Методическая разработка строевых и общеразвивающих упражнений

МЕТОДИЧЕСКАЯРАЗРАБОТКА

«СТРОЕВЫЕ

И ОБШЕРАЗВИВАЮЩИЕУПРАЖНЕНИЯ»

Предисловие

Методическаяразработкапредназначенадляработниковдошкольныхучреждений: инструкторов по физической культуре, старших воспитателей ивоспитателей.

Даннаяметодическаяразработкасодержиттеоретическийипрактическийматериалпоорганизацииипроведениюстроевыхиобщеразвивающихупражненийвдошкольныхучреждениях.Внейданахарактеристика,способы,методикаобучениепостроениямиперестроениям,атакжеобучение общеразвивающимупражнения

Физическаякультура-частьобщейкультурыобщества,однаизсферсоциальнойдеятельности,направленнаянаукреплениездоровья,развитиефизическихспособностейчеловека.Цельюобразования дошкольниковвобластифизическойкультурыявляетсяформированиездорового,жизнерадостного, физически развитого ребенка, владеющего доступными еговозрастузнаниямиофизическойкультуреииспытующегожеланиязаниматьсяфизическимиупражнениями.Впроцессезанятийфизическимиупражнениямирешаютсязадачиоздоровления,обученияивоспитаниядетей.

Гимнастика-системаспециальноподобранныхфизическихупражненийинаучноразработанныхметодическихположений,направленныхнарешениезадачвсестороннегофизическогоразвитияиоздоровленияребенка.Гимнастикаспособствуетвоспитаниюжизненноважныхдвигательныхнавыков,атакжепридаетдвижениюкрасоту,грациозность,точность.Онаобеспечиваетразвитиеипсихофизическихкачеств,таких,какловкость,быстрота,сила,гибкость,выносливость;формируетволю,характер,дисциплинированность,развиваетпамять,мышление.Гимнастическиепостроенияиперестроениядетиизучаютвтечение всего периода пребывания в детском саду. Они являются средствомформированияудошкольниковдисциплинированности,воспитанияподтянутости,готовностивыполнятьраспоряженияпедагога,организованностидетейисогласованностивихсовместныхдействиях.Вместе с тем эти упражнения дают возможность педагогу лучше руководитьдетьми, быстро размещать их для занятий гимнастикой и играми. Итак, спомощьюстроевыхупражненийможновыработатьосновныенавыкиоптимальной организации занятий как урочной, так и внеурочной формах.Применениеспециальныхкомандираспоряженийпозволяетуправлятьлюбойгруппой,асуществующаярегламентациявпримененияхтерминовна

основе русского языка дает возможность в общении с любым контингентомзанимающихся.

Одной из отличительных черт гимнастики, является обилие упражнений.Однако, многие инструктора Ф.К. и воспитатели припроведении вводнойчастизанятияограничиваютсякрайнеузкимкругомупражнений.Врезультате многократного повторения они быстро надоедают детям и теряютсвоюценность.Однообразиесредств,приводиткснижениюинтересакпредстоящей деятельности, что обрекает занимающихся на низкий уровеньдвигательнойкультуры,неспособствуетэффективномуразвитиюфизическихкачеств.Задачаработывсистематизацииобщеразвивающихупражнений,созданияоптимальных условийдляих запоминания.

Дляуспешногопроведения строевых упражненийвоспитателюнеобходимо;1-знатьметодикуобучения;

1. -знатькомандыиуметьправильноихподавать(точностькоманды,интонацияигромкостьголоса);

2. –правильновыбиратьсвоеместопередстроем(наместе,вдвижении)

3. –следитьзаосанкойиточностьювыполнениястроевыхупражнений(проявлятьтребовательность);

4. –умениеосуществлятьподсчетипроводитьстроевыеупражнениясмузыкальнымсопровождением.

Особенностиобучениядетейстроевымупражнениям

Строевыеупражнения–этонаиболеецелесообразныеспособыорганизациидетей,дляэтогоиспользуютсяпостроения,перестроения,размыкание и смыкание, перемещения занимающихся по залу или площадке.Строевые упражнения решают задачи воспитания коллективных действий.Чувстваритма,повышениядисциплины.Онислужатсредствомпостепенногоиумеренногоразогреваниямышц,атакжесодействуютправильной осанки и регулируют эмоциональный настрой занимающихся.Строевыеупражненияобладаютбольшойзрелищностьюимогутиспользоваться как составная часть массовых, физкультурно – спортивныхгимнастическихвыступлений.Использованиестроевыхупражненийназанятияхфизкультурыпозволяетбыстроицелесообразноразмещатьзанимающихсявзале.Строевыеупражненияприменяютсявразличныхчастяхзанятий.Вводнойчастизанятияонииспользуютсядляорганизованногоначала,размещениязанимающихсядлявыполненияобщеразвивающихупражнений.Восновнойчастизанятиястроевыеупражненияиспользуютсядляорганизованногопереходаотодноговидаупражнений к другому. В заключительной части эти упражнения являютсяхорошим средством для того, чтобы снизить нагрузку, привестиорганизмзанимающегосявотносительноспокойноесостояниеиорганизованнозакончитьзанятие.Правильночеткоподаваемыекоманды,многообразиеразличныхформпередвижений,наличиемузыкальногосопровождениясоздаютблагоприятныйэмоциональныйфонназанятияхфизкультуры.Строевые упражнения входят в общую классификацию средств гимнастики.Назанятияхфизическойкультуройонииспользуютсядлярешениярядапедагогическихзадач,воспитаниячувстваритмаитемпа,формированиянавыковколлективногодействия.

1.Характеристикастроевыхупражнений.

Всестроевыеупражненияподразделяютсяначетыреподгруппы:

1. Строевыеприемы.

Строевыеупражнения–средстваразностороннегоразвитиядошкольников.Ониспособствуютформированиюудетейправильнойосанки,развиваютнавыкипространственнойориентировки,глазомер,

ловкость,быстротуидругиефизическиекачества.Книмотносятсятакиедействиязанимающихся,каквыполнениекоманд«Становись!»,

«Равняйсь!»,«Смирно!»,«Вольно!»,«Отставить!»,«Разойдись!»,расчетиповоротынаместе.

1. Построениеиперестроения.

Характеризуются умением занимающихся строиться в различные видыстроя: шеренгу,колонну,круг,атакже перестраиватьсявних.

1. Передвижения.

Кэтойгруппеотносятсяупражнения,связанныеспередвижениямиРазличногохарактераиспособамиихвыполнения,остановками,поворотами.Например,передвижениястроевымипоходнымшагом,поворотывдвижении,передвиженияпоточкамиграницамзала,подиагонали,вобход,покругуит.п.

1. Размыканияисмыкания.

Связаны со способами увеличения и уменьшения интервала и дистанциистроя. Они определяются по первоначальному расположению строя. Стороназала,вдолькоторойзанимающиесястроятсяпередначаломзанятия,называетсяправойстороной,правофланговыйребенокрасполагаетсяближекправомуверхнемууглу,левофланговый–кправомунижнемууглу.Половина зала, соединяющие верхние углы, называется верхняя половина, анижниеуглы–нижняяполовина.Стороны и половины залаимеют своисередины.

Разновидностистроя,элементыстроя.

