Разработки спортивных часов в ГПД

Спортивный час № 1

Цель: совершенствовать умение вести себя в свободном общении, играх, соревнованиях; пробуждать интерес к физическим упражнениям; развивать ловкость и быстроту; формировать устойчивую мотивацию детей к здоровому образу жизни; прививать желание заниматься спортом; развивать коммуникативные качества детей через игровую деятельность.

Ход спортивного часа

Подготовительная часть (7-10 мин.)

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному.

Ходьба и бег в колонне по одному.

Ходьба на  носках, руки на поясе, в стороны, за голову. Ходьба и бег в чередовании.

Игровое упражнение «Быстро встань в колонну».

Общеразвивающие упражнения без предметов

1.  «Поклонись головой». И. П.: ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон головы вперед, 2- и. п., . 3- наклон назад, 4-и. п.

2.  «Зонтик». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 –  наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 2-4 – и. п. (8 раз).

3.  «Рывки руками».   И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях 1- рывок руками перед грудью, 2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны, то же влево.

4.  «Повороты». И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе 1- поворот вправо, прав. руку за спину, левую – на прав. плечо, 2- и. п., то же в левую сторону.

5. «Наклоны – скручивания».  И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая – за спиной тянется влево, 2- и. п., то же в левую сторону.

6. «Прыжки» И. П.: ноги вместе, руки на пояс. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередование с ходьбой на месте.

7. Упражнение на дыхание. «Качели»

Вдох и выдох – через нос.

Взрослый произносит рифмовку:

Качели вверх (вдох),

Качели вниз (выдох),

Крепче ты, дружок, держись.

Речевка: «Спорт, ребята, очень нужен, мы со спортом крепко дружим.

Спорт – помощник, спорт – здоровье, спорт – игра!

Физкульт – ура!»

Основная часть (30-35 мин.)

Подвижные игры

Игра «Хлоп, ладошка!» 

Цель: развивать координацию и слаженность движений в парах.

Описание. Дети стоят в кругу, декламируют стихотворение и одновременно выполняют движения.

Вот у нас игра какая: хлоп ладошка, хлоп другая.

Правой, левую ладошку мы похлопаем немножко,

А потом ладошкой левой ты хлопки погромче делай

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! По коленкам шлёп-шлёп!

По плечам теперь похлопай! По бокам себя пошлепай!

Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой!

Справа – можем! Слева – можем! И крест-накрест руки сложим!

И погладим мы себя. Вот какая красота!

Игра «Совушка»

Цель: учить неподвижно стоять некоторое время и внимательно слушать.

Подготовка. Из числа играющих выбирается «совушка». Ее гнездо – в стороне от площадки. Оно может быть очерчено, отгорожено гимнастической скамейкой. Играющие на площадке располагаются произвольно «совушка в гнезде».

Содержание игры. По сигналу ведущего: «День наступает, все оживает!» - дети начинают бегать, прыгать, подражая полету бабочек, птичек, жуков, изображая лягушат, мышек, котят. По второму сигналу: «Ночь наступает, все замирает – сова вылетает!» - играющие останавливаются, замирают в позе, в которой их застал сигнал. «Совушка» выходи на охоту. Заметив шевельнувшегося игрока, она берет его за руку и уводит в свое гнездо. За один выход она может добыть двух или даже трех играющих. Затем «совушка» опять возвращается в свое гнездо и дети вновь начинают свободно резвиться на площадке.

Побеждают игроки, которые не были пойманы ни разу. Также можно отметить лучшего водящего – поймавшего большее количество игроков.

Игра «Салки по месяцам»

Цель: развивать сообразительность, смекалку, ловкость.

Ход игры: дети строятся в шеренгу, в нескольких метрах от них обозначается линия. Выбирается водящий, он говорит: «Все, кто родился в январе, вперёд!»

Дети, день рождения которых выпадает на январь, бегут к обозначенной линии, а водящий стремится их поймать. Из тех, кто «осален», выбирается новый ведущий. Победителями игры становятся те дети, которых ни разу не «осалили».

Самостоятельные игры и развлечения по интересам

Заключительная часть (3-5мин.)

Построение в колонну по одному.

Спокойная ходьба по площадке.

Организованное возвращение в группу.

