Консультация для родителей «Как раскрашивание мандалы влияет на здоровье»

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение комбинированного вида № 2

Консультация для родителей

«Как раскрашивание мандалы влияет на здоровье»

Подготовила: воспитатель

Марченко Ольга Чеславовна

2023г

Арт терапия или раскрашивание в нашем случае мандал - это творческий процесс, который позволяет сосредоточиться на своих мыслях и обрести внутреннею гармонию.

Мандала - это симметричный рисунок, который соединяет в себе изумительные фигуры и строгие геометрические пропорции.

В результате раскрашивания снимается напряжение, преодолевается неуверенность в себе, приходят новые мысли и идеи, исцеляется тело, очищается разум и наступает состояние внутреннего покоя и удовлетворения. Арт терапия в виде раскрашивания мандал помогает увидеть свою вселенную, познать свой внутренний мир, свое предназначение и уникальность.

Мандалу можно распечатать с интернета или купить специальную книгу с рисунками в книжном магазине. Также можно попробовать самим нарисовать мандалу отобразив на бумаге то, что у Вас на душе, а затем разукрасить ее яркими цветами.

Уделять такому творческому процессу нужно от 20 до 30 минут. Чтобы получить терапевтический эффект раскрашивать нужно ежедневно, желательно в одно и то же время. Арт терапия показана всем и не имеет противопоказаний.

При раскрашивании мандалы необходимо придерживаться нескольких правил:

1. У Вас должно быть удобное место работы с рисунком, хорошо если в это время Вас никто не будет отвлекать.

2. Перед раскрашиванием расслабьтесь, сделайте короткую дыхательную гимнастику сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.

3. Раскрашивайте так как Вам подскажет внутренний голос, не задумывайтесь какой выбрать цвет, выбирайте те участки на рисунке к которым тянется рука.

4. С одним рисунком мандалой можно работать столько дней пока у Вас есть желание его раскрашивать или пока полностью его не закончите.

Какие использовать цвета если Вы раскрашиваете мандалу здоровья:

Красный- энергичный цвет активности и жизненной силы. Помогает при болезнях крови, сердца, а также простудах, благотворно влияет на печень способствуя ее очищению от токсических веществ.

Предостережение: красный цвет способен повысить артериальное давление, способствует раздражительности и нервозность, поэтому рекомендуется не переборщить с этим цветом.

Желтый - цвет тепла и радости. Способствует ускорению мыслительных процессов, снимает усталость, поднимает настроение. Полезен для пищеварительной, нервной систем, кожи. Благотворно сказывается на работе селезенки. Помогает активизировать лимфатическую систему и очистить ее от токсинов. Контролирует вес.

Оранжевый - цвет жизненной энергии. Подходит при проблемах желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников, легких. Оказывает благотворное воздействие на железы внутренней секреции. Способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Синий - сдержанный, спокойный цвет. Полезен при заболеваниях эндокринной системы и позвоночника. Благотворно воздействует на организм при лихорадке, способствует снижению температуры. Обладает болеутоляющим эффектом. Очень положительно влияет на нервную систему, но людям склонным к депрессии не стоит слишком им увлекаться.

Голубой - умиротворяющий, успокаивающий цвет. Полезен при заболеваниях желудка, проблемах кровообращения. Подходит людям страдающим гипертонией. Способствует расслаблению и отдыху.

Фиолетовый - этот цвет связан с духовностью и интуицией, является символом гармонии. Благотворно воздействует на иммунную систему, успокаивает и помогает пережить трудные времена в жизни.

Зеленый - цвет природы. Полезен при заболеваниях сосудов, является помощником при проблемах с нервной системой. Способствует ускорению метаболизма, снятию головной боли.

Коричневый - цвет защищенности и практичности. Помогает расслабиться. Благотворно воздействует на нервную систему, но им не стоит увлекаться людям склонным к меланхолии.

Когда рисунок будет готов положите его на видное место, в удобное время смотрите на него по несколько минут в день представляя как Вы исцеляетесь и Ваше тело наполняется здоровьем и силой. Желательно работать с мандалой в течение месяца, потом можно приступить к раскрашиванию нового рисунка.

Мандала это конечно не панацея от всех неприятностей и заболеваний, она позволяет позитивно настроиться на выздоровление и разобраться в себе и своими мыслями. Является как дополнение к основному лечению , но не заменяет его.

Если для Вас эта статья была полезна ставьте класс и подписывайтесь на канал

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/573461-konsultacija-dlja-roditelej-kak-raskrashivani