1. Строй-размещениезанимающихсядлясовместныхдействий.

2. Шеренга–строй,вкоторомзанимающиесяразмещеныодинвозледругогонаоднойлинии.

3. Колонна–строй,вкоторомзанимающиесяразмещенывзатылокдругдруга.

4. Фланг–праваяилеваяоконечностистроя.

5. Фронт–сторонастроя,вкоторуюзанимающиесяобращенылицом.

6. Тыл–сторонастроя,противоположнаяфронту.

7. Интервал-расстояниепофронтумеждузанимающимися.

8. Дистанция-расстояниемеждузанимающимисявглубинустроявколонну.

9. Ширинастроя–расстояниемеждуфлангами.

10. Глубинастроя–расстояниемеждупервойипоследнейшеренгойилимеждунаправляющим и замыкающим вколонне.

11. Разомкнутыйстрой–строй,вкоторомзанимающиесявшеренгахрасположены по фронту один от другого на интервалах в один шаг или наинтервалах,указанныхпреподавателем.

12. Сомкнутыйстрой-строй,вкоторомзанимающиесявшеренгахрасположеныпофронтуодинотдругогонаинтервал,равныйширинеладони.

13. Построение–действиезанимающихсяпокомандедляпринятияопределенного строя.

14. Перестроение – действие занимающихся по команде или распоряжениюинструктора,связанные спеременой видастроя.

15. Строевые упражнения – совместное действие занимающихся в том илииномстрою.

16. Направляющий–занимающийся,двигающийсявколоннепервымвуказанномнаправлении.

17. Замыкающий–занимающийся,двигающийсявколоннепоследний.

18. Размыкание–действиезанимающихся,связанныесувеличениеминтервалаи дистанции.

19. Смыкание–уплотнениеразомкнутогостроя.

20. Дробление–делениеколоннынадве(илиболее).

21. Сведение–соединениедвухколонн(илиболее).

22. Предварительнаякоманда–команда,подаваемаяинструкторомотчетливо,громко,протяжно,чтобысообщитьзанимающимсякакиедействияимпридется выполнять(«шагом– марш!»,«напра-во!»).

23. Исполнительнаякоманда–команда,подаваемаяинструкторомпослепаузы(«равняйсь!»,«смирно!»).

24. Походный шаг – шаг, при котором нога выносится свободно, ставится наполбезакцента,рукипроизводятсвободные движения.

2. Строевой шаг – шаг, при котором нога выносится прямая, с оттянутымноском и ставится твердо на всю ступню. Движение руками выполняетсявперед(сгибаявлоктях)так,чтобыкистиподнималисьвышепоясанаширину ладони и на расстояние ладони от тела, назад – до отказа в плечевомсуставе. Пальцы рук полусогнуты. В движении голову и туловище держатьпрямо,смотретьвперед.

3. Поворот-вращательноедвижениетелавокругвертикальнойоси.

4. Обход–передвижениевдольграницзала.

5. Скрещение – фигура, образованная в результате пересечения движениядвух встречныхколонн воднойизточек зала.

6. Противоход–движениенаправляющегоизанимвсейколоннывпротивоположномнаправлении вдольстроя.

7. «Змейка»-этопередвижениепротивоходомпопеременноналевоинаправо.

8. Диагональ–передвижениеколонныотодногоуглакдругомучерезцентр.

Строевыеприемы

Кстроевымприемамотносятсядействиязанимающихсяпокоманде:

«Становись!»,«Равняйсь!»,«Смирно!»,«Вольно!»,«Разойдись!»,

«Отставить!»,поворотыирасчет.

1. «Становись!»-команда,покоторойзанимающиесястановятсявуказанныйинструкторомстройипринимаютстроевую(основную)стойку.

2. «Равняйсь!» - по этой команде занимающиеся выравниваются по однойлинии (в шеренгу – по носкам, в колонну – в затылок) и принимают строевуюстойку,вшеренгиповорачиваютголовунаправоприкоманде«Направо-равняйсь!»ивидятгрудьчетвертогочеловека,считаясебяпервым.

3. Покоманде«Смирно!»занимающиесябыстропринимаютстроевуюстойку.

4. «Вольно!» - встать свободно, ослабить в колене правую ногу, не сходить сместа,неослаблятьвниманияинеразговаривать.Вразомкнутомстроюможет использоваться команда «Правой (левой) – вольно!» При этом однанога отставляется на шаг в сторону, тяжесть тела распределяется равномернонаобеноги,рукизаспину.

5. «Отставить!»-команда,прикоторойзанимающиесяпринимаютположение,предшествующее этой команде.

6. «Разойдись!»-команда,прикоторойзанимающиесярасходятсядлясамостоятельныхдействий.

7. Повороты на месте выполняются по команде; «Напра-во!», «Нале-во!»,Полповорота на Напра-во!», Полповорота нале-во!», «Кру-гом!». Повороты вдвижении, исполнительная команда, для поворота налево подается под левуюногу, для поворота на право- под правую ногу. Занимающиеся делают шагдругойногой ипроизводят поворотвуказаннуюсторону.

8. Для поворота кругом подается предварительнаякоманда«Кругом (подлюбую ногу) - марш!» (исполнительная, подается под правую ногу), послечегозанимающийсяделаетполныйшаглевой,полшагаправойи,поворачиваясь на носках (левая кругом), переносит тяжесть тела на правуюногу,поднимаялевуювпереддляпередвижениявпротивоположномнаправлении.

9. Расчетгруппызанимающихсяможетпроизводитьсяпоследующимкомандам. По команде «По порядку - рассчитайсь!» каждый занимающийсяповорачиваетголовуналевоиназываетсвойпорядковыйномер,послезавершения расчета левофланговый делает шаг вперед и произносит: «Расчетокончен!»Другиекомандыдлярасчета:«Напервый–второй-рассчитайсь!», «По три (четыре)- рассчитайсь!», «На шесть, три, на месте-рассчитайсь!».Расчетколоннынаместеивдвижениипроизводитсясповоротомголовыналево;движении-спостановки левойноги.

Построенияиперестроения

Построенияиперестроенияхарактеризуются,умениемзанимающихсястроитьсявразличныевидыстроя:шеренгу,колонну,круг,атакжеперестраиватьсявних.

Построение–действиязанимающихсяпокомандеилираспоряжениюинструктора(воспитателя)для принятияопределенного строя.

Построениевшеренгу–осуществляетсяпокоманде«группа,(класс,отделение)водну(две,три)шеренгу–становись!»Подаваякоманду,инструктор(учитель,воспитатель)становитсялицомвсторонуфронтавположение строевой стойки, а группа (класс) выстраивается слева от него. Сначалом построения инструктор, (учитель, воспитатель - становится передсерединойстроя и следитзаеепостроением.

Построениевколонну–осуществляетсяпокоманде;«Вколоннупоодному,(два, три ит.д.)-Становись!». Занимающиесявыстраиваютсязаинструктором(воспитателем).

Построение в круг выполняется по команде «В круг – становись!». Дляпостроениявкругиз шеренги возможныдваспособа:

а) занимающиеся берутся за руки, а инструктор, левой рукой захватываетправуюрукунаправляющего,двигаетсяпокругуисоединятрукинаправляющегои замыкающего.

