Нижняя прямая и нижняя боковая подачи

Муниципальное учреждение дополнительного образования

«Центр развития дополнительного образования р.п. Новые Бурасы Новобурасского района Саратовской области»

Доклад

«Нижняя прямая и нижняя боковая передачи в волейболе»

Работу выполнил:

Тренер-преподаватель

Антонов Сергей Алексеевич

2025 год

Игра в волейбол начинается с подачи. Очко команда выигрывает только в том случае, когда она владеет по­дачей.

Подача – ввод мяча в игру – один из наиболее важных элементов волейбола. Хорошо подающий игрок может заработать очки для своей команды сразу и без длительного розыгрыша мяча.

В подаче различают: исходное положение, подбрасы­вание мяча и замах, удар по мячу и движение после уда­ра по мячу. Успех в выполнении подачи зависит от уме­ния согласовывать свои движения по отношению к летя­щему мячу так, чтобы удар по мячу был произведен в нужной точке, что обеспечивает эффективность подачи (силу или точность).

Подачи можно разделить на нижние: прямую и боковую; и, верхние: стандартная; силовая; планирующая; крученая.

Рассмотрим нижнюю прямую и нижнюю боковую подачи.

Нижняя прямая подача

Один из самых простых видов, который практически не используют профессионалы. Эту подачу несложно выполнить, но и подготовленному сопернику она не доставляет особых проблем.

Рассмотрим, как нужно подавать нижнюю подачу и не допустить ошибки.

• Занять позицию. Твердо встать на ступни. Впереди должна быть левая нога, если спортсмен правша, и наоборот.

• Подготовка мяча. Вытягиваем руку с мячом на ладони вперед, она должна располагаться параллельно полу. Тело расслаблено, осанка ровная, и плечи прямые.

• Подброс мяча. Высота должна составлять не более сорока сантиметров. Главное, чтобы спортивный снаряд не вращался и поднимался по прямой линии вверх. Любое отклонение, и мяч при подаче летит в сторону.

• Размах. Бьющую руку нужно сжать в кулаке и отвести назад. Не нужно сжимать большой палец руки в кулаке. Тело подаем вперед на опорную ногу и делаем вдох.

• Выполнить удар. Старайтесь его нанести прямо в центр мяча и затем проводите его, тем самым создается дополнительная динамика. В момент удара убираем руку, фиксирующую мяч, и делаем выдох.

Боковая подача

Усовершенствованный вид нижней подачи, который раньше пользовался популярностью в профессиональном женском волейболе. При этом виде подачи игрок подбрасывает мяч снизу под углом 40-50 градусов к корпусу и наносит удар по нему сбоку. Принимать такую подачу сложнее, мяч может лететь низко над сеткой, можно регулировать силу и направление удара. Как правильно подать сбоку? Некоторые элементы совпадают с предыдущим вариантом подачи.

• Занять позицию. Как в предыдущем случае, встать твердо на ступни и поставить опорную ногу вперед. 

• Подготовка мяча. Вытянуть руку с мячом на ладони вперед параллельно полу и под углом в 45 градусов по отношению к корпусу. Тело расслаблено, плечи прямые, осанка ровная.

• Подбрасываем мяч. Высота — не более 44 сантиметров, волейбольный снаряд летит прямо вверх и не вращается.

• Размах. Бьющая рука в данном случае может быть сжата в кулак, удар можно нанести также прямой ладонью. Подающий отводит руку назад и в сторону, переносит вес тела на опорную ногу и делает вдох.

• Выполнить удар. Нанести удар по мячу сбоку кулаком или основанием ладони и провести рукой далее, тем самым мячу придается динамика. До удара убираем руку, которой держим волейбольный снаряд. Делаем выдох.

При обучении занимающиеся быстро достигают высокой степени совершенства в нижних подачах, уверенно применяя их в игре.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/614359-nizhnjaja-prjamaja-i-nizhnjaja-bokovaja-podac