Комплекс ОРУ для младшей группы

Комплекс №1

Общеразвивающие упражнения с платочками.

Сентябрь 1 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исходное по­ложение (4-5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. На­клониться и помахать платочком вправо — влево, выпрямиться, вер­нуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Подняться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой (под счет воспитателя или музыкальное сопровождение), в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс №2

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Сентябрь 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. Исходная позиция — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. -ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, коснуться колен; вернуться в исходное положении (5 раз).

3. И. п. -ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

4. И. п. - ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1—8. Повторить 2 раза.

Комплекс №3

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Сентябрь 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Медленным движением опустить мяч вниз — вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. На­клон к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола; выпрямиться, вер­нуться в исходное положение (4—6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, мяч перед собой в обеих руках. Прока­тывание мяча вокруг туловища с поворотом в обе стороны. Повторить по 2—3 раза.

Комплекс №4

Общеразвивающие упражнения с кубиками.

Сентябрь 4 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Под­нять кубики через стороны вверх, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики у плеч. Медленно при­сесть, коснуться кубиками пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

3. И. п. — сидя, ноги скрестно, кубики в обеих руках на коленях. Наклониться вправо, положить кубик справа (подальше); выпря­миться, вернуться в исходное положение. То же влево (2—3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой (2 раза в каж­дую сторону).

Комплекс №5

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Октябрь 1 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопок в ладо-сред собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо (влево),хлопнуть в ладоши; вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны (3—4 раза).

Комплекс №6

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Октябрь 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять ру­ки в стороны, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо (вле­во), вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (ле­вую) ногу, опустить; вернуться в исходное положение (4-6 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом на счет воспитателя (или под бубен).

Комплекс №7

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Октябрь 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Вы­прямляя руки, поднять мяч вверх, опустить мяч, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч внизу. Присесть, мяч в согну­тых руках к груди. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывание мяча кругом в обе стороны попеременно (по 3 раза).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на по­лу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны (по 2—3 раза).

5. Ходьба в колонне по одному с мячом в рука

Комплекс №8

Общеразвивающие упражнения на стульчиках.

Октябрь 4 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки опущены. Ру­ки в стороны, к плечам; в стороны и в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны; на­клон к правой (левой) ноге, коснуться носка ноги: выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону). 3. И. п. — сидя на стуле, руки на пояс. Руки в стороны, наклон впра­во (влево), выпрямиться; вернуться в исходное положение (по 3 раза екаждую сторону).

4. И. п. — стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны (между сериями прыжков неболь­шая пауза).

Комплекс №9

Общеразвивающие упражнения с ленточками.

Ноябрь 1 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — ноги на ши2рине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол. Подняться, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Поворот вправо (влево), правую руку вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, ленточки внизу. Взмахнуть лен­точками в стороны, опустить, вернутся в исходное положение (5 раз).

Комплекс №10

Общеразвивающие упражнения с обручем.

Ноябрь 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах — «воротничок». Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч; опустить его, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, об­руч поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, руки убрать за спину (4—5 раз) (рис. 10).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклонить­ся, коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. По­ворот вправо (влево) медленным движением; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

Комплекс №11

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Ноябрь 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять ру­ки вверх, потянуться, присесть, положить руки на колени (5 раз).

2. И. п. — сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять пра­вую (левую) ногу вперед-вверх; опустить ногу, вернуться в исходное по­ложение (по 3 раза каждой ногой).

3. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. По­нять руки вперед-вверх, ноги чуть поднять — «рыбка». Вернуться в ис­ходное положение (5 раз).

4. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон туло­вища вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

Комплекс №12

Общеразвивающие упражнения с флажками.

Ноябрь 4 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Под­нять флажки вверх, руки прямые; опустить флажки, вернуться в исход­ное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо, правую руку вправо, выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. Накло­ниться вперед-вниз и помахать флажками вправо и влево. Выпрямить­ся, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки внизу. Взмах флажками вперед-назад-вперед. Опустить флажки вниз, вернуться в исходное по­ложение (4—5 раз).

5. Ходьба в колонне по одному. Дети кладут флажки в указанное педа­гогом место (бег с флажками следует исключить ввиду возможных травм).

Комплекс №13

Общеразвивающие упражнения с кубиками.

Декабрь 1 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Под­нять кубики через стороны вверх, стукнуть один о другой; опустить ку­бики вниз, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Наклониться, поставить кубики на пол у носков ног, подняться, убрать руки за спину. Наклониться, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное поло­жение (3—4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики внизу. Поворот вправо (вле­во), отвести правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль тулови­ща, кубики на полу у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3—4 раза).

Комплекс №14

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Декабрь 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Поднять мяч вперед, руки прямые; поднять мяч вверх; мяч вперед, опустить мяч, вернуться в исходное положение (4 раза).

2. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч у груди в согнутых руках. Поднять мяч вверх; наклониться вперед, коснуться пола; выпрямиться, поднять мяч вверх, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу. Прокаты­вать мяч вправо и влево вокруг, перебирая его руками (по 3 раза в каж­дую сторону).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).

Комплекс №15

Общеразвивающие упражнения с кубиками.

Декабрь 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики в стороны; вынести вперед, стукнуть один о другой; кубики в сто­роны, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. На­клон вперед, поставить кубики у носка правой (левой) ноги; выпря­миться, убрать руки за спину. Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. При­сесть, кубики вперед, встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. — сидя на полу, ноги скрестно, руки в упоре сзади, кубики на полу перед собой. Развести ноги в стороны, не задев кубики, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны (по 2 раза); в чередовании с ходьбой на месте или небольшой паузой между прыжками.

Комплекс №16

Общеразвивающие упражнения на стульчиках.

Декабрь 4 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Наклон вправо (влево); вы­прямиться, вернуться в исходное положение (4—6 раз).

3. И. п. — сидя на стуле, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, на­клон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпря­миться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны (между серией прыжков небольшая пауза).

Комплекс №17

Общеразвивающие упражнения с обручем.

Январь 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни обруч в согнутых руках у груди. Поднять обруч вверх, руки прямые. Опустить обруч, вернуться в исход­ное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. На­клониться вперед, коснуться ободом обруча пола. Выпрямиться, вер­нуться в исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках внизу. При­сесть, обруч вынести вперед. Встать, выпрямиться, вернуться в исход­ное положение (4-5 раз).

4. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой между сериями прыжков (2-3 раза).

5. Ходьба в колонне по одному (обруч в правой руке).

Комплекс №18

Общеразвивающие упражнения с кубиком.

Январь 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кубик в правой руке внизу. Под­нять руки через стороны вверх и передать кубик в другую руку над голо­вой. Опустить руки, кубик внизу, и так последовательно несколько раз подряд.

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол, подняться, выпрямиться, руки за спину. При­сесть, взять кубик левой рукой, выпрямиться, кубик внизу (4~6 раз).

3. И. п. ~ ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх; наклониться вперед-вниз и коснуться кубиком пола. Вы­прямиться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик позади себя. Выпрямиться, руки на пояс, поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, кубик на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево (по 2-3 раза).

Комплекс №19

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Январь 4 неделя

(для второй младшей группы)

1..И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в лок­тях, пальцы сжаты в кулак. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхва­тить руками колени. Подняться, убрать руки за спину. Вернуться в ис­ходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п. — сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произволь­но. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с небольшой паузой. Выполняется под счет воспитателя или удары в бубен, музыкальное сопровождение.

Комплекс №20

Общеразвивающие упражнения с кольцом.

Февраль 1 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять ру­ки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Поднять руки через стороны вверх, передать коль­цо в правую руку. Опустить руки через стороны вниз (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Встать, вернуться в ис­ходное положение (4-5 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, кольцо в правой руке. Поворот вправо, по­ложить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Поворот вправо, взять кольцо, выпрямиться, кольцо в левую руку. То же влево (по 3 раза).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на по­лу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны; между се­рией прыжков небольшая пауза (по 2 раза).удары в бубен, музыкальное со­провождение.

Комплекс №21

Общеразвивающие упражнения с обручем.

Февраль 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках, хват с боков, внизу. Поднять обруч вверх, посмотреть, опустить, вернуться в исход­ное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. При­сесть, обруч вперед. Подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках внизу. Поднять обруч вверх; наклониться, вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, об­руч вверх, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п. — лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять ноги прямые, коснуться ободом обруча колен. Опустить ноги, вернуть­ся в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произ­вольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны, с неболь­шой паузой между прыжками (2—3 раза)

Комплекс №22

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Февраль 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. При­сесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке, встать, вернуться в исход­ное положение (4-5 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Поднять мяч вверх; наклониться, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя). Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п. — ноги вместе, мяч у груди в обеих руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).

Дети садятся на стулья (скамейки), а воспитатель подготавливает по­собия для выполнения упражнений в основных видах движений.

Комплекс №23

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Февраль 4 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять ру­ки в стороны, опустить — быстро, несколько раз подряд («петушки ма­шут крыльями»). После паузы повторить движения (3-4 раза).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, выполнить наклоны вправо, влево и снова вправо и влево («самолеты покачивают крыльями»), вернуться в исходное положение (3—4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Руки в стороны; присесть, обхватить колени руками. Подняться, руки в стороны; вер­нуться в исходное положение (3-4 раза).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух но­гах с поворотом кругом вправо и влево (2-3 раза).

Комплекс №24

Общеразвивающие упражнения с кубиком.

Март 1 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке внизу. Руки в стороны, вверх, передать кубик в левую руку; руки в стороны, опустить вниз, кубик в левой руке (3—4 раза).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх, руки прямые; наклониться вперед, коснуться кубиком пола, выпрямиться, кубик вверх, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — сидя, ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. Взять кубик правой рукой; повернуться вправо и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, поставить кубик на пол, вернуться в исходное по­ложение. То же влево (по 2—3 раза).