б)инструктор(воспитатель)становитьсянапротивзанимающегося,посерединешеренгинарасстояниинесколькихшагов,даетраспоряжение:

«Держась за руки, построиться в круг». Ребенок в середине шеренги стоит наместе, а остальные двигаются, держась за руки, влево вправо от него, образуякругвокруг инструктора.

Перестроение-действияучащихсяпокомандеилираспоряжениюинструктора,связанноеспеременойвидастроя.

Перестроениеизоднойшеренгивдвеиобратновыполняетсяпослепредварительного расчета на первый – второй по команде: «В две шеренги –стройся!».Поэтойкомандевторыеномераставятлевуюногунашагназад

(счет «раз»), затем правую ставят на шаг в сторону (счет «два») и, приставляялевую ногу к правой (счет «три»), встают за первым номером. Перестроениеиз двух в одну шеренгу в одну производится по команде: «В одну шеренгу -стройся!»,при этомвсе действиявыполняютсявобратномпорядке.

Перестроениевтришеренги.Перестроениеизоднойшеренгивтривыполняется после предварительного расчета «по три». Для этого подаетсякоманда:«Втришеренги–стройся!».Поэтойкомандевторыеномераостаютсянаместе,первыеномераставятправуюногунашагвперед(счет

«раз»), затем левую ногу на шаг в сторону (счет «два») и, приставляя правуюногу к левой (счет «три»), встают перед вторым номером. Третьи номераставят левую ногу на шаг назад (на счет «раз»), правую – на шаг в сторону(счет «два») и, приставляя к правой ноге левую (счет - «три»), встают завторымномером.Действияпервыхивторыхномеровпроисходитодновременно.Перестроение изтрех водну производитсяо команде:«Воднушеренгу-стройся!»,вседействиявыполняютсявобратнойпоследовательности.

Перестроениеизколонныпо одномувколоннупо два.

Предварительно занимающиеся производят расчет на «первый – второй»,затемподаетсякоманда.Поисполнительнойчастикомандывторыенасчет

«раз»делаютлевойногойшагвлево;насчет«два»,неприставляяправую,

-шагвперед,чтобывыровнятьсяспервымномером;насчет«три»приставляютлевуюногу.Обратноеперестроениевыполняетсяпокоманде

«В одну колонну – стройся!». По этой команде вторые номера на счет «раз»делаютшаглевойназад;на«два»-шагправой,вставвзатылокпервым,ина

«три»приставляютлевуюногу.

Перестроениеизоднойколоннывколоннупотрипроизводитсяпокоманде:«Вколоннупотри-стройся!».Предварительнопроизводитсярасчет по три. По исполнительной команде вторые номера стоят на месте;первыеделаютшагслевойногишагвсторонуисправойшагназадприставляют левую ногу и встают рядомс первым номером слева от него.Третьи – делают шаг вправо и тоже встают рядом со вторым номером, носправа от него. Перестроение из колонны по три в одну колонну выполняетсявобратной последовательности.

Перестроениеуступамиизоднойколоннывтри.

Перестроениеуступамиизколонныпоодному вколонну потри(почетыре)производитсятакжепослепредварительногорасчета.Послепредварительногорасчетапотриподаетсякоманда:«первыеномерадва(три, четыре и т.д.) шага вправо, третьи номера два (три, четыре и т. д.) шагавлево–марш!».Перестроениевыполняетсяприставными шагами.

Перестроение из шеренги «уступами». В зависимости от того, сколькошеренгнужнопостроить,подаетсякоманда:«На9,6,3,наместе–рассчитайсь!», или: «На 3,6, на месте – рассчитайсь!» Вторая команда: «Порасчетушагом–марш!».Занимающиесявыходятнаположенноеимпорасчетуколичествашаговиприставляютногу.Инструкторделаетподсчетдо тогомомента,когдапервые приставляютногу.

Способыходьбыипередвижений

Для передвижения занимающихся могут быть использованы следующиеспособы ходьбы. Строевой шаг, походный шаг (см. выше). Для переменыспособыходьбыилидлявыполненияупражненийвдвиженииподаетсякоманда: «На носках – марш!» или«На пятках – марш!». Для прекращениявыполненияупражнениявдвижениеподаетсякоманда:«Беззадания–марш!»или«Закончитьупражнение».Остановкастрояпроисходитпокоманде: «Группа – стой!» после чего делается шаг правой и приставляетсялевая нога. Движение на месте выполняется по команде: «На месте шагом(бегом)–марш!».Дляостановкистроявопределенномместе:

«Направляющий-наместе!».Поэтойкоманденаправляющийвыполняетшаг на месте, остальные продолжают двигаться вперед до дистанции в 1 шаг.Для того чтобы остановить занимающихся в разомкнутом строю, подаетсякоманда: «Дистанция 2-3-4 шага, группа – на месте!». Для возобновлениядвижениявпередприходьбенаместеподаетсякоманда:«Прямо!»исполнительная команда подается команда под левую ногу. Для измененияскорости,темпаиритмапередвиженияиспользуютсякоманды:«Ширешаг!»,«Короче -шаг!»,«Чаще-шаг!»,«Ре-же!»,«Полный– шаг!».

1. Диагональ.Передвижениеподиагонализала,выполняетсяпокоманде:

«Подиагонали–марш!»исполнительнаякомандаподаетсянаодномизугловзала.

1. Противоход – движение колонны за направляющим в противоположномнаправлении,выполняетсяпокоманде;«Противоходомналево(направо)-марш!» К вариантам противоходом можно отнести «противоходом наружу».Упражнениявыполняется покоманде:«противоходомнаружу–марш!»

«Противоходомвовнутрь»выполняетсяпокоманде:«Противоходомвнутрь

– марш!». Для этого движения следует предварительно увеличить интервалмежду колоннами не менее, чем на два шага. «Противоходом дроблением»выполняетсяпокоманде:«Противоходомпоодномунаправоиналево–марш!». Варианты движения противоходом а)-противоход; б) – наружу; в) –внутрь;г)–дроблением.Движениепротивоходомможновыполнятьпопрямыми косымнаправлениям,а также подугеи покругу.

1. «Змейка»- это передвижение попеременно налево и направо, исполняемыхпо прямым и косым направлениям.Сначала подается команда для движенияпротивоходом:«Противоходомналево–марш!»,направляющийделаетпервыйпротивоходидлиначастиотместаповоротадонаправляющегостанет необходимой (это и есть размер «змейки»,подается команда:

«Змейкой – марш!». По этой команде направляющий продвигается

«змейкой»доновойкомандыинструктора,например:«Вобходмарш!».Движение «змейкой»: а) – противоход; б) – продольно; в) – по диагонали; г) –поперекзала.

1. Круг–движениезанимающихсяпокругувыполняетсяпокоманде:

«Направо(налево)побольшому(среднему,малому)кругу –марш!».

1. Спираль – движение выполняется по спирали, по команде:«Спиральюналево(направо)–марш!».Длявыполнения«спирали»направляющемунеобходимо взять интервал между витками не менее двух шагов. Для выходаиз «спирали» подается команда: «Налево (направо) противоходом – марш!».Направляющий раскручивает «спираль» пока не будет дана новая команда,например: «В обход налево – марш!», «Прямо!», «На место построения –марш!».

