Внеклассное занятие «Главная опора моего тела»

Тема: «Главная опора моего тела»

Цель:

- способствовать пониманию у детей о главной опоре нашего тела – позвоночнике, для чего он нужен;

- развивать логическое мышление на основе установления причинно – следственных связей;

- воспитывать желание следить за своей осанкой;

Оборудование:

Презентация (скелет человека, позвоночник)

Ход занятия

1. Орг.момент.

2. 2. Сообщение темы и цели занятия.

3. Беседа по теме.

- Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли стоять вертикально?

- Чтобы они не лежали на полу, как тряпка, их надо что – нибудь или на кого – нибудь надеть.

Так и человек был бы бесформенным и некрасивым, если бы у него не было скелета. Скелет – это наша опора. На вид он хрупкий, но на самом деле прочный. Скелет служит организму не только опорой, но и защищает внутренние органы.

(демонстрация скелета)

- Посмотрите на рисунок. Череп похож на шлем. Что он защищает?

- Что защищает грудная клетка? (сердце, лёгкие)

- Назовите части скелета, покажите, они находятся?

- О худых людях говорят иногда: «У него только кода да кости».

- Может ли быть так на самом деле?

- Если бы это было так, то человек не смог бы двигаться. Чтобы бегать, ходить, поднимать грузы и даже моргать, человеку нужны мышцы.

Мышцы – самые главные силачи. Они прикрепляются к скелету и заставляют двигаться. Мышцы могут сокращаться или расслабляться. Когда мышца сокращается, она действует на кость, как рычаг, и заставляет кость двигаться.

• Упражнение 1.

- Попробуйте согнуть руку: при этом мышца, которая сгибает руку (сгибатель), сокращается, и кость движется. В это время мышца – разгибатель расслабляется. Мышц очень много, они разные.

- Какие значения имеют мышцы? Как они помогают человеку?

(Мышцы позволяют прыгать, поворачиваться, размахивать руками, жмуриться, говорить, улыбаться, петь и т.д.)

- Скелет и мышцы растут и развиваются, поэтому движения человека становятся совершеннее и разнообразнее. Чтобы стать красивым, сильным, здоровым и выносливым, нужно тренировать мышцы.

- Что поможет это сделать? (Физкультура и спорт)

• Упражнение 2.

- Попробуйте определить силу ваших мускулов. Обхватите одной рукой, например, левой, предплечье правой руки и начинайте разжимать и сжимать правый кулак. Прислушайтесь к себе.

- Что вы чувствуете?

- Мы напрягаемся, производим работу. На руке появилось твёрдое образование, оно твердеет. Расслабились, мышца снова становится мягкой. Что напоминает двигающийся мускул?

4. Оздоровительная минутка. Самомассаж ушей.

5. Продолжение беседы по теме.

- Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

- Конечно приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте – у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправит её недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всё время говорят: «Сиди прямо! Не горба спину!»

- Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине и пояснице.

- У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется сколиозом. (слайд)

- Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается он, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

- Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит по середине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков. (показ слайда)

- К позвоночнику присоединены рёбра. Их можно пересчитать. Попробуйте сделать это.

- Сколько рёбер вы насчитали?

- Какую работу выполняют рёбра? (Защищают внутренние органы от повреждения)

6. Оздоровительная минутка. Хождение по камушкам.

7. Осанка – стройная спина.

- Как вы думаете, может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоброт, деформировать её?

- Почему искривляется позвоночник у детей?

- Что нужно сделать, чтобы осанка была хорошей?

• Правила для поддержания правильной осанки.

• Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

• Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

• При переносе тяжестей равномерно нагружать руки.

• Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.

• Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

8. Итог.

- Какие советы вы сможете дать своим друзьям и знакомым, как оставаться стройным, крепким?

- Кто – нибудь из вас может показать несколько упражнений по поддержанию правильной осанки?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/554451-vneklassnoe-zanjatie-glavnaja-opora-moego-tel