Конспект внеклассного занятия на тему «Сон здоровый и тревожный»

Тема: «Сон здоровый и тревожный»

Цель:

- ознакомить с правилами подготовки ко сну; дать первоначальные представления о причинах тревожного сна у детей;

- ознакомить детей с приёмом, помогающим избавиться от лунатизма;

- развивать аналитико-синтетическое восприятие и мышление у школьников;

Оборудование:

Аудиозапись песни «Спят усталые игрушки» , рисунок уха; изображение Владык царства сна;

Аудиозапись песни «Спи моя, радость, усни!»

Ход занятия

1.Орг.моент.

2.Изучение нового материала.

- Наше занятие мы начнём с песенки, которую вы все хорошо знаете.

(дети и воспитатель исполняют песню «Спят усталые игрушки»)

- Как вы думаете, о чём мы сегодня будем говорить на занятии?

- На этом занятии мы найдём ответы на вопросы:

1. Что такое здоровый сон?

2. Как следует к нему готовиться?

3. Почему сон бывает тревожным?

- Ответы на эти вопросы найдём в сказочном царстве сна, куда нас приглашают Владыка Покой и Владычица Тишина.

(на доску помещаются рисунки Владыки Покоя и Владычицы Тишины)

- Чтобы оказаться в этом царстве, надо знать один секрет. Хотите ли вы, чтобы я его вам открыла? Если да, то похлопайте в ладоши!

- Чтобы быстрее заснуть и оказаться в царстве Тишины и Покоя надо закрыть глаза, пальчиком найти над мочкой уха бугорок, затем на выдохе нажимать на него пальчиками до лёгкой болезненности до 30 раз.

- Найдите в рабочем листе на рисунке «сонную» точку и отметьте её крестиком. Помогло ли вам выполнение задания лучше запомнить полезную для вашего здоровья информацию?

- Не забывайте делать это перед сном, помогайте себе поскорее заснуть!

- А сейчас дотроньтесь до этой «волшебной» точки на ваших ушках. Это поможет вам перенестись в царство Тишины и Покоя.

(Дети дотрагиваются)

- Владыки царства с радостью пускают нас к себе, когда мы не забываем перед сном, выполнять их требования. Я вместе с (имя ребёнка) подскажу вам их.

(Вызываю одного из учеников к столу и на ушко прошу продемонстрировать с помощью жестов)

• Вымыть руки

• Вымыть лицо

• Снять рубашку

• Вымыть с мылом ноги

• Почистить зубы

- Теперь, опираясь на увиденные подсказки, сформулируйте три требования владык царства Сна.

- Совершенно верно. Три требования владык царства Сна следующие:

1. Мойте перед сном руки, лицо, ноги.

2. Чистите зубы перед сном.

3. Переодевайтесь перед сном в ночную одежду.

- Почему необходимо мыться перед сном?

- Действительно, мыться перед сном необходимо, потому что за день у рукам и лицу пристало много пыли, кожа потела, и на ней выделялся кожный жир. Хотите ли вы эту грязь оставить на себе?

- Наши ноги за день много ходили, между пальцами скопилась грязь, её нужно смыть водой с мылом, а не чистить между пальцами, как, к сожалению, делают некоторые из вас.

- А зачем нужно переодеваться ко сну?

- Правильно. Потную, загрязнённую одежду мы меняем на чистую ночную. Она, как правило, свободная, не стесняет дыхание и позволяет лучше отдохнуть телу.

- Вспомните и объясните, почему нужно чистить зубы перед сном?

- Верно. Чтобы зубы остались здоровыми, а дыхание свежим, нельзя оставлять в зубах остатки пищи на ночь.

- С остальными требованиями подготовки ко сну вы познакомитесь, выполнив задание 2 в рабочих листах.

Внимательно рассмотрите картинки. Если ситуация, изображённая на картинке, способствует здоровому сну, поставьте в квадратике букву «З» (здоровый), а если тревожному – букву «Т» (тревожный)

- С помощью картинок сформулируйте остальные требования подготовки ко сну.

- А теперь поиграем в игру «Согласен – не согласен». Если вы согласны – потянитесь, как перед сном. Если не согласны – топайте ногами.

• Перед сном обязательно послушайте громкую музыку и посмотрите фильм ужасов.

• За час до сна выпейте стакан тёплого молока или кефира.

• Перед сном попросите маму почитать или поиграйте в спокойную игру.

• Чтобы не бояться темноты, включите яркий свет перед сном.

• Не снимайте одежду, чтобы не замёрзнуть ночью.

3. Физминутка.

Упражнение на релаксацию «Волшебный сон»

- Тик, давайте отправимся в путь к владыкам сна. Вы не будете спать по – настоящему, будете всё слышать, но не будете открывать глаза и двигаться, пока я не разрешу.

