- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Фитбол и работа с ним на занятиях по детскому фитнесу
229
0
Муниципальное образовательное учреждение
дополнительного образования
ЦВР "Юность"
Физкультурно-спортивное направление
секция "Пауэрлифтинг"
методический материал
тема: «Фитбол и работа с ним на занятиях по детскому фитнесу».
выполнил: педагог дополнительного образования
Яровенко А.А
2022
Фитбол — это большой упругий мяч, выдерживающий вес до 300 килограммов. Использование ортопедических мячей в совокупности с другими средствами физического воспитания служит не только для развития физических качеств, навыков, умений, но и способствуют улучшению развития внутренних биологических факторов, органов чувств, способности адаптации к окружающей среде, ощущения своего физического «Я». Созданная упругая модель мяча, где от степени накачивания мяча возрастает отталкивающий компонент (степень упругости, подобно воде, способствовала развитию новых эффективных двигательных технологий.
Использование современных мячей сразу же нашло отклик у работников физического воспитания и медицинских работников в области реабилитации, та как игры с фитболом способствуют формированию мышечного корсета, коррекции деформаций позвоночника, расслаблению (за счет вибрации) спастичных мышц, развитию равновесия и координации движений, формируют двигательные навыки, положительно влияют на эмоционально-волевую сферу.
Упражнения на ортопедических мячах вызывают большой эмоциональный отклик у детей как деятельность с яркой и большой игрушкой. Мячи сами по себе являются мощным стимулом для занятий. Наиболее эмоциональные и впечатлительные дети одушевляют их и называют своими друзьями.
Подвижные игры с фитболом
1. «Горячий мяч»
Цель: формирование вертикальной позы в положении сидя, развитие равновесия, координации движений, внимания.
Инвентарь: фитбол.
Инструкция. Дети сидят в кругу и по команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок — победитель.
Варианты
1. По команде ведущего меняется направление передачи фитбола.
2. При большом количестве играющих в игре используются два фитбола.
Методические указания. Ведущему следует напоминать детям об осанке.
2. «Два барана»
Цель: развитие равновесия, координации движений, формирование мышечного корсета.
Инвентарь: фитбол.
Инструкция. Играют по два человека. Педагог обозначает чертой «мост», на котором происходит битва «двух баранов». Два ребенка сидят на фитболах и пытаются столкнуть партнера с мяча или с «моста». Выигрывает сильнейший, а на «мост» приглашаются следующие участники.
Методические указания. Ведущий стоит рядом с играющими, страхуя их от падения с фитбола.
3. «Длинные ноги, короткие ноги»
Цель: укрепление мышц брюшного пресса, ног, развитие внимания.
Инвентарь: фитбол.
Инструкция. Сидя на полу, в упоре руками сзади (или на фитболе). По команде педагога «Длинные ноги!» дети выпрямляют ноги и поднимают их вверх. По команде «Короткие ноги!» дети поднимают вверх согнутые в коленях ноги.
Варианты
1. Если ребенок недостаточно устойчиво сидит, можно выполнять задание, лежа на спине на полу.
2. Можно выполнять задание на фитболе.
Методические указания. Ведущий стоит рядом с играющими, страхуя их от падения с фитбола.
4. «Запрещенное движение»
Цель: развитие внимания, координации движений и пространственного ориентирования.
Инвентарь: фитбол.
Инструкция. Игра выполняется в исходном положении лежа. Педагог обозначает «Запрещенное движение», так, например, фитбол в руках, опущенных вниз. Дети повторяют все движения преподавателя, кроме «запрещенного». Выбывают из игры тс, кто ошибся, остается один выигравший ребенок.
Вариант: игра может выполняться в исходном положении сидя или стоя, в зависимости от двигательных возможностей ребенка.
Методические указания. Выбывшие из игры дети сидят на гимнастической скамейке с правильной осанкой.
5. «Охотник и утки»
Цель: укрепление мышц туловища, плечевого и тазового пояса, развитие координации движений рук и ног.
Инвентарь: фитбол.
Инструкция. Двумя полосками на полу обозначаются с одной стороны зала «озеро», с другой — «камыши». В «камышах» сидит охотник. Дети — «утки» в положении на четвереньках толкают фитбол головой от «озера» до «камышей». Педагог при этом говорит следующие слова:
Ну-ка утки, кто быстрей
Доплывет до камышей,
Самой ловкой за победу
Сладкое дадут к обеду.
Побеждает та «утка», которая быстрее доберется от «озера» до «камышей».
Методические указания. Ведущий награждает победителя.
6. «Ладушки»
Цель: развитие мелкой моторики, равновесия, координации движений, внимания. Инвентарь: фитбол.
Инструкция. Дети сидят на фитболах парами, напротив друг друга. По команде педагога то одновременно, то попеременно соприкасаются с ладонями партнера.
Методические указания. Ведущему следует напоминать детям о правильной осанке.
7. «Дракон кусает хвост»
Цель: формирование вертикальной позы в положении стоя и при ходьбе, развитие пространственного ориентирования и внимания.
Количество игроков — 5—6.
Инвентарь: фитбол.
Инструкция. Дети становятся друг за другом и крепко держатся за впереди стоящего. В руках первого ребенка фитбол — «голова дракона», последний ребенок — «хвост». «Голова» должна поймать «хвост», дотронувшись до него мячом.
Методические указания. «Голова» должна поймать «хвост», дотронувшись до него мячом так, чтобы не разорвалось «тело дракона».
8. «Хоп, стоп»
Цель: развитие концентрации внимания, координации движений, навыка ходьбы.
Инвентарь: фитбол.
Инструкция. Дети идут по кругу, отбивая мяч от пола. По сигналу «Стоп!» останавливаются, по сигналу «Хоп!» — двигаются вперед. Из игры выбывает тот, кто ошибется. Самый внимательный становится победителем.
Вариант: игра моэ/сет выполняться как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки.
Методические указания. Ведущий должен следить за осанкой детей.
