Игровой самомассаж для дошкольников

Картотека игрового самомассажа

Поготовила: Вязовик Л.Н.

         Я хотела представить картотеку  «Игрового самомассажа». В данной картотеке подобраны упражнения  игрового самомассажа из собственного опыта, введённых с детьми, нашего дошкольного учреждения.

        «Игровой самомассаж» является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, с музыкальным сопровождением, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

         Непременным условием является постоянное наблюдение за самочувствием и индивидуальной реакцией детей. Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка. При проведении массажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев. Выполнять массажные движения следует от перифирии к центру.

       Перед проведением занятия педагогу следует попробовать выполнить все упражнения самому. В этом случае на занятии дети легко их исполнят по показу. Очень большое значение для сохранения внимания и интереса детей имеет подбор музыкального сопровождения, а также интонационное разнообразие речи педагога. Нужно суметь и музыкой, и речью, и мимикой создать сказочную, волшебную атмосферу. И вы сами убедитесь, увидите, каким восторгом загорятся глаза ваших воспитанников. Эти игровые самомассажи вы можете включать не только в режимные моменты дня, но непосредственно в комплексы бодрящей гимнастики после дневного сна. Картотека представлена в методическом кабинете.

« Утка и кот »

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний

А уточки, а уточки

Все топают по улочке.

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Утка крякает, зовет     Поглаживать шею ладонями сверху вниз.

Всех утят с собою,                                             

А за ними кот идет, Указательными пальцами растирать крылья носа.

Словно к водопою.                          

У кота хитрющий вид,      Пальцами поглаживать лоб от середины к вискам.

Их поймать мечтает!                                       

Не смотри ты на утят-        Раздвинуть указательный и средний пальцы,

Не умеешь плавать!        сделать «вилочку» и массировать точки  около уха.

«Дождик»

Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем»)

Дождик бегает по крыше-                    Встать друг за другом «паровозиком»

Бом! Бом! Бом!                                          и похлопывать друг друга по спине.

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

Дома, дома посидите-                                  Постукивание пальчиками.

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите-

Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте-                                  Поколачивание кулачками.

Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше-                              Поглаживание ладошками.

Бом! Бом! Бом!

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

«Чтобы не зевать от скуки»

Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответств. слова

  Чтобы не зевать от скуки,                                                

Постучим и тут, и там,

  Встали и потерли руки,                                                  

   И немного по бокам.

  А потом ладошкой в лоб                                                  

 Не скучать и не лениться!

  Хлоп-хлоп-хлоп.                                                                

  Перешли на поясницу.

  Щеки заскучали тоже?                                                      

Чуть нагнулись, ровно дышим,

  Мы и их похлопать можем.                                              

Хлопаем как можно выше.

  Ну-ка дружно, не зевать:

  Раз-два-три-четыре-пять.                                      

Муз. рук-тель показывает ежика.

  Вот и шея. Ну-ка, живо

  Переходим на загривок.                                                  

 По сухой лесной дорожке-                                                                                   

  Топ-топ-топ-топочут ножки.

  А теперь уже, гляди,                                                      

    Ходит-бродит вдоль дорожек

  Добрались и до груди.                                                      

 Весь в иголках серый ежик.

  Постучим по ней на славу:

  Сверху, снизу, слева, справа.    (вставка про ежика для сказки «Рукавичка»)

« Наши ушки »

Дети выполняют массаж ушей.

1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза);

Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды».

2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, при-жать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма)

3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)

4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавли-вать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)

5. Растирание ушей ладонями.

« Божьи коровки »

Дети выполняют массаж ног

Божьи коровки, папа идет,                 Сидя, поглаживать ноги сверху донизу

Следом за папой мама идет,                                     Разминать ноги

За мамой следом детишки идут,                              Похлопывать ладошками

Вслед за ними малышки бредут                              Поколачивать кулачками

Юбочки с точками черненькими.                           Постукивать пальцами

На солнышко они похожи,                 Поднять руки вверх и скрестить кисти,

Встречают дружно новый день.                               широко раздвинув пальцы

А если будет жарко им,                      Поглаживать ноги ладонями и спрятать

То спрячутся все вместе в тень.                              Руки за спину.

