Родительское собрание «Здоровый образ жизни в детском саду и дома»

Родительское собрание «Здоровый образ жизни в детском саду и дома»

"Ребенок учится тому, что видит у себя в дому,

Родители пример ему..."

Себастьян Брант

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким, выносливым. Но очень часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью ребенка.

Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Именно в это время идет усиленное формирование органов, от которого, по сути, зависит дальнейшая жизнь маленького человека. Поэтому ведение ЗОЖ играет важнейшую роль в развитии ребенка.

Формирование любви к здоровому образу жизни, к полезным привычкам, сохранение и укрепление здоровья — одни из основных задач учреждения, где ребенок проводит максимальное количество времени. Оздоровление в детском саду предусматривает целый ряд мероприятий: утренняя гимнастика, гимнастика после сна, физкультурные занятия, дневной сон, продуманное питание, сквозное проветривание, в отсутствие ребенка чувство «мышечной радости» - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время -вот главное, что надо знать родителям на этот счет. Поэтому, необходимо приучать ребенка к спорту. Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих занятий достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. Что же они могут сделать для этого? Обеспечить необходимые условия здорового образа жизни. Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Пребывание на свежем воздухе. Прогулка является одним из существенных компонентов режима. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После  активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. В д/спрогулку организуют 2 раза в день: в первую половину — до обеда и во вторую половину — после дневного сна или перед уходом детей домой. При температуре воздуха ниже -15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается. Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже -15 °С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5–7 лет – при температуре воздуха ниже минус 20 ° С и скорости ветра более 15 м/с; 3-4 часа При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде ( не кутать), т.к. ребенок или потеет и замерзает или не двигается и тоже замерзает,и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.(горка по СанПиН), сменное белье, носовой платок, варежки

Разнообразие питания. В рационе ребенка должны присутствовать овощи, фрукты, каши, молочные продукты.  При этом любое принуждение недопустимо. Необходимо включать в рацион продукты, богатые витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Немаловажное значение имеет режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи, а также аккуратно принимать пищу правильно держать ложку и вилку, есть не торопясь, не играть за столом, сидеть правильно

Соблюдение личной гигиены и помещения. Ребенку необходимо усвоить все основные гигиенические навыки, понять их важность и привыкнуть систематически выполнять их правильно и быстро. Лучше всего подать личный пример (уход за зубами дважды в день, подмывание, по возможности купание и принятие душа, смена нижнего белья и по мере загрязнения) Дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице, не есть из чужой тарелки; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета и по мере загрязнения – правильно. Пользоватьсяносовым платком.

Регулярное закаливание и двигательная активность.Необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, лучи солнечного света, чистый воздух, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизнедеятельности организма, босоножье (приучать находиться какое-то время без обуви). Ребенок этого возраста для того, чтобы быть здоровым должен много двигаться (бегать, лазать, прыгать), врослый должен не ограничивать ребенка в движении, а обеспечивать страховку.Так, наибольшая активность проявляется с 9 до 12 часов в первой половине дня и с 17 до 19 - во второй Дети двух-четырех лет преодолевают за сутки приблизительно 2,5-3 км. Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены.  Но чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую бытовую лень, ослабляют здоровье, уменьшают работоспособность. Родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности. Важно обострить у ребенка чувство «мышечной радости» - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время - вот главное, что надо знать родителям на этот счет. Поэтому, необходимо приучать ребенка к спорту.Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих занятий благотворны для психического состояния детей, особенно если это совместные занятия детей и родителей.

Главная болезнь ХХI века - гиподинамия, т.е. малоподвижность.

Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном.

Соблюдение режима дня. Рациональный режим помогает работать всем органам также согласно режиму. Правильно организованный режим дня оптимально сочетает период бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму. Вовремя укладываться спать, рано вставать, дневной сон ( с 3 до 7 лет ребенок должен спать 12 часов в день, после семи лет исключается дневной сон).

Спокойствие и любовь.  Спокойствие должно царить в семье.  Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат в семье. Он должен знать, что дома его ждут и любят, тогда он сможет справиться с любой задачей. Кроме того существует психолог, который помогает разрешить сложные ситуации.

Формирование интереса к оздоровлению. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правил соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/557622-roditelskoe-sobranie-zdorovyj-obraz-zhizni-v-