Спортивный час № 2

Цель: совершенствовать умение вести себя в свободном общении, играх, соревнованиях; пробуждать интерес к физическим упражнениям; развивать ловкость и быстроту; формировать устойчивую мотивацию детей к здоровому образу жизни; прививать желание заниматься спортом; развивать коммуникативные качества детей через игровую деятельность.

Ход спортивного часа

Подготовительная часть (7-10 мин.)

Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; легкий бег, подскоки, ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы. Построение в колонну по 3.

Общеразвивающие упражнения «Цапля»

1. «Цапля машет крыльями». И. П.: ноги вместе, руки внизу 1- поднять прямые руки в стороны, сделать несколько волнообразных движений, 2- и. п.

2. «Цапля достает лягушку из болота». И. П.: ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая внизу.1- наклониться вправо, дотронуться правой рукой до носка ноги, 2- и. п., то же с левой рукой.

3. «Цапля стоит на одной ноге». И. П.: ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1- поднять согнутую в колене правую ногу, руки в стороны, 2- и. п., то же с левой ногой.

4. «Цапля стоит в камышах». И. П.: ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон вправо (влево), 2- и. п.

5. «Цапля прыгает».  И.П.: ноги на ширине ступни, руки на поясе.1-8 - прыжки на правой - левой ноге попеременно.

6. Упражнение на дыхание.  «Часики». И.П.: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить.

Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить до 10 раз.

Речёвка.  «В мире нет рецепта лучше - будь со спортом не разлучен!

                    Проживешь сто лет - вот и весь секрет!»

Основная часть (30-35 мин.)

Подвижные игры

Игра «Летает – не летает»

Цель:развивать внимание, реакцию на словесную команду.
Ход игры.Дети стоят в шеренге. Ведущий называет различные предметы и поднимает руки вверх. Дети должны поднимать руки вверх только тогда, когда названный предмет летающий. В конце отметить тех, кто ни разу не ошибся.

Игра «Море волнуется»

Цель: фoрмировать навыки двигательнoй активности детей, совмещая с познавательно-исследoвательской, коммуникативной деятельнoстью, с учетом безопасности жизнедеятельнoсти детей; выполнять имитациoнные движения, демонстрируя красoту, выразительность, грациoзность, пластичность движений.
Ход игры. Дети стoят в кругу. Выбирается ведущий, он стoит в центре. Все произнoсят слова и прoизвольно двигаются, стараясь сoздать необычную фигуру: «Море вoлнуется раз, море вoлнуется два, море вoлнуется три, морская фигура на месте замри», по oкончании все замирают, ведущий выбирает лучшую фигуру, тот станoвится ведущим.

Игра «Ловись, рыбка, большая и маленькая»

Цель: фoрмировать навыки двигательной активнoсти детей, сoвмещая с познавательно-исследoвательской, кoммуникативной деятельностью, с учетом безопасности жизнедеятельнoсти детей; развивать ловкость, внимание, быстроту реакции.
Ход игры. Дети-рыбки распoлагаются по кругу. В центре нахoдится рыбак-вoспитатель, который держит веревoчку, на конце которой привязан небoльшой мешочек с песком (скакалку). Рыбак вращает веревочку по кругу над самой землей. Дети-рыбки пoдпрыгивают таким oбразом, чтобы веревoчка не задела их ног. Те участники, котoрым веревочка задела по нoгам, выбывают из игры.

Игра «У медведя во бору»

Цель: формирoвать навыки двигательной активности детей, сoвмещая с познавательно-исследoвательской, коммуникативной деятельнoстью, с учетом безопасности жизнедеятельнoсти детей; развивать смелость, ловкость, быстроту действий.
Ход игры. Ребенoк-медведь сидит на пеньке, дети стайкой прoдвигаются по территoрии участка мимо медведя; имитируя сбoр ягод, проговаривают слoва: У медведя во бoру грибы, ягоды беру. А медведь не спит и на нас рычит....Медведь издает «рык» и дoгоняет детей; кого догонит — тот выхoдит из игры.

Самостоятельные игры и развлечения детей

Заключительная часть (3-5 мин.)

Построение в колонну по одному.

Спокойная ходьба по площадке.

Организованное возвращение в группу.

