Папка передвижка «Зимние виды спорта»

Малыш уже отлично справляется с лопаткой, сооружая в сугробах снежные дворцы, восторженно плюхается на лед катка в попытках удержать равновесие, и уверенно тянется к лыжам в магазине? Не пора ли познакомить карапуза с зимними видами спорта? Холод абсолютно не мешает активному отдыху, и чтобы заняться им зимой, совершенно необязательно ехать в Альпы. Дети, которые занимаются зимними видами спорта, как правило, обладают более развитым и крепким телосложением, и отличаются выносливостью. Также зимние виды спорта способствуют развитию силы воли, координации и смелости.

Какие виды зимнего спорта существуют?

Большая часть разновидностей зимнего спорта являются экстремальными (горные лыжи, натурбан, сноуборд и пр.). И исключение здесь составляют катания на лыжах, санях и коньках. В хоккее тоже весьма высока степень травматизма, хотя он и не

считается экстремальным видом спорта. Остальные виды предполагают преодоление препятствий и скоростные спуски.

Категории лыжного спорта:

 Спортивное ориентирование;

 Двоеборье;

 Прыжки с трамплина;

 Лыжные гонки;

 Скоростной спуск;

 Слалом (тот же скоростной спуск, только с препятствиями).

Первое и четвертое весьма легко можно организовать в ближайшем лесу. Главное,

чтобы местность была знакомой. Для гонок подойдет укатанная дорога.

Самые популярные категории горнолыжного спорта:

 Скиборд (низкая максимальная скорость, короткие дистанции, езда на коротких

лыжах – хорош для тех, кто только начинает);

 Ски-тур (коллективный подъем на склон на лыжах);

 Сноуборд (скоростной спуск на доске из композитных материалов);

 Твинтип (спуск на высокой скорости со сложных склонов);

 Бэккантри (подъем на дикий склон и последующий спуск с него);

 Ски-альпинизм (спуск без трассы).

Лыжный спорт для детей.

Для детей обоих полов занятия по лыжному спорту становятся доступными уже с 5-6 лет. Они позволяют воспитать детей более уверенными в себе, пробудить в них дух соревнования и научить правильному отношению к победам и поражениям. С

медицинской точки зрения лыжный спорт полезен для детей тем, что все без исключения группы мышц становятся задействованными в процессе тренировки.

Лыжный спорт способствует развитию ребенка, как с медицинской точки зрения, так и

с психологической, и социальной. Главное здесь – не принуждать малыша к тренировкам и грамотно выбирать снаряжение.

Преимущества лыжного спорта для детей:

• Правильное формирование дыхания;

• Закаливание;

• Развитие вестибулярного аппарата;

• Укрепление сердечно-сосудистой системы;

• Повышение выносливости работоспособности и тонуса организма;

• Развитие мышц ног и укрепление пресса.

Сноубординг для детей.

Таким видом зимнего спорта, как сноубординг, и мальчикам, и девочкам можно

заниматься уже с семилетнего возраста. Обязательное условие для более ранних

занятий – сильные ноги ребенка. Ведь данный спорт предполагает наличие

способности маневрирования и удержания на доске равновесия. Сноубординг

способствует развитию у детей уверенности в своих силах и является замечательной

возможностью для их социального общения. Конечно, в этом виде спорта

предпочтительно заниматься с тренером. Его чуткое руководство будет

способствовать совершенствованию техники катания и поможет избежать травм.

Преимущества сноуборда для детей:

• Развитие сердечно-сосудистой системы;

• Развитие дыхательной системы;

• Улучшение обмена веществ;

• Укрепление икроножных мышц и квадрицепсов;

• Улучшение чувства равновесия;

• Развитие координации движений;

• Укрепление брюшного пресса.

Противопоказания для занятий сноубордом у детей:

• Повышенная хрупкость костей;

• Астма.

Санный спорт

Санный спорт представляет собой высокоскоростной спуск со склонов по готовой трассе на одноместных и двухместных санях. Непрофессиональным санным спортом детям можно заниматься уже с четырех-пяти лет.

Виды санного спорта:

• Натурбан;

• Скелетон;

• Бобслей.

Хоккей для детей

Данный вид зимнего спорта известен всем. Как и его цель –отправить шайбу в ворота соперника. В хоккей можно играть абсолютно на любом катке. Можно даже залить каток самостоятельно на детской площадке, как делают многие современные родители, заботясь о развитии своих детей. Главное, чтобы хватило «маленького народу» на две команды.

