Дыхательная гимнастика дома: развиваем речевой выдох у дошкольника

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД «ГОЛУБЫЕ ДОРОЖКИ» Г. ВОЛГОДОНСКА

Подговила: учитель-логопед

Гусева Елена Алексеевна

Консультация для родителей

«Роль дыхательной гимнастики в оздоровлении детей»

Дыхание важнейший физиологический процесс,происходящий автоматически, рефлекторно. На дыханиеможно влиять, регулируя его, делая поверхностным и редким, задерживая на некоторое время и т.д. Процесс дыхания, осуществляемый дыхательными центрами нервной системы,

состоит из трёх фаз: выдоха, паузы, вдоха. Которые непрерывно и ритмично следуют один за одна за другой.

Начальная фаза дыхания–выдох.

Чтобы получить новую порцию кислорода, необходимую для нормального функционирования организма, нужно освободить для него место в воздухоносных путях,что достигается благодаря выдоху.

Дыхательная пауза, следующая за выдохом–переходная фаза, характеризующаяся завершением выдоха и ожиданием импульса к вдоху. Пауза не менее важна, чем «активные» фазы дыхания: онаобеспечивает эффективный газообмен и вентиляцию лёгких, что влияет на организм в целом, повышая его работоспособность. Продолжительность пауз зависит от величины физической нагрузки, состояния нервной системы и др.Дыхательная система детей не совершенна. Чем меньше ребёнок, тем уже все дыхательные пути, а слизистая оболочка их выстилающая, очень нежная, легко воспаляющаяся, даже под воздействием частиц пыли; при этом и без того узкие ходы делаются ещё уже, и ребёнку становится трудно дышать.Поэтому помещение, в котором находится ребёнок, всегда должно быть хорошо проветрено. В чистом воздухе меньше микробов, снижается риск заболевания.Жизненная ёмкость лёгких ребёнка маленькая, а потребность в кислороде велика, поэтому он дышит часто и поверхностно. В комплекс физкультурно-оздоровительных упражнений необходимо включать

дыхательную гимнастику.

Основная поза дыхательной гимнастики: встать прямо, поставить ноги чуть уже плеч, стопы–параллельно, руки вдоль туловища или левая рука на нижней части живота, а правая сбоку обхватывает грудную клетку, приблизительно на уровне локтя (для контроля за дыханием).

Последовательность выполнения дыхательных упражнений:

• Встать прямо, опустить плечи и сделать свободный выдох; медленно поднять плечи,одновременно делая вдох; медленно опустить плечи, одновременно делая выдох.

• Плечи вперёд, скрещивая перед собой опущенные руки, делать свободный выдох; медленно отвести плечи назад, сводя лопатки, одновременно выдохнуть.

• Медленно наклонится вперёд, сгибая позвоночник

только в грудном отделе, и, делая выдох,медленно выпрямиться и прогнуться назад, делая вдох.

• Исходное положение то же. Сделать вдох, на выдохе повернуться, одна рука за спину, другая вперёд; вернуться в исходное положение.

• Ноги на ширине плеч, руки опущены; медленно поднимать правую руку, скользя ею вдоль туловища и поднимая плечо,-вдох, опускать руку и плечо–выдох; то же, но в другую сторону.

Для успешного овладения дыхательной гимнастикой необходимо соблюдать следующие правила:

дышать носом;

заниматься нужно в удобной спортивной форме;

необходимо следить за тем чтобы воздух входил и выходил из лёгких одной непрерывнойструёй, а вдох и выдох были равными по силе и длительности и плавно переходили друг в друга;

нагрузку увеличивать постепенно, за счёт

увеличения числа повторений и усложнений

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/513823-rol-dyhatelnoj-gimnastiki-v-ozdorovlenii-dete