Комплекс ОРУ для детей средней группы

Комплекс ОРУ для детей средней группы
1. «Потянемся к солнышку»
И.п.: о.с.
1 – руки к плечам
2 – руки вверх
3 – руки к плечам
4 – и.п. (5-6 раз)
2. «Наклоны»
И.п.: о.с., руки на пояс
1-3 – наклон вправо, правую ногу на носок, левая рука над головой
4 – и.п.
То же влево (по 3 раза в каждую сторону)
3. «Приседания»
И.п.: о.с.
1 – присесть, руки вытянуть вперёд
2 – и.п.
3-4 – то же
4. «Угостим птичку»
И.п.: стоя на коленях, руки на пояс
1 – поворот вправо, руки вытянуть в сторону, ладонью вверх (посмотреть на ладонь)
2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону (по 3-4 раза в каждую сторону)
5. «Лягушка»
И.п.: лёжа на животе, руки под подбородком
1 – поднять голову, плечевой пояс, руки согнуть в локтях, соединить лопатки
2-3 – держать
4 – и.п.

6. «Велосипед»
И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища
7. Прыжки: ноги вместе-ноги врозь.
Упражнение на дыхание.