Конспект гимнастики после дневного сна средней группы «Солнечные лучики»

№

Содержание упражнения

Дозиров

ка

Темп

Дыхание

Организационно-методические указания

Индив.-диф.

подход

Схема

ВЧ

Пробуждение детей

Гимнастика для глаз

Самомассаж ладоней и мочек ушей, щёк, рук.

Комплекс ОРУ в постели:

1) Повороты головы

И.п. лёжа, руки и ноги прямые, вытянуты. 1 - поворот головы вправо 2 - и.п. 3- влево 4. и.п.

2) Потянулись

И.п . лёжа, руки и ноги прямые, вытянуты.

1 - поднимаем руки вверх

2-3 тянемся

4 - и.п

3)Подтягивание ног

И.п лёжа, ноги прямые, руки вдоль туловища. 1- подтягиваем правую ногу к себе, не отрывая пятки от кровати;

2 – и.п.;

3-4 – левой ногой.

Упражнение на прикроватном коврике

Ходьба по массажным коврикам

Ходьба по канату

Обычная ходьба

Ходьба на носках

Обычная ходьба

Ходьба на пятках

Обычная ходьба

Ходьба на наружней стороне стопы

Обычным шагом

Перестроение на ОРУ

1р

20 с

3р в каждую сторону

5 р

3 р

Каждой

ногой

30 с

1 р

10 с

6 с

3 с

6 с

3 с

6 с

3 с

10 с

Умер.

Умер.

Медл.

Медл.

Умер.

Умер.

Медл.

Умер.

Медл.

Умер.

Медл.

Умер.

Медл.

Умер.

Умер.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Постепенно бужу детей под муз. Ребята, пора вставать, открывайте глазки Сопровождение.. Подхожу к детям по очереди, глажу. Дети постепенно просыпаются. Ребята, все проснулись? Посмотрите, к нам в группу заглянули солнечные лучики. Давайте покажем лучикам, как мы выполняем упражнения, чтобы разбудить наш организм. Сложите свои одеяла и уберите в сторону. Теперь уберите в строну подушку. Ложитесь, руки и ноги вытянуты и прямые, потянулись-потянулись.

Ребята, лучик хочет с вами поиграть, он приготовил для вас небольшой стишок под который мы выполним упражнения для глаз. Приготовьте свои глаза:

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

(моргают глазами)

Ну-ка лучик повернись,

На глаза мне покажись

(делают круговые движения глазами).

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду

(отводят взгляд влево)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду

(отводят взгляд вправо). Молодцы!

Ребята, хотите узнать, какой лучик теплый? Тогда потрите ладони друг о друга, так чтобы они стали горячие. Теперь потрём щёчки, чтобы они были румяные. Пощиплем уши. Не торопитесь, аккуратно щиплем уши. Переходим на шею, нежно ее поглаживаем, переходим на руки, давайте помашем, похлопаем в ладоши. Теперь живот поглаживаем его по кругу, переходим на ноги.

Выполним упражнение, которое называется "Повороты головы". Исходное положение лёжа, руки и ноги прямые. На 1 поворачиваем голову вправо. На 2 и.п. На 3 влево. На 4 исходное положение. Исходное положение принять. Упражнение начинай. Поворачиваем голову вправо, прямо, резких движений головой не делайте, поворачиваем голову влево, исходное положение. И последний раз. Упражнение закончили.

Следующее упражнение называется "Потянулись". Исходное положение лёжа, руки и ноги прямые. На 1 вытягиваем обе руки над головой. На 2-3 потянулись 4- вернулись в исходное положение. Исходное положение принять. Упражнение начинай. вытягиваем руки над головой, руки прямые. Потянулись- потянулись, опустили руки. И последний раз. Упражнение закончили.

Следующее упражнение "Подтягивание ног". И.п - лёжа, ноги прямые, руки вдоль туловища. На счёт 1 подтягиваем правую ногу к себе, пятка к ягодице, от кровати не отрываем. 2 – выпрямляем ноги. 3-4 – левой ногой. Исходное положение принять. Упражнение начинай. Подтянули правую ногу, пятки от кровати не отрываем, опустили, подтянули левую ногу, опустили. И последний раз. Упражнение закончили.

