ЧАС ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ «Играем на здоровье»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ БРЯНСКОЙ ОБЛАСТИ «СОЦИАЛЬНЫЙ ПРИЮТ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Г. НОВОЗЫБКОВА»

ЧАС ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

«Играем на здоровье»

Цель: вызывать интерес к физкультурным и спортивным мероприятиям

Задачи:

Воспитывать стойкий интерес к физкультуре и спорту, к личным дости­жениям.

Совершенствовать двигательную деятельность детей, обогащение двигательного опыта детей.

Развивать физические качества детей: ловкость, выносливость, быстроту, силу.

Оборудование:мяч

ХОД МЕРОПИЯТИЯ

Разминка

 Построение в шеренгу по одному.

Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!»

- Ребята, у нас сегодня не простое занятие, мы отправляемся с вами в страну подвижных игр, в пути нам предстоит показать свои физические качества ,а именно: быстроту, ловкость, силу, а также сообразительность и внимание.

- Подготовим свой организм к предстоящим нагрузкам, выполнив точечный массаж и дыхательные упражнения:

«Моем» кисти рук. Указательным и большим пальцем нажимаем на ноготь каждого пальца другой руки. Поглаживаем нос от ноздрей к переносице. Средними пальцами надавливаем на ушные козелки. Поглаживаем двумя руками шею от грудного отдела к подбородку.

Игра «Веселая пчелка». Вдох свободный, на выдохе произносить звук «з –з –з»  дети должны, представить, что пчелка села на руку, на ногу, на нос. Помочь детям направить внимание на нужный участок тела. Несколько раз зевнуть и потянуться.

Комплекс ОРУ.

Под счет.

- Упражнение на подтягивание - 3-4 раза

И. П. - основная стойка

руки вверх, пр. нога назад на носок.

2-и. п.

3-руки вверх, лев. нога назад на носок

- Упражнения на мышцы шеи -4-6 раз

И. П. - основная стойка, руки на поясе,

наклоны головы 1- вперед, 2- назад. Повороты 3- вправо, 4 - влево.

- Упражнения на верхний плечевой пояс - 4-6 раз.

И. п –стойка, руки к плечам

1-4 круговые вращения в плечевых суставах, вперед,

5-8 то же назад.

И. п- стойка, правая рука вверху, левая вниз, кисти зажаты в кулак - 4-6 раз

1-2- рывковые движения руками назад.

3-4- тоже со сменой положения рук

- Упражнение для мышц туловища - 4-6 раз.

И. п. - стойка, руки в замок за головой.

1-2 поворот туловища вправо

3-4 то же влево

И. П. - стойка ноги врозь, руки на поясе - 4-6 раз.

1-наклон туловища вправо, лев. рука вверх

2-наклон с поворотом к пятке, руки к полу

3-наклон вперед, руки касаются пола

4-и. п.

5-8-тоже самое в другую сторону

Упражнения на мышцы ног - 4-6 раз.

И. П. - выпад правой ногой вперед, руки

в упоре на колене

1-3-пружинистые приседания

4-прыжком смена положения ног

5-8-тоже с другой ногой.

Прыжки - 4-6 раз.

И. п. - О. С

1,3-прыжком ноги врозь, руки в стороны,

2- прыжком ноги вместе, руки вверх.

- Дети прыгать перестали, руки вверх мы все подняли. Вслед за ними потянулись и слегка назад прогнулись. Опустили вниз к ногам дети хором: «Вот и отдых будет нам».

Упражнение на восстановление дыхания.

Основная часть.

Подвижная игра "Космонавты "

«Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планете, на какую захотим – на такую полетим. Но в игре один секрет - опоздавшим места нет.

Дети встают в круг, на полу начерчены круги – это ракеты. Задача детей - занять круги после последних слов.

ИГРА "Вышибалы"

Перед началом игрыдети делятся на две команды: игроков и вышибал. Игроки встают в центре площадки, а вышибалы, поделившись на две группы, - с двух сторон от игроков. Вышибалы, перекидываясь мячом, стараются попасть им в игроков - вышибить. Игрок, в которого попал мяч, выбывает из игры. Когда все игроки покинут площадку, команды меняются ролями

Игра «Центр Вселенной»

Все становятся в круг, в центре стоит ведущий с мячом.
По команде ведущий подбрасывает мяч над собой, а игроки разбегаются в разные стороны. Как только в руках ведущего окажется мяч, и он  произнесёт слово «СТОП», все останавливаются и разворачиваются к ведущему. Ведущий обращается сначала к первому игроку, взглянув на расстояние до выбранного игрока  -  ведущий визуально определяет, сколько надо сделать до центра упражнений (многоскоки, ходьба гуськом, прыжки на одной ноге, шаги на длину стопы, гусеница, каракатица, приставной шаг и т.д.), чтобы запятнать его мячом. Побеждает тот кто, выполнив все упражнения и, стоя на месте, сможет  уклонится от «пятнания»  мячом.

Заключительная часть

- Игра на внимание «Нос- пол- потолок»

Давайте договоримся, что когда я скажу слово «нос», вам надо показать пальцем на свой нос. Когда скажу слово «потолок», вы должны направлять палец на потолок, а когда вы услышите слово «пол», то показать пальцем на пол. И не поддавайтесь на провокацию : выполнять надо те команды, которые я произношу, а не те, которые показываю.

