Задание по теме «Физические качества»

Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться. В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость.

Быстрота – это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени.

Быстрота важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Способность быстро бегать, быстро реагировать на опасности может спасти жизнь.

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой.

В повседневной жизни гибкость нужна, чтобы наклониться, поднять что-нибудь, потянуться за вещью на полке. Если мышцы не эластичные, то сделать это будет сложнее. Так же гибкость нужна для снятия мышечного напряжения и болезненности и расслабления. Чувство скованности и забитости никому не приносит комфорта.

Выносливость – это способность человека к продолжительному и эффективному выполнению мышечной работы умеренной интенсивности, требующей функционирования подавляющего большинства скелетных мышц.

Выносливость является важнейшим физическим качеством, отражающим общий уровень работоспособности человека и проявляющимся как в спортивной, так и в повседневной жизни. Выносливость нужно развивать для того, чтобы иметь способность к длительному перенесению каких-либо физических нагрузок, в общем, чтобы как можно дольше не утомиться. Выносливость, это как привычка – привычка тела к определённому количеству нагрузок.

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).

Сила является одной из физических качеств человека, таких как гибкость, выносливость и т.д. Благодаря ей люди способны поднимать и удерживать тяжелые вещи, преодолевать различные препятствия, противостоять силовым воздействиям, которые происходят извне, а силовая выносливость делает возможным совершать данные действия более длительное время, а также сохранять статическое положение тела.

Ловкость – это способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела. Например, чтобы смягчить падение или увернуться от летящего в вас мяча.

В повседневной жизни умение координировать свои движения буквально помогает нам крепко стоять на ногах: при поездке в общественном транспорте, на льду и во множестве других ситуаций. Кроме того, это незаменимое качество для езды на велосипеде, коньках, роликах, сноуборде или хореографических занятиях.

Фамилия, имя __________________________________________________________

1. Врожденные качества, которые помогают нам двигаться это __________________________________-

2. Сколько всего основных физических качеств? _________

3. Перечислите основные качества ____________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений) – это __________________________________________________________________

5. Способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела ________________________________

6. Способность человека к продолжительному и эффективному выполнению мышечной работы умеренной интенсивности, требующей функционирования подавляющего большинства скелетных мышц. ____________________________________________

7. Способность выполнять движения с большой амплитудой ___________________________________________________________________

8. Способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени- это _______________________________

9. Какими нормативами можно проверить как у вас развито определенное физическое качество?

Сила _____________________________________________________________________

Быстрота_________________________________________________________________

Выносливость ____________________________________________________________

Ловкость _________________________________________________________________

Гибкость _________________________________________________________________

1. Перечислите, в каком виде спорта нужно то или другое физическое качество, развитое больше всего?

Сила _____________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

Быстрота_________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

Выносливость ____________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

Ловкость _________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

Гибкость _________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/535635-zadanie-po-teme-fizicheskie-kachestva