Встаем из постелей поднимите руки вверх, потянитесь к солнышку, теперь потопчитесь на коврике. Молодцы, снимаем пижаму, надеваем носки. Друг за другом проходите по массажным коврикам в группу и идите по кругу вокруг ковра, идем не спеша, наступаем всей стопой.

Перед вами лежит канат. Вам нужно по очереди пройти по канату правым боком вперёд. Идти нужно медленно, не торопясь. Друг за другом, никто никого не обгоняет. Можете начинать. Идём правым боком вперёд, медленно, не торопимся, никого не толкаем. И идем вокруг ковра обычным шагом.

Идем на носках, руки вверху, спина прямая, голову не опускаем, пятками не касаемся пола.

Обычным шагом. Спина прямая, голову не опускаем четкая отмашка рук.

Идем на пятках, руки за головой, спина прямая, вперед не наклоняемся, носками не касаемся пола, голову не опускаем.

Обычным шагом. Спина прямая, голову не опускаем четкая отмашка рук.

Идем на наружней стороне стопы, руки на поясе, спина прямая, голову не опускаем.

Обычным шагом. Спина прямая, голову не опускаем четкая отмашка рук. По ходу движения берем мяч под правую руку.

Первым звеньевым будет Никита, вторым Катя. Звеньевые через центр выводят колонны ко мне. От середины сделайте шаг в сторону и разойдитесь на вытянутые вперед руки.

Катя, просыпайся.

Юля, покажи, как ты тянешься.

Вова, поморгай.

Никита, хорошо разотри ладони.

Мша, голову прямо.

Вова, тянись – тянись.

Влада, ногу не отрывай от кровати.

Катя, спина прямая.

Лиза, голову не опускай.

Вова, мы идем на носках.

Никита, не наклоняйся.

Маша спина прямая.

Саша, руки на пояс.

Ваня, бери мяч под правую руку.

Лиза, спина прямая.

ОЧ

Пальчиковая гимнастика

1) «Переложи мяч»

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки в стороны, мяч в правой руке.

1 – руки вперед, переложить мяч из правой в левую руку;

2 – и.п., мяч в левой руке; 3-4 – то же, в правую руку.

2) «Повороты»

И.п.: стоя на коленях, мяч в правой руке. 1 – поворот вправо, отвести мяч в сторону; 2 – прямо, переложить мяч в другую руку; 3-4 то же, но поворот влево.

3) «Наклоны»

И.п. сидя на полу, ноги врозь, руки прямые перед собой.

1 – наклон

2- и.п.

4) «Приседания»

И.п.: о.с., мяч в правой руке. 1 – присесть, мяч переложить в другую руку;

2 - и.п.

5) «Прыжки»

И.п.: о.с., мяч в опущенных руках

1 – прыжок ноги врозь мяч перед собой

2 – прыжок ноги вместе мяч в опущенных руках.

Чередование с ходьбой.

Перестроение на ДУ

ДУ

1 р

6 р

3 р в каждую сторону

5 р

5 р

4 р по 4 р в чередование с ходьбой

20 с

4 р

Умер.

Умер.

Умер.

Умер.

Умер.

Умер.

Умер.

Умер.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Произв.

Положите мяч с правой стороны рядом с собой, так чтобы он не укатывался.

А сейчас мы с вами немножко разомнем наши пальчики. Повторяйте за мной. Приготовили свои руки и пальчики. Мы ладошки протянули.

И на солнышко взглянули. (Дети протягивают ладошки вперёд и ритмично поворачивают их вверх – вниз.)

Дай нам, солнышко, тепла,

Чтобы силушка была.

(Делают движение пальцами, словно маня к себе.)

Наши пальчики – малютки

Не хотят ждать ни минутки, (Ритмично сгибают и разгибают пальцы.)

Тук – тук, молоточками, (Наклоняются и поочерёдно ритмично стучат кулачками по коленям.)

Хлоп – хлоп, лопаточками, (Ритмично хлопают по коленям.)

Прыг – прыг, словно зайки,

Скачут на лужайке. (Стучат полусогнутыми пальцами по коленям.) . Молодцы!

Возьмите мяч под правую руку. Мы начнем наши упражнения, чтобы разбудить наш организм.

