План конспект физкультурного занятия для детей старшей группы

Образовательные

Цель: выполнение разных упражнений чтобы научиться новому движению и быть здоровым

Задачи:

Оздоровительные:

- формировать правильную осанку у детей во время ходьбы, бега, упражнений и игры;

-укреплять мышцы ног и свода стопы в ходе выполнений упражнений;

Образовательные: стараться выполнять правильно новые движения, точно выполнять ранее изученные упражнения

Воспитательные:

- регулярно и самостоятельно выполнять физические упражнения

- воспитывать позитивные качества характера (находчивость, смелость, умение сопереживать, умение работать в коллективе, сила воли, целеустремленность);

- воспитывать интерес и любовь к занятиям физической культурой и подвижным играм

Части занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

IВводно-подготовительная

3- 4минуты

1.Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

30 с

Подравняйтесь по линии, руки вниз, спина прямая.

Внимание! Равняйсь! Смирно!!

Здравствуйте, дети!

Вы хотите, чтобы мы сегодня с вами научились бросать мяч высоко и далеко?

2. Элементы точечного самомассажа по Уманской А.А.

А) И.п – стойка, указательные пальцы находится на передней поверхности шеи.

Поставить пальцы на переднюю поверхность шеи с двух сторон кадыка и определить биение пульса сонных артерий, затем поднять палец на 1 см выше.

1- 9 - надавливание, выполнение вращательных движений по часовой стрелке

10-19 выполнение вращательных движений по против стрелки

20 – И.п.

2 раза

«Предлагаю вам выполнить самомассаж.

Спина прямая»

Б) и.п – стойка, указательные пальцы в области носа и гайморовых пазух.

1-9- надавливание, вращение по часовой стрелке

10-19 выполнение вращательных движений по против стрелки

20 – и.п.

«Спина прямая»

3. Перестроение в колонну по 1.

«Направо раз, два!»

4 . Ходьба без задания

1 круг

«В обход налево шагом марш!»

Раздать мешочки.

5 . Ходьба с заданием:

а) И.п. мешочек на голове, руки в стороны

1 круг

«С заданием марш!»

«Спина прямая, голову держим прямо.»

«Закончили»

б) на носках, руки на пояс

И.п мешочек на голове.

1 круг

«С заданием марш». Высоко поднимаемся на носки»

«Закончили»

в) И.п. мешочек на голове.

Ходьба малой «змейкой» (поперёк зала»)

О, 5 круга

«С заданием марш!

Спина прямая, голову держим прямо.

Соблюдать дистанцию»

«Закончили»

г)И.п.-узкая стойка, мешочек на голове.

1-2-присесть на носках, колени врозь, сохраняя вертикальное положение спины, руки вперёд;

0, 5 круга

«С заданием марш! Спина прямая, колени врозь»

«Закончили»

6. Бег без задания

3 круга

Без задания бегом марш! «Соблюдать дистанцию!»

7. Бег с заданием

а) бегс высоким подниманием колен

5 кругов

«С заданием марш! Соблюдать дистанцию, выше поднимаем колени»

Носки оттянуты, приземляться на носки, спину держать прямо.»

8. Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания:

И.П-руки прижаты к груди.

1-руки вытянуть вперед-вдох;

2-И.П.-выдох

5 раз

«Шагом марш!»

Вдох выполнять через нос,

Выдох через рот, не задерживать

Спина прямая»

9.Остановка

«На месте стой! Раз, два. Налево 1-2!»

10. Перестроение в 2 шеренги

«На 1-ый, 2- ой рассчитайсь!

Первые номера 3 шага вперед марш!

1-4 В правую, левую сторону от середины (Степы) на вытянутые руки разомкнись!» Разложить коврики

II Основная часть

11. ОРУ с мячом

1 упр.

И.п. –стойка, ноги врозь, мяч вперед в двух руках

1- наклон в правую сторону, мяч к груди

2. И.п

3. наклон в левую сторону, мяч к груди

4. И.п

6-8 раз

«Стараемся сильнее выполнить наклоны, колени не сгибаем!»

2 упр.

И.п. – сед, ноги врозь, мяч вперед в двух руках

1. наклон с мячом к правой ноге

2. И.п.

3. наклон с мячом к левой ноге

4. И.п.

6-8 раз

«Носки ног направлены вверх»

«Задеваем мячом носок, колени не сгибаем»

3 упр.

И.п. - основная стойка, мяч внизу в двух руках

1. стойка, мяч перед грудью

2. И.п. в стойку

3. прыжок, ноги врозь, мяч вперед

4. И.п.

5. прыжок, ноги врозь, мяч вперед

6. И.п

6-8 раз

«Приземляемся на пальцы полусогнутых ног»

4 упр.