2. Скрещение–фигура,образованнаяврезультатепересечениядвухвстречныхколоннводнойизточекзала.Прискрещениизанимающиесяпроходят поочередно определенную точку зала, не нарушая при этом темпа иритма передвижения. Для выполнения скрещения через центр зала подаетсякоманда: « Через центр со скрещением – марш!». В зависимости от видавыполняемогоскрещенияиспользуютсяидругиекоманды,например:«вобходнаправо,налевоскрещениемчерезодного(два)–марш!».Исполнительная команда подается в тот момент, когда направляющие обеихколоннвстретилисьводнойточке, ноещене пересеклись.

Размыканиеисмыкание

Длярациональногоразмещениявспортивномзалеилинаплощадкеприменяютсяразмыкания и смыкания строя.

1. Размыкание – с действие занимающихся, связанные увеличением интервалаидистанции.

2. Смыкание-уплотнениеразомкнутогостроя.

Размыкание приставными шагами по фронту из колонны по три выполняетсяпо команде: «Группа, от середины на два (три) шага приставными шагамиразомкнись!» После исполнительной команды «раз, два, три…» инструкторначинает подсчет до четырех при размыкании на 2 шага, до шести – приразмыканиина 3шага.Изколонныпочетыреразмыканиеосуществляетсяпо

команде: «От середины на два (три) шага приставными шагами разомкнись!»Движениеначинаюткрайниеколонны,затемчерездвашагавступаютостальныеи размыкаютсятак,чтобы между колоннами был указанныйвпредварительной команде интервал в шагах. Размыкание из колонны по три(четыре)воднусторонувыполняетсяпокоманде:Влево(вправо)приставнымишагаминадва(три)шагаразомнись!»(действиязанимающихсяаналогичны тем,которыеописаны выше).

Смыканиеприставнымишагамивыполняетсяпокоманде:«Ксередине(влево,вправо)приставнымишагамисомкнись!»Действиявыполняютсяодновременно всеми занимающимися.

Размыкание из колонны по три (четыре) от середины (или влево, вправо) споворотаминадва(три)шагаразомкнись!».Инструкторунеобходимопроизводитьподсчетсучетомколичестваколонниинтерваламеждуучащимися в шагах. Например: для размыкания из колонны по три на двашагаподсчетидетдосеми:первыедвасчета-поворот,затемдвашагавперед–счет«три»,«четыре»,на«пять»приставитьногуина«шесть»,

«семь»-поворотлицомвпервоначальноеположение.

Методика обучения строевым упражнениям детей разныхвозрастных групп

1–ямладшая.

Наиболее удобно в этом возрасте построение в круг. В начале года лучшеприменять построение врассыпную, так как дети еще плохо ориентируются инаорганизованное,вопределеннуюформу,построениеуходитслишкоммноговремени.

В первое время построение проводят с небольшой группой детей, по 6 – 8человек.Постепеннокпостроениюпривлекаютвсюгруппу.

Все построения проводятся с помощью воспитателя. Он показывает каждомуребенка его место среди других детей, например: «Миша, ты встань рядом сИрой.Оля,тыснимистановись!».Еслипослеэтогоребенокплохоориентируетсяприпостроении,воспитательподходит,беретзарукуиотводит на место. В младшей группе дети становятся в пары с помощьювоспитателя,ктоскем хочет.

Дляпостроениявкруг.

1. прием. Дети становятся сначала в линейку, берутся за руки. Воспитательберетзарукупервогоипоследнего вшеренгеизамыкаеткруг.

2. прием. На пол ставится стул или кладется яркий предмет (кегля, кубик идр.), обозначающий центр круга. Воспитатель предлагает детям стать вокругэтогопредметалицомкнему,взятьсязаруки,азатемсделатькруг,как

можно больше, отходя назад. Воспитатель всегда становится с детьми в круг,следит,чтобыдети его не сужали.

Переходы,необходимыевзанятии,детисовершаютгурьбой,либонаправляясь к указанным воспитателем ориентирам (кокну, скамейке и т.д.),либо двигаясь заним самим.

Дети располагаются произвольно, без учета роста. Очень важно приучать ихстановитьсядлявыполненияупражненийподальшедруготдруга.Воспитатель предлагает поднять руки в стороны, помахать ими вверх– внизиотодвинутьсятак,чтобынекасатьсясоседа.Удобныдлябыстротыразмещениядетейнанесенныенаполкраскойилиобозначенныемелом,липкой лентой – пластырем точки и кружочки. По предложению воспитателякаждыйребенокнаходитсебеориентир(домик) истановитсятам.

2–аямладшая

Дети, особенно во второй половине года. Уже более самостоятельны припостроениях.Поуказаниювоспитателяонилегкоидостаточнобыстростановятсявкруг,парами идругза другом.

Вначале им разрешают становиться в колонну друг за другом в любомпорядкенезависимотороста.Постепенноихприучаютзаниматьопределенное место среди других детей, чтобы добиться этого. Воспитательпостоянно напоминает, что нужно запомнить, кто за кем стоит в колонне, вшеренге,ктоскемходитвпаре.Еслиребенокзатрудняетсянайтисвоеместо,воспитательподсказывает,закем ондолжен встать.

Детейприучаютстановитьсявшеренгу,т.е.вдольоднойлинии,одинвозле другого с обращенным в одну сторону лицом. Проще всего встать вшеренгуизпостроениядругзадругомвзатылок(колонну).Изэтогоположениявоспитательпредлагаетдетямповернутьсявсемнаправоилиналево. Так как дети еще плохо знаютстороны, воспитатель становится содной из сторон колонны, примерно посередине ее, и говорит детям, чтобыони повернулись лицом к нему. Другой способ: дети строятся в шеренгу,ориентируясь понанесенным краскам или мелом линиям, становясь на нихносочками.

Дляпостроениявкругможнонаполпокругуположитьсвязаннуюверевку или начертить линию. Дети ориентируются на линию или веревку.Другойспособ:воспитательстановитсяпротивсерединышеренгинарасстоянии нескольких шагов от нее и предлагает детям, стоящим на концахшеренги,двигатьсякнему,образуякруг.Дети приэтомдержатсязаруки.

Воспитатель показывает детям, как поворачиваться, переступая на месте.При поворотах широко используются зрительные ориентиры (лицом к стене,окну).

Во время перемещений используется те же способы, что и в предыдущейвозрастнойгруппе.

Средняягруппа

Для закрепления навыков самостоятельного построения в круг, пары, вколонну, в шеренгу воспитатель предлагает детям интересные задания вовводнойчастизанятия:построитьсявопределенномпорядке,затемпосигналу разбежаться по всему залу, а по повторномусигналу снова быстростатьнасвоиместа.Чащевсегодлятакихупражненийприменяютсязвуковые сигналы: хлопки, удар бубна, слово, прекращение музыкии др.Могутбытьиспользованыизрительныесигналы:поднятаяиопущеннаярука,зеленыйи красный флажоки т.д.

Вколоннуишеренгудетейсреднейгруппыприучаютстановитьсяпоросту.Надочащенапоминать.Чтобыонистановилисьсвободнее,некасалисьдругдруга,детейприучаюттакжестановитьсядругзадругомровно по одной полоске. Воспитатель объясняет, что, стоя в одну линеечку(шеренгу), надо стараться поставить носки ровно, так, чтобы они все были наодной линии. Дети самостоятельно становятся из колонны по одному в парусо своим соседям и обратно, из пар в колонну, как на месте, так и во времяходьбы.