Спортивный час №3

Цель: совершенствовать умения вести себя в свободном общении, играх, соревнованиях; пробуждать интерес к физическим упражнениям; развивать ловкость и быстроту; формировать устойчивую мотивацию детей к здоровому образу жизни; прививать желание заниматься спортом; развивать коммуникативные качества детей через игровую деятельность.(спортивные часы проводились на свежем воздухе и в помещении).

Ход спортивного часа

Подготовительная часть (7-10 мин.)

Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну;

ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен – ходьба мелким, семенящим шагом; на медленные удары – широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.

Перестроение в колонну по 3.

Общеразвивающие упражнения в парах

1.  «Руки вверх». И. П.: основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 и.п.

2. «Повороты». И. П.: стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить.1 – поворот туловища вправо (влево); 2 - и. п.

 3. «Наклоны вперёд». И.П. лицом друг к другу, на расстоянии вытянутых рук, взявшись за руки. 1-руки в стороны, наклон вперёд, 2 – и.п.

4. «Выпад в сторону». И. П.: основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 – выпад вправо, руки в стороны; 2 - и. п. То же влево.

5. «Приседания». И. П.: основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. . 1- 2 – поочерёдное приседание, не отпуская рук партнёра; 3 – 4 – вернуться в и. п.

6. Упражнение на дыхание.  «Каша кипит»

ИП: стоя или сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди.

Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза

Речёвка.  «По утрам зарядку делай!

                Будешь сильным! Будешь смелым!»

Основная часть (30-35 мин.)

Подвижные игры

Игра «Стая уток»

Цель: развивать ловкость, координацию движений.

Ход игры. Играющие становятся в шеренгу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу. Они слегка сгибают ноги в коленях и кладут на них руки. По сигналу все начинают в полуприседе быстро продвигаться вперед до обозначенной черты – «озера» (10-15м), не меняя положения руки ног. Побеждает та утка, которая первой достигает озера (перейдет черту).

Правила игры: тот, кто начал движение до сигнала или нарушил установленное положение рук или ног, считается проигравшим.

Игра «Горелки»

Цель: развивать ловкость, быстроту реакции, координацию движений.

Ход игры. Играющие встают парами друг за другом. Впереди всех на расстоянии двух шагов – водящий – «горелка».

Игроки нараспев произносят слова:

Гори – гори ясно, чтобы не погасло.

Стой подоле, гляди на поле,

Едут там трубачи да едят калачи.

Погляди на небо: звёзды горят,

Журавли кричат : -Гу – гу – гу, убегу.

Раз, два, не воронь, а беги, как огонь!

После произнесения последних слов дети, стоящие в последней паре, бегут с двух сторон вдоль колонны. «Горелка» старается запятнать одного из них. Если бегущие игроки успели взять друг друга за руки, прежде чем «горелка» «осалит» кого-нибудь, то они встают впереди игровой пары и игра продолжается вновь. Если «горелке» удаётся запятнать одного из бегущих в паре, то он встаёт с этим игроком впереди колонны, а тот, кто остался без пары, исполняет роль «горелки».

Игра «Солнце и месяц»

Цель:развивать координацию и слаженность движений.

Ход игры. Все дети собираются на площадке, выбирают двух ведущих. Те отходят в сторону и тихо, чтобы никто не услышал, сгова­риваются, кто из них будет месяц, а кто солнце. Участники игры встают друг за другом, кладут руку на плечо впереди стоящего или берут его за пояс. Солнце и месяц под­ходят к играющим, берутся за руки и высоко их поднимают, полу­чаются ворота. Играющие поют песенку:

Шла, шла тетеря, шла, шла рябая,

Шла она лугом, вела детей кругом:

Старшего, меньшого, среднего, большого.

С этой песенкой они проходят через ворота. Солнце и месяц останавливают последнего и тихо спрашивают: «К кому хочешь — к солнцу или к месяцу?» Играющий так же тихо отвечает, к кому он пойдет, и встает рядом или с солнцем, Или с месяцем. Игра продолжается. В конце игры нужно пересчитать, к кому перешло больше игроков.

Самостоятельные игры и развлечения по интересам

Заключительная часть (3-5 мин.)

Построение в колонну по одному.

Спокойная ходьба по площадке.

