Конспект физкультурного занятия для детей 5-6 лет

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

І

Вводная часть

1. Ходьба в колонне по одному.

2. Ходьба на внешней стороне стопы, руки к плечам.

3. Ходьба на носках, руки вверх.

4. Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс.

5. Бег: с высоким подниманием бедра с захлёстыванием голени.

Бег «змейкой»

Ходьба и дыхательные упражнения

7'

20''

2р.

1р.

2р.

2р.

2'

2'

Ноги прямые.

Спина прямая.

Плечи расправлены.

Сохранять равновесие, соблюдать интервал.

Ⅱ

Основная часть

ОРУ с мячом

1. «Рисуем лучики»

И.п.: о.с.

1 – мяч перед грудью

2 – мяч вверх

3 – мяч перед грудью

4 – и.п.

1. «Приседание»

1 – присесть

2 – и.п.

1. «Повороты»

И.п.: стоя на коленях, мяч перед грудью

1 – поворот вправо

2 – и.п.

3-4 – то же влево

1. «Подними мяч»

И.п.: лёжа на животе

1 – поднять мяч

2-3 – держать

4 – и.п.

1. «Ёжик свернулся»

И.п.: лёжа на спине

1 – подтянуть колени к животу, мяч на колени, голову тянуть к коленям

2-3 – держать

4 – и.п.

1. «Прыжки»

И.п.: левая нога впереди. Правая сзади, руки на поясе.

Прыжки со сменой положения ног.

Основные виды движений.

1. Ходьба по гимнастической скамейке, раскладывая и собирая мешочки с песком.

1. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.

П/и «Удочка».

Прыжки на 2 ногах на месте через движущуюся верёвку.

16'

6-8 раз

6-8 раз

По 3-4 р. в каждую сторону

6-8 раз

6-8 раз

10-12р.

2-3р.

По 2 раза

3-4 раза

Руки выпрямить.

Колени на месте.

Руки выпрямлять.

Ёжик свернулся.

Ёжик развернулся.

Пружинисто, на передней части стопы

Сохранять равновесие. Со скамейки спрыгивать вперёд.

Обратить внимание на мягкий толчок рукой. Стараясь толкать мяч не менее 10 раз.

Построение в круг. Шнур вращать в одну и другую сторону.

Ⅲ

Заключительная

Ходьба и дыхательные упражнения.

2'

Энергичный выдох.