Семинар-практикум по профилактике эмоционального выгорания педагогов

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 131» г.о. Самара

«Семинар-практикум по профилактике эмоционального выгорания педагогов»

Составитель:

педагог-психолог

Надежкина Е.В.

Самара, 2022 г.

Цель:профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов.

Задачи:

1. Познакомить воспитателей ДОУ с понятием «эмоциональное выгорание».

2. Создать условия для формирования благоприятного психологического микроклимата в коллективе.

3. Содействовать переосмыслению представлений педагогов о себе на основе обратной связи, анализа и рефлексии.

4. Помочь педагогам в осознании и принятии своих чувств.

5. Способствовать осознанию и актуализации личностных ресурсов педагогов.

6. Обучить педагогов приемам саморегуляции психоэмоционального состояния.

Материалы:

На каждого участника: листы бумаги формата А4 и по 2 ½ листа А4, маленькие листочки 10см х 5см., простые карандаши, акварельные краски, кисточки разного диаметра, стаканы с водой, тряпочки или бумажные салфетки.

Ход занятия

1. Предварительная работа.

Для определения уровня эмоционального выгорания педагогов была использована методика Виктора Васильевича Бойко, которая состоит из 84 суждений, позволяющих диагностировать три симптома «эмоционального выгорания»: напряжение, резистенция и истощение. Каждая фаза стресса, диагностируется на основе четырех, характерных для нее симптомов.

1. Вводная теоретическая часть.

По общему признанию отечественных и зарубежных специалистов, педагогическая деятельность – одна из наиболее стрессогенных и деформирующих личность человека видов профессиональной деятельности. Поэтому проблеме сохранения психического здоровья педагогов и профилактике «эмоционального выгорания» уделяется большое внимание.

Термин «эмоциональное выгорание» ввел американский психиатр X. Дж. Фрейденберг (1974) для характеристики психологического состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с людьми в эмоционально насыщенной атмосфере при оказании профессиональной помощи.

Синдром эмоционального выгорания проявляется:

• На уровне чувств: усталость от всего, подавленность, незащищенность, отсутствие желаний, страх ошибок, страх неопределенных неконтролируемых ситуаций, страх показаться недостаточно сильным, недостаточно совершенным.

• На уровне мыслей: о несправедливости действий в отношении себя, незаслуженности своего положения в обществе, недостаточной оцененности окружающими.

• На уровне действий: критика в отношении окружающих и самого себя, стремление быть замеченным или, наоборот, незаметным, стремление все делать очень хорошо или совсем не стараться.

По мнению О.И. Бабич, основными факторами, провоцирующими эмоциональное выгорание, являются:

• монотонность работы, особенно, если ее смысл кажется сомнительным;

• вкладывание в работу больших личностных ресурсов при недостаточности и положительности признания;

• строгая регламентация времени работы, особенно при нереальных сроках исполнения;

• работа с немотивированными партнерами, и незначительные, трудно ощутимые результаты такой деятельности;

• напряженность и конфликты в профессиональной среде, недостаточная поддержка со стороны коллег или их излишний критицизм;

• нехватка условий для самовыражения на работе, когда экспериментирование и инициатива не поощряются;

• работа без дальнейшего обучения и профессионального совершенствования;

• неразрешенные личностные конфликты.

Справиться с эмоциональным выгоранием нам могут помочь копинг-стратегии:

• повышение профессионализма (самообразование, КПК, доп.образование);

• планирование;

• стремление получить нужную информацию;

• обращение к людям, специалистам за поддержкой;

• работа с негативными чувствами;

• переключение на творческую деятельность или спорт;

• контакт с природой;

• использование специальных психотехник;

• по возможности, поиск смешного в стрессовой ситуации.

1. Практическая часть

1. Разминка. Игра «Электрический ток».

2. Упражнение «Дом, дерево, дорога».

3. Упражнение «Эмоции на мятой бумаге».

4. Обучение приемам саморегуляции: «Заземление», «Первый шаг к релаксации», «Счет наоборот».

5. Поиск внутренних ресурсов: визуализация«Ларец счастья».

6. Шерринг.

Спасибо за внимание!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/500561-seminar-praktikum-po-profilaktike-jemocionaln