Организованное возвращение в группу.

Спортивный час № 4

Цель: совершенствовать умения вести себя в свободном общении, играх, соревнованиях; пробуждать интерес к физическим упражнениям; развивать ловкость и быстроту; формировать устойчивую мотивацию детей к здоровому образу жизни; прививать желание заниматься спортом; развивать коммуникативные качества детей через игровую деятельность.

Ход спортивного часа

Подготовительная часть (7-10мин.)

Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну (кубики в руках); ходьба  на носках, руки вверх, на пятках руки за спиной.  Перестроение в колонну по 3.

Общеразвивающие упражнения с кубиками

1. «Кубики вверх».

И. П.: стойка ноги врозь, кубики в руках внизу . 1–2 – руки ч/стороны вверх, 3–4 – опустить руки через стороны.

2. «Наклоны вперёд».

 И. П.: стойка ноги врозь, кубики внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд, положить кубики на пол; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – И.п.

1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд, взять кубики; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – И.п.

3. «Постучи  кубиками». 

И. П.: стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1 – руки назад, постучать; 2 – руки вперёд, постучать; 3 – руки вверх, постучать;  4 – опустить руки в и.п.

4. «Повороты».

 И. П.: стойка на коленях, кубики внизу. 1 – поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2- выпрямиться, руки внизу; 3 – поворот влево, поставить  кубик левой рукой, 4- вернуться в и.п..

1- взять кубик справа, 2 – И.П.; 3 – взять кубик слева, 4 - И.П.

5. «Приседания».

И. П.: основная стойка, кубики в внизу.  1 – присесть, кубики вперёд, руки прямые; 2 – вернуться в и.п.

6. «Прыжки». 

И. П.: основная стойка перед кубиками, руки на пояс. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой. Повтор.

7. Упражнение на дыхание.  «Губы «трубкой».

1. Губы сложить «трубкой», резко втянуть воздух через рот, заполнив им все   лёгкие до отказа.

2. Пауза в течение 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и  выдохнуть воздух через нос плавно и медленно.

Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному с кубиками в поднятых руках.

Речёвка. «С каждым годом, с каждым днём, с каждым часом мы растём.

                 Будем крепки и здоровы и к труду всегда готовы!»

Основная часть (30-35 мин.)

Подвижные игры

Игра «Удочка»

Цель:развивать ловкость, координацию дви­жений.

Ход игры. Из общего числа играющих выбирается водящий. Ос­тальные игроки встают в круг диаметром 3-4 м.

Водящий становится в центр круга. У него в руках веревочка длиной 2 м с привязанным к концу мешочком с песком. Водящий вращает веревочку так, чтобы мешо­чек с песком летел над уровнем пола на высоте 5-10 см. Каждый из играющих должен подпрыгнуть и про­пустить летящий мешочек. Тот, кого водящий задел ле­тящим мешочком, получает штрафное очко. Подсчитывается общее число штрафных очков после того, как ме­шочек совершит 8-10 полных кругов. Побеждает тот, кого веревочка ни разу не задела по ногам.

После смены водящего игра начинается сначала.

Игра «Гуси-лебеди»

Цель:развивать ловкость, быстроту, координацию движений.

Ход игры. На игровой площадке чертятся две линии на рассто­янии 15-25 м (в зависимости от возраста играющих). Из числа играющих выбирается «волк» (реже - два), кото­рый стоит между линиями. За одной линией находятся остальные участники -«гуси», а за другой -учитель.

Учитель обращается к гусям: «Гуси-гуси!»

Гуси отвечают:

— Га-га-га!
— Есть хотите?
— Да, да, да!
— Ну летите!
— Нам нельзя! Серый волк под горой, не пускает нас домой!
— Ну, летите, как хотите, только крылья берегите!

После этих слов гуси спешат домой от одной линии к другой, а выбежавший волк (волки) старается поймать («запятнать») как можно больше гусей. Пойманных гу­сей волк отводит в свое логово.

После двух-трех таких «перелетов» выбирается но­вый волк, а пойманные гуси возвращаются в игру, кото­рая начинается сначала.

Самостоятельные игры и развлечения по интересам

Заключительная часть (3-5 мин.)

Построение в колонну по одному.