9. «Эстафета с фитболами»
Цель: развитие быстроты реакции, быстроты передвижения, внимания, координации движений, дифференцировки усилий.
Инвентарь: фитболы, стойка.
Инструкция. Игра проводится в виде эстафеты. У стартовой линии все играющие строятся в две колонны. По команде первые начинают передвигаться вперед, отбивая от пола фит-бол. Добегают до стены (стойки), ловят мяч, возвращаются назад, передают его следующему в команде. Выигрывает команда, финишировавшая первой.
Варианты
1. Ведение футбола осуществляется правой рукой, на обратном пути — левой.
2. В каждой команде стартуют по два человека и во время передвижения передают фитбол (мяч) друг другу.
3. Передвижение осуществляется в одну сторону лицом вперед, обратно — спиной вперед.
Методические указания. При передвижении спиной вперед осуществлять страховку.
10. «Съедобное, несъедобное». И. п. - сед на мяче, лицом друг к другу (или в кругу). Игра проводится по обычным правилам.
Методические рекомендации. Следить за правильностью посадки на мяче и техникой выполнения броска (передачи мяча). Размер мяча выбирается в соответствии с возрастом (чем меньше ребенок, тем больше мяч).
11. «Зеркало». Дети в парах сидят на мячах напротив друг друга. Один ребенок повторяет в «зеркальном» отображении движения другого. Затем меняются ролями.
Методические рекомендации. Следить за тем, чтобы ведущий дожидался повторения заданного движения от партнера и лишь за тем показывал другое.
12. «Хлопки-ладушки».И. п. - сед на мяче, лицом друг к другу. Дети садятся напротив друг друга так, чтобы их вытянутые руки касались. Хлопки могут быть как в произвольном ритме, так и в ритме, заданном педагогом.
Методические рекомендации. Следить за правильностью посадки на мяче.
13. «Перекати мяч»
Вариант 1. Дети садятся на пол в две шеренги на расстоянии 3-4 метра лицом друг к другу, ноги врозь. Мячи у одной шеренги. По сигналу перекатить мяч своему партнеру из противоположной шеренги. Партнер перекатывает мяч обратно.
Вариант 2. Дети сидят так же, но ноги вместе, колени к груди, упор руками сзади.
По сигналу ногами толкнуть мяч партнеру. Партнер останавливает мяч ногами и передает обратно толчком.
14. «Гребля».Дети сидят в парах лицом друг к другу на полу, ноги врозь. Партнеры касаются друг друга стопами. Мяч в центре, руки по бокам мяча. По сигналу педагога дети перетягивают мяч на себя, не сгибая руки в локтях.
Методические рекомендации. Движения должны быть равномерными.
15. «Часики».
1) Дети садятся на пол лицом друг к другу. Тот ребенок, у которого мяч, ложится на спину, руки с мячом за головой, ноги согнуты в коленях. Партнер принимает положение сидя, упор руками сзади, ноги согнуты в коленях.
1-2 - мяч из-за головы перевести вперед;
3-4 - перейти в положение сидя и передать мяч партнеру;
5-6 - партнеру перейти в положение лежа;
7-8 - руки с мячом перевести за голову.
2) Дети ложатся на спину в парах, головами друг к другу, руки партнеров сцеплены. Мяч у одного из партнеров в ногах.
1-2 - поднять мяч ногами;
3-4 - передать мяч в ноги партнеру;
5-8 - партнеру захватить мяч ногами и опустить его на пол.
Методические рекомендации. Во время упражнения руки партнеров остаются сцепленными.
16. «Приветствие - 1». И. п. - лежа животом на мяче, лицом друг к другу на расстоянии 2 метра.
1-4 - продвигаться на руках друг к другу;
5-8 - выполнить одно из заданий:
- пошептать друг другу на ухо;
- «пободаться» (коснуться макушками);
- поздороваться правой, левой рукой;
- поиграть в ладушки;
- потереться носами.
17. «Приветствие - 2». Дети садятся на мяч лицом друг к другу в две шеренги, расстояние между шеренгами 4-5 метров.
1-4 - дети выполняют четыре прыжка на мяче с продвижением вперед;
5-8 - приветствуют друг друга хлопками в ладоши или касанием ног;
9-12 - четыре прыжка на мяче вокруг себя (повернуться спиной друг к другу);
13-16 - четыре прыжка на мяче с продвижением вперед;
17-20 - четыре прыжка на мяче вокруг себя (повернуться лицом друг к другу);
21- 24 - четыре хлопка прямыми руками над головой.
Методические рекомендации. На этапе обучения темп медленный. В дальнейшем упражнение проводится как игра-эстафета.
18. «Донеси мяч животом»
а. Дети встают лицом друг к другу так, чтобы животами удерживать мяч. Руки за спиной. Пара совершает движения боком. Главное - удержать мяч.
Методические рекомендации. Рекомендуется подбирать детей в пары по росту.
б. Мяч зажат между спинами партнеров.
Методические рекомендации. Пары совершают движения боком. Как усложнение: партнеры сначала поднимают мяч спинами с пола и лишь затем начинают движения.
19. «Кто больше соберет игрушек». Дети ложатся животом на мяч напротив друг друга на расстоянии 2,5 метра. В центре на полу разбросаны мелкие предметы.
По сигналу педагога дети на руках сходятся к предметам и начинают собирать их каждый в свою емкость. Выигрывает тот, у кого больше набрано предметов за определенное время.
20. «Ниточка-иголочка». Дети садятся на свои мячи в парах друг за другом на расстоянии 1,5-2 метра.
Ведущий (один из пары) задает направление прыжков на мяче (вперед, назад, в стороны, вокруг мяча, на месте, а партнер повторяет движения. Затем меняются ролями.
Основной смысл игры: успеть сориентироваться в пространстве, в направлении движения.
21. «Паровозик». Дети садятся на свои мячи друг за другом «паровозиком». Ведущий задает темп и направление движения.
