Урок здоровья «Путешествие по городу Здоровейску»

У рок здоровья «Путешествие по городу Здоровейску»

(кл. час)

Учитель: Корсанина О.В.

Ц ели:

1. Сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.

2. Выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь.

Оборудование:

Карта путешествия; раздаточный печатный материал.

Над доской плакат:

«Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля»

У читель: Сегодня мы отправимся в путешествие по городу Здоровейску.

Мы познакомимся с его жителями, и они научат нас секретам здоровья.

Посмотрим на карту нашего путешествия, на ней много остановок и на каждой нам предстоит узнать много интересного и ответить на многочисленные вопросы.

И так, в путь ! (муз. Из песни «Голубой вагон»).

Открываем город Здоровейск. На воротахнадпись:

«Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным – бегай!»

- Правильная ли, с вашей точки зрения, эта пословица?

- Как вы ее понимаете?

Известна и другая поговорка: «Кто много ходит, тот долго живет»

Но с каждым годом двигательная активность человека уменьшается. А мышечный голод для здоровья человека так же опасен. Как недостаток кислорода или витаминов. В школьном возрасте ребенок должен не менее 1,5 часа в день заниматься активными физическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой. Это оградит его в будущем от болезней и преждевременной старости.

Прочитайте, по каким правилам движения живут в городе Здоровейске:

(плакат или карточки !?)

1. Утренняя зарядка обязательно, ее проводят 10-12минут. Она должна быть энергичной.

2. Дорога в школу – прогулка пешком.

3. Гимнастика до начала занятий поможет лучше заниматься во время уроков.

4. Физкультминутка на уроке поможет отдохнуть голове, пальцам, спине. Это всего лишь 2-3 упражнения и занимает 2-3 минуты.

5. На перемене необходимо подвижные игры и физические упражнения: прыжки со скалкой, общие игры «ручеек», «третий лишний» и др.

6. Н а уроках физкультуры будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения, некоторые из них потом включите в свою зарядку.

7. Участвуйте в разных спортивных соревнованиях, занимайтесь в секциях, катайтесь на коньках и на лыжах, ходите в походы. Побольше двигайтесь во время прогулок около дома. «Движение – жизнь».

Звучит музыка. Дети «едут» в такт музыке.

Остановка «Секреты успеваек».

В этом городе живут «успевайки»

Почему они так себя называют?

Да потому, что все успеваю: и уроки приготовить и в спортивной секции позаниматься, и с другими поиграть. Еще книгу почитать и по дому помочь.

В чем секрет?

Попросим «успеваек» поделиться с нами своими секретами.

Первый «успевайка»

Секрет первый: взялся за дело – не отвлекайся. Учишь уроки – по сторонам не смотри. Решил сувенир сделать в подарок – собирай его. Идешь в магазин – сначала сделай покупки, а уж потом поиграй с друзьями.

Второй «успевайка»:

Секрет второй: делай быстро и хорошо. Можно застелить постель без единой морщинки за 20 сек., если потренироваться.

Можно аккуратно посуду помыть за 3 минуты, если постараться.

Есть интересные дела: чтение книги, игры, просмотр телепередач. А есть и не очень: посуду помыть, в магазин сходить, комнату прибрать… Но ведь и неприятные дела нужно выполнять. Постарайся делать их тоже с интересом.

Третий успевайка:

Секрет третий: верный помощник «успеваек», режим дня. Режим дня помогает хорошо учиться и укреплять здоровье. У каждого ученика должен быть составлен вместе с родителями свой личный режим дня: ведь одному приходиться заниматься в спортивной секции, другому ходить в музыкальную школу; один учиться в 1 классе, а другой – в 3.

Ч етвертый «успевайка»

Секрет четвертый: Режим дня должен чередовать учебу с отдыхом, тихие игры с подвижными, прогулки с просмотром телепередач. Перед вами – примерный режим дня мл. школьника.

• Встань в семь утра. Сходи в туалет. Убери постель. Сделай зарядку. Умойся и оботрись или прими душ. Почисти зубы. Надень форму. Не спеша позавтракай, вымой за собой тарелку и чашку.