И.п. – стойка, мяч перед грудью

1. мяч вперед

2. присед, мяч вперед

3. стойка, мяч вниз

4. И.п

6-8 раз

«Руки и спина прямые»

5 упр.

И.п.- лежа на спине, мяч вперед

1. согнутую правую ногу поднять вперед –вверх

2. И.п.

3. согнутую левую ногу поднять вперед-вверх

4. И.п.

«Коснуться коленом мяча»

«Носок от себя»

Уборка ковриков

12. Перестроение в два отделения

Способ организации - групповой

20 с

1 отделение- обучение техники бросания мяча двумя руками от груди, из-за головы

2- отделение совершенствование прыжков на скакалке.

13. 1 отделение.

Обучение техники бросания мяча двумя руками от груди, из-за головы

Методика обучения:

I Рассказ, показ

II Подводящие упражнения:

Техника выполнения обучения бросанию мяча двумя руками от груди, из-за головы

И.П - стойка ноги врозь, ноги мяч у груди (вверху сзади головы)

1ф. –сгибание ног

2 ф. – одновременное выпрямление рук, ног и бросок мяча в направлении вперед-вверх

(руки фиксируются в положении направления мяча)

1 упр. Имитация броска

И.п основная стойка, мяч в обеих руках, в согнутых у груди руках

1. колени согнуть, мяч у груди, локти разведены в стороны

2. одновременное выпрямление рук и ног,

мячом имитируем бросок мяча вперед-вверх

5-8 раз

«Одновременно выпрямляем руки и ноги, мяч из рук не выпускаем!»

2 упр. Небольшое расстояние

И.п. стойка на коленях, мяч в обеих руках внизу, спина прямая

1. руки совочком, энергично прокатывают мяч своей паре

2. И.п.

8 раз

Дети строятся в 2 шеренги на расстоянии 2 м. Дети одной шеренги получают мячи и по сигналу прокатывают мяч второй шеренге. (способ, стойка на коленях)

«Стараемся прокатить мяч точно в руки своей пары!»

3 упр. Бросание через веревочку, натянутую выше роста ребенка

И.п. Основная стойка, мяч в обеих в руках внизу

1. колени согнуть, руки с мячом поднять вверх, занести за голову

2. колени выпрямит ь, руки с мячом выходят вперед

3. бросок мяча

4.И.п.

III. Самостоятельное выполнение

8 раз

5 мин

Между двумя стойками натягивается веревочка на высоте поднятой вверху руки ребенка (среднего роста в группе) Дети располагаются по обе стороны от веревочки на расстоянии 1,5-2 м. В руках у каждого ребенка одной группы мяч большого диаметра. По команде дети перебрасывают мяч через веревочку двумя руками из-за головы. Вторая группа детей старается поймать мяч после отскока от пола.

«Стараемся перебросить мяч точно через веревочку, не задевая её мячом.»

2 погруппа. (совершенствование прыжков на скакалке.)

1. Прыжки на месте, вращая скакалку вперёд.

2. Прыжки на месте и с продвижением, вращая скакалку вперёд.

3. Прыжки через скакалку одна ногавпереди, другая сзади, и при прыжке смена ног.

4. Прыжки через скакалку с двум подскоками на один круг вращения.

5 мин

«Вращаем скакалку кистью рук, полусогнутых в локтях.

Приземляемся на пальцы полусогнутых ног.

Спина прямая»

12 Переход к другому месту занятий

20 с

Построение в отделениях, в колонну по 1.

«К смене мест занятий шагом марш!»

14. Подвижная игра «Мышеловка»

Игроки делятся на две неравные группы, меньшая группа образует круг – мышеловку, остальные изображают мышей и находятся вне круга. Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки идут по кругу и говорят:

«Ах, как мыши надоели,

Развелось их просто страсть.

Всё погрызли, всё поели,

Всюду лезут - вот напасть.

Берегитесь же плутовки,

Доберёмся мы до вас.

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех зараз!»

По окончании слов, дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. Мыши вбегают в мышеловку и тут же выбегают, с другой стороны. По сигналу «хлоп!» дети, стоявшие в кругу, опускают руки и приседают – мышеловка захлопнута.

Мыши, не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными, они становятся в круг.

III Заключительная часть

15. Построение в шеренгу

10 с

«В шеренгу становись!»

16. Игра на внимание «Займи свое место»

3 мин.

Дети строятся в одну шеренгу. По первому сигналу – свистку, хлопку и т.д. дети разбегаются по залу. По второму сигналу они строятся опять в одну шеренгу, занимая свои места.

17. Построение.

Подведение итога занятия.

Прощание

30 с

Что сегодня вам больше всего понравилось? Какому новому движению мы с вами сегодня учились? Что было трудным? Упражнения, которые мы с вами сегодня выполняли – полезны для вашего здоровья. Вы можете их выполнить самостоятельно или со своими друзьями