План конспект по акробатике для 1 класса

План - конспект урока по физической культуре 1 класса.

Тема:Акробатика.

Задачи урока:

1. Изучить перекаты с различных И.п.

2. Развитие координационных способностей.

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты.

Части

урока

Содержание  урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба:

а) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки на пояс;

3. Бег:

а) средний;

4.Ходьба с упражнением на восстановление дыхания:

-1-2- руки через стороны вверх;

-3-4- руки через стороны вниз.

5. Построение в колону по три:

 а) И. п.— стойка, ноги вместе, палка внизу.

1- палку вверх, правую ногу назад на носок

2- И.п.

3- Тоже левой.

4- И.п.

б) И. п.— ноги на ширине плеч, палка вверх.

1- Наклон туловища вправо.

2- И.п.

3- Тоже влево.

4-И.п.

в) И.п. – ноги на ширине плеч, палка вперёд.

1-наклон вперёд, палку на пол.

2-И.п.

3-наклон вперёд палку поднять

4-И.п.

г) И. п.— ноги на ширине плеч, палка внизу.

1- Глубокий присед, палку вперед.

2- И.п.

3 – 4 тоже

д) И.п.- ноги вместе, палка на полу слева, руки на пояс. Прыжки через палку.

Слушать внимательно

Следить за осанкой, колени прямые

Вперёд не наклоняться

Носочки оттянуты

Из строя не выходить

Не толкаться

Не обгонять

Глубокий вдох

Резкий выдох

 Темп медленный

 Спина прямая

Колени прямые

Следить за осанкой

Колени прямые

Спина прямая

Спина прямая

Смотреть прямо

Выполнение с полной амплитудой

Спина прямая

Руки на пояс

Смотреть прямо

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь

1.Группировка

2.Перекаты в группировке назад и вперед.

3.Перекаты в группировке на животе и из упора стоя на коленях.

Игра: «Не ошибись!»

Подбородок прижат к груди

Колени вместе

Руки на голени.

Из упора присев, выполнить группировку.

Колени вместе.

Руками держаться за голени.

Локти прижаты к туловищу.

Из положения лежа на груди прогнувшись руки вверх перекатиться на правый бок, на спину и на грудь. То же в другую сторону;

И.п. – упор стоя на коленях. Перекат вправо; сгибая правую руку и ставя ее на предплечье, лечь на правый бок. Опираясь на левое предплечье, возвратиться в и.п.

Выполняются строевые упражнения – класс, направо, налево!

Заклю-

читель-

ная

часть

1. Построение.

2. Подведение итогов урока

Класс «Смирно!»

Выявление лучших.