Влияние секционных занятий по волейболу на развитие физических качеств у школьников 5-7 класса

«Влияние секционных занятий по волейболу на развитие физических качеств у школьников 5-7 класса.»

Правильно организованные занятия волейболом считаются хорошим средством многостороннего физического развития занимающихся и содействуют решению воспитательных задач. Объясняется это тем, что волейбол не требует сложного оборудования, а также имеет не сложные правила. Однако у некоторых из-за этого возникает мнение, что эта простая игра и легка в обучении и начать играть можно без подготовки, но это далеко не так. Чтобы овладеть техникой и тактикой игры нужно потратить очень много времени и усилий. В системе физического воспитания школьников очень популярен волейбол. Он включён как самостоятельный раздел в программу по физической культуре средних общеобразовательных школ. Массовое развитие спорта среди учащихся является одним из важных условий повышения физической подготовки у школьников. Как составная часть программы по физической культуре в школе, волейбол является одним из средств решения основных задач физического воспитания. Занятия волейболом укрепляют здоровье, способствуют выявлению чувства коллективизма, закаляют волю. Волейбол включен в уроки физической культуры, значительное место он занимает в других формах физического воспитания учащихся. По статистике за последние 5 лет резко снижается физическая подготовленность учащихся школ. Одним из путей повышения физической подготовленности школьников являются секционные занятия. Предполагается, что использование секционных занятий по волейболу окажет положительное влияние на повышение отдельных показателей физической подготовленности школьников 5-7 классов с учетом специфики волейбола. Социально-педагогическое значение физической культуры в школьном возрасте связано с обучением в школе и охватывает ряд важных ступеней в биологическом и социальном формировании молодого человека. В этом возрастном периоде закладывается всесторонний фундамент для всей последующей жизни человека и умственной работоспособности, как основы благополучия во всех сферах деятельности. Физкультурная активность в этом возрасте выступает как средства против пассивного времяпрепровождения, антисоциального поведения. Школьный возраст наиболее благоприятен для освоения жизненно-важных двигательных умений и навыков и воспитания основных физических качеств человека. Вся система физического воспитания в школьном возрасте в нашей стране строится из обязательного физкультурного образования и самодеятельного физкультурного движения. Система воздействий в этот период должна с особой тщательностью учитывать возрастные особенности растущего организма. Так в системе физического воспитания, если в младшем школьном возрасте дают элементарные сведения о пользе физических упражнений, о правилах личной гигиены и так далее, то в среднем и ,особенно, старшем школьном возрасте формируют углубленные знания о сущности физического воспитания, осуществляют переход к осознанному формированию жизненно важных условных двигательных рефлексов, как поведенческих актов, адаптируя молодого человека к последующей взрослой жизни. Одной из важнейших задач, связанной с воспитанием физических качеств является всесторонность с учетом возможностей каждой возрастной группы, где от координации движений, скорости реакции, скорости одиночных движений, формировании осанки в младшем школьном возрасте осуществляется постепенный переход к скоростно-силовым способностям и выносливости в среднем и старшем школьном возрасте. Причем необходимое внимание здесь должно уделяться укреплению тех мышечных групп, которые играют особую роль в профилактике сутулости и других нарушений осанки, свойственным пубертатному периоду. Социальная адаптация детей в школьном возрасте предполагает единство умственного, всех сторон воспитания физического, эстетического и трудового. Отвлечь детей от праздного времяпровождения , нравственного, сформировать мотивацию к занятиям физической культуры и спортом, почувствовать вкус к здоровому физически активному образу жизни – одна из важнейших задач физического воспитания в школьном возрасте. Основными формами занятий по физическому воспитанию в школе являются образовательные уроки физической культурой, занятия урочного типа в спортивных секциях и группах общей физической подготовки, а также занятия внеурочного типа : гимнастика до уроков, физкультпаузы, игры и спортивные развлечения на переменах и в режиме продленного дня. Ряд детей привлекается для занятий в детско-юношеские спортивные школы и в других внешкольных организациях в форме урочных и неурочных занятий. Определенная роль физического воспитания отводится семье. В тоже время следует отметить наметившуюся в последние годы тенденцию к снижению уровня физической подготовленности учащейся молодежи. Последнее в некоторых случаях можно объяснить выросшей конкуренцией между двигательно-активным и двигательно-пассивным времяпровождением.