Методические рекомендации. На первом этапе прыжки выполняются синхронно, по звуковому сигналу на каждый прыжок. В дальнейшем звуковой сигнал дается на начало движения паровозика и на его остановку.
22. «Быстрая гусеница». Играют две команды детей. Каждая команда – это «гусеница», где все участники соединяются друг с другом с помощью ортопедических мячей, которые они удерживают между собой без помощи рук, туловищем.
По команде дети начинают движение «гусеницы». Выигрывает самая быстрая команда, не разорвавшая «гусеницу» и не потерявшая мяч.
Комментарий. Игра способствует созданию положительного, веселого настроения в группе, развивает координацию движений, ловкость, тренирует у ребенка зрительную систему, вестибулярный аппарат, развивает чувство сотрудничества, формируется способность ориентации в пространстве.
23 «Пятнашки в беге»
Условия игры те же, но играющие передвигаются бегом, перекатывая мяч руками
24 «Третий лишний»
«Третий лишний
Играющие, сидя на мячах, располагаются по кругу; на одном мяче сидят сразу два игрока. По команде преподавателя один из играющих без мяча догоняет другого играющего без мяча за кругом. Убегавший занимает месте у любого мяча, при этом третий игрок становится «лишним» и убегает от догоняющего.
25 «Пятнашки мячом»
Водящие с фитболами, остальные дети (без мячей) убегают от водящего в любом направлений. Водящий не может запятнать убегающего игрока, если тот принимает положение седа на полу
26 «Пятнашки сидя»
идя» 
Сидя на фитболе, играющие передвигаются по залу, водящий пятнает ближайшего игрока, который становится водящим
27 «Штандр»
Используется один мяч. Дети стоят в круг, мяч у водящего. Водящий подбрасывает мяч и называет имя одного их игроков. Игрок подбегает к мячу, говорит «стоп» - все должны остановиться. Игрок бросает мяч в ближайшего играющего, тот становится водящим.
28 «День и ночь»
По команде «день» - игроки бегают с мячом произвольно по залу, по команде «ночь» - ложатся на мяч грудью, обхватывая мяч руками и ногами.
29 «Гонка с выбыванием»
В игре на один мяч меньше, чем игроков. По сигналу преподавателя все передвигаются по кругу (мячи внутри круга). По хлопку – сесть на мяч. Кто не успел – выбывает.
30 «Часовые и разведчики»
Играющие делятся на две команды – «часовых» и «разведчиков», они выстраиваются в шеренги вдоль противоположных сторон зала. В центре зала рисуется круг, в котором находится фитбол. Команда разведчиков пытается унести мяч, а команда часовых должна его стеречь
31 «Волейбол сидя»
Сидя на фитболах в кругу, играющие бросают
волейбольный мяч друг другу, стараясь его не уронить.
32«Попади в цель»
Играющие делятся на две команды. Задача – с расстояния 3м. попасть в любую горизонтальную или вертикальную цель. Попадание – одно очко, промах – 0. Подсчитывается общекомандный результат.
33 «Охотники и утки»
При большом количестве играющих, выстраиваются в две шеренги «охотников» на расстоянии 6м. друг от друга. У одной шеренги «охотников» фитболы. Посередине между шеренгами «охотников» - «утки». Охотники фитболами выбивают «уток». Когда все «утки» выбиты, они становятся охотниками, а охотники – утками.
34 «Тоннель»
Игроки делятся на пары, сидя на фитболах напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя «тоннель». Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая свой мяч впереди, и становится первой парой. Так по очереди проходят все пары
35 «Волейбол лёжа»
Игра проводится по кругу. Все играющие лежат на полу на спине, ноги вверх. У одного из играющих в ногах мяч. Он бросает мяч из ног в ноги любому игроку.
36 «Хоккей»
Игроки разбиваются на две команды, все с клюшками, в воротах – вратарь. Вместо шайбы используется фитбол.
37 «Кто быстрее»
Игроки делятся на две команды, сидят в шеренгах друг напротив друга. У первых в шеренге в руках мяч. По команде мяч по очереди передаётся из рук в руки каждому следующему игроку и обратно. Выигрывает та команда, которая быстрее передаст мяч.
38 «Боулинг»
Цель - фитболом сбить максимальное число кеглей. Три попытки. Побеждает игрок, набравший наибольшее количество очков (1кегля – 1очко)
39 «Города»
Сидя по кругу, ноги врозь, фитбол у одного из игроков. Перекатывать мяч, называя города. Следующий называет город на последнюю букву.
40 «Гонка мячей по кругу»
Игроки стоят по кругу, у каждого фитбол. По команде игроки передают фитболы рядом стоящему по часовой стрелке (передача мяча в каждую сторону продолжается в течении одной минуты).
41 «Попади в мяч»
Играющие делятся на две команды и выстраиваются в шеренги напротив друг друга на расстоянии 3 м. По средине зала фитбол. В руках у игроков теннисные мячи. По сигналу игроки бросаю мячи в фитбол, стараясь откатить фитбол к противоположной команде.
42 «Волк во рву»
В центре зала из двух линий «ров» , во рву «волк» с фитболом. Дети перебегают из одного игрового поля в другое, стараясь избежать попадания мяча.
43 «Перекати – поле»
Прокатить фитбол от старта до фигиша, толкая его лбом (чья команда быстрее).
44 «Паучок – эстафета»
Перенести мяч от старта до финиша, удерживая его на животе в положении упор сзади, ноги согнуты, таз приподнят.
45 «Бездомный заяц»
На площадке фитболы , на один меньше количества игроков. Подают команду: «Зайцы домой». Играющие садятся на ближайший мяч. Игрок без мяча выбывает.
46 «Лапта»
Все играющие делятся на три команды, две команды располагаются по краям площадки (водящие), одна (игроки поля) в центре зала. Водящие стараются попасть в игроков поля, которые, уворачиваясь от мяча, могут его ловить. Игрок, осаленный мячом, выбывает, а поймавший мяч, остаётся в игре и имеет право выручить одного из выбывших игроков.
