Затем снова бежал на противоположную линию за вторым кубиком и возвращался назад, пересекая линию старта. Регистрация результата проводилась секундомером с точностью до 0,1 секунды.

Бег 30 метров. Проводился на дорожке школьного стадиона. По команде «На старт!» испытуемые становились у стартовой линии в положении высокого старта. Команда «Марш!» совпадала с каким-либо зрительным сигналом для хронометристов, стоящих у финишной отметки. Во время преодоления дистанции требовалось не снижать темп бега перед финишем. Разрешалась только одна попытка. В забеге участвовало двое испытуемых, но время каждого фиксировалось по секундомеру с точностью до 0,1 секунды. Тест проводился в такие погодных условиях, при которых испытуемые могли бы показать свои обычные результаты.

6-минутный бег. Проводился на дорожке школьного стадиона, которая была размечена по кругу. Бег начинался с высокого старта. Время фиксировалось с точностью до 1 секунды.

Прыжок в длину с места. Проводился на нескользкой поверхности в спортивном зале школы. Ребенок становился носками к линии старта, стопы располагались параллельно. Прыжок выполнялся одновременным отталкиванием двух ног и взмахом рук вверх после отведения их назад; приземление на обе ноги. Регистрация результата производилась рулеткой с точностью до 1 сантиметра в каждой из трех попыток, лучшая из которых фиксировалась в протоколе. Длина прыжка измерялась от линии старта до точки самого ближнего касания ноги с поверхностью.

Наклон вперед из положения сидя. На полу размечается линия А, а от ее середины - перпендикулярная линия, которую размечают через 1 см. Тест выполняется после предварительной разминки. Испытуемый садится так, чтобы пятки оказались на линии А. Расстояние между пятками - 20-30 см, ступни вертикальны. Партнер фиксирует колени тестируемого. Выполняются три разминочные наклона, а затем четвертый, зачетный. Результат определялся по касанию цифровой отметки кончиками пальцев соединенных рук. Если испытуемый не доставал линии А, показатель записывался со знаком «минус», и со знаком «плюс», если кончики пальцев касались какой-либо цифровой отметки.

Вис на согнутых руках (мальчики). Ребенку помогают принять положение виса хватом сверху, чтобы подбородок был выше перекладины, но не касался его никогда. В этом положении испытуемому необходимо удержать свое тело, как можно дольше. Секундомер выключался в момент, когда перекладина оказывалась на уровне глаз испытуемого. Выполнялась только одна попытка. Время фиксировалось с точностью до 1 секунды.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) (девочки). Девочки из положения лежа на спине с согнутыми в коленях ногами выполняли поднимание туловища до касания локтями своих коленей. Фиксировалось количество раз, выполненных девочкой в течение 30 секунд.

2.2.7. Физиологические методы

Для исследования функционального состояния дыхательной системы детей младшего школьного возраста использовалась программа диагностики системы дыхания, разработанная В.П. Шульпиной (267), которая позволила дать характеристику основным компонентам дыхания: внешним характеристикам биомеханики, объемным параметрам легких, функциональному состоянию дыхательной мускулатуры и бронхиальной проходимости, устойчивости организма к гипоксии и состоянию кардиореспираторной системы в целом, способности к произвольной регуляции дыхания.

Исследование функции внешнего дыхания детей младшего школьного возраста осуществлялось при помощи портативного спирометра «SPIRОVIT SP-1 -Schillеr»(с пневмотаходатчиком SP-20)производства Швейцарии по стандартным методикам (51, 91, 184, 192, 209, 211, 219, 254) и предусматривало измерение объемных, скоростных, вентиляционных и расчетных характеристик.

С каждым ребенком выполнялись следующие виды спирометрических проб: спокойное дыхание, жизненная емкость легких, форсированная жизненная емкость, максимальная вентиляция легких, функциональные пробы. При этом фиксировали свыше 30 показателей: жизненную емкость легких - ЖЕЛ (л), форсированную жизненную емкость легких - ФЖЕЛ (л), объем форсированного выдоха за 1 секунду - ОФВ1 (л), максимальную произвольную вентиляцию легких - МВЛ (л/мин), форсированную ЖЕЛ при вдохе - ФЖЕЛвд (л), объем форсированного вдоха за 1 с – ОФВ1вд (л), минутный объем дыхания - МОД (л/мин), дыхательный объем - ДО (л), частоту дыхания - ЧД (кол-во в мин), пиковую объемную скорость вдоха - ПОСвд (л/с), пиковую объемную скорость выдоха – ПОСвыд (л/с) и др. В протокол также включались пересчетные показатели: комплексный показатель выносливости дыхательной системы КПВдс, индекс Генслера - ИГ (ОФВ1/ФЖЕЛ, %), а также индекс Тиффно - ИТ (ОФВ1/ЖЕЛ), свидетельствующий о наличии или отсутствии ухудшения проходимости дыхательных путей.

Известно, что основным показателем спирометрии является жизненная емкость легких (ЖЕЛ), представляющая собой максимальный объем воздуха, который можно вдохнуть (инспираторная ЖЕЛ) или выдохнуть (экспираторная ЖЕЛ). Для измерения ЖЕЛ главное требование - завершенность маневра, а не скорость его выполнения (58, 176, 285).

