Морские звезды

«Морские звезды»

Плавание относится к аэробному виду физических упражнений. Аэробная нагрузка представляет собой упражнение относительно с низкой интенсивностью. В основном, занятия низкой (или умеренной) интенсивности могут выполняться на протяжении длительного времени. Основная польза большинства аэробных тренировок – укрепление мышц, ответственных за дыхание, укрепление скелетных мышц, улучшение циркуляции крови, улучшение психического состояние, уменьшение стресса, снижение риска депрессии, снижение риска диабета, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости. Во время аэробной нагрузки организм потребляет много кислорода, из-за этого интенсивно работает сердце, а это способствует укреплению сосудов. Это отличный режим тренировки для укрепления сердца, но при условии отсутствия противопоказаний к таким тренировкам в виде гипертонии и любых других нарушений кардио-респираторной системы. Также следует иметь в виду, что польза от тренировок появится только в том случае, когда человек занимается ими периодически и с достаточной интенсивностью.

Я инструктор по плаванию в детском саду и решила попробовать выступить с детьми на фестивале «Морские Звезды». Это было масштабное мероприятие, было приглашено 37 садов с города Кемерово. Для меня это был первый опыт, и подготовка была очень волнительна. Я подбирала музыку, ставила танцы на воде своим ученикам. Дети очень хорошо понимали, что им нужно делать, хорошо запоминали все движения, хорошо слышали музыку. Репетиции проходили замечательно, но и не без труда. На самом выступлении дети и я очень волновались, но когда дети спустились на выступления в воду, волнение прошло, и девочки выступили просто замечательно. Организация была на высшем уровне. И однозначно мы будем выступать еще.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/577942-morskie-zvezdy