47 «Мяч в воздухе»
Играющие становятся в круг на расстоянии вытянутых рук, в середине водящий. Игроки перекидывают фитбол так, чтобы водящий не мог коснуться его руками. Если водящий коснулся мяча. То его место занимает игрок, бросавший мяч.
48 Не пропусти мяч
Дети стоят по кругу, держась руками за плечи, образуя глухую стену. В центре этого круга водящий с мячом. Задача водящего — выбить мяч из круга.
49 Быстрая гусеница
Играют две команды детей. Каждая команда — это «гусеница», где все участники соединяются друг с другом с помощью мячей, которые они удерживают между собой туловищем. По команде, кто быстрее доберется до финиша, дети начинают движение гусеницы. Выигрывает самая быстрая команда, не разорвавшая «гусеницу» и не уронившая мяч.
50 Пингвины на льдине
Дети-«пингвины» бегают свободно по залу. Мячи-«льдины» в произвольном порядке разбросаны на полу. Водящий ребенок-«охотник» пытается поймать «пингвинов» и запятнать их. Если «пингвин» забрался на «льдину», то есть сидит на мяче, не касаясь при этом пола ногами, ловить его не разрешается.
51 «Путешествие в Москву»
Дети сидят на мячах в кругу, имитирующим аэродром. Ведущий произносит: «Я лечу в Москву, всех с собой возьму». Дети, оставив мячи, становятся за ведущим, который, используя Основные движения (бег, ходьбу, поскоки и т.д.), водит детей за собой в различных направлениях и по всевозможным траекториям. По команде «Посадка» дети и ведущий должны как можно быстрее занять свой мяч. Ребенок, который остался без мяча, в последующей игре будет ведущим
52 Угадай, кто сидит на мяче
Дети стоят в кругу. Ведущий с закрытыми глазами находится в центре круга. Играющие перекатывают мяч за спинами, при этом считая до десяти. Ребенок, который получил мяч на счет «десять», быстро садится на него. Ведущий пытается отгадать по форме рук и голосу, кто сидит на мяче. Ведущий. Ну-ка, руки покажи, мячик у тебя, скажи?
Играющий ребенок: Ты глаза не открывай, а по слуху отгадай. Кто я?
53 Бездомный заяц
Мячи врассыпную лежат по залу на один меньше, чем количество игроков в зале. Все дети: «зайцы» бегают по залу. По команде «Все в дом!» — дети садятся на любой из мячей. «Бездомным зайцем» является тот ребенок, который не занял мяч. Он выбывает из игры. В каждой последующей игре количество мячей сокращается на один.
54 Космонавты
Играют две команды. Дети строят две «ракеты». Для этого все мячи располагают в двух равных колонах. Все дети свободно маршируют по залу, приговаривая слова:
Ждут нас быстрые ракеты,
Для прогулок по планетам,
На какую захотим,
На такую полетим.
Но в игре один секрет:
Опоздавшим места нет.
После этих слов дети разбегаються по своим ракетам. Выигрывает та команда, которая долше всех «пробудет в полете». Дети должны сесть на мячи, взяться за руки и поднять ноги, «сцепившись в невесомости».
55 Найди свой мяч
Играют две команды: одна сидит на мячах, другая стоит у нее за спиной. По сигналу сидящие дети встают, с закрытыми глазами делают 6—8 шагов от мяча, поворачиваются 3 раза вокруг своей оси. В это время стоящие дети передают мячи из рук в руки между собой. По сигналу «Стоп!» дети первой команды открывают глаза и как можно быстрее пытаются отыскать свой мяч и сесть на него.
56 Улитка, веретено
Дети стоят в двух командах, удерживая мячи локтями (головой или другими частями тела). По сигналу «Начали!» команды сворачиваются в улитку. Чья команда быстрее завернется, та и считается выигравшей.
57 Утки и охотник
Двумя полосками на полу обозначается с одной стороны «озеро», с другой «камыши». В «камышах» сидит охотник. Дети-«утки» в положении на четвереньках толкают мяч головой до «камышей».Педагог при этом говорит следующие слова:
Ну-ка, утки,
Кто быстрей
Доплывет до камышей?
Самой ловкой
За победу
Сладкое дадут к обеду.
После того, как ведущий проговорит все слова, «охотник» может сбивать «уток» своим мячом. Награждается та «утка», которая благополучно добралась до «камышей».
58. Лиса и тушканчики
Выбирается один ребенок - «лиса», задача которого – переловить всех других детей – «тушканчиков». Воспитатель объявляет: «День!» и тогда все «тушканчики» прыгают на своих мячах по всему залу, кто куда хочет. Как только звучит команда ночь – все «тушканчики» замирают, приняв ту позу, в которой их застала команда. «Лиса» может съесть любого, кто шевелиться
59. Два барана
Играют по два человека. Воспитателем выделяется узкая полоска зала – «мост», на котором и произойдет битва «двух баранов». Два ребенка сидят на мячах и хлопают друг друга в ладоши, тем самым пытаясь уронить партнера с мяча или «с моста». Выигрывает сильнейший, а на «мост» приглашается следующий желающий принять участие в этом соревновании.
60. Бармалей и куклы
Злодей Бармалей хочет поймать множество кукол для своего театра. Все дети – «куклы» живут в своих домиках (сидят на своих мячах). Между домиками ходит Бармалей. Куклы дразнят Бармалея, перебегают из домика в домик со словами:
Мы веселые ребята.
Любим бегать и играть.
Ну попробуй нас поймать.
Задача Бармалея – поймать озорных кукол.
После этих слов «цапля» должна поймать как можно больше прыгающих лягушек.
Просмотр содержимого документа
«Музыкально-ритмические комплексы на фитболе.»
