Волейбол. Тактические действия команды в нападении

№ п/п

Учебный материал

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Построение. Объяснение задач урока.

Медленный бег.

ОРУ на месте.

- И.п. – о.с.

1. наклон головы вперед;

2. наклон головы назад;

3. наклон головы влево;

4. наклон головы вправо.

- И.п. – о.с.

1,2.3,4, круговых вращений рук вперед;

1,2,3,4, круговых вращений рук назад.

- И.п. 0 о.с.

1. наклон вперед

2. и.п.

3. приседание, руки вперед

4. и.п.

- И.п. сел на правую, руки вперед

1. перекат на левую, руки вперед

2 и.п.

3-4. тоже самое

- И.п. – о.с.

1. Прыжки вверх, хлопок руками над головой

2. и.п.

3-4 тоже самое

1 мин.

3 мин.

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Нацелить учащихся на выполнение задач урока

Бег 1/3 силы

С места не сходить

Руки прямые, амплитуда максимальная

Ноги прямые, руки прямые

Прыжки как можно выше

Основная часть

Работа с мячом в парах

- передача мяча сверху двумя руками;

- передача снизу двумя руками;

- нападение-защита;

- сброски мяча вправо, влево

2. Совершенствование нападающего удара со 2-го и 4-го номеров площадки

Особое внимание обратить:

- на разбег перед ударом;

- мяч находится впереди игрока;

- на прямую бьющую руку.

3. Совершенствование нападающего удара с укороченной передачи

- передача на 1м. над сеткой;

передача на 0,5 м. над сеткой

Совершенствование верхней прямой подачи

Двухсторонняя игра с заданием.

5 мин.

5 мин.

3 мин.

20 мин.

Мяч не вращается в воздухе. Обратить внимание на работу рук, ног. Мяч не поднимается выше головы.

В этом упражнении ответственность на распасовщика

Мяч летит в зону 6.

Стараться каждую распасовку доводить до нападающего удара

Заключит.

часть

Подведение итогов

Выставление оценок.

Задание на дом.

3 мин.

Отметить учащихся, которые были лучшими в своей команде

Упражнение на развитие силы