Статья «Особенности тренировочных занятий для совершенствования техники и тактики игры в волейбол»

Особенности тренировочных занятий для совершенствования

техники и тактики игры в волейбол

В целях всесторонней подготовки волейболиста применяются разнообразные упражнения в прыжках и подскоках и в них совершенствуются: разбег, толчок, равновесие, приземление и т.д. В процессе таких упражнений у обучающихся укрепляется мускулатура и одновременно развивается смелость, воля, решительность. Цель специальных упражнений в прыжках та, чтобы волейболист научился прыгать как можно выше, для того чтобы вытянутой рукой суметь коснуться высоко летящего мяча и направить его в нужную сторону. Поэтому, проводя упражнения в прыжках, полезно где-либо вверху укрепить какой-нибудь предмет, до которого игрок в прыжке должен дотянуться. Это могут быть: мяч, укрепленный на шесте, линии на стене. По мере того как обучающиеся овладевают прыжком, предметы поднимаются все выше. Для того, чтобы игрок не привыкал прыгать вперед, полезно разучивать прыжок у сетки или у стены. Чтобы овладеть мягким приземлением, игрок должен прыгать повторно. Для разучивания прыжков используются различные подготовительные упражнения и подвижные игры (эстафеты, прыжки по кругу, прыжки со скакалками и т.д.). Наиболее часто встречающиеся ошибки: неэластичный толчок, отсутствие согласованности в координации ног и рук при толчке, неравномерный толчок, толчок больше в длину, чем в высоту; отсутствие равновесия при взлете, плохая постановка ног при приземлении. При неправильном приземлении могут быть травмы: при резком приземлении может произойти сильное сотрясение, вследствие чего волейболист может долго страдать головными болями или могут быть ушибы и вывихи в суставах ног, что сделает невозможным участие волейболиста в играх. Исправление ошибок - это сознательная работа игрока над устранением своих недостатков под руководством тренера. Задача тренера - вовремя заметить ошибку и разъяснить игроку, как ее исправить. Повторение упражнений помогает усвоению правильных навыков. Например, если блокирующий прыгает все время вперед, под сетку, пусть он поупражняется у стены, постепенно приближая черту толчка к стене. Разучивание прыжка включается в основную и подготовительную части занятий. Игрок в защите должен быть постоянно готов к падению, и поэтому необходимо научиться падать так, чтобы не иметь никаких повреждений. Правильно проведенное падение должно привести игрока к выгодному исходному положению, из которого он смог бы быстро подняться. При любом отбивании мяча имеются две возможности его обработки. Первая возможность - это прием и передача мяча, где цель - не дать мячу упасть на землю или же отбить мяч куда-либо вверх, так бьют начинающие игроки, для которых и прием, и передача мяча являются большой проблемой. Иногда таким способом вынуждены спасать мяч и опытные игроки, если у них нет другого выхода, обработать мяч. Вторая возможность, и единственно правильная, направленный прием и передача мяча. Начинающий игрок с первых же своих шагов в этом направлении, когда он передает мяч над головой (повторение отбивания), стремится направить так мяч, чтобы тот всегда возвращался в положение, выгодное для последующего отбивания (т.е. с крутой траекторией). После этого начинающий игрок переходит к последовательному удару о стену, где он направляет мяч в то место, из которого мяч возвращается назад в более выгодном направлении. Как только новичок начинает тренироваться в приеме и передаче вдвоем, в группе, или при игре на площадке, каждый его удар должен иметь ту же направленность даже в том случае, если это передача или удар через сетку. Верхняя передача двумя руками наиболее точный и верный способ, и поэтому им пользуются чаще всего. Одна из первых для начинающих задача - так послать мяч на поле противника, чтобы он перелетел через сетку и упал в пределах территории площадки. Прежде чем перейти к передачам, нужно еще раз обратить внимание на обычные ошибки в технике верхнего приема и передачи мяча двумя руками и найти пути их устранения, наиболее частая ошибка начинающих – они запаздывают «выйти под мяч» при передаче. Причина здесь в неправильной волейбольной стойке. Часто начинающие неправильно держат тело и руки, плохо определяют место, в которое мяч прилетит, запаздывают со стартом и медленно передвигаются. Поэтому новички часто пропускают мячи или отбивают их одной или двумя руками снизу. Наблюдаются также следующие ошибки: напряженные прямые ноги в коленях, тяжесть тела не переносится с одной ноги на другую, нет координационного движения ног и тела, вследствие чего возникают ошибки в движениях рук при ударе по мячу. Большая ошибка в движении плечевого сустава - стремление отбить мяч броском, а не толчком предплечья вперед. Наибольшее число ошибок падает обычно на движение рук, где особенно важно правильное положение пальцев. Иногда начинающий выставляет кончики пальцев навстречу мячу: это приводит к повреждениям; чаще же новичок прижимает пальцы друг к другу и в этом случае неправильно принимает мяч ладонью. Следующей ошибкой является несвоевременное прикосновение к мячу. Игрок поздно выбрасывает руки или, наоборот, преждевременно бьет по мячу согнутыми руками или же подставляет так руки, что мяч прилетает к нему в прямые руки, где и задерживается вместо того, чтобы быть отбитым. Устранение этих ошибок проводится индивидуально, необходим контроль инструктора во время занятий. Игрок должен как можно чаще тренироваться с мячом, чтобы привыкнуть к ощущению мяча (повторные удары о стену, игра двоек).