КОМПЛЕКС ДЛЯ ДЕТЕЙ ЧЕТЫРЕХ ЛЕТ | |
ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ (Из кинофильма «И снова Анискин») Слова М. Матусовского Музыка В. Шаицкого | |
Припев: | |
Вместе весело шагать по просторам, | Стоя, мяч на полу. Поставив правую ногу на мяч, выполнить движение руками: вперед, вверх, в стороны, вниз. |
По просторам, по просторам! | То же, придерживая мяч левой ногой. |
И конечно, припевать лучше хором, | Приседать в ритм слов, держась за мяч; и вставать, не отрывая рук от мяча. |
Лучше хором, лучше хором! | Поднять мяч над головой, ходьба на носках. |
1.Спой-ка с ними, Перепелка-перепелочка. Раз, иголка, два, иголка – Будет елочка, Раз, дощечка, два, дощечка – Будет лесенка, Раз, словечко, два, словечко – Будет песенка. | Ходьба на пятках мяч перед грудью. |
Припев | Такой же |
2.В небесах зари полоска заполощется. | Ходьба с высоким подниманием колена, ударяя коленями по мячу. |
Раз, березка, два, березка – Будет рощица, Раз, дощечка, два, дощечка – Будет лесенка, Раз , словечко, два, словечко– Будет песенка | Ходьба с захлестыванием голени, мяч перед грудью |
Припев | Такой же |
3.Нам счастливую тропинку Выбрать надобно. Раз дождинка, два дождинка – Будет радуга, Раз, дощечка, два, дощечка – Будет лесенка, Раз , словечко, два, словечко– Будет песенка | Ходьба на внешних сводах стопы; мяч перед грудью. |
Припев | Такой же |
БЕЛЫЕ КОРАБЛИКИ | |
(Из музыкальной сказки «Площадь картоных часов») Слова Л. Яхнина Музыка В. Шаицкого | |
1.Белые кораблики, белые кораблики | Сидя на мяче. Поднимать медленно одну руку и опустить ее, затем другую и опустить |
По небу плывут, | Покачивание свободными мягкими руками над головой |
Белые кораблики, белые кораблики | Повторить движение первой фразы |
Дождики везут. (Проигрыш.) | Перейти в положение стоя на коленях. |
2.Пристани корабликам, пристани корабликам | Выполнить наклон вперед, откатив мяч вперед как можно дальше, вернутся в исходное положение |
В небе не нужны | Прокатить мяч вокруг себя по часовой стрелке. |
Пристают кораблики, пристают кораблики | Прокатить мяч против часовой стрелки. |
В маковке сосною (Проигрыш) | Перейти в положение сидя на мяче |
3.Все плывут кораблики, Все плывут кораблики | Руки свободно опущены вниз. «Рисовать восьмерку» кистью правой руки, затем левой. |
К нам издалека. | Развести руки ладонями вверх вперед, в стороны, вниз. |
Белые кораблики, белые кораблики, | Повторить движения предыдущей фразы. |
Эти облака. (Проигрыш) | Покачивание рук над головой. Медленно опустить на слова «это облака». |
ПЕСЕНКА МАМОНТЕНКА | |
(Их мультфильма «Мамонтенок») Слова Д. Непомнящей Музыка В. Шаинского | |
По синему морю к зеленой земле Плыву я на белом своем корабле, На белом своем корабле, На белом своем корабле, | Сидя на мяче, наклон вперед с одновременным разведением рук в стороны («плаванье брассом») |
Меня не пугает ни волны, ни ветер! | «Ветер». Поднять прямые руки и покачать ими над головой, делая небольшие наклоны. |
Плыву я к единственной маме на свете! Плыву я сквозь волны и ветер К единственной маме на свете! Плыву я сквозь волны и ветер | «Плаванье». Стоя на коленях, руки опираются на мяч, прокатить мяч вперед и назад Сидя на коленях, помахать правой рукой. |
К единственной маме на свете! | Тоже левой. «Прощание». |
Скорей до земли я добраться хочу. «Я здесь! Я приехал!» - я ей закричу. Я маме своей закричу, Я маме своей закричу. | Прокатывание на мяче вперед и назад с опорой на руки. Выполнить два раза. |
Пусть мама услышит, пусть мама придет, | Сидя на коленях, прокатить мяч вокруг себя по часовой стрелки. |
Пусть мама меня непременно найдет! Ведь так не бывает на свете, | Прокатывание мяча против часовой стрелки. |
Чтоб были потеряны дети?! Ведь так не бывает на свете, Чтоб были потеряны дети?! | Сидя на коленях, откатить мяч от себя как можно дальше и вернуться в исходное положение. |
ГОЛУБОЙ ВАГОН (Из мультфильма «Старуха Шапокляк») | |
Слова Э.Успенского Музыка В Шаинского | |
1.Медленно минуты уплывают вдаль, | Сидя на полу, передвигаться вперед на ягодицах, мяч перед грудью. |
Встречи с ними ты уже не жди. | Передвигаться назад. |
И хотя нам прошлое немного жаль, Лучшее, конечно, впереди. | На последнее слово принять положение сидя на полу, руки в упоре сзади, мяч между ног. |
Припев Скатертью, скатертью Дальний путь стелется И упирается | Положить вытянутые ноги на мяч, вернуть в исходное положение (выполнить четыре раза). |
Прямо в небосклон. Каждому, каждому В лучшее верится… | Покачивание вправо-влево, обняв мяч руками и ногами и прижав голову к мячу. |
Катится, катится Голубой вагон. | На последнюю строчку принять положение лежа на спине, мяч руками поднять вверх. |
2.Может, мы обидели кого-то зря, Календарь закроет старый лист. | Достать мяч выпрямленными ногами (выполнить два раза). |
Жить без приключений Нам никак нельзя… | Сесть, подняв мяч над головой, затем лечь (выполнить два раза). |
Эй, прибавь-ка ходу, машинист! | На слово «машинист» остаться в положении сидя, мяч пред грудью. |
Припев | Такой же |
