Памятка для родителей « Как уберечь ребенка от простуды осенью?»

Памятка для родителей

« Как уберечь ребенка от простуды осенью?»

 Осень — погожие нежаркие деньки, когда можно подолгу гулять на улице, обилие свежих овощей и фруктов. Но и не забывайте, что это достаточно коварная пора, когда растет число вирусных заболеваний, а неустойчивая погода чревата простудами.

С наступлением холодов все больше родителей записываются на прием детского педиатра, так как дети начинают болеть. Изменение режима, снижение двигательной активности и стресс приводят к снижению детского иммунитета, который не способен самостоятельно справиться с болезнями.

Но,  как известно, любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Особенно если речь идет о детских заболеваниях. Многие родители готовы на все, лишь бы ребенок был здоров.

Как же защитить детей от простудных и вирусных заболеваний? 

Для этого нужно выполнять несложные правила: 

1. Придерживаться правильного питания.

Осенью ребенку важно получать как можно больше витаминов из свежих овощей, ягод и фруктов. Очень хорошо на иммунитет воздействует витамин С, который в большом количестве есть в цитрусовых, смородине и шиповнике. Также, стоит исключить или хотя бы ограничить фастфуд, жирную и жареную пищу; 

2. Следите за дыханием. Не стоит разрешать ребенку дышать ртом на улице, тем более в мороз. Помните про уникальное природное свойство наших носовых ходов – обеззараживать вирусы! 

3. Двигательная активность.

Прогулки на свежем воздухе, игры и физкультура положительно влияют на организм. Для того, чтобы эти прогулки были исключительно полезными, ребенка нужно правильно одеть, избегая излишнего укутывания, которое может привести к перегреванию, а затем к переохлаждению от нахождения на улице во влажной одежде; 

4.Соблюдайте гигиену рук и индивидуальных принадлежностей.

Важно объяснить ребенку, что руки необходимо мыть тщательно, обязательно с мылом, каждый раз как возвращаешься домой. Находясь на улице, и при посещении общественных мест, приучайте пользоваться дезинфицирующими средствами для рук, антибактериальными салфетками.

5.Регулярно проветривать комнаты и делать влажную уборку в квартире или доме; 

6.В период эпидемии старайтесь сократить круг общения детей, избегайте посещать общественные места.

Запланированные ранее культурно-развлекательные мероприятия лучше отменить или перенести. Уклонитесь от контактов с людьми, у которых есть явные признаки простуды – чихание, кашель, насморк.

7.При появлении признаков заболевания – насморк, высокая температура, кашель, вялость – обращаться к врачу, чтобы оперативно начать необходимое лечение. 

При соблюдении таких несложных правил, переход на осенний период будет более плавным и безболезненным, ребенок легко адаптируется к нему.

Осень — это золотая пора, найдите для себя и своего малыша особую прелесть и источник положительных эмоций в этом сезоне.

  Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/551133-pamjatka-dlja-roditelejkak-uberech-rebenka-o