При коллективных упражнениях (в команде, группе) хорошо оправдывает себя метод индивидуального контроля ошибок. При первой передаче игрок команды, который первым коснулся мяча, должен уметь как можно лучше его обработать. Мяч должен иметь при передаче достаточную высоту и траекторию полета, должен быть отбит точно, без вращения и чрезмерной стремительности, которые бы затруднили его дальнейшую обработку. Более трудной является передача с изменением угла передачи мяча с учетом его траектории, передача на большое расстояние, передача высокой дугой полета или же, наоборот, стремительная прямая передача. Передача в движении имеет в волейболе такое же значение, как и в остальных играх. Это видоизменение основной передачи на месте и, кроме того, движение приучает игрока осознавать, что приемом мяча не заканчивается его деятельность, и он должен моментально продолжать дальнейшую задачу - передвинуться туда, где снова будет включен в игру.

Очень важна в волейболе передача после движения. Любое движение (шаг, двойной шаг, прыжок, выпад, бег и т.д.) игрок должен закончить по возможности в какой-либо основной исходной позиции, при которой он обеспечит наиболее удачный прием и передачу мяча. Передача в движении усложнена тем, что игрок должен соответственно изменить работу плечевого сустава, корректируя при этом скорость, а также различное направление движений тела с учетом полета мяча. Наиболее просто это в высшей точке прыжка, после прыжка и при встречном движении к мячу. Труднее точно обработать мяч при движении в сторону или при перемещении назад, а также после падений в разных направлениях. За исключением передачи в падении, каждый игрок должен всегда стремиться к тому, чтобы своевременным перемещением обеспечить для верхнего отбивания двумя руками хорошую, устойчивую стойку. Тот, кто передает мяч, следит глазами за полетом мяча, одновременно должен видеть и своих игроков, чтобы суметь передать мяч тому, кто имеет наиболее выгодную позицию для последующего нападающего удара. Когда игрок передает мяч игроку своей команды, одновременно он должен знать также и расположение противников. При первой передаче обычно не применяют обманы, так как передача рассчитана на своего же игрока, а тот не должен быть обманут. Но передачу можно использовать тактически для ускорения или замедления игры. Передача высокой дугой увеличивает время полета мяча, и этим замедляется игра, это дает возможность игрокам соответственно расставить силы и спокойно подготовить атаку. Однако такие действия, конечно, помогают и противникам лучше понять тактику нападения и провести соответствующие мероприятия. Поэтому всегда лучше и более целесообразна быстрая игра с быстрыми передачами на короткие расстояния.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/557252-statja-osobennosti-trenirovochnyh-zanjatij-dl