Консультация для родителей: «Как правильно организовать и провести физкультурные занятия и гимнастику для дошкольников в домашних условиях»

Консультация для родителей:

«Как правильно организовать и

провести физкультурные занятия

и гимнастику для дошкольников

в домашних условиях»

Подготовила:

воспитатель средней ортопедической группы

МБДОУ «Ясли-сад комбинированного типа №282 г.Донецка» Бражникова В.И.

Нашим детям для правильного развития опорно-двигательного аппарата необходимо хотя бы раз в день выполнять комплекс физических упражнений. Наличие регулярной адаптированной нагрузки позволит ребенку вырасти здоровым и сильным. Родителям полезно заниматься физкультурой вместе с детьми и собственным примером прививать детям любовь к физкультуре и спорту. Если родители вместе с детьми будут заниматься физкультурой, ребенок будет считать это нормой, как умывание и чистку зубов по утрам.

Для организации физкультурных занятий с детьми

необходимо помнить следующее:

• Физкультурные занятия желательно

проводить в одно и то же время.

Единственное исключение из правила

- это болезнь ребенка.

• Физкультурные занятия необходимо проводить до еды, натощак.

• Лучше всего проводить физкультурные занятия на улице (особенно

• если вы находитесь на даче).

• Перед физкультурными занятиями дома желательно хорошо проветрить помещение. Это позволит совместить физические упражнения с закаливанием.

• Во время физкультурных занятий очень важно

следить за точностью и правильностью выполнения

движений детьми, ведь именно правильное

выполнение упражнений является залогом

правильного и гармоничного развития

суставов.

• Следите за тем, как ваш ребенок

дышит во время выполнения физических упражнений

1

- нужно стараться не задерживать

дыхание, дышать через нос,

полной грудью, соизмеряя

ритм дыхания с движениями.

• Если во время занятий или после появляются

головные боли либо другие неприятные ощущения,

рекомендуется посоветоваться с врачом.

• Для того чтобы было выполнять упражнения было интереснее, лучше заниматься физкультурой под музыку.

Физические развивающие занятия для дошкольников рекомендовано проводить в виде имитационных движений и игр. Подбор и дозировка упражнений должны зависеть от возрастных особенностей детей.

При проведении занятий (особенно на начальном этапе) не забывайте об индивидуальных особенностях своего ребенка. Разнообразие двигательных возможностей детей требует индивидуального подхода к ним со стороны родителей, что особенно важно при занятиях физическими упражнениями. Как известно, дети в этом возрасте большую часть своего времени уделяют играм. Поэтому и физкультурные, спортивные развивающие занятия для дошкольников должны строиться в виде игры.

При составлении комплекса физических упражнений для физкультурных занятий дома с детьми необходимо соблюдать следующие правила:

1. Продолжительность занятий с детьми 3-4 лет должна составлять 15-20 мин, соответственно с детками 5-7лет — 20-30 мин.

2. В одно занятие рекомендуется включать от 6 до 15 упражнений.

   

3. Каждое упражнение необходимо выполнять от 2 до 6 раз

(повторений) в зависимости от возрастных

особенностей и двигательной

подготовленности ребенка.

1. Не забывайте чередовать упражнения

с отдыхом.

2

1. Упражнения должны быть преподаны

ребенку в виде имитационных

движений и игр.

1. Каждому упражнению

придумайте шутливое название.

1. Комплекс должен состоять из упражнений на

различные мышечные группы, развивающие разнообразные

физические качества.

8. Соблюдайте правило постепенности и последовательности.

9. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка.

Зная эти девять правил, каждый из родителей сможет правильно подобрать упражнения для своих детей и грамотно составить комплекс.

Несложные упражнения для ребенка полезно разучить в домашних условиях. Каждое из этих упражнений надо делать 3-6 раз. После побегать по комнате или на месте, высоко поднимая колени и размахивая руками, потом походить и восстановить дыхание.

Предлагаю примерный комплекс упражнений на развитие силы для физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста в домашних условиях:

1. «Маятник» И.П.: стойка — ноги врозь, зафиксировать руки на голове. На каждый счёт выполнять наклоны головы 1 — вправо, 2 — влево, 3 — вперед, 4 — назад.

2. «Волна» И.П.: стойка — ноги врозь, выставить руки в стороны.

Поочередно выполнять волнообразные движения руками,

напрягая руки в конечной фазе.

3. «Вертушка» И.П.: стойка — ноги вместе, руки – параллельно

корпусу вниз. На каждый счет вращать туловище то вправо, то

влево, при этом свободно перемещая руки в сторону каждого

поворота.

4. «Мельница» И.П.: стойка — ноги врозь по шире

с наклоном корпуса вперед, держим руки —

в стороны. На каждый счет вращение корпуса

то вправо, то влево.

5. «Крокодильчик» И.П.: упор лежа.

3

ногами не помогать.

6. «Ножницы» И.П.: горизонтально лежа на спине в упоре на предплечьях, ноги слегка приподняты над уровнем пола. Поочередно делать скрестные движения выпрямленными ногами.

7. «Качели» И.П.: лежа на животе, удерживать руки вдоль торса, ноги немного разведены. Взяться руками за голени ног, прогнуться и покачаться.

8. «Лягушка» И.П.: упор присев, ноги врозь. Просунуть руки между ног. Постараться выполнить отрыв ног от пола, удерживаясь на одних руках. Удерживать позу или попрыгать.

9. «Зайчик» И.П.: упор присев, руки на затылке. Прыжки в упоре присев, с поступательным продвижением вперед. Спину держать ровно.

10. «Кенгуру» И.П.: стойка — ноги вместе, с руками внизу. В темпе оттолкнуться, в высшей точке пригнуть ноги и прижать их к груди. Приземлившись снова повторить прыжок.

Будьте здоровы!

4

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/499573-konsultacija-dlja-roditelej-kak-pravilno-orga