Техники избавления от телесного напряжения для вокалистов на уроках сценической речи

Техники избавления от телесного напряжения для вокалистов на уроках сценической речи

Как избежать напряжения?

Полностью освободиться от любых напряжений в теле нельзя, но осознанно избавляться от излишнего напряжения можно.

Любое сценическое выступление – это напряжение, которое в любом случае будет создаваться хотите ли вы этого или нет. Если оно не создается – значит артист умер как артист.

Единственно правильный путь по борьбе с излишним напряжением – это осознанная работа.

Вам нужно выработать внутреннего контролера, который постоянно будет следить за вашим внутренним излишним напряжением.

По началу это будет очень нелегко и занимать много вашего внимания, а потом это войдет в привычку и ваши мышцы сами будут избавляться от лишнего напряжения.

Нужно усвоить один закон!

Чем выше ноты, чем напряженнее кусок, тем надо больше расслабиться!

На сцене надо смотреть, говорить – лучше, нормальнее, чем в жизни, ближе к природе.

Каждый раз перед выходом на сцену сделайте три вещи:

Первая – осознайте свое напряжение

Вторая – выдохните и освободитесь от него

Третье– верьте в правдивость того, что вы говорите на сцене, оправдайте свое прибывание на ней. Чувствуйте правду в том, что делаете и поете. Когда поете о любви и чувствуйте, что хотите дотронуться до воображаемой любимой, то дотроньтесь, а не проводите рукой по воздуху.

Как добиться расслабления мышц?

Упражнения:

1. Упражнение лежа на спине. Проанализировать, что напрягается и расслабить мышцы принудительно. Если не чувствуем этого, значит напрягать сначала все тело и после расслаблять его, затем по частям.

2. Делайте только то, что от вас просит педагог – не подключайте смежные мышцы.

Поднять руку, локоть и кисть по отдельности.

1. Скрутка всего тела.

2. Упражнение «Тесто».

3. Дыхательные гимнастики, активизируйте работу дыхательных мышц

4. Упражнения закрытым ртом на «м».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/577315-tehniki-izbavlenija-ot-telesnogo-naprjazhenij