- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Учимся находить душевное равновесие
296
0
Учимся находить душевное равновесие
Влияние музыки на эмоции человека имеет краткосрочное, среднесрочное влияние (настроение) и долгосрочное влияние на наше общее психическое здоровье.
При краткосрочном воздействии, музыка может регулировать наше состояние. Например, она помогает отвлечься от повседневного стресса, подавить негативные эмоции или разрядить их через катарсис, скажем, от пения или игры на музыкальных инструментах. Она также создает ощущение контроля над ситуацией: некоторые песни помогают повысить самооценку, придать уверенности в себе — и мелочи жизни кажутся незначительными.
Музыка может не только снизить уровень стресса в психологическом отношении, но и регулировать биологическую реакцию. Есть две основные биологические системы, связанные с реакцией на стресс. Одна из них — симпатическая нервная система, которая быстро реагирует на стресс и затрагивает работу многих органов: у нас учащается пульс и поднимается давление, происходит выброс адреналина. Вторая система — гипоталамо-гипофизарно-адреналовая ось. Это часть нашей эндокринной или гормональной системы, которая запускает каскад гормонов в ответ на стрессовую ситуацию или событие. Один из них — кортизол, известный гормон стресса.
Мы можем использовать музыку для снижения стресса как в повседневной жизни, так и в определенных ситуациях.
Вряд ли найдется волшебная музыка, которая станет универсальным средством снижения стресса для всего человечества, однако можно приблизиться к пониманию того, как особенности музыки и личный опыт влияют на эмоциональную реакцию.
Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями.
Спокойная и плавная музыка поможет расслабиться и успокоиться, отвлечься от повседневных забот, уменьшить количество мыслей в голове и сосредоточиться на саморегуляции. Какое бы настроение вы не хотели задать с помощью музыки, важно выбрать те композиции и мелодии, которые вам нравятся, и которые будут ласкать ваш слух.
Ученые приписывают классическим произведениям просто чудодейственный эффект.Примерыкомпозиций,найдитесвойисточниквдохновения
https://youtu.be/kwd5Zj71fKs
https://youtu.be/GtmW0BfKpA8
https://youtu.be/Hc8gYoXkLZ4
https://youtu.be/BQ3VtEDdM5k
слушайте, исполняйте и эффект не заставит себя ждать
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/499125-uchimsja-nahodit-dushevnoe-ravnovesie
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Профессиональная деятельность мастера производственного обучения»
- «Основы менеджмента в образовании»
- «Активизация познавательной деятельности учащихся»
- «Организация работы с обучающимися с ОВЗ в практике учителя химии»
- «Содержание и методы обучения шахматам в дополнительном образовании детей»
- «Организация адаптивной физической культуры для детей с различными типами нарушений»
- Физика и астрономия: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Педагогическое образование: тьюторское сопровождение обучающихся
- Управление в социальной сфере: обеспечение эффективной деятельности организации социального обслуживания
- Физическая культура и специфика организации адаптивной физической культуры для обучающихся с ОВЗ
- Профессиональная деятельность специалиста в области охраны труда: теоретические и практические аспекты
- Дополнительное образование детей. Содержание и организация деятельности педагога-организатора
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.