Воспитатель учит детей перестраиваться по одной колонны или шеренги внесколько звеньев. Для этого он заранее распределяет детей по звеньям так,чтобы в каждом из них было равное число и назначает ведущих. По сигналуведущие выходят на условные места, за ними становятся ребята. Позже детиперестраиваются в звенья на ходу – во время ходьбы по залу врассыпную иливокруг зала друг за друга. Услышав сигнал о перестроении в звенья, ведущиенаправляютсякзаранееуказаннымместам,останавливаютсяиповорачиваютсялицомквоспитателю.Остальныеребятастановятсязаведущими друг за другом в свои звенья. В начале обучения ведущим можнодать флажки или повязки разного цвета, чтобы детям было легче находитьсвое звено. Можно строиться вокруг водящих в несколько кругов Дети ходятили бегают врассыпную, по сигналу окружают водящих, берутся за руки иобразуют круг. Водящиемогут находитьсяна площадке в любом месте.Воспитатель приучает поддерживать определенную величину круга, следит,чтобыдетине сужали,не расширяли инеразрывали его.

Направо, налево и кругом, дети поворачиваются, переступая на месте, безпримененияспециальныхстроевыхприемов.Указаниядляпостроения,перестроения и поворотов воспитатель дает в форме простого распоряжения,а не команды. («Повернуться направо, пошли в обход по залу, разойдитесь позвеньямзаведущими т.д.»).

Старшаягруппа

В старшей группе дети уже довольно самостоятельные при построениях вколонну, круг, шеренгу они умеют перестраиваться из колонны в пары, взвенья, как на месте, так и при передвижении. Самостоятельно строятся детиводин,вдваинесколькокругов.Изпариликолонныподваможнопостроитьдвакруга.Вэтомслучаедетипосигналувоспитателяповорачиваютсяспинойкдругдругуберутсязарукисрядомстоящим,крайниевшеренгахзамыкаюткруг.Этимжеприемомпроводитсяпостроениеизнесколько звеньеввнесколько кружков.

Припостроенияхдетейучатсоблюдатьопределенныйпорядок:а)становитьсяпоросту,равнятьсявзатылокдругдругувколонне,выравниватьшеренгупоноскам.

Перестроениевзвеньясовершаютсявстаршейгруппеболеечеткоиорганизованно.Вовремяходьбывобходзалавоспитательпредлагаетперестроиться в 2 – 4 звена. Когда ведущий колонны дойдет до серединызала, он делает несколько шагов на месте, а в это время воспитатель называеттех детей, которые будут ведущими в звеньях, первое звено поворачивается иидетпозалу,заним–следующиезвенья.Воспитательподаеткоманду:

«Первые на месте», по этому сигналу дети продолжают идти на месте докоманды«Стой».Размыканиезвеньевзначительнооблегчается,еслидлякаждого звена имеется свой ориентир (кубики, флажкии т.п.) к которомудолжныидти ведущие.

Вдвижении дети осваивают также ходьбу змейкой и расхождение изколонны по одному в разные стороны,с последующим слиянием в пары.Ходьба «змейкой» выполняется по распоряжению воспитателя «Змейкой!».По этой команде направляющий заходит правым (левым) плечом вперед иначинаетдвижениенавстречуколонне,сохраняяинтервалмеждувстречнымиводиншаг.

Расхождение из колонны по одному в разные стороны производится так:колоннапроходитчерезцентрзаладопротивоположнойстороны,воспитатель подает команду: « Налево, направо», «Марш!». Образуются двеколонны,движущиепозалувразныестороны.Когдаонивстретятсяусерединыпротивоположнойстены,воспитательподаеткоманду:«Парамичерез центр зала! Марш!». Соединяясь по двое, дети идут парами. Затем ониснова расходятся по одному либо так и идут парами в обход по залу, либоподаетсякоманда«Налево,направопо2-Марш!»,(длядальнейшегоперестроениявшеренгупочетыре).

Детиосваиваютинекоторыеспособыразмыкания.Вколоннеониразмыкаютсянавтянутыерукивперед.Дляэтогонаправляющийостаетсяна

месте, а все остальные поднимают руки вперед и отходят назад так, чтобы некасаться впереди стоящего. После этого руки опускают. В кругу и шеренгедети размыкаются на вытянутые руки в стороны. Все дети одновременно поуказаниювоспитателя:«Навытянутыерукивстороныразомкнись!»-понимают руки в стороны и расходятся вправо влево так, чтобы не мешатьдругдругу.Поворотыдетисовершают,какираньше,простымпереступаниемна месте.

Во время передвижения по залу их приучают постепенно доходить доуглов и делать повороты на носке наружной по отношению к центру заланоги.Но четкоговыполнения данного поворота отвсех детейвстаршейгруппеещене требуют.

Подготовительнаякшколегруппа

Вэтойгруппезакрепляютсяуменияинавыкиосвоенныхранееупражнений.Разучиваютсянекоторыеновыеупражнения.

Детиучатсяравнятьсявшеренгу(команда«Равняйсь!»),поворачиваяголовуиориентируясьнагрудьтретьего(несчитаясебя)ребенка.Правофланговый стоит в это время по стойке «смирно». Выполнив задание,дети поворачивают голову прямо.Носки у всех детей должны находиться наоднойлинии.

Покоманде«Смирно!»детипринимаютосновнуюстойку:стоятподтянуто, ровно, но без лишнего напряжения, пятки вместе, носки врозь наширину стопы, колени выпрямлены; голова прямо, плечи слегка отведены,руки свободно опущены и выпрямлены, пальцы собраны в кулак, большойпалец сверху. В положении «смирно» дети стоят недолго, это промежуточноеположениепередповоротами,началомдвиженияит.д.Покоманде

«Вольно!» дети, не сходят с места, расслабляются, переносят тяжесть тела наоднуногу,другуюслегка сгибая вколене.

Дети осваивают простейший расчет на «первый – второй. По командевоспитателя:«Напервый-второйрассчитайсь!».Правофланговыйповорачиваетголовувлевоипроизносит«первый»,следующийзаним–

«второй»,третийсноваговорит«первый»ит.д.

После того как дети научатся рассчитываться на «первый – второй», импоказываютперестроениеизоднойшеренгивдве.Перестроениесовершается по команде: «Первые номера, делай два (три и т.д.) шага вперед,марш!». «Вторыеномера,делай(три ит.д.) шаганазад, марш!» В обоихслучаяхдетистанутвшеренгившахматномпорядке.Еслинадоихпостроитьдругзадругом,даетсякомандаделатьшагвправо иливлево.

Проводитсяупражнениевходьбе«змейка»вколоннепоодномуипарами.Поодномуипарамирасходятсявразныестороныпосле

прохождения через середину зала. Воспитатель указывает: «Пара – налево,пара – направо» и т.п. Образуются колонны, которые, движутся парами вразные стороны. Встретившись у середины противоположной стены, они покоманде воспитателя: «Четверками через середину зала -марш!» -парысоединяются в шеренге по 4. Первая пара одной колонны, с первой паройдругойколонныит.д.иидутдоконцазала,гделибосноварасходятсяпарами налево направо, либо идут в обход по залу четверками. Воспитательобъясняет и показывает, что во время поворотов на углах идущие ближе ксерединезаладолжныделатьболеемелкиешаги,аидущиеснаружногокрая

-болееширокие,чтобышеренгаоставаласьровнойинеломалась.

