Формирование здорового образа жизни в семье

Школа-интернат общего типа

г. Щучинск

Статья

«ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В СЕМЬЕ И ШКОЛЕ».

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В СЕМЬЕ И ШКОЛЕ

«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того, чтобы у человека выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

В раннем школьном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по возможно более ранней выработки у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.

Домашний режим школьника – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим: выполнение домашнего задания, сон, оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личную гигиену, нравственное и этическое воспитание, отказ от разрушителей здоровья и т.д.

Телевизор приносит много радости, расширяет границы нашего мира, но пользоваться им следует разумно, соблюдая необходимые правила. Дело в том, что просмотр телепередач – это напряженная работа не только для глаз, но и для нервной системы. Часто у тех, кто проводит все вечера у телевизора, от перевозбуждения нарушается сон, болит голова, понижается трудоспособность.

Особенно строго родителям надо следить за тем, как пользуются телевизором дети. Многочисленные научные исследования показали, что школьники тратят на просмотр телевизионных передач обычно 8-12, а нередко и до 20 часов в неделю. При этом остается совсем мало времени на отдых, приготовление уроков, пребывание на свежем воздухе, физическую активность.

К сожалению, родители не всегда контролируют, какие фильмы смотрят их дети. А ведь в сюжет многих видеофильмов заложены насилие, убийства. Герои этих фильмов привлекают подростков, дети хотят им подражать. Такого рода досуг пагубно влияет на психическое здоровье детей.

Родителям необходимо помнить, что телепередачи для просмотра стоит выбирать с учетом возраста ребенка. Подростки могут смотреть телевизор не более 1,5 часов в день.

Не менее актуальная проблема, связанная со здоровьем детей и подростков – пользование компьютером и сотовыми телефонами. Это достижение современной науки и техники, но есть и оборотная сторона. К занятиям на компьютере надо относиться очень серьезно. Необходимо помнить, что непрерывное пользование компьютером не должно составлять более 30 минут. По истечении этого времени следует сделать перерыв, дать отдых глазам. Надо помнить, что нельзя садиться за компьютер сразу же придя из школы. Это можно сделать только после перерыва не менее 1 часа.

Родителям надо знать, что компьютерные игры особенно влияют на нервную систему детей, утомляют их, снижается работоспособность, нарушается сон. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также времени пребывания ребенка перед экраном.

Здоровье ребенка в семье возможно при решении как стратегических, так и тактических задач. Стратегическая задача воспитания ЗОЖ решается родителями через получение желаемых задатков у ребенка. Тактическая задача кроется в формировании у школьника установок на ЗОЖ.

В настоящее время уровень медицинской грамотности всего населения и родителей в том числе очень низок, что приводит к тому, что в семьях школьников отрицательную роль играют несоблюдение режима питания, малая физическая активность, существенные нарушения режима дня, вредные привычки родителей. Недостаточный уровень грамотности семей в этих вопросах связан с пассивным и несвоевременным приобретением знаний по профилактике заболеваний у детей, низкий охват детей закаливанием, поздняя обращаемость за медицинской помощью.

Совершенно очевидно, что решение проблемы оздоровления детей и подростков возможно только при условии реализации единой программы обучения основам гигиены и воспитания в семье и школе здорового образа жизни.

Педагог-психолог Лазаренко М.В.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/54595-formirovanie-zdorovogo-obraza-zhizni-v-seme