Голубой вагон бежит, качается, Скорый поезд набирает ход… Ах, зачем эе этот день кончается, Пусть бы он тянулся целый год! | Выполнить движения первого куплета. |
Припев | Такой же |
ЧУНГА-ЧАНГА (Из мультфильма «Катерок») | |
Слова Ю.Энтина Музыка В. Шаинского | |
1.Чунга-Чанга – синий небосвод, Чунга-Чанга – лето круглый год. | Сидя на мяче, наклоны вправо, вытягивая напряженные руки с разведенными пальцами вверх, сесть прямо. |
Чунга-Чанга – весело живет | То же влево |
Чунга чага – песенку поем! | Повторить движения вправо и влево. |
Припев: Чудо-остров, чудо-остров, Жить на нем легко и просто, Жить на нем легко и просто, Чунга-Чанга! | Делать поскоки с ноги на ногу, мяч держать перед грудью. |
Наше счастье постоянно, Жуй кокосы, ешь бананы, Жуй кокосы, ешь бананы, Чунга-Чанга! | Двигаться боковым галопом вправо, затем влево. |
2.Чунга-Чанга – места лучше нет. Чунга-Чанга – мы не знаем бед. | Сидя на мяче. Одновременно разводить руки и ноги в ритм слов и хлопком соединить их. (Выполнить восемь раз.) |
Чунга-Чанга – кто здесь прожил час, Чунга-Чанга – не покинет нас. | Приставной шаг вправо, вставая с мяча и вытянув вверх правую руку, сесть на мяч. Затем то же в левую сторону (выполнгить по четыре раза в каждую сторону) |
Припев | Так же, как в первом куплете. |
КОМПЛЕКС ДЛЯ ДЕТЕЙ ПЯТИ ЛЕТ | |
КОГДА МОИ ДРУЗЬЯ СО МНОЙ | |
Слова М. Танича Музыка В. Шаинского | |
1.Если с другом вышел в путь, Веселей дорога! Без друзей меня чуть-чуть, А с друзьями – много! | Ходьба по кругу, прокатывая мяч рядом с собой правой рукой, затем левой. |
Припев Что мне снег, что мне зной, Что мне дождик проливной, | Стоя на месте, выполнять приседания, при каждом приседании мяч поднимать над головой. |
Когда мои друзья со мной. | Поднимать мяч над головой, выполняя шаги на месте. |
2.Там, где трудно одному, Справлюсь вместе с вами, Где чего-то не пойму, Разбери с друзьями! | Делать по четыре приставных шага сначала вправо, затем влево. Мяч прокатывать перед собой по полу в сторону движения. |
Припев | Так же, как в первом куплете. |
3.На медведя, друзья, Выйду без испуга, Если с другом буду я, А медведь без друга! | Ходьба по кругу на внешнем своде стопы («как мишка»), обхватив мяч руками. |
Припев | Так же, как в первом куплете. |
КОШКИ-МЫШКИ | |
Слова М. Приходько Музыка Г. Гладкова | |
1.Пешком шагали мышки По узенькой дорожке От деревушки Пешки До деревушки Ложки. | Сидя на мяче, вытянуть руки в стороны, поднимая и опуская надплечия; («дивится») |
А в деревушке Ложки У них устали ножки. | «Складка», ноги вытянуть вперед с наклоном вперед (выполнить два раза). |
Обратно в Пешки – Ложки Поехали на кошке. | Перекатом принять положение стоя на коленях, мяч перед собой. |
Припев: Если кошке с мышкой по пути, Отчего ж тогда не подвезти? | «Спрятаться» поочередно слева и справа за мячом, встать на колени, наклон справа от мяча, затем слева. |
Если кошке с мышкой по пути Отчего ж тогда не подвезти? | Стоя на коленях, прокатить мяч вокруг себя, сесть на мяч. |
2.От деревушки Ложки До деревушки Пешки | Сидя на мяче, напряжённые руки опущены вниз. |
Пешком идти не близко, Когда идешь обратно. | Наклоны головы вперед и назад (выполнить группировку, сидя на мяче.) |
А на пушистой киске И мягко, и приятно. | Ноги на полу, голова прижата к коленям. Перекатом принять положение приседа за мячом, руки в упоре на мяч. |
Припев: Если кошке с мышкой по пути, Отчего ж тогда не подвезти? | Встать на ноги, при этом не отрывая руки от мяча |
Если кошке с мышкой по пути, отчего ж тогда не подвезти? | Присесть за мячом, откатить мяч влево от себя, затем вправо («выглядывать» из-за мяча), с последним словом сесть на мяч. |
3.То роща, то поле, То с горки, то на горку. Ах, нужно каждой мышке Попасть в родную норку. | Сидя на мяче («потянуться по диагонали»), обе руки поднять вверх с напряженными раскрытыми ладонями, широко расставленные ноги при этом вытянуть вперед носками на себя; вернуться в положение руки на пояс, ноги на ширине плеч (выполнить четыре раза). |
И что ни говорите, Дорогу знают кошки От деревушки Пешки До деревушки Ложки. | «Складка». Выполнить наклоны вперед к выпрямленным ногам, доставая руками до пола (два раза). |
Припев | Такой же, как в первом куплете. |
ПЕСЕНКА ЛЬВЕНКА И ЧЕРЕПАШКИ (Песня из мультфильма «как львенок и черепаха пели песенку») | |
Слова С. Козлова Музыка Г. Гладкова | |
1.Я на солнышке лежу, Я на солнышко гляжу. | Лежа на спине, руки вдоль туловищ, ноги лежат на мяче и поочередно поднимаются, носок на себя. |
Все лежу, да лежу И на солнышко гляжу. | Положить вытянутые ноги на мяч, развести и соединить их. |
2.Кроколил-дил-дил плывет, | Прокатывание мяча ногами вправо-влево |
Носорог-рог-рог идет. | Согнуть ноги в коленных суставах, обхватить мяч стопами, поднять мяч ногами и переложить его в руки. Переложить мяч из рук в ноги. |
И на солнышко гляжу. | Выполнить движение предыдущей строчки. |
3.Рядом львеночек лежит И ушами шевелит. | Руки опустить вдоль туловища, стопы на мяч, поднять таз и опустить на последнее слово (выполнить два раза). |
Только я все лежу И на солнышко гляжу. | Прокатить мяч стопами к ягодицам и откатить от себя. На последнее слово сесть, обхватить мяч руками и ногами. |