Что же дает волейбол детям? Волейбол - это игра, в которой нужно забить на сторону соперника мяч или вынудить его ошибиться. В школе волейбол привлекает внимание детей тем, что в процессе игры ученики испытывают огромное количество эмоций. Одними из основных факторов популярности волейбола является зрелищность и доступность. Чтобы играть в волейбол не нужно сложное оборудование, а достаточно иметь площадку с разметкой, два столба с натянутой между ними сеткой и мяч. Отличительные особенности волейбола, обусловлены спецификой присущих им игровых и соревновательных действий. В волейболе основной целью является доставить мяч на сторону соперника и сделать это так, чтобы мяч упал на их стороне. Для этого используется огромное количество технических и тактических приемов. В каждом розыгрыше происходит блок действий «защита — нападение». В волейболе всегда выигрывает или проигрывает команда. Так как в волейболе постоянно изменяются условия игры, то приходится всегда оценивать ситуацию и грамотно выбирать действия, причем в ограниченном количестве времени. Для этого игрок должен обладать большим техническим арсеналом средств, который бы при правильном использовании приносил результат. Еще одной особенностью игры является то, что есть ограниченное количество приемов игры, которые многократно повторяются в течении всего матча. Согласованность игроков тоже играет важную роль в достижении результата. Волейбол предъявляет игрокам не только технические и тактические навыки, но и физическую подготовленность. В волейболе, как в командной спортивной игре выигрывает и проигрывает команда в целом, а не отдельные спортсмены. Скоростно-силовые способности, координация, выносливость, реакция, гибкость все эти качества присущи волейболу. Спортивные занятия по волейболу должны помогать решить основные задачи физического воспитания школьников в том плане, чтобы по окончанию школы школьники могли без ущерба для здоровья и с достаточно высокой работоспособностью включиться в производительный общественно полезный труд. Поэтому в учебно-тренировочном процессе у школьников должна быть разносторонняя физическая подготовка и обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам. Секционные занятия нужно начинать проводить лет с 11-12. Чтобы занятия приносили эффект их нужно проводить систематически. Только тогда они будут расширять функциональные возможности организма школьников. Если же отодвинуть начало обучения на более поздний возрастной период, то научить технике будет труднее, так как ухудшаются возможности для овладения техникой. Разносторонняя подготовка один из важнейших факторов в процессе подготовки учеников. Если ученики не будут развивать все качества и способности нужные для игры в волейбол, то это скажется на итоговом результате подготовки. Физическая подготовка должна стоять наравне с технической и тактической, так если ограничиться только технической и тактической, то из-за слабой физической подготовки нужный результат достигнут не будет. Грамотно подобранные специальные упражнения в тренировочном процессе один из факторов успеха секционных занятий. Они являются неплохим средством разносторонней подготовки, начиная с первых лет обучения. Но специальные упражнения должны быть разнообразны, чтобы дети с интересом их выполняли и не было однообразности. Важное значение имеют подвижные игры. Они помогают определять физическую подготовленность и контролировать техническую и тактическую подготовку. То, как школьник готов физически и насколько широк его арсенал технических и тактических приемов в условиях игры и помогает определить соревновательная деятельность. В игре школьники будут попадать в экстремальные ситуацию и то как они будут находить из них выход и будет являться результатом тренированности этих школьников. Всестороннее укрепление здоровья, содействие физическому развитию, воспитание правильной осанки занимающихся. Оздоровительные задачи должны решаться на каждом занятии. Они могут решаться только если учитывается ряд факторов, такие как половые особенности, возрастные особенности, учет состояния здоровья, а также физической подготовленности. На занятиях ученики совершенствуют основные виды естественных движений, расширяют базу движений. Их обучают технике и другим видам спорта для ознакомления. Развитие основных двигательных качеств. Чтобы в полной мере овладеть навыками игры в волейбол у ученика должны быть развиты двигательные качества. На начальном уровне для этого выполняются специальные упражнения, а на более поздних этапах они совершенствуются в самой игре. На начальном этапе физические способности помогают быстрее разучивать технику приемов, а на более поздних уровнях помогают игроку совершенствоваться. Обучение технико-тактическим приемам происходит в течение всего процесса обучения, так как они являются одними из самых важных критериев оценки уровня игрока. Задачи по обучению технике и тактике должны решаться практически на каждом занятии. Сам процесс в котором занимаются школьники предполагает проявление у них таких качеств, как решительность, настойчивость, выдержка. Происходит это за счет различных специальных упражнений. Из выше написанного можно сказать, что для каждого возраста соответствуют свои задачи и способы их решения. Существует взаимная зависимость и неразрывная связь между физической подготовкой и обучением технике волейбола, между обучением тактике и технике, а также между физической подготовкой и формированием тактических умений. Чтобы эффективно и рационально использовать в спортивной подготовке юных волейболистов разнообразные упражнения, они определённым образом группируются. Группировка упражнений основана на том, какое значение те или иные упражнения занимают в процессе подготовки юных волейболистов. Правильно выбрав группу упражнений, тренер или преподаватель имеет возможность проявить творческую инициативу в конкретизации этих упражнений, разработать их варианты. Основные упражнения представляют собой упражнения по технике и тактике и собственно игру в волейбол, т.