Изпостроениявтриколоныразучиваетсяразмыканиеисмыканиеприставнымишагамивстороны.Дляэтоговоспитательобозначаетсоответствующиминомерами:первая,вторая,третья.Втораяостаетсянаместе при размыкании. Первая и третья колонны получают задание сделатьопределенное количествоприставных шагов влево и вправо. Размыканиепроизводится по команде «От середине на три шага приставными шагамипроизводится по команде «От середины на три шага приставными шагамиразом - кнись! Раз, два - три!». Для смыкания «К середине приставнымишагамисомкнись!».

Детидолжныосвоитьправильныйповоротнауглузалавовремядвижения. Этот поворот совершается на носке наружной по отношению ксерединезаланоги,аследующийшагвпередделаетсяпротивоположнойногой.

Детям показывают иповороты на месте направо и налево по счету. Насчет «раз» надо повернуться на пятке правой ноги (при повороте направо) иноске левой ноги, а на счет «два» - левую ногу приставить к правой. Ночеткогоисполненияповоротовнаместеещене требуют.

Неследуетдобитьсяотдетейуменияходитьвногу.Ноучитьостанавливатьсяпослеходьбывсемодновременно целесообразно.

Послекоманды«Наместе»детипродолжаютидтинаместе.Покоманде

«Стой!» они делают шаг, а затем приставляют ногу. Так же совершается иостановкавовремяпередвижения.Когдавоспитательподасткоманду:

«Группастой!»-вседелаютна«раз»одиншагнаместе,на«два»приставляют ногу. Владение этими простейшими упражнениями, повышаеторганизованностьзанятий,облегчаетпроведениепраздников.

Командыдляперестроенийиначалоупражнений

Вмладшихгруппах

Команднет.Распоряженияпростыинемногословны.Пристроевыхупражнениях:

1. «ПостройтесьзаВитей!»–дляпостроениядруг задругом.

2. «Идитезамной!»–дляходьбыпокругу.

3. «Остановитесь!»-дляостановки.

4. «Побежали!»-длябега.

5. «Катя,идико мне!»-дляходьбывуказанномнаправлении.

6. «Идитенаносках!»-дляпрофилактическихупражнений.

7. «Повернитеськомне,возьмитесьзаруки,даютмнепервымирукиСветаиКирилл»-для построения вкруг.

8. «Сделатьшагназад»-дляувеличениякруга.

9. «Помашемфлажками»-длявыполненияупражнения.

10. «Расставьтеноги,опуститеруки»-дляисходногоположения.

11. «Молодцы!Хорошо!»-дляокончанияупражнения.

Инструктор (воспитатель) может продумать распоряжения для детей данноговозраста,ноотдаватьихнужновформенастоящеговремени,доброжелательно идоступнопониманиюдетей.

Всреднейгруппе

Постепенновводятсякомандыиобщепринятыераспоряжения.

Пристроевыхупражнениях:

1. «Постройтесьвколонну»-дляпостроениядругзадругомпоросту.

2. «Вперед!»Прямо –Марш!»-дляходьбы.

3. «Приготовьтеськбегу,согнитеруки влоктях.Бегом–Марш!»-длябега.

4. «Напятках,наносках –Марш!»-дляпрофилактическихупражнений.

5. «Месте!»-дляходьбынаместе.

6. «Группастой!»-дляостановки.

7. «Максим,выводитсвоезвено»дляпостроенияпозвеньям.

8. «Звеньевыерукивстороны,остальныерукивперед»-дляразмыкания.

9. «Повернитеськомнеиещеразко мне»-дляповоротакругом.

10. «Равняйсьпошнуру»-дляОРУ.

11. «Палкувперед»-и.п. дляОРУ.

12. «Палкувперед,вниз» -объяснениепри показе.

13. «Обручвверх,вниз»-пояснениеОРУспоказом.

14. «Закончить упражнение!» -команда для завершения задания15 «Прямо– Марш!»-команда.

1. «Группастой!»-команда.

2. «Начинай!»-команда.

Встаршейгруппе

Детиужепонимаютраспоряжения,сведенныекодномуслову,имдоступен термин «Исходное положение», распоряжения более разнообразны.Длястроевыхупражнений:

1. «Вколонну-Марш!»

2. «Шагом–Марш!»

3. «Бегом–Марш!»

4. «Наносках,на пятках–Марш!»

5. «Змейкой-Марш!»

6. «Врассыпную-разойдись!»

7. «Группана месте– Стой!»

8. «Вколоннуподва – Марш!»-дляперестроения вдвеколонны.

9. «Навытянутыеруки разомкнись!»-длядистанции.

10. «Нале-во,Напра-во!»

11. «Первыйнале-во,второйнапра-во!»-дляпостроениявпарыразведением.

12. «Равнениепоориентирам!»

ДляОРУ:

1. «Мячвверх!»-и.п.дляОРУ.

2. «Мячвперед,вверх,вниз!»-припоказеупражнений.

3. «Мячвниз!»-и.п.ноги–пяткивместе,носкиврозь!

4. «Начи-най!».

2. «Закончить!»-завершитьупражнение.

Вподготовительнойгруппе

Используются различные строевые упражнения. Качество выполненияперестроениязависитнетолькоотинструктораФ.К.,нотакжеотвоспитателя(т.е.количествасамостоятельныхповторенийвсвободноевремя с группой детей) и от каждого ребенка, так как многие перестроенияпроводятсяпоходудвижения,поэтомукомандынеобходимоотдаватьзаранее,чтотребуетдополнительноговнимания.

Пристроевыхупражнениях:

1. «Водну(две,триит.д.)шеренги–стройся!»

2. «Водну(две,трии т.д.) колонну –стройся!»

3. «Врассыпную– становись!»

4. «Парами–Марш!»

5. «Четверками– Марш!»

6. «В круг стройся!»

7. «Наместешагом– Марш!»

8. «Бегом–Марш!»

9. «Напятках-Марш!»

10. «Парами-направо,налево–Марш!»

11. «Группа–Стой!»

12. «Кру–гом!»,«Напра–во!»,«Нале– во!-Марш!»

13. «Вполоборотанапра–во!,нале–во!»

14. «Скакалкукгруди!» -и.п.для ОРУ.

15. «Начи– най!»

16. «Закончили!»-завершитьупражнения.

Умениепониматьиточновыполнятькомандыираспоряженияпоможетдетямвбудущемнаурокахфизическойкультуры.

Общеразвивающиеупражнения

Общеразвивающихупражненийвгимнастикиразнообразныимногочисленны. Они делятся на упражнения без предмета, с предметами,индивидуально,впарахит.д.Ихможноиспользоватьввводнойчастизанятия,длязарядки,атакжедляпоказательныхвыступлений.Дляразнообразияиповышенияинтересазанимающихсявметодичкеданынекоторыекомплекса ОРУ.