Первое упражнение называется «Переложи мяч» Показываю, смотрим. . И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны, мяч в правой руке.1 – руки вперед, переложить мяч из правой в левую руку; 2 – и.п., мяч в левой руке; 3-4 – то же, в правую руку. Приготовились, сначала выполняем вместе со мной, потом самостоятельно. Приняли и.п. Упражнение вместе со мной начинай, Руки вперед, переложить мяч из правой в левую руку; приняли и.п., мяч в левой руке; вперед, переложили, в стороны мяч в правой руке. Теперь самостоятельно. Руки у нас прямые. И последний раз руки вперед, переложить мяч из правой в левую руку; мяч в левой руке; переложили мяч, руки в стороны. Закончили. Мячик держим в правой руке, смотрим внимательно.

Следующее упражнение «Повороты», нам покажет Катя. Катя, подойди ко мне, пожалуйста . И.п.: стоя на коленях, мяч в правой руке. На пятки не садимся, спина ровная. На 1 поворот вправо, отвести мяч в сторону; 2 прямо, переложить мяч в другую руку; 3-4 отвести мяч в сторону, поворот влево. Приняли исходное положение, выполняем вместе с Катей. Поворот вправо, отвести мяч в сторону; Прямо, переложить мяч в другую руку; отвести мяч в сторону. Еще раз Поворот влево, отвести мяч в сторону; прямо, переложить мяч в другую руку; И последний раз поворот вправо, отвести мяч в сторону; прямо, переложить мяч в другую руку; отвести мяч в сторону, поворот влево. Закончили упражнение, спасибо, Катя ,можешь возвращаться на свое место.

Следующее упражнение называется «Наклоны», поможет мне его показать, Даша. Садись на коврик. И.п. сидя на полу, ноги врозь, руки прямые перед собой. На раз наклон вперед, коснуться мячом пола, на два и.п. И.п. принять, вместе с Дашей начинай. Наклонились, коснулись мячом пола, выпрямились. И последний раз наклонились, выпрямились, молодцы, закончили.

Следующее упражнение «Приседания» нам покажет Маша, подойди ко мне пожалуйста. И.п.: о.с., мяч в правой руке. 1 – присесть, мяч переложить в другую руку;- и.п. Приняли исходное положение, вместе с Машей начинай. присесть, мяч переложить в левую руку, приняли исходное положение. Приседаем как можно ниже. Молодцы. И последний раз присесть , мяч переложить в левую руку, исходное положение. Упражнение закончили, Маша возвращайся на свое место, спасибо.

И последнее упражнение называется «Прыжки». И.п.: о.с., мяч в опущенных руках. На 1 – прыжок ноги врозь мяч перед собой, на 2 – прыжок ноги вместе мяч в опущенных руках. Исходное положение принять. Вместе со мной начинай. Ноги врозь, мяч перед собой вместе, мяч опустили… И последний раз ноги врозь, вместе. Закончили, молодцы.

Сомкнитесь к направляющим. Никита обычным шагом выводи свое звено, Катя за Мишей. По ходу движения убираем мячи в корзину. Идем красиво, спина прямая, четкая отмашка рук, голову не опускаем.

А теперь подышим с вами, вдох - руки в стороны, опускаем руки выдох произносим звук сс. Вдох-выдох. Дышим, вдох- выдох. Хорошо закончили.

Вова, покажи мне ладошки.

Катя, мяч в правой руке.

Никита, спина прямая.

Лиза, руки прямые.

Кирилл, перекладывай мяч.

Катя, ноги врозь, вместе.

Лиза, спина прямая.

Вова, руки в стороны.

ЗЧ

Массаж плеч друг другу

Построение в шеренгу

Речевка

Обычная ходьба с закаливание и построение в круг

20 с

1 р в обе стороны

10 с

Умер.

Умер.

Умер.

Произв.

Произв.

Произв.

Вставайте в круг в центре ковра. Кладем руки на плечи тем, кто стоит перед вами. И аккуратно массажируем. Теперь повернулись и делаем тоже самое. Хорошо, молодцы.

Построились в шеренгу вдоль ковра. Все проснулись? Всем вам помогли упражнения, чтобы разбудить ваш организм? Вот мы и показали что мы делаем когда просыпаемся после дневного сна, какие специальные упражнения делаем солнечным лучикам, будем ждать их еще в гости? Давайте попрощаемся с ними. До свидания солнечные лучики.

Давайте скажем нашу речевку: «Каждый день зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым!»

Ребята, быстро, но аккуратно забегайте в ванную комнату и умывайте лицо прохладной водой.

Никита, повернись к Лизе.