Здоровьесберегающие технологии в учебном процессе

Здоровьесберегающие технологии в учебном процессе.

Школа – это не только учреждение, куда на протяжении многих лет ребёнок ходит учиться, но это и особый мир детства, где он не только учится, но и радуется, принимает различные решения, выражает свои чувства, взрослеет.
Последние статистические данные свидетельствуют о том, что за период обучения детей в школе состояние их здоровья ухудшается, поэтому проблема сохранения здоровья, привитие навыков здорового образа жизни сегодня очень актуальны.
Среди всех земных благ здоровье – ценный дар, данный человеку природой, заменить который нельзя ничем. «Здоровье – всему голова», - гласит народная мудрость.
Всемирная организация здравоохранения даёт такое определение: «Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».
Современные здоровьесберегающие технологии, новые образовательно-оздоровительные программы для детей младшего школьного возраста помогают решать проблему сохранения здоровья детей осознанно, комплексно, постоянно. Поэтому учитель должен не только строить свой учебный процесс с учётом возраста, специфики развития организма, физиологических и психологических процессов, но и использовать информацию по сохранению и укреплению здоровья в своей педагогической деятельности.
Здоровье нельзя удержать лекарствами. Но есть другое средство – движение. Доктор медицинских наук В. Ф. Базарный считает необходимым вернуть «движущийся мир» в детские сады и школы.
Ребёнок должен как можно больше двигаться. Обязанность взрослых – не ограничивать естественную свободу детей. На основе этого совета надо разработать комплекс утренней гимнастики, которая проводится ежедневно перед первым уроком. Гимнастика до учебных занятий решает воспитательные и оздоровительные задачи. Ежедневные упражнения способствуют формированию правильной осанки, воспитывают привычку регулярно заниматься утренней гимнастикой, спортом. Коллективное выполнение упражнений дисциплинирует, организует, сплачивает детей, повышает их работоспособность.

После 2, 3, 4 урока проводятся динамические перемены, которые помогают обеспечить детям необходимую для правильного развития растущего организма двигательную активность, позволяют отдохнуть после умственного труда на уроке, обеспечивают сохранение работоспособности на последующих уроках.

Профессор В. Ф. Базарный рекомендует вводить в школах режим меняющихся поз, когда можно стоя и сидя работать в течение урока; также вводить режим дальнего зрения, т.е. зрительные горизонты должны быть раздвинуты как можно шире. Поиск необходимой информации ведётся на большом расстоянии.

В наших школах дети большую часть учебного времени работают с книгой, тетрадью на близких от глаз расстояниях. Орган зрения претерпевает вначале функциональные, а затем и структурные изменения, позволяющие ему без напряжения работать вблизи. Возникает близорукость, т. е. глаз адаптируется к работе на близких дистанциях и теряет способность к чёткому видению вдаль.
Профессор предлагает выход из сложившейся ситуации в приёмах, которые позволят расширить зрительно-пространственную активность в режиме школьного урока.

Один из приёмов заключается в максимальном удалении от глаз учебного материала. Каждый ученик во время классных занятий находится на расстоянии, с которого он может различать буквы, равные по высоте 1 см. Для этого используют стандартную разрезную кассу букв и слогов. Следующая особенность проведения учебных занятий в режиме «зрительных горизонтов» - размер предъявляемого дидактического материала. Самые мелкие детали по высоте не менее 1 см, а самые крупные – не более 2 – 3 см. Тем самым создаются предпосылки для интенсивного сосредоточения вдаль и снятия напряжения с глазных мышц, долгое время функционировавших в режиме ближнего зрения.

Если при предъявлении учебного материала в условиях максимального удаления дети плохо различают отдельные детали, его нужно немного приблизить. Сделать 2 -3 шага вперёд, затем вновь отойти.

Следующий способ расширения зрительно-двигательной активности – проведение физкультурных минуток для глаз с помощью расположенных в пространстве классной комнаты ориентиров. Физкультурные минутки выполняют через 10 – 15 минут напряжённого зрительного труда на близких расстояниях. Для этого используют такие приёмы:

1. Высоко на стенах классной комнаты развешивают мелкие сюжетные или предметные картинки размером не более 3 – 5 см, карточки с буквами, слогами, словами (размер букв 1 см). Дети встают и отыскивают глазами местоположение той или иной картинки.
2. Использование траекторий, по которым дети «бегают глазами» (размер листа – ватман). Например, в начале спиральной линии прикрепляют жёлтый кленовый листочек или бабочку и предлагают детям проследить, как этот листочек или бабочка будут «кружиться» по заданной траектории под порывами ветра.

Какие же оздоровительные мероприятия может осуществить учитель в режиме одного дня?
1. Большие возможности в формировании установки на здоровый образ жизни имеютинтегрированные уроки математики и окружающего мира.
Исходя из темы урока, например в 1 классе, учитель предлагает решить следующую задачу:

«Ваня и Олег живут в одном доме и учатся в одном классе. Ваня от дома до школы доходит за 15 минут, а Олег доезжает с мамой на машине за 3 минуты. Кто приходит в класс раньше? На сколько раньше? Кто из мальчиков будет более здоровым?