Общеразвивающиеупражнениясмячами

Упражнениясмячами-отличноесредстводляразвитияловкости,быстротыиточностиреакции.Упражнениясмячамиимеютбольшоеприкладное значение, т.к. они развивают ручную сноровку. Упражнения смячом в самом начале обучения ограничиваются движениями руками. Затемдвижения рук сочетаются с наклонами, поворотами туловища, приседаниямии т.д. Это еще в большей мере совершенствует координацию, что позволитуспешноосваиватьбыстрыеипредельноточныедвижения.Длямячейхарактерна большая скорость при полете и отскоке. Поэтому ловить их надобыстрыми движениями, независимо от положения руки- пальцами сверхуили снизу. С мячами выполняются разнообразные броски, ловля, отбивание иперекаты.Всеэтоможносочетатьсповоротами,прыжками,различнымиформамиходьбы ибега,танцевальными шагами идр.

Упражненияс мячами.

1. И.п.Рукивстороны,мяч влевойруке.

   1. руки вверхпереложитьмячвправуюруку

   2. рукивстороны(мячвправую)

   3. опуститьруки вниз переложить мяч в левую руку.4-и.п.

2. И.п. - стойка ноги врозь, мяч внизу.1- руки с мячом вверх прогнуться2-мяч заголову

1. рукивверх

2. и.п.

1. И.п.-мяч влевойруке.

1-Поднятьсогнутуюлевуюногувперед.Передатьмячподколеном.2-и.п-мяч вправой руке

3-поднятьсогнутуюлевуюногу,передатьмячподколеном4-и.п.

1. И.п.-о.с.руки смячомвверх

1-наклонвперед,передатьмячзаногами2-выпрямиться, рукивверх

3-наклонвперед,передатьмячзаногами4-и.п.

1. И.п.-стойканогиврозь,мячвнизу

1- наклон вперед, положить мяч сзади (как можно дальше)2-выпрямиться

3- наклон вперед взять мяч5-и.п.

1. И.п.-седногивместе,мячвлевойруке

1-седсогнувноги,перекатитьмячподногамивправо2-и.п.

3-4 тожевдругуюсторону.

1. И.п.лежанаспине,мячвверх

1-2 - наклон вперед, мяч зажать ногами3-4 -и.п.

5-6 - наклон вперед взять мяч7-8 -и.п.

1. И.п.-лежана спине

1 – и.п. - поднять левую ногу вверх, передать мяч за ногой2 –и.п.

3 - поднять правую ногу, передать мяч за ногой4 -и.п.

1. И.п.-лежанаживоте,мячвдвух руках(руки вверх)

1-2- прогнуться, мяч за голову3-4-и.п.

10И.п.-мячснизу

1-поднимаясь на носки, бросить мяч вверх2-слегка приседая, поймать

3-4 -повторить11И.п.-мячвнизу

1-броситьмячвверх,хлопоквладошипередсобой2-пойматьмяч

3-4-повторить

12.И.п.-руки смячомвверх

1-подняться на носки, руки с мячом вниз, мяч в пол2-пойматьмяч послеотскока

3-4-повторить.Броски,ловля,перекатымячавпарах,играсостенкой.

Упражнениясоскакалкой

Упражнениясоскакалкойспособствуютразвитиюиукреплениюсердечно-сосудистойсистемыиоргановдыхания,улучшениюобменавеществиповышениюмышечноготонуса,крометого,ониявляютсяоднимиз средств воспитания быстроты, выносливости, прыгучести, чувства ритма икоординационныхспособностей.Всоответствиисростомребенкаподбираетсяскакалкаопределеннойдлины.Дляэтогонадовстатьдвумяногами на середину скакалки (ноги вмести) и натянуть ее концы вверх, приэтомконцыскакалкидолжныкасатьсяплеч.Приобучениитехникеупражненийсоскакалкой.Необходимо,научитьзанимающихсясвободнодержать скакалку, вращать ее кистью, важно также не допускать чрезмерныхусилий. Самые простые – упражнения с вращением скакалки вперед, которыеконтролируютсязрением.Обучениянеобходимоначинатьспрыжковнаместенадвух иоднойноге.Постепеннопрыжкинеобходимо усложнять.

Упражнения с короткой скакалкой.Прыжкивращаяскакалкувперед.

1. И.п.рукивстороны-книзу,скакалкавпередиперешагиваниечерезсвободно висящую скакалкувпередназад.

2. И.п.тоже.Перепрыгиваниечерезсвободновисящуюскакалкувпередназад толчкомдвух,одной,с однойнадругую.

3. И.п.скакалкасзади.Махскакалкойвперед,перешагиваниечерезнее

4. И.п.тоже.Перепрыгиваниечерезскакалкувпередназадспоследующими прыжкаминадвух,вращая скакалкувперед.

5. Прыжкитолчкомдвух,скакалкувперед.

6. Тоже,но спромежуточнымпрыжком.

7. Прыжки соднойнадругую,вращаяскакалкувперед.

8. Прыжкинаодной,другоювперед илиназад.

9. Двапрыжкана левой,сгибаяправуюинаоборот.

10. Бегнаместесвысокимподниманиембедра.

Упражнениясгимнастическимипалками

Благодаря большому разнообразию упражнений с гимнастической палкой,применять их можно назанятиях различной квалификации. В упражненияхнаосанку,вкорригирующей и лечебной гимнастике и т. д.Различают горизонтальные, вертикальные и наклонные положения палки поотношению к туловищу занимающегося. В зависимости от упражнений палкудержат одной или двумя руками за концы или середину различными хватами:а)хват сверху; б)хватснизу:в)обратный хват; г)разныйхват.

1. И.п.-палкунагрудь;1–вверх;2-заголову; 3-вверх;4и.п.

2. И.п.-палкувперед;1-согнутьрукивлоктях,палкакгруди;2-палкувверх;3-палкукгруди;4-и.п.

3. И.п-палкузаголову;1-заголовувлево;2-заголовувправо;3–вверх;4 -и.п.

4. И.п.–палкувпередлевойсверху;1–палкуправойсверху;2–палкувпередлевой сверху; 3-палкуправой сверху;4– и.п.

5. - И.п.- левую руку вперед, палку вертикально хватом за середину; 1 -движением кисти перевернуть палку; 2 – тоже в обратную сторону; 3-6 –повторить;7-8 -палкув левуюруку.

6. - И.п наклон вперед опираясь на палку прямыми руками пружинистыедвижениявплечевыхсуставах вниз-вверх

7. И.п-лежанаживоте,палкувверх,1-прогнуться;2-палкузаголову;3– вверх;4– и.п.

8. И.п. – сед палку вверх, 1 – наклон вперед касаясь палкой пола; 3- двапружинныхнаклонавперед;4-и.п.

9. И.п.- лежа на спине, палка горизонтально зажата ступнями; 1-3 – сестьпотянутьсярукамикпалке;4-и.п.

10. И.п.- стоя на коленях, палку вверх; 1-2- палку вверх, наклон назад непрогибаясь(прямым туловищем);3-4-и.п.