ЧТО Я ЗА ПТИЦА? | |
Музыка Г. Гладкова | |
Припев Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу Мне торопиться Надо узнать, надо узнать мне, | Сидя на мяче, активная ходьба на месте с одновременным подниманием и опусканием выпрямленных рук, кисти при этом сжимаются в кулак в ритм слогов. |
Что я за птица? А почему? А почему? Плохо на свете, плохо на свете Жить одному, Жить одному. | На каждое слово с акцентом развести одновременно руки и ноги в стороны и с хлопком руки и ноги в стороны и с хлопком соединить руки и ноги вместе (выполнить восемь раз). |
1.Помню-помню, помню-помню Птицами считают | Сидя на мяче. Руки на поясе, вытянуть одновременно правую руку и правую ногу. Вернуться в исходное положение |
Только тех, только тех | То же левой рукой и левой ногой. |
Которые летают. Птицами, птицами Птицами считают. | «Маленькие крылышки» согнуть руки в локтях, прижать кисти к плечам, поднимание и опускание предплечий. |
2.Знаю-знаю, знаю-знаю, Птичек узнаю, | Наклоны вперед, касаясь двумя руками правой ноги. |
Потому что, потому что Птички песенки поют. | То же, к левой ноге. |
Только тех, которые поют. Птицами, птицами всюду признают. | «Большие крылья». Выполнить маховые движения руками. |
Припев | Так же, как в первом куплете |
3. Птички-птички, птички-птички | Вращение кистей рук перед грудью. |
Песенки поют, Птички – птички, птички-птички | Одновременное вращение кистей рук с наклоном туловища вперед и вернуться в исходное положение. |
Даже гнезда вьют. Птички, птички Песенки поют Гнезда вьют, гнезда вьют, Даже гнезда вьют. | «Маленькие крылышки», согнуть руки в локтях, прижать кисти к плечам, поднимание и опускание надплечий. |
Припев | Такой же, как в первом куплете. |
4. Знаю-знаю, знаю-знаю, Птицами зовут Которые летают Которые поют, Несут яички, гнезда вьют, Вот это самое, вот это самое которое Птицами зовут, птицами зовут. | Медленные круговые движения руками «Маленькие крылышки Вращение кистями рук перед грудью «Большие крылышки». |
ОБЛАКА | |
Слова С. Козлова Музыка В Шаинского | |
1.Мимо белого яблока луны | Идя на мяче. Вытянуть руки вперед ладонями вверх. |
Мимо красного яблока заката | Поднять руки вверх над головой. Вытянуть руки в стороны ладонями вверх, опустить |
Облака из неведомой страны К нам спешат и опять бегут куда-то. | Сделать медленный круг руками на всю музыкальную фразу. |
Припев | |
Облака, | Сидя на мяче и вибрируя. |
Белогривые лошадки, Облака Скачут, скачут бз оглядки | Активный быстрый круг перед собой – «лошадки скачут» - сгибание кистей вытянутых вперед рук. |
Не глядите вы Пожалуйста, Свысока, А по небу прокатите нас, Облака! | Активный быстрый круг перед собой |
2. Мы помчимся в заоблачную даль Мимо гаснущих звезд на небосклоне, | «Ножнецеобразные» движения, вытянутыми вперед руками вверх-вниз, кисти при этом сжаты в кулак |
К нам неслышно опустится звезда | Сидя на мяче, руки на поясе, в ритм слов подниматься на носки и опускаться на пятки. |
И ромашкой останется в ладони. | Скручивание туловища вправо и влево с захлестыванием руками вокруг туловища. |
КОМПЛЕКС ДЛЯ ДЕТЕЙ ШЕСТИ ЛЕТ | |
ПЕСЕНКА КРОКОДИЛА ГЕНЫ | |
Слова А. Тимофеевского Музыка В. Шаинского | |
1.Пусть бегут неуклюже Пешеходы по лужам, А вода по асфальту рекой. | Сидя на мяче, «шагаем» на месте ногами и активно маршируюем руками. |
И не ясно прохожим В этот день непогожий, Почему я веселый такой. | Сидя на мяче, приставными шагами вправо ходьба вокруг мяча. |
Припев: Я играю на гармошке У прохожих на виду… К сожаленью, день рожденья Только раз в году. | «Игра на гармошке». Согнуть руки в локтевых суставах перед грудью и развести их активно в стороны – «удивление». Пустить руки вниз и поднять надплечья. |
2. Прилетит вдруг волшебник В голубом вертолете И бесплатно покажет кино, С днем рожденья поздравит | Сидя на мяче и активно вибрируя, «шагаем» на месте ногами и маршируем руками. |
И, наверно, оставит Мне в подарок пятьсот эскимо. | Сидя на мяче, приставным шагами влево ходьба вокруг мяча. |
БУ-РА-ТИ-НО (Из телевизионного фильма «Приключения Буратино») | |
Слова Ю.Энтин Музыка А. Рыбников | |
1. Кто с доброй сказкой входит в дом? | Покачиваясь, сидя на мяче, вытянуть правую руку вперед ладонью вперед, поставить ее на колено, затем то же проделать левой. |
(Проигрыш.) | Поставив обе руки на колени, сделать движение плечами вперед-назад («цыганочка»). |
Кто с детства каждому знаком? | Вытянуть правую руку с разведенными пальцами и правую ногу (носок на себя), то же левой рукой-ногой. |
(Проигрыш) | Так же, как первый. |
Кто не ученый, не поэт, А покорил весь белый свет? Кого повсюду узнают? | Одновременное вытягивание напряженных рук и ног в стороны (выполнить шесть раз) |
Скажите, как его зовут? | Наклон вперед к вытянутым вперед на ширине плеч ногам. |
Бу-ра-ти-но! | Встать справа от мяча, вытягивая при этом левую руку вверх, затем то же в другую сторону (выполнить по два раза в каждую сторону). |
(Проигрыш.) | Обойти мяч вокруг по часовой стрелке, придерживая правой рукой, вернуться в положение сидя на мяч, руки на коленях. |