Спокойная ходьба по площадке.

Организованное возвращение в группу.

Спортивный час № 5

Цель: совершенствовать умение вести себя в свободном общении, играх, соревнованиях; пробуждать интерес к физическим упражнениям; развивать ловкость и быстроту; формировать устойчивую мотивацию детей к здоровому образу жизни; прививать желание заниматься спортом; развивать коммуникативные качества детей через игровую деятельность.

Оборудование:флажки.

Ход спортивного часа

Подготовительная часть (7-10 мин.)

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному.

Ходьба и бег в колонне по одному.

Ходьба на  носках, руки на поясе, в стороны, за голову. Ходьба и бег в чередовании.

Игровое упражнение «Быстро встань в колонну».

Общеразвивающие упражнения с флажками

1. «Флажки вверх». И. П.: основная стойка, флажки внизу.1- руки вперёд; 2 – поднять руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – и.п.

2. «Повороты». И. П.: стойка ноги на ширине плеч, флажки опущены вниз.  

1– поворот головы, обе руки с флажками  вправо (влево);  2 – И.П.. И т.д.

3. «Наклоны вперёд». И. П.: стоя, ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты. 1 - 2 – наклониться вперёд, коснуться палочками у носков ног; 3 – 4 – выпрямиться, вернуться в и.п.

4. «Приседания». И. П.: основная стойка, флажки у груди, руки согнуты. 1- 2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3 – 4 – и.п.

5. «Посмотри на флажки!». 

И. п.: основная стойка, флажки в прямых руках. 1-2 –  флажки вверх, посмотреть на них; 3-4 –  и. п. (6-8раз).

6.  «Прыжки».

И. П.: основная стойка, флажки внизу . 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе, вернуться в и.п. На счет 1-8. Пауза. Повтор.

7. Дыхательное упражнение «Дровосек».

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч.

На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх.

Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки

на выдохе опустите вниз, корпус наклоните,

позволяя рукам «прорубить» пространство между ногами.

Произнесите «бах».

Речёвка.  «Всем ребятам наш привет и такое слово:

                Спорт любите с малых лет, будете здоровы!»

Основная часть (30-35 мин.)

Подвижные игры

Игра «Руки соседа»

Цели: развивать внимание, сообразительность.

Ход игры. Играющие встают в круг. Руководитель игры ходит внутри круга и, остановившись около какого-нибудь играющего, говорит: «Руки!»

Играющий, к кому обращены слова, должен стоять спокойно, но играющий, стоящий справа от него, должен поднять вверх правую руку, а стоящий слева - левую.

Правила игры: Если кто-либо из играющих ошибется (поднимет не ту руку или замешкается), то выбывает из игры.

Игра «Зайцы в огороде»

Цель: развивать координацию движений, ловкость, быстроту.

Ход игры. Перед началом игры выбирается из числа играющих или назначает воспитатель «собаку». Остальные дети — «зайцы». На одной стороне игровой площадки рисуют кружки диаметром до 50 см — это «домики-норки» зай­цев. На противоположной стороне площадки (на рассто­янии 10—15 м) рисуют еще один круг диаметром 1,0— 1,5 м — это будка «собаки».

Расположенная между «норками» и будкой собаки игровая площадка — это огород с грядками. При жела­нии на нем можно обозначить черточками или кружоч­ками грядки.

По первому сигналу воспитателя «зайцы» выбегают из норок и бегут в огород, перепрыгивая через грядки. Там они лакомятся морковкой, капустой…

Воспитатель подает второй сигнал или команду: «Со­бака бежит!..» После этого зайцы спешат добраться до своих «норок», спрятаться в них, а собака старается пой­мать зайца, «осалив» его» (дотронувшись до него рукой). Пойманный заяц отходит к будке собаки и больше не принимает участия в игре.

Когда будет поймано 3—6 «зайцев», воспитатель мо­жет выбрать из играющих другую «собаку», а пойман­ные «зайцы» снова возвращаются в игру, которая начина­ется сначала.

Самостоятельные игры и развлечения по интересам

Заключительная часть (3-5 мин.)

Построение в колонну по одному.

Спокойная ходьба по площадке.

Организованное возвращение в группу.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/558830-razrabotki-sportivnyh-chasov-v-gpd