Во 2 классе:
«В парке посадили 80 берёз и клёнов. Клёнов было 30. Сколько посадили саженцев берёз? Какую пользу для здоровья человека принесут деревья?

2.Гимнастика до занятий.

Во время занятий происходит настройка всех функций и систем организма на необходимый ритм, что постепенно приводит к повышению общей работоспособности. Комплекс состоит из 4 – 7 общеразвивающих упражнений. Выполняются в течение 5 – 6 минут. При составлении комплекса физических упражнений необходимо учитывать, с какого именно урока начинается учебный день. Если первый урок – русский язык, то необходимо включать упражнения для развития мышц кисти. Если первый урок – чтение, то в комплекс следует включить специальные упражнения, укрепляющие аппарат глаз.

3.Физкультурные минутки.
Это кратковременные перерывы на занятиях (на 8-ой и 20-й минутах урока). Занимают 1 – 3 минуты для проведения физических упражнений, связанных с длительной статической позой детей. Их цель – предупреждение утомляемости, восстановление работоспособности, профилактика нарушений осанки.
Виды физкультминуток:

упражнения для снятия общего утомления;

упражнения для кистей рук;

гимнастика для глаз;

упражнения на осанку;

дыхательная гимнастика

Упражнения для снятия общего или локального утомления

Буратино

Буратино подтянулся,

Раз — нагнулся,

Два - нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

Лягушки

На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки,
Ножками топали, ручками хлопали.

Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.

Вотздоровья в чем секрет. Всем друзьям физкультпривет!

Котенок

Котенок крадется (движение на цыпоч­ках).

Котенок бежит (движение с пятки на носок).

Котенок танцует (различные танцеваль­ные движения).

Упражнения для кистей рук

Аплодисменты

Сложить кисти рук ладонь на ладонь. Поочередно отводить пальцы друг от друга, похлопывая пальцем о палец: мизинец пра­вой руки о мизинец левой и т.д. Выполняет­ся 15 - 20 с.

Бабочка(сказка)

Бабочка спит в твоем кулачке. Вот она начинает медленно просыпаться. Сначала затрепетало маленькое крылышко (мизи­нец), потом — другое (безымянный палец).Наконец, запорхало большое крыло (сред­ний палец). Крылышки быстро двигаются, но бабочка еще сидит на ладошке другойруки. Подуй на нее! Полетела!

Гимнастика для глаз

Филин

Закрыть глаза на 3-4 с. Широко рас­крыть глаза, смотреть вдаль и не моргать втечение 5-6 с.

Веселые рожицы

Изобразить мордочки различных жи­вотных или сказочных персонажей (грима­са ежика — губки вытянуты вперед — вле­во — вправо — вверх — вниз, потом по кру­гу в левую сторону, в правую сторону).

Затем изобразить кикимору, Бабу-Ягу, бульдога, волка, мартышку и т.д.

Рисование носом

Посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длин­ным, что достает до таблички. Написать но­сом выбранный элемент. Открыть глаза,посмотреть на табличку.

Задание можно конкретизировать в со­ответствии с темой урока.

Далеко — близко

Учитель называет вначале удаленный предмет, а через 2-3 с — предмет, располо­женный близко. Учащиеся быстро отыски­вают предметы и называют их.

Упражнения, корректирующие осанку

Самокоррекция(упражнения выполня­ются стоя).

Выпрямиться; 1 — посмотреть налево; 2 — посмотреть направо; подравняться.

Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко.

Смотрим влево, смотрим вправо.

Спинка ровная у нас!

Кузнечики(спина прямая, руки на поясе).

Поднимают плечики,

Прыгают кузнечики (на носках легко)!

Выше, выше, высоко.

Ниже, ниже, низко (приседают).

Сели, посидели,

Травку покушали,

Тишину послушали.

Дыхательная медитация

Сядьте прямо. Закройте глаза. Пред­ставьте, что вы вдыхаете аромат цветка... Нежный аромат цветка... Старайтесь вдыхать его не только носом, но и всем телом.Вдох. Выдох. Тело превращается в «губку»: на вдохе оно впитывает через поры коживоздух, а на выдохе просачивается наружу Вдох. Выдох.

Скороговорки музыкальные

Скороговорки использую для актуализации каких-либо орфограмм или как элемент дыхательной гимнастики. Нужно глубоко вдохнуть и произнести скороговорку на одном дыхании, например: На пригорке возле горки жилитридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка...
Музыкальный алфавит

А, б, в, г, д, е, ё;

Ж, з, и, й, к;

Л, м, н, о, п, р, с;

Т, у, ф, х, ц, ч, ш, щ;

Мягкий знак и твердый знак, э, ю, я!

Наизусть весь алфавит знаю я!

