Презентация «Профилактика профессионального выгорания педагога»

Инструкция:Ответьте,пожалуйста,какчастовыиспытываетечувства, перечисленные ниже в опроснике. Для этого набланке для ответов отметьте, пожалуйста, по каждому пунктупозицию, которая соответствует частоте ваших мыслей ипереживаний:«никогда»,«оченьредко»,«редко»,«иногда»,

«часто»,«оченьчасто»,«ежедневно».

Синдромвключаетвсебятриосновныесоставляющие:

• эмоциональная истощенность-чувство эмоциональнойопустошенностииусталости,вызванноесобственнойработой.

• деперсонализация(цинизм)-негативноеотношениексвоему

трудуикученикам.

• редукцияпрофессиональныхдостижений-негативное

самовосприятиевпрофессиональном планеизаниженная

самооценка.

ДИАГНОСТИКАПРОФЕССИОНАЛЬНОГО«ВЫГОРАНИЯ»

(К.Маслач,С.Джексон)

1. Ячувствую себяэмоционально опустошённым.

2. Послеработыячувствуюсебя,как«выжатый лимон».

3. Утромячувствуюусталостьинежеланиеидтинаработу.

4. Яхорошопонимаю,чточувствуетмоиподчинённыеиколлеги, истараюсьучитыватьэтовинтересахдела.

5. Ячувствую, чтообщаюсьснекоторымиподчинённымииколлегами какспредметами(безтеплотыирасположениякним).

6. Послеработынанекотороевремяхочетсяуединитьсяотвсехивсего.

7. Яумеюнаходитьправильноерешениевконфликтныхситуациях,возникающихприобщениисколлегами.

8. Ячувствуюугнетённостьиапатию.

9. Яуверен,чтомояработанужналюдям.

10. Впоследнеевремяясталболее«чёрствым»поотношениюктем,скемработаю.

11. Язамечаю,чтомояработаожесточаетменя.

12. Уменямногопланов набудущее,ияверювихосуществление.

13. Мояработавсёбольшеменяразочаровывает.

14. Мнекажется,чтояслишкоммногоработаю.

15. Бывает,чтомнедействительнобезразличното,чтопроисходитснекоторымимоимиподчиненнымииколлегами.

16. Мнехочетсяуединитьсяиотдохнутьотвсегоивсех.

17. Ялегкомогусоздатьатмосферудоброжелательностиисотрудничествавколлективе.

18. Вовремяработыячувствую приятноеоживление.

19. Благодарясвоейработеяужесделалвжизнимногодействительноценного.

20. Ячувствуюравнодушиеипотерюинтересакомногому,чторадоваломенявмоейра-боте.

21. Наработеяспокойносправляюсьсэмоциональнымипроблемами.

22. Впоследнеевремямнекажется,чтоколлегииподчинённыевсёчащеперекладываютнаменягрузсвоих

проблем иобязанностей.

Причинывозникновениявыгоранияупедагогов

• Повышеннаяответственностьпедагогаввыполнениисвоихпрофессиональныхфункций;

• Загруженностьвтечениирабочегодня;

• Высокаяэмоциональнаявключенностьв

деятельность —эмоциональнаяперегрузка;

• Неблагоприятныесоциальныеусловияипсихологическаяобстановканарабочемместе;

• Необходимостьтворческогоотношенияксвоей

профессиональнойдеятельности;

• Необходимостьвладениясовременнымиметодикамиитехнологиямиобучения.

Перваястадия:

• • Приглушениеэмоций,сглаживаниеостротычувств исвежестипереживаний;

• • Исчезновениеположительныхэмоции,появление

отстраненностивотношенияхс членамисемьи;

• • Возникновениесостояниятревожности,неудовлетворенности.

Втораястадия:

• • Возникновениенедоразуменийсколлегами;

  • Появлениеантипатии,азатемивспышекраздраженияпо

отношениюкколлегам.

Третьястадия:

• • Изменениепредставленийоценностяхжизни,

эмоциональногоотношениякмиру;

• • Безразличиековсему.

Симптомыпрофессиональноговыгорания:

• чувствопостояннойусталостинетолькоповечерам,ноипоутрам,сразу

послесна (симптомхроническойусталости);

• ощущение эмоциональногоифизическогоистощения;

• частыебеспричинныеголовныеболи;постоянныерасстройстважелудочно-

кишечноготракта;

• резкаяпотеряилирезкоеувеличениевеса;

• полнаяиличастичнаябессонница;

• повышенная раздражительностьнанезначительные,мелкиесобытия;

• частыенервныесрывы(вспышкинемотивированногогневаилиотказыот

общения,уходвсебя);

• постоянноепереживаниенегативныхэмоций,длякоторыхвовнешнейситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность,скованность);

• постоянно,безнеобходимости,беретработудомой,нодомаеенеделает;

• чувствобесполезности,невериевулучшения,снижениеэнтузиазмапо

отношениюкработе,безразличиекрезультатам;

Во-первых:

• хорошеездоровьеисознательная,целенаправленнаязабота о своем физическом состоянии (постоянныезанятияспортом,здоровыйобразжизни);

• высокаясамооценкаиуверенностьвсебе,своих

способностяхивозможностях.

Во-вторых:

• опытуспешногопреодоленияпрофессионального

стресса(нужнорешитьсвоюпроблему)

• способностьконструктивноменятьсявнапряженныхусловиях(изменить отношение кпроблеме);

• высокаямобильность;

• открытость;

• общительность;

• самостоятельность;

• стремлениеопиратьсянасобственныесилы.

В-третьих:

• способностьформироватьиподдерживатьвсебе

позитивные,оптимистичныеустановкииценности—какв отношении самих себя, так и других людей и жизнивообще.

Способыпрофилактикипрофессиональноговыгоранияиподдержкапсихическогоздоровьяпедагогов

• Личныйрост.

• Арт-терапия(рисунок,танец,фотография).

• Дыхательнаягимнастика.

• Спорт,обливания.

• Общение с природой, охота, рыбалка.Общениесживотнымиирастениями.

• Трудотерапия,хобби,коллекционирование.

• Библиотерапия.

• Юмор.

• Молитва.

• Психогимнастика.

• Развитиепроизвольнойсаморегуляции

(аутотренинг,самовнушениеит.д.).

•

Конкретныеприемысамоподдержки:

Упражнение 1. ПреувеличениеУпражнение2.ДышитеглубжеУпражнение3. Лимон

Упражнение4.Ластик

Упражнение5.Муха

Вопросысамомусебе.

-Этодействительнотакважно?

-Рискуюлиячем-нибудьоченьважнымдлясебя?

-Будетлиэтотакважнодляменячерез2недели,черезмесяц?

-Можетличто-тобытьещехуже?

-Стоитлииз-заэтоготаксильнопереживать?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/593631-prezentacija-profilaktika-professionalnogo-vy