Урок адаптивной физической культуры в 4-Б классе

Часть

урока

Содержание урока

Методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1.Построение. Приветствие.

2.Сообщение задач урока.

3.Повторение инструктажа по технике безопасности на уроке.

4.Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки в стороны;

5.Бег:

- в колонне.

6.Беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлёстыванием голени

- приставные шаги правым и левым боком

Построение в шеренгу. Расчет на первый второй.

Построение в 2 шеренги.

7. ОРУ:

1. И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.

2. И.п. тоже, круговое вращение головой, сначала в правую сторону, затем в левую.

3. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам, круговое вращение. 4 раза вперед, 4 назад.

4. И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны туловища, вправо, влево, вперед, назад.

5. И.п. основная стойка, руки за голову. Равновесие на правой, на левой.

6. И.п. основная стойка, руки в стороны. Равновесие на правой, на левой.

7. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

Наклоны вперед. 1,2,3 наклон вперед руки вниз.

4 – и.п.

1. Прыжки на двух ногах:

1-2 ноги врозь, ноги скрестно

2-4 ноги врозь, ноги вместе

1. Упражнение на дыхание.

Отметить наличие спортивной формы и обуви.

Показ картинок с изображением упражнений для равновесия.

Колени не сгибать, руки прямые, спина прямая. Соблюдать дистанцию 2 шага.

Темп средний, сохранять дистанцию, быть внимательными.

Выполнять по команде учителя.

Руки вверх -вдох, руки вниз -выдох.

Наклон ниже.

Спина прямая.

Удержать равновесие.

Наклон ниже, ладонями касаемся пола, колени не сгибаем.

Слушать счёт. Выполнять по команде.

Руки вверх- вдох, руки вниз- выдох

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Построение в колонну.

1.Упражнения в равновесии:

1)Ходьба по гимнастической скамейке

2)Ходьба по гимнастической скамейке правым и левым боком.

3)На гимнастической скамейке обу-ся стоит на одной ноге,наклонившись вперед,подняв другую ногу назад,руки в стороны.

4 На гимнастической скамейке обу-ся стоит (Отвести одну ногу максимально вперед и прогнуться назад.

ЭЛЕМЕНТЫ ВОЛЕЙБОЛА:

1 Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками.

2 Броски и ловля волейбольного мяча в парах:

- ото лба; снизу двумя руками; из-за головы с ударом об пол 3 Броски мяча на точность в тройках:

- бросок ото лба: а) тренировка б) соревновательный момент

- бросок снизу двумя руками: а) тренировка б) соревновательный момент

- бросок из-за головы с ударом об пол:

а) тренировка

б) соревновательный момент

Эстафета на скорость и точность выполнения бросков.

Деление на команды (2 колонны по обе стороны сетки)

1бросает мяч уходит в конец колонны по окончанию эстафеты первый должен вернуться в начало колонны и поднять мяч вверх

При выполнении ходьбы руки в стороны, держать равновесие.

Соблюдать дистанцию.

Страховка при выполнении.

Ученики стоят на одной ноге с закрытыми глазами

Держать равновесия в течение 15- 20 секунд.

Отметить лучших ребят.

Установка на принятие правильной стойки и положение рук. ТБ(постановка пальцев при броске)

Индивидуальная работа:Сергеенко М.,Зайцева А.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

1.Построение. Рефлексия.

2.Подведение итогов. Организованный уход из зала.

В заключительной части урока проводится рефлексия, ребятам задаются вопросы:

- Что нового узнали на уроке?

- Какие навыки отрабатывали?

- Что понравилось и запомнилось на уроке?

- Как вы думаете, ребята, зачем нам нужно заниматься физической культурой?