Дыхание переводим после каждой строчки;

дыхание переводим через строчку;

дыхание переводим после произнесения всего алфавита под музыкальное сопровож­дение.

Повторить несколько раз.

Очень полезно для отдыха глаз и нервной системы смотреть вдаль на зелёные луга, лес, голубое небо, облака, воду. Йоги советуют утром при восходе и вечером при закате фиксировать свой взгляд на солнце. Зрение становится подобно орлиному.

В работе можно использовать тренажёры, которые помогают разнообразить физкультминутку и динамические перемены. Эти тренажёры дети делают сами на уроках технологии.
Самое простое пособие, которое можно сделать на одном из первых уроков технологии – палочка-выручалочка. Она проста в изготовлении, но многогранна в использовании.

Берём альбомный лист и скручиваем его трубочкой, накручивая на карандаш. Приклеиваем край листа. Палочку украшаем цветной бумагой. Палочку можно перебирать пальчиками одной руки от одного конца до другого, катать между ладонями, удерживать в равновесии на голове, носу, ладошке. С ней можно также прыгать, зажав между коленями.
Безусловным достоинством палочки является, что: а) она не может травмировать учеников; б) с ней можно выполнять разные упражнения.

Известно, что развитие мелкой моторики рук является основой для овладения первоклассниками письмом. Кроме того, развитие мышц руки тесно связано с развитием мышления и речи детей, поэтому учителями широко используется пальчиковая гимнастика. На уроке технологии можно сделать тренажёр для пальчиков.

На листе бумаги произвольно приклеиваются 5 разноцветных кружков. Учитель называет цвета кругов в любой последовательности, например: красный, жёлтый, синий, зелёный, коричневый. Ученики ставят на круги пальцы, начиная с большого. Например, дети могут расставить пальчики так: красный круг – большой палец, жёлтый – указательный, синий – средний, зелёный – безымянный и коричневый – мизинец. Учитель может менять последовательность цветов, а ученики могут обмениваться карточками.
На уроках обучения грамоте и в дальнейшем на минутках чистописания по русскому языку можно использовать карточки с буквами, выполненными из бархатной или наждачной бумаги, что позволяет развивать тактильные ощущения. К тому же дети с большим удовольствием играют в игру «Узнай букву с закрытыми глазами», что помогает лучше запомнить её образ.

4.Динамические паузы.
Они проводятся в середине рабочего дня на 3 уроке на свежем воздухе. Активный отдых, подвижные игры на свежем воздухе оказывают оздоровительное и закаливающее влияние.
5. Музыкальные паузы.
Через музыку, песню в центральной нервной системе человека происходит управляемое нейро-эмоциональное переключение доминантных установок с оценочно-депрессивных на мажорно-перспективные. Произведения Бетховена стимулируют интеллектуальную деятельность, поддерживают вдохновение. Музыка П. И. Чайковского расслабляет и успокаивает. Музыка Баха дарит чувство покоя, возвышает.
6. Урок здоровья.
На уроках здоровья нужно дать детям больше знаний о важности быть здоровым, о соблюдении режима дня, о здоровом образе жизни. Дети узнают, что здоровье зависит от многих факторов: от здорового образа жизни, наследственности, экологической среды, от правильного питания.
Дети младшего школьного возраста наиболее восприимчивы к слову учителя, поэтому важно не упустить момент для обучения детей основам здорового образа жизни.
Так как ребёнок должен быть здоров не только физически, но и психически, поэтому учителю надо формировать адекватную самооценку у детей. В работе с детьми надо употреблять такие слова и выражения, которые не унизят ребёнка, а помогут ему поверить в себя. Не нужно забывать «Слово лечит, слово и калечит».

Важным моментом здоровьесберегающей деятельности является внеурочная занятость детей. Основными мероприятиями здоровьесберегающей деятельности по праву считаются: соревнования, игры, турниры, походы и конкурсы, содействующие физкультурному образованию, здоровью и удовлетворяющие биологическую потребность детей в движении.

Что мы делаем для создания здоровьесберегающей среды в школе?

Весь педагогический коллектив заинтересован в том, чтобы ученик был развит не только духовно, но и физически, чтобы в стенах школы мог сохранить и укрепить здоровье. В нашей школе проводятся:

– «Дни здоровья»;
– «Весёлые старты»;
– соревнования по подвижным и спортивным играм;
– спортивные праздники;

– интегрированные уроки;

– устраняем перегрузку на уроке и строго дозируем домашнее задание;

– следим за питанием в школьной столовой;
– наши учащиеся посещают спортивные секции;

– ведём профилактическую работу.
Оздоровительная работа не прекращается и в каникулы. Каждый год в нашей школе в каникулярное время работает лагерь с двухразовым питанием и разнообразной программой.

Традиционно считается, что основная задача школы – дать необходимое образование, не менее важная задача – сохранить в процессе обучения здоровье детей. Принцип «Не навреди!» должен стать основополагающим в работе не только врачей, но и педагогов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/50708-zdorovesberegajuschie-tehnologii-v-uchebnom-p