• Дорога в школу – своеобразная прогулка. Далее – часы, которые ты проведешь в школе.

• Вернувшись из школы, прежде всего, сними и вытряхни или почисти и аккуратно повесь одежду, в которой занимаешься в школе. Надень домашнюю одежду. Вымой руки и пообедай.

• Отдохни. Поиграй с друзьями во дворе. Сходи в магазин. Подкрепись полдником.

• Приготовь уроки. Когда половина уроков будет готова, устрой маленький отдых. Потом погуляй.

• Поужинай. Помоги по хозяйству. Почитай. Поиграй в тихие игры, посмотри телевизор – выбери веселую и добрую передачу, а не боевик или фильм ужасов, иначе ты будешь плохо спать.

• Проверь сумку – все ли собрано в школу, приготовлена ли одежда, сменная обувь. Вымой ноги. Сходи в туалет. Постели постель. Пожелай родным «спокойной ночи» и ложись.

Музыка«Едем по городу».

Остановка «Дом доктора Чистюлькина».

В городе Здоровейске все знают дом доктора Чистюлькина. Он всегда придет на помощь и даст нужный совет. Попросимся в гости и познакомимся с ним.

Доктор Чистюлькин.

Ребята могут и запруду на ручей соорудить и целый город из песка построить, и рядки прополоть. От всякой работы руки становятся грязными. И ничего страшного – даже хорошо, что руки от работы пачкаются. Но соблюдайте простое правило: после любой работы руки нужно вымыть. Если мы не будем соблюдать чистоту нашего тела, то с нами могут случаться разные неприятности.

1. Е сли случайно потер глаза грязными руками, можешь занести туда инфекцию, и глаза воспаляться.

2. На грязной коже находиться множество микробов, которые так и норовят заползти в какую-нибудь маленькую царапину на коже. В таком случае возникает воспаление.

3. За едой ты можешь облизать грязные пальцы, а от этого легко заболеть.

-Ребята , а как вы моете руки?

Оказывается , многие ребята не умеют мыть руки. Придут с улицы – и к крану. Пустят воду, ладошку ладошкой чуть -чуть потрут без мыла и к полотенцу потянуться, грязь на нем и останется.

Прочитайте памятку о том, как правильно мыть руки:

Памятка

(отпечатана каждому, читаем в слух)

1. Закатай рукава.

2. Намочи руки.

3. Возьми мыло и намыль руки до появления пены.

4. Потри не только ладони, но и тыльную их сторону.

5. Смой пену.

6. Проверь, хорошо ли вымыл руки.

7. Вытри руки.

8. Проверь, сухо ли вытер руки, приложи тыльной стороной к щеке.

Пусть твоим правилом будет: мыть руки после игры, после туалета, прогулки и обязательно перед едой.

В чистоте нуждается и твой дом. Давай подумаем, что ты можешь для этого сделать. Прежде всего чисто там, где мало пыли. Пришел с улице – смени обувь или тщательно вытри ноги, верхнюю одежду почисти. Но пыль все равно попадает в комнату. Значит, нужно чаще проводить влажную уборку: протирать пыль, подметать или пылесосить ковры, мыть пол.

Не забудь полить цветы – они освежают воздух и укрепляют твой дом.

З апомни правило: Дом и человек друзья. От чистоты в доме каждого человека зависит чистота нашего общего дома – планета Земля.

Музыка. Едем дальше.

Остановка «Наш дом моделей»

- Следующая наша остановка - «Дом моделей города Здоровейска».

Его модельеры познакомят нас с основными правилами выбора одежды, некоторые из них вы уже знаете из своего личного опыта. Давайте вспомним, как изменяется выбор одежды людей в зависимости от времени года.

Первый модельер.

Поздней весной и в летнее время следует одевать светлую одежду из льняных или хлопчатобумажных тканей, так как она отражает жаркие солнечные лучи и пропускает воздух. При необходимости носить солнцезащитные очки. В осеннее и зимнее время одежду выбирают более теплую из шерстяных и синтетических тканей. Нужно обязательно следить за чистотой одежды и обуви. Для лыжных походов и катания на коньках лучше надевать вязанные изделия и куртки.

