Семейная терапия «Семья- частица космоса»

«Семья – частица космоса»- семейная терапия

Космос по строению можно сравнить с жизнью людей в обществе. Множество звезд на небе – это множество людей, созвездия - это объединения людей (семьи), галактики-народы. В каждом созвездии звезды имеют свои названия. В каждой семье у каждого свое имя. Звезды живут по своим законам – рождаются, живут, притягиваются, отталкиваются, умирают. Все эти этапы жизни проходят и люди. Иногда когда рождается человек, говорят, что на небе зажглась новая звезда.

1. «Наше созвездие» - знакомство с семьей

Сейчас мы послушаем космическую музыку. Устраивайтесь поудобнее, расслабьтесь и представьте себе звездное небо, на котором зажигаются звезды. На первый взгляд, кажется, что все они одинаковы. Но вот проходит одна, две минуты, и мы уже замечаем, что одна из звезд больше остальных, а какая-то светит ярче всех. Отличаются они по характеру света, который посылают на землю: он может быть и голубым, и розовым, и белым.

В чем может быть сходство человека со звездой? (обсуждение)

Да, каждый человек по своему ярок, загадочен, интересен, холоден или горяч, далек или близок. На первый взгляд, у нас много общего, но если приглядеться пристальней, – каждый человек неповторимый и единственный.

И у каждого есть созвездие, в котором он живет. В «созвездии семьи» каждый человек — звёздочка. Представьте созвездие своей семьи. Какого цвета ваша звезда? Какой свет излучает: теплый или холодный? Она больше других звезд, меньше или такая же? ( диалог)

Так же, как звёзды не разбросаны хаотически во Вселенной, а прочно связаны между собой, так и люди связаны друг с другом. Чем?

Упражнение «Я думаю, нас объединяет…!( один член семьи произносит эту фразу, другой отвечает «я согласен, или я не согласен»)

2. Психогимнастическое упражнение ««Дотянуться да звезды»

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

«Встаньте, закройте глаза. Представьте себе, что вы стоите на поляне. Над вами - темное ночное небо, все усыпанное звездами. Они светят так ярко, что кажутся совсем близко. Поляна залита мягким, нежно-голубым светом. Люди говорят, что, когда звезда падает, нужно загадать желание, и оно обязательно сбудется. Еще говорят, что звезду нельзя достать. Но может быть, они просто не пробовали?

Найдите на небе мысленным взором яркую звезду. Ту, которая напоминает вам вашу мечту? Хорошенько представьте себе, чего бы вы хотели.

А теперь откройте глаза, глубоко вдохните, затаив дыхание и постарайтесь дотянуться до звезды. Это не просто: тянитесь сильнее, напрягите руки, встаньте на носочки.

Есть! Ура! Выдохните и расслабьтесь! Положите звезду перед собой в красивую корзину. Порадуйтесь, глядя на нее. Теперь можно немного отдохнуть.

Закройте глаза. Опять мысленно посмотрите на небо. Есть ли там еще звезды, напоминающие о других заветных мечтах? Если есть, то внимательно присмотритесь в избранные светила. А теперь откройте глаза, вдохните и тянитесь к своей новой цели!»

Звезда- это ваша мечта. Мечты сбываются. Но иногда для этого нужно много времени, а нам не хватает терпения, чтобы дождаться реализации мечты.

Еще нужны и другие условия, чтобы мечта воплотилась в жизнь. Какие? ( обсуждение)

Семьи связаны прежде всего любовью. Поток любви, в котором пребывают разные поколения семьи, не должен прерываться, а там, где он прерывается, возникают болезненные, драматические ситуации- Черные дыры.

Чтобы не попасть черную дыру нужно избавиться от тяжелых и гнетущих «камней»: усталости, обиды, боли, уныния, отчаянья, грусти, тоски, того, что мешает вам почувствовать себя легким и свободным.

3.Упражнение «Черные дыры»

Инструкция: На каждом изображении камня напишите все, что вам «мешает» и бросьте его в «черную дыру»( корзину для мусора)

4. Звездное дерево- арт-терапия

Послушайте пожалуйста сказку.

В древние времена на краю великого леса росло одно необычное дерево. Оно называлось Звёздным Деревом, и его листья светились как звезды на ночном небе. Откуда же оно появилось? Как-то раз ночью с неба упала звезда. Не долетев до земли, она запуталась в густых ветвях дерева.— А здесь тепло. Хорошо, что я не упала на холодную землю!

