Консультация для родителей: Формирование правильной осанки у дошкольников

Наш позвоночник при правильной осанке имеет три изгиба: шейный прогиб, грудной выгиб и поясничный прогиб. Формирование правильной осанки начинается практически с первых дней жизни человека. Позвоночник новорождённого ребёнка не имеет никаких изгибов. Первый изгиб - шейный лордоз формируется к трём месяцам жизни ребёнка. Второй изгиб позвоночника - грудной кифоз формируется к шести месяцам жизни ребёнка. Третий изгиб - поясничный лордоз формируется к 9 - 12 месяцам жизни ребёнка. Закрепляются все эти изгибы позвоночника в подростковом возрасте.

Неправильная осанка - это не значит, что произошло просто искривление позвоночника.

Нарушения осанки бывают разные. Чаще всего встречается три вида нарушения осанки: кифоз, лордоз и сколиоз.

Виды неправильной осанки:

• • 1. Кифотическая (кифоз) - усиленный изгиб позвоночника грудной области. При кифозе наблюдается круглая спина или сутулость, нижний край лопаток выступает назад, грудьвпалая, плечи направленывперёд.

• • 1. Лордотическая (лордоз) - усиленный изгиб позвоночника в поясничной области. Прилордозе наблюдается сутулость, живот выделяется вперёд.

• • 1. Сколиоз - это изгиб позвоночника влево или вправо от нормального положения позвоночника (боковое искривление позвоночника. При этом лопатки находятся ассиметрично,одна

выше, другаяниже

Причины нарушения осанки:

• • 1. 1. Чрезмерные физическиенагрузки;

       2. Поднятие тяжестей;

       3. Неправильноепитание (растущемуорганизмунеобходимыкальцийифосфор);

       4. Нарушение витаминногообмена;

       5. Неправильная посадка ребёнка застолом;

       6. Мебель несоответствующая росту и пропорциямребёнка;

       7. Наследственная предрасположенность.

Для того чтобы предотвратить нарушение осанки Вашего ребёнка - необходима профилактика нарушения осанки.

Предлагаем ознакомиться с некоторыми профилактическими

мероприятиями нарушения осанки:

1. Регулярно проводить утреннюю гимнастику и подвижныеигры.

2. Не допускать, чтобы ребёнок спал на очень мягкой, легко проминающейсяпостели.

3. Кровать у ребёнка должна быть жёсткая, до двухлет ребёнок должен спать безподушки, или можно использовать специальную плоскую подушку, которая практически лишь обозначает местоподушки.

4. До трёх месяцев нельзя ребёнка долго держать в вертикальном положении, до 6 месяцев нельзя на долго сажать, а до 9 месяцев нельзя на долго ставить на ножки. Если есть предрасположенность ребёнка к нарушению осанки лучше исключить прыгунки иходунки.

5. Дошкольникам нельзя долго стоять на одной ноге, могут измениться тазовыекости.

6. До 7 лет ребёнку нельзя носить и поднимать тяжести, только до двух килограмм после пятилет.

7. Следите за осанкой вашего ребёнка, когда он сидит за столом, делайте замечания, если он селнеправильно.

8. Мебель должна соответствовать росту и пропорциямребёнка.

Как правильно подобрать мебель для ребёнка?

1. • Для ребёнка в возрасте 7 мес. - 1,8 года, если рост ребёнка составляет до 80см, то высота стола должна быть 34 см, а высота сиденья стула - 17см;

   • Для ребёнка 1,5 - 2,8 лет, при его росте 80 - 90 см высота стола должна составлять 3 8 см, а высота сиденья стула - 20см;

   • Для ребёнка 2-4 лет, при его росте 90- 100 см, высота стола должнасоставлять 43 см, высота сиденья - 24см;

1. • Для ребёнка 3-6 лет, при росте 100 - 115 см высота стола должна составлять48

см, высота сиденья - 28 см;

1. • Для ребёнка 5-7 лет, при росте 115-130 см высота стола должна составлять

54 см, высота сиденья – 32 см;

1. • Для ребёнка 6-7 лет, при росте более 130 см высота стола должна составлять60 см, высота сиденья - 36см.

Ещё одна мера профилактики нарушения осанки — правильная посадка ребёнка за столом:

• Еслиребёнокпростосидитзастоломи,например,слушаетВас,тоуегопозвоночника должно быть 3 точки опоры: седалищные бугры, поясничным отделом спины ребёнок должен касаться спинки стула, ноги должны стоять прямо, пятки прижаты к полу, колени должны находиться под прямым или тупымуглом;

• Если ребёнок пишет или рисует, то появляется её одна точка опоры - предплечьярук;

• Между краем стола и туловищем ребёнка должно быть расстояние 4-5см;

• Спинка стула должна быть на уровне поясничного изгиба позвоночникаребёнка;

• Ширина стула должна быть 2/3 бедраребёнка;

• Высота стула должна быть равна длине голени ребёнка + ещё 2см; Край стула должен заходить под крышку стола на 4 - 5см.

Комплекс упражнений, для выработки правильной осанки

Правильное положение тела входит в привычку посредством постоянного и многократного его повторения. Поэтому, деткам необходимо включить в его обычный образ жизни каждодневную гимнастику:

1. Перед зеркалом: ребёнок то нарушает, то исправляет осанку, тренируя такимобразом мышцы.

2. Возле стены (двери). Прислоняется к стене пятью точками (пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок) и делает разные движения - приседания, отведение рук и ног в стороны, напрягая мышцы по 3-6секунд.

3. С предметами на голове. Положить на темень ближе ко лбу любой предмет (книжки, подушечки, кубики) и сделать с этим предметом несколько упражнений - походить, поприседать, походить на носках и на коленках, разводить руки в стороны, и при этом постоянно необходимо удерживать предмет на голове. Таким образом, хорошо вырабатывается рефлекс правильной осанки, напрягаются и расслабляются разные группымышц.

4. Упражнения на равновесие. Стойка на одной ноге, ходьба побревну.

Эти все упражнения способствуют развитию мышц шеи и спины, выработке правильному положению тела. Также к этой гимнастике необходимо добавить упражнения на профилактикуплоскостопия,т.к.ономожетпривестикнарушениюопорнойфункцииног,что повлечёт за собой изменение положенияпозвоночника.

Это самые простые рекомендации по формированию правильной осанки ребёнка и профилактике нарушения осанки. Следуя этим простым правилам, у Вашего ребёнка не должно быть проблем с красивой, грациозной и ровной спиной. Да, за этим всем следить сложно, на это все уходит время. Но зато ребёнок вырастет здоровым. Так что, родители, терпениявам,иещёразтерпения!Повторятьфразу«Сядьровно!»вампридётсяоченьиочень часто.

Успехов в воспитании и развитии Вашего ребёнка!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/499575-konsultacija-dlja-roditelej-formirovanie-prav