Массаж рук «Ладошки»

Вот у нас игра какая:

Хлоп ладошка, хлоп другая.

Правой, правою ладошкой

Мы пошлёпаем немножко.

А теперь ладошкой левой

Ты хлопки погромче делай! (хлопки в ладоши)

А потом, потом, потом,

Даже щёки мы побьём. (хлопки по щекам)

Вверх ладошки – хлоп, хлоп. (хлопки над головой)

По коленкам шлёп, шлёп. (по коленям)

По плечам теперь похлопай, (по плечам)

По бокам себя пошлёпай (по бокам)

Можешь хлопнуть за спиной, (по спине)

Хлопаем перед собой. (по груди)

Справа – можем, слева – можем! (поколачивание ладонями по груди слева, справа)

И крест – накрест руки сложим.

И погладим мы себя, (поглаживание по рукам, груди, бокам и ногам)

Вот какая красота!

Массаж пальцев рук «Полевые цветы»

На лугу растут ромашка,

Лютик едкий, клевер-кашка.

Что ещё? Гвоздика, смолка,

Колокольчик, хвощ – как ёлка.

Подорожник, василёк,

Граммофончик-вьюнок.

(Растирание круговыми движениями по типу «надеваем колечко» каждого пальца одной руки пальцами другой руки.)

Массаж пальцев и кистей рук с помощью массажного шарика

Ежик Ежик в руки мы возьмем, (берем массажный мячик)

Покатаем и потрем. (катаем между ладошек)

Вверх подбросим и поймаем, (подбрасываем вверх и ловим)

И иголки посчитаем. (пальчиками одной руки нажимаем на шипы)

Пустим ежика на стол, (кладем мячик на стол)

Ручкой ежика прижмем (ручкой прижимаем мячик)

И немножко покатаем … (ручкой катаем мячик)

Потом ручку поменяем. (меняем ручку и тоже катаем мячик)

Еж

Катится колючий ёжик,

Нет ни головы, ни ножек,

Мне по пальчикам бежит,

И пыхтит, пыхтит, пыхтит.

Бегает туда-сюда,

Мне щекотно, да, да, да!

Уходи, колючий ёж,

В тёмный лес, где ты живёшь!

Шарик

Этот шарик не простой

Весь колючий, вот такой.

Меж ладошками кладем

Им ладошки разотрем.

Вверх и вниз его катаем

Свои ручки развиваем!

Можно шар катать по кругу

Перекидывать друг другу.

1, 2, 3, 4, 5 – Всем пора нам отдыхать!

Ежик-чудачок

Ежик, ежик – чудачок

Сшил колючий пиджачок (прокатывать мяч в ладонях вперед – назад)

Встал с утра, и в лес – гулять, (поднять руки вверх)

Чтоб друзей всех повидать. (перебирать мяч пальцами, опуская медленно руки вниз)

Ежик топал по тропинке (постучать мячом по столу)

И грибочек нес на спинке. (завести руки с мячом за голову, покатать мяч по шее)

Ежик топал не спеша, (прокатываем мяч по одной коленке вперед)

Тихо листьями шурша. (прокатываем мяч по другой коленке назад)

А навстречу скачет зайка,

Длинноухий Попрыгайка, (подбрасываем и ловим мячик)

Мячик-ежик мы возьмем

Покатаем и потрем (катаем между рук и гладим)

Вверх подбросим и поймаем(осторожно подбрасываем вверх)

И иголки посчитаем (указательным пальцем касаемся иголок)

Пустим ежика на стол

Ручкой ежика прижмем

И немножко покатаем

Теперь ручку поменяем

Ежик я в руках кручу

Поиграть я с ним хочу (крутим иглбол в ладонях)

Домик сделаю в ладошках (сжимаем в руках)

Не достанет его кошка! Правой ручкой мяч возьмем

И иголочки найдем

В огороде чьем – то ловко

Раздобыл косой морковку! (завести руки за спину и спрятать мяч)

Массаж пальцев и кистей рук с помощью карандаша

Массаж с прищепками

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/609846-igrovoj-samomassazh-dlja-doshkolnikov