Второй модельер.

Следует правильно выбирать одежду: в школу - изделия из прочной ткани, не слишком ярких тонов, не мнущуюся, свободную для движения; для утренников, вечеров в школе – более нарядную, яркую, из легких шелковых тканей. Для дома многие используют старые вещи, но и за ними нужно ухаживать, чтобы не выглядеть неряхой.

Третий модельер.

Обязательный элемент одежды – носовой платок( или даже несколько). Он необходим при чихании, насморке, если внезапно из носа пойдет кровь, и других неприятностях. Не следует носить одну и туже одежду и обувь в школу, и дома, и гулять в ней на улице. Кроме того, нужно носить только свою одежду и обувь, пользоваться только своим носовым платком, полотенцем и другими вещами во избежание заражения различными болезнями от других людей.

Музыка.

Остановка «Веселые поварята!»

Чтобы продолжить наше путешествие необходимо подкрепиться. У жителей г. Здоровейска есть правила рационального, т.е. правильного и здорового питания. Сейчас веселые поварята нас накормят и расскажут об этих правилах.

Первый поваренок.

Некоторые ребята постоянно жуют. А другие совсем наоборот – заиграются и про еду забудут, а потом сядут за стол и так много сразу съедят, что животы начинают болеть или в сон клонит. Ученые установили, что если каждый день есть в определенные часы, то именно к этому времени появляется аппетит, начинает выделяться желудочный сок, пища переваривается быстрее и лучше. Польза от этого всему организму. Лучше всего есть в течении дня 4-5 раз. Промежутки между приемами пищи должны равняться 3-4 часа. Перед уходом в школу нужно обязательно завтракать, В обед съедать гораздо больше, чем в завтрак, полдник и ужин. Ужинать советуем не позднее, чем за полтора часа до сна.

Второй поваренок.

Для нормального обмена веществ организму требуется определенное количество воды. Сколько же нужно выпивать воды? В прохладный день, если не занят физической работой, примерно 1,5-2л. Это считая суп, компот и всякую другую жидкую пищу. В любой пище есть вода. Арбуз, огурцы почти целиком состоят из воды. Хорошо утоляет жажду минеральная вода, тонизирующие напитки. Особенно полезны натуральные фруктовые и овощные соки, содержащие много витаминов. Воду лучше пить кипяченую. Нельзя пить сразу после бега, пробежек, игры.

Т ретий поваренок.

Как надо сидеть за столом?

А как пользоваться вилкой и ножом?

Можно ли читать во время еды? Почему?

Для любого человека важно соблюдать правила поведения за столом. Напомним их вам;

1. Сиди за столом прямо, не облокачивайся на него.

2. Ешь с закрытым ртом, не чавкай.

3. Когда ешь только вилкой, держи ее в правой руке. Если пользуешься вилкой и ножом, держи вилку в левой руке, а нож в правой.

4. Не подноси пищу ко рту на ноже – это некрасиво и опасно.

5. Мясные и рыбные кости, косточки от фруктов клади на отдельную тарелку или на край своей тарелки.

6. Следи, чтобы остатки еды, крошки хлеба не падали на стол, на пол.

2. Не читай во время еды и не смотри телевизор. Это отвлекает внимание, пища хуже пережевывается и не так хорошо усваивается организмом.

3. Перед едой вымой руки, после еды прополощи рот.

Четвертый поваренок.

Я расскажу, как нужно правильно есть некоторые блюда.

1. Суп из тарелки берут ложкой понемногу, чтобы он быстрее остыл. Ко рту ложку подносят острым концом, дуть на нее не надо - брызгами можно испачкать скатерть или одежду соседа. Нельзя громко втягивать суп с ложки. Хлеб нужно отламывать маленькими кусочками, а не откусывать от всего куска.