Парныеупражнения

Занятияпарнымиупражнениямиявляютсяпрекраснымсредствомобщего развития, способствующие воспитанию таких важных качеств, каксила,ловкость,гибкость,координацииит.д.,атакжечувствопартнера,коллективизмаивзаимопомощи.Ониоченьэффективныпосвоемувоздействиюнаорганизмичтосамоеглавноеэмоциональны.Методикапроведения занятий парными упражнениями имеет свою специфику, котораязаключаетсявстрогомвыполнении рядатребований:

-составлятьпарыследуетсучетомравнозначностивеса,ростаифизическогоразвития;

-неследуетставитьвпарымальчиковсдевочками;

• строгособлюдатьправила«отпростого ксложному»;

• выполняяупражненияссопротивлением,каждыйдолженсопротивлятьсявмерусилпартнера,чтобыдатьвозможностьвыполнитьемуупражнения;

• бытьвнимательнымидисциплинированным.

1. И.п.-стоялицомкдругдругунарасстоянии0.5метрарукисоединить.1-2-дугаминаружурукивверх;3-4-дугами наружурукивниз;

2. – тоже с сопротивлением партнера;3.-тожестояспинойдруг другу;

4.-стоялицомкдругдругуввыпадевпередправойногой,рукисоединитьоколо груди.Поочередно сгибаяиразгибаяруки ссопротивлением.

1. И.п.–стояспинойдругкдругуруки соединены.

1-2–выпад правойвперед; 3-4-и.п.;5-6-выпад левойвперед;7-8-и.п.

1. И.п – стоя лицом друг к другу руки на плечи партнеру.1-3-три пружинистыхнаклона вперед;

4-и.п.

1. И.п.-стоясогнувшись,ногиврозь,рукинаплечидругдругу;1-повороттуловища;2-и.п.;3– вдругуюсторону; 4-и.п.

2. И.п.стояспинойдругкдругу,руки соединенывзамок.

1-2 –А - наклон вперед, Б- расслаблено лежит на спине; 3-4 – и.п.5-8-тоже, выполняетдругойпартнер;

1. И.п.-А–лежитнаспине,Б-упорприсев,руки наголеностопных

суставах - А; 1-2 –А - сесть руки вверх; 3-4-и.п. (А и Б-меняются местами)10.И.п.-А-лежитнаживоте,Б-упорприсев,рукинаголеностопныхсуставах

-А; 1-2-Апрогибаетсяназад; 3-4и.п.(АиБ-меняютсяместами).

Упражненияснабивныммячом

Упражненияснабивныммячомразвиваютсилу,ловкость,координациюдвижений,взаимодействиеит.д.Упражнениясмячомспособствуютповышениюэмоциональногосостояниязанимающихся.

1 Упражнения, в котором мяч служит отягощением; а) из основной стойки;б)из стойкинаколенях;в) сидя;г)лежа.

2.Упражнения,связанныесперекатыванием,передачей,перебрасываниемиловлей мяча, выполняемыеиндивидуальноиспартнером.

1. И.п.-мячперед грудью; 1-2 мячвперед;3-4–и.п.

2. И.п.-мяч внизу; 1-2- мяч вверх, левая нога назад на носок; 3-4- и.п.1-4-тоже с другой ноги.

3. И.п.- мяч за голову; 1-2- сгибая правую, левую назад на носок (выпад);3-4и.п. ;5-8 тоже сдругойноги.

4. И.п.-мячнаполувпереди;1-упорприсев,рукинамяч;2-упорлежа;3-упор присев;4-встатьви.п.

5. И.п.-стойканаколенях,мячнагруди;1-2наклонназад,мячвверх;3-4–и.п.

6. И.п. – стойка на коленях, мяч внизу; 1-2-обвести мяч по полу влево;3-4-тожеввправо.

7. И.п.-сед,мячнагрудь;1-разводяногинаклонвперед,положитьмячнапол; 2-упорсидя;3-наклон вперед,взятьмяч;4-и.п.

8. И.п.-упорсидя, мячмеждустоп;1-2поднятьпрямые ноги;3-4-и.п.

9. И.п.-упорсидя, мячвпередислева;1-2-перемах ногами через мячвлево;3-4-тоже вправо.

10. И.п.- лежа на животе, мяч вверх; 1-2- прогнуться; 3-4- и.п.Упражнениясиспользованиемгимнастическойскамейки.

Общеразвивающие упражнения с использованием гимнастической скамейкидаютвозможностьтемилиинымобразомусложнитьвсеупражнения,которыевыполняютсянаполу.Этиупражнениятребуютбольшейдисциплинированностииорганизованностиисполнителей,атакжесогласованности движений. Упражнения могут выполняться индивидуальноили с помощью партнера, в различных вариантах построения у скамеек, вразличномтемпе иразличныхсцеплениях.

Передвижения

1. Ходьбапоскамейке(всевидыходьбыисполняемойнаполу);

2. Ходьбанаступаяоднойногойнаскамейку;

3. Ходьбасповоротомна360градусов;

4. Расхождениенаскамейкепривстречномдвижении;

5. Игрыиэстафетыспередвижениемпоскамейке.

Упражнениянагимнастическойскамейке.

1. И.п.-стояпродольноспинойкскамейкенашаготнее;1-выпадправойнаскамейку,рукивверх;2-и.п.;3-4-тоже левой;

2. И.п.-стояпродольноспинойкскамейкенашаготнее;1-2-правуюнаносокнаскамейку;3-4-и.п.; 5-8-тоже левой;

3. И.п.-стояотскамейкисправанашаг;1-правуюнаскамейкуснаклонамвправо,руки заголову;2-и.п.;3-4-повороткругом; 5-8-тоженалево;

4. И.п.-стоянаскамейке;1-3-трипружинящихнаклонавпередсогнувшись,захватзапереднийкрай;4-и.п.;

5. И.п.-сидявупоресзади,ногинаскамейке;1-упорлежасзади;2-и.п.;3-наклонвперед,рукивверх; 4-и.п.;

6. И.п.-упорлежа,рукинаскамейке;1-упорлежанасогнутыхруках;2-и.п.;3-4-выпрямитьруки;

2. И.п.-идя,согнуврукивупоресзадинаскамейке;1-разогнутьруки;2-и.п.;

2.И.п.-упорлежапродольно,рукинаскамейкехватомзаближайшейкрай;1-3-три пружинящихприседания;4-и.п.;

1. И.п.-упор лежаногинаскамейки,лицомвниз; 1-2-согнутьруки;3-4-и.п.

2. И.п.-сидянаскамейкепоперек(верхом),ногиврозь,рукинапояс;1-наклонвправо,рукивверх; 2-и.п.; 3-4-тоже влево.

3. И.п.-сидянаскамейке,ногиврукахпартнера(Б),пяткиприжатыкполу;1-3-А-наклон назадрукиза голову; 4.-и.п.

Списокиспользуемойлитературы:

1. Е.Н.Вавилова«Учитесьбегать,прыгать,лазить,метать»:Пособиедлявоспитателейдетскогосада.

2. Л.П.Воскресенская,Б.И.Якубчик,И.П.Меньшиков,Н.К.Михайлиди.Методическаяразработка «СтроевыеиОРУ».

3. Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов«Теорияиметодикафизическоговоспитанияиспорта».

4. Л. Д. Глазырина «физическаяКультура- дошкольникам».5.Н.В.Полтавцева«ФизическаяКультуравдошкольномдетстве».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/554915-metodicheskaja-razrabotka-stroevyh-i-obschera