Буклет «Физическое воспитание детей дошкольного возраста»

Утренняя гимнастика:

1. Ходьба на месте длительностью до 1 минуты. Поочередно — прямой ступней, на пятках, на носочках, на внешней и внутренней стороне ступни.

2. Головные наклоны в каждую сторону.(4-6 раз)

3. Круговые движения руками: правой, левой, а затем обеими.(4-6 раз)

4. Наклоны вперед, назад, вправо и влево. (4-6 раз)

5. Вращение верхней части туловища в одну и другую сторону (по ч асовой стрелке и наоборот). (4-6 раз)

6. Приседания. Спину нужно держать прямо, это полезно для формирования правильной осанки. (4-6 раз)

7. Подпрыгивания на двух ногах из положения стоя. (4-6 раз)

8. Прыжки на каждой ноге поочередно. (4-6 раз)

9. В финале, поднимая руки и вдыхая, вышагивать вперед, на выдохе и при опускании рук возвращаться в обычное положение.

Дыхательная гимнастика:

1 .Пузырики

Малыш делает глубокий вдох через нос, надувает «щёчки–пузырики» и медленно выдыхает воздух через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.

2.Насосик

Ребенок ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.

3.Мышка и мишка

Вы рассказываете стихотворение, а малыш выполняет движения в ритме стиха:

У мишки дом огромный (ребенок выпрямляется, встает на носочки, поднимает руки вверх, тянется за ними, смотрит на руки и делает вдох)1.

У мышки – очень маленький (присаживается, обхватывает руками колени, опускает голову, делает выдох с произнесением звука ш-ш-ш)

Мышка ходит в гости к мишке (ходит на носочках)

Он же к ней не попадёт.

Повторить 3 – 4 раза.

4 . Курочки

Родители выполняет движения вместе с малышом. Встаньте, сделайте вдох, наклонитесь, свободно свесьте руки-«крылья» и опустите голову. Произносим на выдохе: «Так-так-так» и одновременно похлопываем по коленям. Выпрямитесь, поднимите руки вверх – вдох. Повторить 5 раз.

Артикуляционная гимнастика:

1.УЛЫБОЧКА – ТРУБОЧКА

Выполнение.Поочерёдное выполнение упражнений «Улыбочка» и «Трубочка» (8 - 10 раз).

3.ПОЧИСТИ ЗУБКИ

Выполнение.Улыбнуться, приоткрыть рот. Кончиком языка «почистить» сначала нижние, затем верхние зубы с внутренней стороны, делая движения языком вправо – влево. Выполнять 5 – 6 раз.

4.ГРИБОК
Выполнение. Улыбнуться, открыть рот. Присосать широкий язык к нёбу (это шляпка грибка, а подъязычная уздечка – ножка). Держать под счёт до 3-10 (время выполнения увеличивать постепенно), выполнять 3 – 4 раза.

5.ЛОШАДКА
Выполнение. Приоткрыть рот и пощёлкать кончиком языка («как лошадка цокает копытами»). Упражнение выполняется сначала медленно, затем темп выполнения постепенно увеличивается. Выполнять 10 – 20 раз.

6.КАЧЕЛИ
Выполнение.Приоткрыть рот, высунуть широкий язык. По указанию взрослого («вверх» - «вниз» - «вверх» - «вниз» - ... и т.д.) ребёнок должен поочерёдно поднимать язык вверх и опускать вниз, тянуться то к носу, то к подбородку.

Игры в здании / на улице:

1 . Сбей мяч

Игра на развитие ловкости и координации движений.

Положите на табурет большой мяч. Малыш, стоя перед табуретом на расстоянии 1,5-2 м, по сигналу «Сбей мяч!» бросает маленький мяч (диаметр до 10 см) в большой так, чтобы сбить его.

2. Воробьи и вороны

Игра на внимательность, быстроту и скорость реакции.

Договоритесь заранее, что будут делать воробьи, а что — вороны. Например, по команде «Воробьи» ребенок ложиться на пол. А по команде «Вороны» — залезать на скамейку. Теперь можно начинать игру. Взрослый по слогам медленно произносит одну из команд, например: ВО-РО-НЫ! Ребенок должен быстро выполнить движение, которое было задано для ворон. Если ребенок перепутает — платит фант.

3.«Пчелки».

Цель: учить действовать по словесному сигналу; развивать быстроту, ловкость; упражнять в диалогической речи.

Ход игры: Все дети — пчелки, они бегают по комнате, размахивают крыльями, жужжат: «Ж-ж-ж». Появляется медведь (выбранный по желанию)и говорит:
Мишка-медведь идет,
Мед у пчелок унесет.
Пчелки отвечают:
Этот улей — домик наш.
Уходи, медведь, от нас,
Ж-ж-ж-ж!
Пчелки машут крыльями, жужжат, прогоняя медведя.

Физическое воспитание детей

дома

Воспитатель: Судакова Марина Алексеевна

МБДОУ ДС №57 «Матрёшка»