2. На голове его колпак, | . Правую руку на затылок, вернуть обратно, затем то же левой. Движение надплечий вверх-вниз поочередно. |
(Проигрыш.) | Выполнить, как в предыдущей фразе. |
Но околпачен будет враг. | |
(Проигрыш.) Злодеям он покажет нос И рассмешит друзей до слез. Он очень скоро будет тут. | Поворот туловища вправо, влево, прямо, поставив ногу на пятку и показывая «нос» (приставить к носу разведенные пальцы). |
Скажите, как его зовут? — Бу-ра-и-но! (Проигрыш.) | Так же, как в первом куплете. |
3. Он окружен людской молвой, (Проигрыш.) | Так же, как в первом куплете. |
Он не игрушка, он живой! (Проигрыш.) | |
В его руках от счастья ключ, И потому он так везуч. Все песенки о нем поют! | Вытянуть ногу (носок на себя) и одновременно хлопнуть в ладоши. |
Скажите, как его зовут?.. - Бу-ра-ти-но! | Одновременно поднять две вытянутые вперед ноги, руки в упоре на мяче. |
(Проигрыш.) | Так же, как в первом куплете. |
КОЛЫБЕЛЬНАЯ МЕДВЕДИЦЫ (Из мультфильма «Умка») | |
Слова Ю. Яковлева Музыка Е. Крылатова | |
1.Ложкой снег мешая, Ночь идет большая. | Сидя на мяче, руки в стороны, повороты туловища вправо-влево, при каждом повороте рука следует в сторону поворота. |
Что же ты, сыночек, не спишь? | «Руки под щечку», ноги расставлены как можно шире, покачивание туловища вправо-влево. |
Спят твои соседи, | Прокатывая мяч, принять положение лежа на спине, руки в стороны. |
Белые медведи, Спи и ты скорей, малыш! | Покачивание на мяче в положении лежа на спине, при этом сгибая и разгибая ноги в коленных суставах. |
2.Мы плывем на льдине, | Руки в стороны, ноги врозь, наклон вперед, руками касаясь пола. |
Как на бригантине, | Вернуться в исходное положение. |
По седым, суровым морям. | Лечь спиной на мяч, повернуться на мяче на живот, вернуться в положение лежа на спине. |
И всю ночь соседи, Звездные медведи, | Сесть на мяч, руки вверх, ноги врозь и перейти в стойку на коленях, руки на мяче. |
Светят дальним кораблям. | Обхватив мяч руками, положить на него голову и остаться в положении расслабления, покачиваясь вправо-влево. |
КРЫЛАТЫЕ КАЧЕЛИ Слова Ю. Энтина Музыка Е. Крылатова | |
1.В юном месяце апреле В старом парке тает снег, | Стоя на ногах, поднять мяч над головой, одновременно приподнимаясь на носки. |
И веселые качели Начинают свой разбег. | Так же, как первые строчки. |
Позабыто все на свете, | Отвести руки с мячом вправо, вернуться в И.П. |
Сердце замерло в груди! | То же сделать влево. |
Только небо, только ветер, | Поворот вправо на носочках, держа мяч перед грудью. |
Только радость впереди! | Поворот влево. |
(Проигрыш) | Принять положение, сидя на мяче, руки свободно опущены. |
Припев: Взмывая выше ели, Не ведая преград, Крылатые качели Летят, летят, летят! | Покачивание на мяче, одновременно выполняя руками движения впереди-назад с перекатами ног с носка на пятку. С каждым движением рук вперед амплитуда движения увеличивается. |
2. Детство кончиться когда-то, | Сидя на мяче, медленно поднимать правую руку. |
Ведь оно не навсегда. | Тоже левой рукой. |
Станут взрослыми ребята, Разлетятся, кто куда. | Повторить правой, а затем левой рукой. |
А пока мы только дети, Нам расти еще, расти | Повороты туловища вправо-влево, руки опущены вниз. |
Только небо, только ветер, Только радость впереди! | Медленное движение руками вперед, вверх, через стороны вниз. |
(Проигрыш) | Повторить предыдущие движение. |
Припев | Такой же, как в первом куплете. Перейти в положение стоя на ногах, мяч перед грудью. Поднять руки с мячом вверх. |
3. Шар земной быстрей кружиться | Вернуться в И.П. |
От весенней кутерьмы. И поют над нами птицы, | Повторить движения. |
И поем, как птицы, мы. Позабыто все на свете, Сердце замерло в груди! Только небо, только ветер, Только радость впереди! | Балансировка на мяче, руки в стороны |
Припев | Так ж, как в первом куплете. |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/508367-fitbol-i-rabota-s-nim-na-zanjatijah-po-detsko
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Инклюзия в дополнительном образовании: специфика обучения и воспитания детей с расстройствами аутистического спектра»
- «Преподавание математики и физики по ФГОС ООО и ФГОС СОО: содержание, методы и технологии»
- «Профессиональная деятельность воспитателя детского лагеря»
- «Содержание профессиональной деятельности школьного учителя-логопеда»
- «ОГЭ по информатике: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся в соответствии с ФГОС»
- «Техника безопасности в кабинете информатики: организация и проведение инструктажа»
- Содержание и организация деятельности учителя-логопеда в дошкольной образовательной организации
- Образовательные технологии и методики обучения основам безопасности жизнедеятельности
- Химия: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Теория и методика обучения астрономии в образовательной организации
- Управленческая деятельность в организации дополнительного образования детей
- Содержание профессиональной деятельности старшего вожатого образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.