Воспитатель начинает говорить слова: «нос», «пол», «потолок» в разной последовательности, а показывать при этом либо правильно, либо неправильно. Например, называйте нос, а показывайте на пол. Дети же должны всегда показывать в правильном направлении.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, широким .Ноги слегка расставлены, руки на поясе. Вдох через нос.На выдохе отвести локти назад и произнести: «Ф-Ф-Ф.»

-Ребята, укрепляйте свое здоровье, развивайте силу и выносливость, занимаясь физическими упражнениями.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ БРЯНСКОЙ ОБЛАСТИ «СОЦИАЛЬНЫЙ ПРИЮТ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Г. НОВОЗЫБКОВА»

ЧАС ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

«Эстафеты здоровья»

Подготовила: Пашкова С.А.

Цель: вызывать интерес к физкультурным и спортивным мероприятиям Задачи:  популяризация здорового образа жизни;

организация свободного времени обучающихся;

воспитание чувства коллективизма и товарищества.

Оборудование:бубен, 2 воздушных шарика , 2 мяча, макеты факелов,кегли, стойки

Ходмероприятия.

I. Разминка

Дети входят в зал под удары бубна и выстраиваются в шеренгу.

Ребята , вы сегодня много работали, устали, я предлагаю вам отдохнуть. А помогут вам в этом физические упражнения, подвижные игры и спортивные эстафеты.

А теперь повернулись направо, раз-два. В обход по залу шагом марш. Змейкой. В колонну по одному.

- Приготовились к выполнению координирующих упражнений( ходьба на носочках, пяточках).

-Перестроение к колонну по два, по одному, и тройками через середину для выполнения общеразвивающих упражнений.

-Команды: на месте стой: раз-два. Повернуться налево: раз-два. Подравнялись.

Комплекс упражнений.

1. И. П. - основная стойка, руки на поясе,

наклоны головы 1- вперед, 2- назад. Повороты 3- вправо, 4 - влево.

2. Отведение рук в стороны.

И.П. -ноги расставлены, руки к плечам.

развести руки в стороны, принять исходное положение.

3. Повороты в стороны.

И.П.- Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Повороты влево, вправо с разведением рук в стороны.

4. Наклоны вперёд

И.П. -То же

наклониться, выпрямиться.

5. Приседание

И.П. -Пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

Присесть, руки перед собой, встать. При выполнении обращать на прямую спину.

6.Наклоны к правой ( левой) ноге.

И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

наклониться, достать пальчиками ног носочек ноги, выпрямиться, принять исходное положение.

7. Прыжки чередовать с ходьбой

И.П.- ноги на ширине плеч, руки внизу.

ноги скрестить, руки вверху скрестить, принять И.П.

Ходьба с движением рук вперёд-назад.

8. На дыхание.

И.П. ноги на ширине плеч, руки скрестно внизу.

вдохнуть, потянуться на носочках, прежнее И.П.

А сейчас перестраиваемся в колонну по-одному.

II.Основная часть

Какую самую известную эстафету вы знаете? Конечно, это эстафета олимпийского огня. Как вы думаете, как связано здоровье человека и Олимпийские игры? Олимпийские игры издавна считаются праздником спорта, новых рекордов, побед и достижений. А что нужно, чтобы быть сильным и побеждать? Конечно, быть здоровым. Перед каждыми Играми проводится эстафета олимпийского огня, и сегодня мы тоже попытаемся пронести к нам издалека наш огонь здоровья. Маршрут будет нелёгким, так как, чтобы быть здоровым и никогда не болеть, мы должны хорошо постараться, соблюдать определённые правила и постоянно работать над собой. 

Эстафета 1 «Передача олимпийского огня»

По традиции при открытии олимпийских игр зажигается священный огонь, который передается от одного спортсмена к другому, пока факел достигнет олимпийской чаши. Капитаны получают макеты факелов. Каждый участник оббегают финишные стойки и передают факел следующему игроку.

Эстафета 2 «Неразлучные друзья»

Удерживая лбами мягкий (надувной шарик), взявшись за руки, два участника бегут до финишной стойки и обратно. У линии старта передают мяч следующим.

Эстафета 3 «Пингвины»

Удерживая нижней частью ног мяч, двигаются к финишу. Обходят стойку, берут мяч в руки и бегом возвращаются обратно.

Эстафета 4 «Кузнечики»

Прыжки на одной ноге до финишной стойки. На другой ноге обратно.

Эстафета 5 «Снайпер»

На финише выставлены по три кегли. Соревнующиеся должны сбить как можно больше кегли мячом.

Подведение итогов эстафет. Награждение

III. Заключительная часть.

Дети под удары бубна строятся в шеренгу.

Упражнение на восстановление дыхания«Аист»

На вдохе поднять руки в стороны. Ногу, согнутую в колене, гордо вывести вперед, зафиксировать. На выдохе сделать шаг Опустить ногу и руки, произнося «ш-ш-ш».

 Команды показали свою силу, быстроту, ловкость. Главное – получили заряд бодрости и массу положительных эмоций. На этом наше занятие окончилось. Мне было приятно с вами работать. Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/612400-chas-fizicheskoj-aktivnosti-igraem-na-zdorove