ккея-на-ь-е-66097885.jpg" /> Отдавать ребенка в хоккей можно с девяти лет. Хотя поставить мальчика на коньки и вручить ему клюшку можно уже с четырех лет. Хоккей требует от ребенка таких данных, как приличный вес, выносливость организма и характер экстраверта. То есть ребенок должен изначально быть настроен на общение с людьми и умение играть в команде.

Противопоказания для занятий хоккеем у детей:

• Проблемы соединительной ткани;

• Болезни опорно-двигательного аппарата;

• Проблемы сердечно-сосудистой системы.

Фигурное катание для детей.

Девочкам рекомендовано начинать катание на коньках с 6 лет. Для мальчиков – на год-два попозже. Хотя вставать на коньки можно уже тогда, когда карапуз научился уверенно стоять на ногах и ходить. Само собой, присутствие родителей в данном случае – обязательное условие. Фигурные коньки плотнее охватывают голеностопные суставы ребенка и снижают риск их травмы, благодаря чему на такие коньки ребенка можно ставить раньше, чем на хоккейные или конькобежные. Также стоит отметить и другое строение лезвий фигурных коньков – они более устойчивые и менее опасные.

Стоит помнить, что обучиться технике фигурного катания – сложная задача для малыша, но вот научиться держаться на коньках и понять азы данного вида спорта – вполне реально. Тем более при условии восприятия указаний хорошего тренера.

Преимущества катания на коньках для детей:

• Развитие равновесия и ловкости;

• Укрепление мышц ног;

• Улучшение обмена веществ;

• Улучшение деятельности органов кровообращения;

• Закаливание;

• Улучшение терморегуляционных процессов;

• Развитие артистизма и музыкального слуха.

Катание на коньках — противопоказания для детей:

• Близорукость;

• Астма;

• Болезни легких;

• Нарушения опорно-двигательной системы;

• Травмы головы;

• Болезни почек;

• Болезни кровообращения.

Зимние виды спорта и здоровье ребенка

Для детей спорт является непременным условием их физической активности и

крепкого здоровья. Активность ребенка должна проявляться круглый год, и погода –

не препятствие для здорового образа жизни и занятий спортом. Главное, знать – с

какого возраста можно заниматься детям зимними видами спорта, и нет ли

ограничений по состоянию здоровья.

В чем состоит польза зимних видов спорта для детей:

• Один из самых жирных плюсов – сочетание тренировок и закаливания. Лыжные

прогулки на свежем воздухе, происходящие при минусовой температуре, и

катание на коньках под открытым небом – это воздействие холода в процессе

всего занятия. А, следовательно, (при условии регулярных тренировок)

повышение устойчивости организма ребенка к простудным хворям и укрепление

иммунитета.

• Тренировка в зимнем лесу кратно повышает пользу от занятий спортом. Лесной

воздух (тем более воздух хвойного леса) насыщен фитонцидами. Данные

летучие вещества оказывают губительные для многих болезнетворных бактерий.

• Также к плюсам зимних видов спорта можно отнести насыщение мозга

кислородом, формирование мышечного корсета, приобретение устойчивости к

перепадам температур и выработку гормонов счастья, эндорфинов, которые, в

свою очередь, лучшие помощники в борьбе с любыми болезнями.

Возрастные ограничения в зимних видах спорта.

Рекомендации по ограничениям возраста основаны на знаниях о нюансах развития

нервной деятельности, связочного аппарата, мышц и развития скелета детей.

Разрешение на занятие зимними видами спорта для ребенка предполагает его

способность к координированным и согласованным действиям, а также способность

предвидения последствий определенных поступков. Непонимание или пренебрежение

советами, как правило, приводит к травмам.

На заметку родителям.

• Вы решили приобрести ребенку горные лыжи, или поставить его на коньки? В

первую очередь, следует озадачиться поиском правильной экипировки,

грамотного тренера и позаботиться о необходимой защите. Ведь главное на

начальном этапе занятий – избежать серьезных травм и не отбить у ребенка

желание заниматься спортом. Инструктора лучше выбирать специально

подготовленного для обучения детей, а в комплект экипировки должна входить

специальная защита для детского неокрепшего позвоночника, спасающая от

травм при неудачных падениях.

• И, конечно, нельзя забывать о таких необходимых в аптечке средствах, как

эластичный бинт, пластыри, мазь от ушибов и растяжений, специальные очки от

солнца с ультрафиолетовым фильтром и средства для защиты от обморожений.

• И третий важный момент – не перегибать палку в формировании смелой

личности. Излишне пугая чадо травмами, нельзя вырастить достойного

спортсмена и цельную личность. Но и помнить о простой осторожности тоже

необходимо – риск должен быть всегда оправданным.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/574510-papka-peredvizhka-zimnie-vidy-sporta