Методика ее определения следующая: закрыв нос зажимом и сделав максимальный вдох из атмосферы, испытуемому предлагалось сделать медленный максимально глубокий полный выдох в спирометр, не меняя вертикального положения тела. Повторялось 2-3 раза с 15-секундным промежутком и учитывался лучший показатель (51, 192).

Жизненный индекс (ЖИ) рассчитывался по формуле: (мл/кг).

Важными показателями, отражающими состояние бронхиальной проходимости и функциональное состояние дыхательной мускулатуры, является форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ), проба Тиффно-Вотчала и величины мощности вдоха (ПОСвд) и выдоха (ПОСвыд).

Форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ) - это ЖЕЛ, измеренная при максимально быстром и сильном выдохе и ОФВ1 - это объем воздуха, выдыхаемый за 1 секунду при максимально форсированном выдохе. Ребенку предлагалось сделать максимально глубокий вдох, на несколько секунд задержать дыхание и с предельной быстротой выполнить максимальный выдох в спирометр. Измерение повторялось 2-3 раза, фиксировался лучший показатель.

Методика определения максимальной объемной скорости потока воздуха при форсированном вдохе и выдохе следующая: после максимального вдоха ребенок плотно обхватывает губами мундштук трубки, затем делает максимально резкий и сильный выдох. После этого из состояния глубокого выдоха испытуемому предлагалось сделать быстрый глубокий вдох. Делалось 2-3 попытки и фиксировался лучший результат. По данным В.Л. Карпмана (98) нормальное соотношение показателей ПОСвд и ПОСвыд должно составлять примерно 0,8-1.

Максимальная вентиляция легких (МВЛ) - форсированная легочная проба, заключающаяся в произвольном форсированном (глубоком) дыхании с максимально доступной частотой. В литературе этот показатель встречается под различными названиями: «предел дыхания», «предел вентиляции» (254).

Для более полной оценки функционального состояния кардиореспираторной системы и устойчивости организма к кислородной недостаточности используются функциональные гипоксические пробы Штанге и Генчи в покое, так как основная нагрузка по обеспечению организма кислородом в условиях гипоксии ложится на дыхательно-циркуляторную систему (69, 114, 126, 141, 146, 248).

Проба с произвольной задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) выполнялась следующим образом: ребенок делал пробный вдох, затем полностью выдыхал воздух и после полного (но не предельного) вдоха задерживал дыхание. Нос зажимался пальцами. В момент задержки дыхания включался секундомер, который останавливался при выдохе.

Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генчи) выполнялась также после пробного вдоха и выдоха. Сделав вдох, испытуемый делал спокойный (не предельно возможный) выдох и задерживал дыхание. С момента задержки дыхания включался секундомер, который останавливался при первом вдохе.

Индекс Тиффно(ИТ) - форсированная легочная проба, являющаяся чувствительным индексом наличия или отсутствия ухудшения проходимости дыхательных путей. Нет единого мнения о норме данного показателя. Так, по данным разных авторов, его нормальная величина составляет от 70 % до 80­-85 % (98, 209, 235).

Он рассчитывался по следующей формуле:

Индекс Генслера(ИГ) - крайне полезный показатель, позволяющий разграничить обструктивные и рестриктивные процессы : ;

Для комбинированной оценки функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем рассчитывался циркуляторно-респираторный коэффициент Скибински (51, 130): (усл.ед.)

Рассчитывался комплексный показатель выносливости дыхательной системы(КПВдс) по формуле, предложенной Д.И. Зелинской (81): , где: ПШ - проба Штанге (с); ПГ - проба Генчи (с).

КПВдс дает более полную картину оценки дыхательной системы к недостатку кислорода и имеет тесную связь с шестиминутным бегом и простудными заболеваниями (68).

Исследование фонационного дыхания у младших школьников проводилось с помощью измерения длительности речевого выдоха без сопротивления органов артикуляции (фонация отрытого слога).

Методика: испытуемому предлагалось сделать глубокий вдох и на выдохе как можно дольше произносить протяжное «Ма-а-а». С начала произнесения включался секундомер, который останавливался при первом вдохе. Фиксировалось время произнесения и ровность звучания.

Для контроля за функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы в процессе педагогического воздействия проводилось определение доступных и достаточно информативных показателей: частоты сердечных сокращений, артериального давления. Исследования проводились с помощью автоматического тонометра «Omron М4-1» нидерландского производства. Измерение данных показателей выполнялось 3 раза подряд с последующим выбором средних значений, чтобы получить объективные данные (214).

Общая физическая работоспособность и адаптация сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке испытуемых определялась нами с помощью Гарвардского степ-теста (65, 141, 166, 220), который позволяет характеризовать способность организма детей к работе на выносливость и выразить ее количественно в виде индекса.