2. С общего блюда кушанье берут специально положенной ложкой – своей брать нельзя. Неприлично выбирать с блюда, берут ближайший кусок. Нельзя брать соль пальцами – для этого используют специальную ложечку (если ее нет, можно поддеть соль кончиком ножа или ручкой ложки или вилки).

3. К отлету едят только вилкой, без ножа. Вилку берут в правую руку и отламывают от котлеты по кусочку. Крошить сразу всю котлету не надо – она быстро остынет, да и на тарелке будет не красиво. Ножом пользуются, когда едят жаркое. Тогда вилку берут в левую руку, а нож в правую и срезают мясо по кусочкам. Яичницу, рыбу, овощи едят вилкой.

4. Чай в чашки наливают не до самого края. Сахар из сахарницы берут щипчиками, размешивают его осторожно. Размешав, ложку кладут на блюдце; пьют чай тихо.

Музыка. Едем дальше.

Остановка «Почему нельзя».

Жители г. Здоровейска прекрасно знают, какой вред организму могут принести так называемые вредные привычки: курение, алкоголизм, наркомания и токсикомания.

Почему люди курят?

Одни начинают потому, что хотят попробовать, другие – чтобы создать определенный образ. К курению привыкают быстро, а вот бросить курить бывает трудно, а порой и невозможно. Курение вредно сказывается на работе сердца, мозга, легких и других органов. Но особенно вреден табак для растущего организма. Для детей он в 2-3 раза вреднее, чем для взрослого. Ребенок , который начинает курить, хуже растет, быстро устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут!

Особенно опасно для детского организма употребление алкоголя. При первом употреблении возникает острое алкогольное отравление, часто со смертельным исходом.

К смерти или слабоумию и инвалидности приводит вдыхание токсичных и наркотических веществ. Большинство преступлений, порой очень жестоких, совершают подростки в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

С традает сам ребенок, его родители и в опасности жизнь других людей. Никогда не прикасайся к алкоголю, наркотику или токсическому веществу, кто бы тебе ни предлагал! Подумай о своей судьбе и о своих родителях!

Остановка «Улица хорошего настроения»

Сейчас мы прогуливаемся по улице Хорошего настроения. Жители г. Здоровейска стараются никогда не унывать, помогать друг другу и приносить окружающим радость.

- Как вы думаете, почему человеку нужно хорошее настроение?

- Каким образом его можно создать?

Прежде всего, положительные эмоции необходимо получать в семейном общении.

Вспомните, когда вы последний раз всей семьей отдыхали на природе, ходили в театр, в кино, в городской сад. Очень хорошо, если у вас эти походы случаются часто. Старайтесь говорить своим близким и друзьям, одноклассникам только добрые и ласковые слова, помогите им в трудную минуту, рассмешите их, когда это необходимо. Умейте правильно выбрать книгу для чтения, смотрите по телевизору больше детских передач, а не жестокие боевики и фильмы ужасов. Свою комнату вы можете превратить в уголок хорошего настроения, где вас будет окружать любимые игрушки, книги, сделайте ваши поделки и сувениры. Помните - если вы будите по-доброму относиться к окружающим вас людям, они вас будут любить вдвойне.

Остановка «Станем неболейками».

Наше путешествие подходит к концу. Это последняя остановка. Мы сегодня много узнали о секретах здоровья и сами можем стать жителями этого прекрасного города, стать «неболейками» и «успевайками». Жители города «Здоровейска» хотят рассказать нам еще об одной составной части здоровья – закаливании.

Крепыш:

Г оворил я им зимой; закалялись бы со мной.

Утром – бег и душ бодрящий.

Как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать!

Ноги мыть водой холодной, и тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет. Не послушались – болеют!

Куталки:

Поздно поняли мы, братцы, как полезно закаляться!

Кончим кашлять и чихать – станем душ мы принимать

Из водице ледяной!

Крепыш:

Погодите! Ой-ой-ой!

Крепким стать нельзя мгновенно,

Закаляйтесь постепенно!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/558834-urok-zdorovja-puteshestvie-po-gorodu-zdorovej