Как правильно выбрать скакалку для ребенка

Как правильно выбрать скакалку для ребенка

Чтобы помочь ребенку быть хорошо развитым и активным, обучите его прыжкам через скакалку. Для освоения прыжков нужно всего лишь знать несколько нехитрых правил.

1. Правильно приземляться. Сначала на носочки, а затем на всю стопу. Это поможет избежать травм.

2. Уметь вращать скакалку. Чтобы ребенок лучше понял, как это делать:

разрежьте запасную скакалку на две части;

научите ребенка сначала вращать каждой из них кистями обеих рук (не плечами!).

3. Объединить прыжки и вращения. Конечно, с помощью взрослого и, желательно, наблюдая за ним.

Длина

Главный критерий при выборе скакалки – ее длина. Чтобы подобрать длину скакалки по росту:

дайте ребенку в руки скакалку;

пусть он наступит на ее середину, поднимет руки до уровня подмышек и натянет трос.

Если в таком положении скакалка хорошо натянута, значит, она подходит ребенку по росту.

При выборе скакалки можно воспользоваться таблицей.

Если вы ошиблись с длиной скакалки, отрегулируйте ее так:

развяжите узел, благодаря которому держится ручка;

отрежьте лишнюю часть шнура;

завяжите узел снова.

Трос

Пластиковый шнур – самый бюджетный вариант, который хорошо подходит для детей, но дешевые варианты могут сильно скручиваться, что затруднит прыжок, поэтому отдавайте предпочтение снаряду из качественных материалов и произведенному надежной фирмой.

Более прочные тросы выполняются из:

нейлона;

резины;

кожи.

Ручки

Выбирая скакалку, учтите и вес ручек.

Чтобы руки не уставали от долгих прыжков, купите скакалку с легкими ручками. Хорошо подойдет пластик или неопрен. Последний выводит влагу, поэтому скакалка с такими ручками будет плотно лежать даже во влажной руке.

Скакалка – компактный и доступный снаряд для аэробной нагрузки. С ее помощью можно:

предупредить развитие плоскостопия и сколиоза;

укрепить мышцы пресса, рук и ног;

укрепить сердце и сосуды;

натренировать ловкость, внимательность, выносливость и чувство ритма.

Регулярные прыжки через скакалку помогут поддерживать детский организм в тонусе. Многие профессиональные спортсмены используют снаряд, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, например, боксеры, представители других различных школ единоборств, кроссфитеры и футболисты.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/564192-kak-pravilno-vybrat-skakalku-dlja-rebenka