Для определения частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время физкультурно-оздоровительных занятий, а также при выполнении функциональных проб у испытуемых применялся метод пульсометрии, который проводился с помощью спорт-тестера «PоlarPrеcisiоnPеrfоrmancеSW -Tеam Еditiоn -S-810» (про-во Финляндии). На грудь каждого ребенка одевался микрокомпьютер-приемник, в память которого автоматически заносились данные о ЧСС через каждые 5 секунд. При обработке данных с микрокомпьютера «считывались» величины пульса в соответствующий момент определения ЧСС.

Для выполнения Гарвардского степ-теста (13, 65, 141, 166) испытуемым давалась нагрузка в виде восхождения на ступеньку высотой 35 см в течение трех минут. Темп восхождения составлял 30 подъемов за 1 минуту. Каждый подъем выполнялся на 4 счета под метроном (раз - одной ногой на скамейку, два - другой, три - одной ногой на пол, четыре - другой).

Сразу после прекращения теста у испытуемых, находящихся в положении сидя, фиксировалась частота сердечных сокращений в интервалах между 1 мин и 1 мин 30 с (f1), между 2 мин и 2 мин 30 с (f2) и между 3 мин и 3 мин 30 с (f3) восстановительного периода.

По продолжительности выполненной работы и частоте сердечных сокращений вычисляли индекс этого теста (ИГСТ), позволяющий судить о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. ИГСТ рассчитывался по следующей формуле: (усл.ед.), где: ИГСТ - индекс Гарвардского степ-теста; t(с) - время работы; f1, f2, f3 - частота сердечных сокращений за 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й соответственно минутах восстановления.

Показатели расчетного ИГСТ использовались для характеристики динамики физической работоспособности учащихся в течение учебного года.

2.2.8. Методы математической статистики

Цифровой материал, полученный в результате исследования, был обработан общепринятыми методами математической статистики (60, 103, 174, 203, 238) с расчетом следующих величин: средней арифметической вариационного ряда (X), среднеквадратического отклонения (± g), ошибки среднего арифметического (± m).

Практическая реализация полученных характеристик выражалась в сравнении средних величин контрольных и экспериментальных групп, расчете показателей прироста морфофункциональных показателей, показателей двигательной подготовленности и работоспособности исследуемого контингента, определении достоверности различий (t-критерия Стьюдента) и уровня значимости (р < 0,05, р < 0,01, р < 0,001).

2.3. Организация исследования

Исследования проводились на базе учреждения общего среднего образования - средней школы № 5 г. Торжок Тверской области в период с сентября 2016 г. по декабрь 2018 г. и включали в себя четыре этапа. В школе, выбранной для проведения педагогического эксперимента образовательный процесс строился из расчета пятидневной учебной недели, по 4-5 уроков ежедневно (длительность одного урока - 45 минут).

Напервомэтапе проводился анализ специальной научно-методической литературы и нормативной правовой документации по исследуемой проблеме; формулирование цели, разработка гипотезы и задач; выбор адекватных методов исследования. Разработаны анкеты для младших школьников и воспитателей (учителей) учреждений общего среднего образования.

Второйэтап был посвящен организации и проведению предварительных исследований: анкетирование младших школьников, посещающих группы продленного дня (п=33), и воспитателей (учителей) средних школ г. Торжок Тверской области (п=10); определению физического развития и функционального состояния младших школьников, а также изучению двигательной подготовленности учащихся 1-4 классов г. Торжок.

Во II полугодии 2016-2017 учебного года с детьми, посещающими группу продленного дня, на базе средней школы № 5 г. Торжок Тверской области был проведен предварительный педагогический эксперимент. Все дети (п=33, 20 мальчика, 13 девочек) по состоянию здоровья были отнесены к основной медицинской группе.

В ходе предварительного этапа исследований была разработана организационно-функциональная модель управления физкультурно- оздоровительными занятиями с младшими школьниками в группах продленного дня. На ее основе были разработаны программа физкультурно-оздоровительных занятий во время спортивного часа и методика комплексной дыхательной гимнастики для детей, применяемая во время прогулки.

На третьем этапе был проведен формирующий педагогический эксперимент. В нем приняли участие дети 8-­9 лет СШ № 5 г. Торжок, посещающие группу продленного дня в количестве 33 человек. Были сформированы группы: экспериментальная (ЭГ, п=15) и контрольная (КГ, п=18) группы, которые являлись относительно одинаковыми по морфо-функциональным и двигательным характеристикам и в среднем достоверно не отличавшиеся друг от друга (приложение 3).

На основании медицинского обследования дети 8-9 лет, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинским группам, а также группе ЛФК, в педагогическом эксперименте участия не принимали.

Дети КГ занимались по общепринятым рекомендациям (183, 197, 198, 199), в то время как испытуемым ЭГ были предложены разработанные экспериментальные занятия, оздоровительная эффективность которых оценивалась по результатам показателей, отражающих выраженность динамики респираторными заболеваниями младших школьников, уровня их физического развития, подготовленности, функционального состояния и физической работоспособности.

Начетвертомэтапе, после завершения формирующего педагогического эксперимента, осуществлялась математическая обработка полученного цифрового материала, систематизация, анализ, обобщение и обсуждение результатов проведенных исследований; оформление и написание диссертации, а также внедрение результатов исследований в практику.