Режим дня как основа здоровья и психологического благополучия детей

Режим дня как основа здоровья и психологического благополучия детей

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. Когда сон, бодрствование и кормление проводится всегда в одно и то же время и в определенной последовательности, у ребенка вырабатывается рефлекс на время, формируется динамический стереотип поведения, что обеспечивает ему спокойное и быстрое засыпание, хороший аппетит и активное поведение во время бодрствования.

Режим строится таким образом, чтобы была смена деятельности, период бодрствования сменяется сном. Бодрствования в основном включает в себя игры (сюжетные, подвижные, дидактические, экспериментирования), прогулки, Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира. Дети – дошкольники спят днём один раз, 2 – 2,5 часа. Для ночного сна отводится время с 9 часов вечера до 7 часов утра.

Прогулки на свежем воздухе имеют большое значение для правильного физического развития ребенка, удовлетворяют его потребность в движении. Они повышают общий тонус нервной системы и способствуют психическому развитию.

Поведение ребёнка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни. Если режим составлен правильно, то малыш активен в отведённые периоды для бодрствования, у него отличный аппетит, он находится в уравновешенном состоянии и легко засыпает, а просыпается снова весел и активен.

Дети, живущие по установленному режиму, не нуждается в дополнительном успокоении при укладывании на сон, не нуждаются в уговаривании при приеме пищи. Если малыш живет по соответствующему режиму с первых месяцев, то в дальнейшем он легко привыкает и к определенному распорядку дня в детском дошкольном учреждении, легче адаптируется к его условиям.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/555205-rezhim-dnja-kak-osnova-zdorovja-i-psihologich