Другие звёзды увидели, как подружка нашла себе гнездышко, и тоже захотели обосноваться на дереве. Говорят, когда с неба падает звезда, можно загадать желание и оно обязательно исполнится. Когда человек загадывает доброе желание, звёздочка загорается с новой силой. Но если желание загадает человек с плохими намерениями, быть беде! Прослышали про звёздное дерево люди и целое паломничество устроили. Дереву было приятно, что вокруг него собираются толпы народа.

Жадные и корыстные загадывали пополнение банковских счетов, виллы на Канарах, беззаботную жизнь. И вдруг дерево начало гаснуть. Сверкающих звёзд на нём становилось всё меньше и меньше.И совсем бы погасло оно, как вдруг…

Приехала к месту силы одна семья. Посмотрели дети на гаснущее дерево, а потом ввысь.

— Жаль мне звездочки, могли бы они светить ещё долго! — сказала одна девочка.

Взявшись за руки, все дружно загадали свои желания. И тут же звёздное дерево зажглось с новой силой. Звёздное Дерево и сегодня продолжает светить в ночи, напоминая всем о том, что истинная сила заключается в любви.

Перед вами изображение дерева. Наклейте на него звездочки и напишите желания своей семьи. На ветке можно написать- маме и приклеить туда звездочки, себе и т.д.

5. Полет к мечте - визуализация

В завершение, я предлагаю совершить вам в необычное путешествие. Сядьте поудобнее и закройте глаза. ( музыка)

Сделайте глубокий вдох и выдох… Вы чувствуете, как ваши ноги постепенно отрываются от земли, а тело становится невесомым, очень лѐгким…, и вы начинаете медленно-медленно подниматься вверх, к небу. Посмотрите вниз: всѐ, что раньше вас окружало (дома…, улицы…, деревья…, парки…, машины…) всѐ становится маленьким, едва заметным. А если вы поднимите голову вверх, то увидите всѐ то, что раньше казалось недосягаемым, далѐким. Вот - приближающееся небо. Вы летите сквозь пушистые облака, потрогайте их руками, пусть их прохлада останется на ваших ладонях. Вы стремительно летите мимо холодных комет, а сейчас пролетаете мимо солнца. Почувствуйте его приятное тепло, пусть оно согреет вас. Вы путешествуете по огромному небесному миру, встречаете различные звѐзды… А где же Ваша звезда?.. Вот…она… Посмотрите, какая она? Большая или маленькая? Холодная как лѐд или горячая, как пламя костра? Какого она цвета? Может быть голубая, жѐлтая, красная?.. Кокой она формы? Круглая или остроконечная? Дотроньтесь до своей звезды и попросите у неѐ всѐ то, в чѐм вы нуждаетесь, что вам так необходимо: попросите добра, счастья, спокойствия, здоровья, умиротворения, хорошего настроения… А теперь обязательно улыбнитесь ей и поблагодарите свою звезду за всѐ: за то, что она просто существует, она ваша, светит только для вас, что она сопровождает вас всю жизнь, что она даѐт вам силы и энергию… А теперь нам необходимо возвращаться домой. Попрощайтесь со своей звездой и пообещайте, что теперь, в минуты грусти, отчаяния, тревоги вы будете помнить, что у вас есть ОНА…, вы будете помнить, что это - источник сил, энергии, света, добра… Почувствуйте, как постепенно тяжелеют ваши ноги, а тело становится грузным… вы начинаете свой путь обратно, домой. Вы летите сквозь пушистые облака, потрогайте их руками, пусть их прохлада останется на ваших ладонях. Вы стремительно летите мимо холодных комет, а сейчас пролетаете мимо Солнца. Если вы поднимите голову вверх, то увидите всѐ то, что раньше казалось огромным, могущественным (звѐзды, кометы, планеты, облака), постепенно становится всѐ меньше и меньше… Вот – приближающаяся Земля. Реки, озѐра, луга, парки, дома, люди… всѐ - становится более крупным, более заметным… Сохраните в памяти эти чувства, которые вы испытали сегодня… И пусть ваша звезда далеко, но каждый раз, как только вы устали, или у вас грустное настроение, или вам просто нужны свежие силы…просто навестите ее, совершите это необычное путешествие…

6. Рефлексия.

Поделитесь своими впечатлениями о занятии.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/612555-semejnaja-terapija-semjachastica-kosmosa