4. И. п. — лежа на спине, руки с кубиком прямые за головой. Согнуть ноги в коленях. Коснуться кубиком колен. Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс (кубик у носков ног). Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочередно, с небольшой паузой между серией прыжков (2—3 раза)

Комплекс №25

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Март 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять ру­ки к плечам, сгибая в локтях, опустить руки, вернуться в исходное по­ложение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, выне­сти руки вперед; подняться; вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонить­ся вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туло­вища. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс №26

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Март 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить, вернуться в исходное положе­ние (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Накло­ниться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное по­ложение (4-5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

4. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывать мяч вокруг себя вправо и влево, помогая руками (по 2—3 раза в каж­дую сторону).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух но­гах вокруг мяча в обе стороны (по 2 раза).

Комплекс №27

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Март 4 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи руками вперед назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять руки в сто­роны; наклон вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, ру­ки в стороны, вернуться в исходное положение (3—4 раза).

4. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Попе­ременное сгибание и разгибание ног (серия движений на счет 1—4, по­вторить 3—4 раза).

Комплекс №28

Общеразвивающие упражнения на скамейке с кубиком.

Апрель 1 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — сидя на скамейке верхом, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклон вправо (влево), поставить кубик на пол сбоку, выпря­миться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение (3—4 раза).

2. И. п. — то же, кубики в обеих руках внизу. Встать, поднять кубики через стороны вверх, сесть, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — то же, кубики перед собой на скамейке, руками хват сбоку. Поднять прямые ноги, опустить (4—5 раз).

4. И. п. — стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередова­нии с ходьбой на месте (2 раза). Дети кладут кубики в указанное место и садятся на стулья.

Комплекс №29

Общеразвивающие упражнения с косичкой (короткий шнур).

Апрель 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — стойка ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку впе­ред, косичку вверх, вперед, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Поднять косичку вперед; присесть, косичку вынести вперед; подняться, косич­ку вперед, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, косичка внизу. Поворот вправо (вле­во), косичку вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное поло­жение (по 3 раза).

4. И. п. — ноги на ширине плеч, косичка у груди. Наклониться, коснуть­ся косичкой пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

Комплекс №30

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Апрель 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять ру­ки в стороны, помахать кистями, опустить руки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, выне­сти руки вперед, подняться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. — лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног — «велосипед» (между серией движений ногами небольшая пауза).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево (кругом), в чередовании с ходьбой на месте.

Комплекс №31

Общеразвивающие упражнения с обручем.

Апрель 4 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вынести вперед, руки прямые; вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч внизу. Поднять обруч вверх; наклониться, коснуться ободом обруча пола; выпрямиться, обруч вверх. Вернуться в исходное положение (3 раза).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. По­ворот вправо (влево), обруч вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться ободом пола. Встать, вернуться в исходное поло­жение (3-4 раза).

5. И. п. — стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произ­вольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны, с небольшой паузой между прыжками (по 2 раза).

Комплекс №32

Общеразвивающие упражнения с кольцом (от кольцеброса).

Май 1 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо через стороны вверх, переложить его в левую руку, опустить че­рез стороны вниз. Поочередно передача кольца.

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение (4 раза),

3. И. п. — стойка на коленях, кольцо в правой руке, левая на поясе. Поворот вправо (влево), положить кольцо у носков ног; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль тулови­ща, кольцо на полу у носков ног. Прыжки вокруг кольца в обе стороны, в чередовании с ходьбой на месте (по 2—3 раза в каждую сторону).

Комплекс №33

Общеразвивающие упражнения с мячом.

Май 2 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни. Мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; опустить мяч, вернуться в исходное положение (4 раза).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки в согнутых руках у груди. На­клониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вер­нуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди, при­сесть, вынести мяч вперед; подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах (кругом), с поворотом в обе стороны, с мячом в руках (по 2 раза в каждую сторону).

Комплекс №34

Общеразвивающие упражнения с флажками.

Май 3 неделя

(для второй младшей группы)

1. И. п. — ноги на ширине ступни. Флажки в обеих руках внизу. Под­нять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить, вернуться в ис­ходное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, пома­хать флажками вправо-влево-вправо, выпрямиться, вернуться в исход­ное положение (4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести флажок вправо; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки внизу. Махом рук флаж­ки вперед; флажки назад; флажки вперед; вернуться в исходное поло­жение (4-5 раз).

Комплекс №35

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Май 4 неделя

(для второй младшей группы)

.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты в лок­тях, пальцы сжаты в кулак. Руки в стороны, разжать кулаки; вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед; встать, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны пря­мые. Наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх. Выпря­миться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (по 2—3 раза).

4. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, коснуться по­ла пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/581627-kompleks-oru-dlja-mladshej-gruppy