Внимательно слушайте и про себя повторяйте мои слова. Спокойно отдыхайте, закрыв глаза. Волшебный сон закончится, когда я скажу громко: «Открыть глаза! Встать!»

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…(2 раза)

Сном волшебным засыпаем..

Дышится легко…ровно…глубоко…

Наши руки отдыхают…

Отдыхают… засыпают…

Шея не напряжена

И расслаблена…

Губки чуть приоткрываются…

Всё чудесно расслабляется (2раза)

Дышится легко…ровно…глубоко…

(Длительная пауза. Дети выводятся из волшебного сна)

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали…

(громче, быстрее, энергичнее)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем…

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

4. Продолжение изучения материала.

- Владыки царства сна спрашивают у нас: «А зачем мы вообще каждую ночь посещаем их владения, почему и зачем люди спят?»

Ответ на этот вопрос мы дадим им, выполнив задание в рабочих листах.

Прочитайте предложения и закончите их.

• Сон защищает живые существа от ночных опасностей и нехватки пищи. Значит сон – это …(защита)

• У человека во сне дыхание отдыхает, прежде всего мозг. Значит, сон – это…(отдых)

• Во время сна у детей выделяются вещества роста. Значит, во сне дети..(растут)

- Итак, ребята, что вы ответите Владыкам царства Сна, Тишине и Покою? Зачем люди спят?

- Действительно, сон защищает живые существа, когда бодрствовать особенно опасно. Сон необходим, когда человек ощущает нехватку пищи. Человек засыпает, чтобы не расходовать свои силы. Во сне силы человеческого организма восстанавливаются. Сон позволяет восстановить потерянные организмом за день полезные вещества.

- Объясните, почему школьники больше всего нуждаются во сне, чем взрослые?

(Потому что они ещё растут)

- Поднимите руку, кто ночью видит сны?

- Даже те из вас, кто не поднял руку, на самом деле видят сны, но к утру этого не помнят.

Нужно запомнить раз и навсегда, какими причудливыми, непонятными, таинственными ни казались бы нам сновидения, в них содержаться следы нашего прошлого опыта, того, что мы когда – либо видели, слышали, о чём думали или читали.

- Сон не всегда бывает спокойным, здоровым. Разгадав загадки, мы узнаем, что делает сон тревожным.

• Известно, что одному из детей снилось, что он упал в воду и был вынужден спасться вплавь.

• Второму снилась гроза, его ослепляли страшные молнии.

• Третий ребёнок во сне всё время пытался убежать от собаки, но ноги никак не хотели слушаться его.

- Оказалось, что ноги Славы запутались в одеяле, Тане рано утром светил в глаза солнечный зайчик, а когда заснул Дима, его мама набирала воду в ванну.

(Загадки читаются второй раз)

- Ноги Славы запутались в одеяле, что ему снилось?

(Что он всё время пытался убежать от собаки, но ноги его никак не хотели слушаться.)

- Мама Димы набирала воду в ванну, какой сон снился Диме?

(Что он упал в воду и был вынужден спасаться вплавь.)

- Тане в глаза светил солнечный зайчик, что она видела во сне?

(Что её ослепляли страшные молнии)

- Итак, все дети во сне тревожились. Дима боялся, что утонет, Таня испугалась грозы, а Слава волновался, что его укусит собака.

За ночь дети плохо отдохнули.

- Здоровый человек может видеть во сне, как он выполняет какую – либо работу, оставаясь при этом неподвижным. Верите ли вы, что есть люди, которые, продолжая спать, встают с постели, начинают ходить или даже делают то, что им сниться. Затем они, выполнив своё дело, возвращаются в постель и спокойно спят до утра, а проснувшись ничего не помнят о своих ночных похождениях.

- И зря не верите, это действительно так. В народе таких людей называют лунатиками, а их сон не только тревожным, но и не здоровым.

- Послушайте отрывок из рассказа и поясните, почему лунатизм, опасен для здоровья:

Девочка встала с постели, открыла окно, забралась на подоконник, шагнула на карниз и пошла по нему с широко распахнутыми глазами. Затем вернулась и как ни в чём не бывало легла в постель.

- Догадайтесь, почему на следующую ночь мама положила у кровати девочки – лунатика мокрый коврик?

(Чтобы девочка, встав на мокрый коврик, сразу проснулась)

5. Итог.

- Как следует готовиться ко сну, чтобы сон был здоровым?

- Почему людям иногда снятся тревожные сны?

- Как предотвратить ночные хождения людей – лунатиков?

- Что интересного и нового узнали?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/554455-konspekt-vneklassnogo-zanjatija-na-temu-son-z