7 класс «Волейбол». Основы техники передачи и приема мяча

№ п/п

Учебный материал

Дозировка

Методические указания

Вводная

часть

Построение. Объяснение задач урока.

Медленный бег с заданием.

ОРУ на месте

- И.п. – о.с.

1.2.3.4.- вращение головы вправо

1.2.3.4.- вращение головы влево

- И.п.-руки перед грудью

1.2.3.-повороты влево и и.п.

1.2.3. –тоже вправо

- И.п. стоя ноги врозь, руки на пояс

1.-наклон вперед к левой

2.-наклон вперед

3.-наклон вперед к правой и и.п.

- И.п.- о.с.

1. присели

2. и.п.

3. тоже самое

- И.п. ноги вместе, руки вперед

1. взмах правой ноги к левой руке

2. и.п.

3-4 тоже самое

1 мин.

2 мин.

5 мин.

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Обратить внимание на спортивную форму.

Бег 1/3 силы

С места не сходить

Ноги в коленях прямые. Постараться руками коснуться пола.

Ноги прямые, взмах как можно выше

Основная часть

Совершенствовать технику передачи мяча сверху двумя руками

- прием мяча сверху над собой, вторым касанием передача партнеру

2. Совершенствовать прием мяча снизу двумя руками

- передача мяча снизу над собой;

- передача мяча снизу в парах.

3. Нападающий удар по неподвижному мячу с 4 номера.

Особое внимание обратите:

- на разбег перед ударом;

- мяч должен находиться впереди игрока;

- рука прямая.

4. Совершенствовать верхнюю прямую подачу.

Обратить внимание:

- рука прямая;

- удар наносить ладонью.

5. Двухсторонняя игра с заданием

3 мин.

3 мин.

5 мин.

3 мин.

20 мин.

Класс расположен в две шеренги. Ладонями не касаться мяча, постараться довести мяч до партнера.

Руки прямые. Ноги согнуты немного в коленях. Мяч довести точно до партнера.

Мяч должен перелететь сетку и упасть в поле.

Обязательно волейбольная передача и первый волейбольный прием, и подачи в поле.

Заключ. часть

Подведение итогов.

Выставление оценок.

Задание на дом.

3 мин.

Отметить учащихся, которые были лидером в команде.

Упражнение на развитие гибкости