План-конспект утренней гигиенической гимнастики для детей старшего дошкольного возраста «Прогулка в сказочный лес»

Частные задачи

Содержание и организация

Дози-ровка

ОМУ

1

2

3

4

Вводная часть

Организационный момент.

Мотивация детей на двигательную деятельность и подготовку организма к основной части УГГ

Подготовка к выполнению ОРУ

1) Построение в шеренгу

40 сек

Инструктор по ФК:

«Доброе утро, ребята!»

Инструктор по ФК вместе с детьми:

«Чтобы день наш был в порядке,

Мы начнём его с зарядки!»

Инструктор по ФК:

«И мы снова отправляемся в сказочный лес»

2) Выполнение команды «Направо».

3) Самоконтроль за осанкой в и.п. – основная стойка

8 сек

Следить за осанкой.

4) Выполнение команды «В обход налево шагом марш!»

12 сек

Следить за осанкой, дистанцией.

6) Остановка по сигналу, поворот в круг лицом

7) И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1-3 – приставные шаги вправо,

4 – стойка на носках,

5-7 – приставные шаги влево,

8 - полуприсед

2 раза

Следить за осанкой.

8) Ходьба в обход

14 сек

Следить за координацией движений.

9) Остановка по сигналу, поворот в круг лицом

12 сек

10) ) И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1-3 – приставные шаги вправо,

4 – стойка на носках,

5-7 – приставные шаги влево,

8 - полуприсед

2 раза

Следить за осанкой.

11) Прыжки приставным шагом вправо, руки на поясе.

8 сек

Следить за осанкой, техникой, дыханием.

12) Ходьба в обход с пятки на носок

14 сек

Темп медленный. Следить за техникой.

13) Остановка по сигналу, поворот в круг лицом

12 сек

1

2

3

4

Основная часть

1) И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – согнуть правую ногу вперёд,

2 – и.п,

3 – согнуть левую ногу вперёд

4 – и.п,

5 - 8 – поворот вокруг себя на носочках вправо

9-16 – тоже, но поворот в левую сторону.

2 раза

Следить за положением спины

12) «Спортивная ходьба», с последующим перестроением через середину в колонну по два (три), остановкой и размыканием от середины вправо, влево.

25 сек

ОРУ

При выполнении упражнений перед каждым повтором самоконтроль за осанкой!

Способствовать формированию навыка правильной осанки, увеличению эластичности мышц и подвижности в суставах.

1) Самоконтроль за осанкой

И.п. – основная стойка, руки на поясе.

13 сек

Следить за осанкой.

2) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон головы вправо,

2 – и.п.,

3 – наклон головы влево,

4 – и.п.

4 раза

Следить за осанкой, ноги от пола не отрывать.

 Не делать резкие наклоны

3) И.п. – стойка ноги врозь.

1 – руки в стороны,

2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши,

3 – руки в стороны,

4 – и.п.

6 раз

Следить за осанкой, ноги от пола не отрывать.

Руки чётко в стороны, после хлопка, соединёнными ладонями потянуться вверх.

4) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-3 – пружинящие наклоны вперёд,

4 – и.п.,

5 – наклон вправо,

6 – и.п.,

7 – наклон влево,

8 – и.п.

5 раз

Ноги в коленях не сгибать, от пола не отрывать. Следить за положением головы.

5) И.п. – основная стойка, руки на пояс.

1 – выпад вправо,

2 – и.п.,

3 – выпад влево,

4 – и.п.

4 раза

Следить за положением плечевого пояса во время выпада. Темп средний

6) И.п. – основная стойка, руки на пояс.

1-4 – два приставных шага вправо,

5-8 – два приставных шага влево

4 раза

Следить за осанкой, техникой выполнения. Темп средний.

7) Ходьба в обход

30 сек

Колонны уходят организованно друг за другом.

8) Подскоки, руки на поясе

25 сек

Следить за дистанцией, дыханием.

1

2

3

4

9) «Спортивная ходьба»

15 сек

Следить за техникой и дыханием

10) Обычная ходьба с последующим выполнением команды «На месте стой!»

15 сек

Следить за осанкой, дистанцией

Заключительная часть

Восстановить дыхание

1) Дыхательное упражнение

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3 – вдох,

На выдохе произносить звук [а]

2) Упражнение «Наши мышцы – силачи!»

Итоговый самоконтроль за осанкой из и.п. – основная стойка, с закрытыми глазами.

Педагог прощается с детьми. Дети организованно выходят из зала

3 раза

15 сек

Выдох длиннее вдоха

Следить за осанкой