е. то специфическое, что отличает волейбол от других видов спорта и составляет его сущность. Цель упражнений: совершенствовать технический прием в индивидуальной работе с мячом или с помощью партнеров. Некоторые упражнения помогают совершенствовать и технику и тактику. Упражнения по тактике призваны научить занимающихся индивидуальным и коллективным тактическим действиям, принятым в волейболе. Вспомогательные упражнения служат для лучшего овладения основными упражнениями и для разносторонней подготовки занимающихся. Вспомогательные упражнения разделяются на общеразвивающие и специальные. Общеразвивающие упражнения помогают всесторонне развивать учеников. Они помогают развить те качества, которые не развиваются при игре в волейбол. При проведении общеразвивающих упражнений используются средства гимнастики, акробатики, лёгкой атлетики, спортивных и подвижных игр. Специальные упражнения призваны ускорить и облегчить обучение тактическим и техническим приёмам волейбола и овладение игровыми навыками. Они делятся на подготовительные, главная задача которых заключается в развитии специальных физических способностей, и подводящие, непосредственно направленные на овладение структурой технических приёмов. Подводящие упражнения это в основном имитационные. Цель подводящих и основных упражнений состоит в формировании двигательных навыков, технических приемов и тактических умений. А цель общеразвивающих и подготовительных направлена на развитие функциональных возможностей организма. Формирование специальных двигательных навыков игры в волейбол начинается с разносторонней физической подготовки. В ходе всесторонней физической подготовки большое место занимают упражнения для развития специальных физических способностей, необходимых для игры в волейбол. С помощью подготовительных и подводящих упражнений развиваются специальные физические качества и координационные способности, необходимые для овладения техникой и тактикой волейбола. Такие упражнения содержат структурные элементы технических приёмов волейбола и действия, характерные для волейболиста в игре. Вначале обучение проводится в условиях, облегчающих учащимся овладение основной структурой данного приёма и по возможности исключающих лишние движения, присущие обычно начальной стадии становления двигательного навыка. Это достигается подводящими упражнениями. Здесь же имеют место упражнения по технике, цель которых состоит в том, чтобы закрепить основу двигательного навыка. Совершенствование технического приёма происходит в условиях, характерных для игры в волейбол. Наконец, технический приём применяется в двусторонней игре, контрольных играх и на соревнованиях. Таким образом осуществляется формирование гибкого навыка, прочного в своей основе, но пластичного во внешнем своём проявлении и эффективного в различных условиях, в постоянно меняющейся игровой обстановке на поле. Эффективность технико-тактических действий оценивается по характерным для каждой спортивной игры показателям — выигрышу и проигрышу очка, мяча. На основании этих показателей определяется победитель. Выигрыш встречи и число побед в соревнованиях составляют спортивный результат в спортивных играх. В волейболе каждая ошибка приводит к выигрышу очка одной командой и проигрышу другой. Физические качества и способности необходимые для игры в волейбол силовые способности. Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных напряжений. Наибольшая величина силы действия проявляется при статическом режиме и медленных движениях. Силовые способности подразделяется на собственно силовые способности, скоростно - силовые и силовую выносливость. Критерием является мышечные напряжения. Для собственно силовых способностей проявляемых в статическом режиме и медленных движениях характерно, как правило, постоянство длины мышц при сокращении, а для скоростно- силовых способностей возможно выполнение упражнений, как с увеличением, так и с уменьшением длины мышц. Быстрота - это способность выполнять двигательное действие и реагировать на сигналы за наименьший промежуток времени. Быстроту воспитывают посредством решения многообразных двигательных задач, успех решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия. Выбор двигательных задач по воспитанию быстроты диктует соблюдение ряда методических положений, требующих, с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия (задачи физического образования), а с другой наличия оптимального функционального состояния организма, обеспечивающего высокую физическую работоспособность. Быстрота двигательной реакции характеризуется минимальным временем от подачи какого либо сигнала до начала выполнения движения и представляет собой сенсорную реакцию. Простая реакция это ответ заранее известным движением на заранее известный, но внезапный сигнал. Сложные реакции разделяются на реакции выбора и реакции на движущийся объект, когда есть несколько вариантов решения. Воспитывается быстрота за счет специальных упражнений. В качестве средств воспитания быстроты могут быть использованы любые упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Требования к упражнениям для воспитания быстроты: они должны быть хорошо освоены и их оптимальная продолжительность до 8-10 секунд, но не более 20 секунд (для квалифицированных спортсменов). Под выносливость понимается способность выполнять двигательное действие длительное время с заданной интенсивностью. В теории и практике физического воспитания выделяют общую и специальную выносливость. Под общей выносливостью понимают длительное выполнение работы с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и структур организма. Специальная выносливость - это способность противостоять утомлению и выполнять упражнение избранные предметом специализации без ухудшения их характеристик. Ведущим в развитии выносливости является метод длительного непрерывного равномерного или переменного упражнения при строгой регламентации объема и интенсивности нагрузки. Для здоровых школьников возможно выполнение упражнений на выносливость при ЧСС 110-120 уд/мин. При интервальном методе воспитания общей выносливости в паузах отдыха выполняют упражнения на дыхание, расслабление мышц и развитие подвижности в суставах. Ловкость - это способность человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость выражается в умениях быстро овладевать новыми движениями, точно дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе двигательной деятельности в соответствии с изменяющейся обстановкой. Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения.

Таким образом, систематические занятия волейболом способствуют решению оздоровительных, образовательных и воспитательных задач физического воспитания в школе.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/554026-vlijanie-sekcionnyh-zanjatij-po-volejbolu-na-