Здоровьесберегающая технология АПГ как средство сохранения здоровья дошкольников и младших школьников

Здоровьесберегающая технология АПГ как средство сохранения здоровья дошкольников и младших школьников.

АПГ - принципиально новый подход к качеству процесса, как к основе стабильности и внутренней гармонии.

Антистрессовая пластическая гимнастика (АПГ) представляет собой метод психофизической тренировки, специально разработанный для его использования в ситуациях повышенных нагрузок стрессорного характера как средство защиты от их негативного воздействия на психику.Это система упражнений, направленная на развитие у людей способности чувствовать и улучшать собственное состояние..

Актуальность метода заключается в качестве формирования здоровья подрастающего поколения. Освоение АПГ с дошкольного возраста,а затем и применение в младшем школьном возрасте, позволяет выработать у детей навыки комфортного восприятия возрастающих нагрузок и технику безопасности при стрессах.

Цель программы - раскрытие глубинного природного потенциала личности каждого ребенка.

Основные задачи каждого комплекса:

• помочь детям овладеть эффективными приемами снятия стрессов,

• повысить защитные силы детского организма,

• формировать нравственное здоровье ребенка.

В процессе реализации всех вышеперечисленных задач основной акцент в работе с детьми ставится на развитие внимания каждого ребенка к самому себе, а также на гуманизацию отношений и между взрослыми и детьми, и между сверстниками.

Большое значение имеет качество выполнения упражнений по технологии «Целительные руки». Дети учатся обращать свое внимание вовнутрь себя, отслеживать процессы которые там происходят, чувствовать изменения в собственном организме.

Не стоит торопить ребенка с ответом и требовать ответа на вопрос: «Что ты почувствовал?» Пусть он заговорит только тогда, когда захочет, когда ему будет что сказать. Нужно избежать формальных ответов.

Желательно придерживаться определенной структуры занятий:

1.      Подготовительный этап. Мотивация к игровой деятельности.

2.      Техники «Целительные руки».

3.      Техники на принципе резонанса, вибраций.

4.      Заключительный этап. Выход из игровой ситуации. Акт внимания и благодарения.

Для проведения занятий необходим лишь стандартный спортзал. АПГ рекомендуется для самого широкого применения, особенно, для астенизированного контингента детей.

Предлагаемая методика построена в виде игровых комплексов, насыщенных образными представлениями, которые легко воспринимаются и с удовольствием осваиваются детьми. Эти методики очень просты (они не требуют разучивания), безопасны и эффективны. «Игры для здоровья» позволят детям управлять стрессом и справляться с жизненными событиями, выходящими из-под контроля.

В «Антистрессовой программе» академика Т.Ф.Акбашева описаны оздоровительные технологии: «Целительные руки», «Умение быть рядом» и техники, основанные на принципе резонанса и вибраций. Эти технологии просты, безопасны, универсальны. Их можно применять и для взрослых, и для детей.

В основе предлагаемой методики лежат несколько аспектов.

Первый аспект-это упражнения, позволяющие развивать в детях более тонкое восприятие и чувствование самих себя, своего состояния, ощущений тела.

Поворот внимания ребенка на самого себя - путь активизации внутренних ресурсов.

Осваивая техники «целительных рук», дети учатся управлять своим вниманием, сосредотачивать внимание на тех зонах собственного тела, где находятся руки, учатся чувствовать себя, свое тело, ощущать внутренние процессы - всё это относится к внутренним возможностям саморегуляции.

Второй аспект методики - это освоение детьми навыков самомассажа и «коллективного» массажа стрессозависимых зон тела.

Стрессозависимые зоны - это:

• голова, задняя поверхность шеи;

• плечи и воротниковая зона;

• ягодицы;

• пятки.

Дети с помощью элементарного массажа учатся снимать мышечные напряжения себе и друг другу, помогая тем самым избежать пагубных последствий стрессов.

Третий аспект предлагаемой методики - вибрационные упражнения (виброгимнастика, вибротанец, звуковибрация).

В основе вибрационных упражнений, используемых в данной методике, лежат естественные движения детей и ритм.

Программа «Антистрессовая гимнастика для детей дошкольного и, младшего школьного возраста» разработана в виде оздоровительно-познавательных игровых комплексов.

Занятия антистрессовой гимнастикой следует проводить босиком или в тонких носочках. Упражнения в положении сидя проводятся на паласе, коврике..

Рекомендуется заниматься антистрессовой гимнастикой 2-3 раза в неделю. При желании можно заниматься ежедневно.

ВНИМАНИЕ! Если у ребенка выявлено плоскостопие, то упражнение «частое топанье ступнями ног по полу» следует заменить на упражнение «частое топанье пятками по полу».

Игровые оздоровительные комплексы следует регулярно менять.

Речь взрослого должна быть доброжелательной, правильной, четкой, неторопливой, эмоционально окрашенной. Она должна увлекать мысли ребенка в нужное направление.

Желательно избегать в речи таких слов, как «представьте», «вспомните». Эти слова активизируют мыслительный процесс. Важно обращение к эволюционной врожденной памяти ребенка. Поэтому чаще следует употреблять слова: «давайте увидим», «посмотрите», «почувствуйте».

Антистрессовая методика для дошкольников и младших школьников представляет собой гармонично связанные между собой игровые оздоровительные тренинги.

В «Антистрессовой программе» академика Т.Ф.Акбашева описаны оздоровительные технологии: «Целительные руки», «Умение быть рядом» и техники, основанные на принципе резонанса и вибраций. Эти технологии просты, безопасны, универсальны. Их можно применять и для взрослых, и для детей.

Положительный эффект даёт комплексное применение АПГ и различных комплексов дыхательной гимнастики по Стрельниковой .Знание правильного дыхания в сочетание с антистрессовыми упражнениями позволяют ребёнку контролировать свои действия в зависимости от ситуации.

Использование АПГ на уроках ритмики в МОУ гимназии №3 позволило научить детей управлять своим состоянием, своими эмоциями, дало каждому ребенку в руки «ключ», основу саморегуляции, научило быть готовым к преодолению любых стрессов, преобразуя энергию во внутреннюю энергию жизненной силы. Так, наши занятия АПГ, органично превратились в серьёзные занятия по ритмической гимнастике и созданию танцевального ансамбля « АПЕЛЬСИН» в рамках кружка « Маленькие звёздочки».

Сочетание элементов АПГ с детской аэробикой, ритмической гимнастикой, элементами акробатики способствовало участию детей в классных и гимназических проектах, в городских и международных конкурсах.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/570541-zdorovesberegajuschaja-tehnologija-apg-kak-sr