Консультация для родителей «Здоровый образ жизни в семье»

Консультация для родителей «Здоровый образ жизни в семье»
Здоровье и забота о развитии ребенка - это здоровый образ жизни семьи. Поэтому родители должны продумать, какую атмосферу и какие условия они могут создать для малыша. Важен благоприятный климат в семье, дружеские взаимоотношения между  родителями и детьми. Будьте доброжелательными и вежливыми и учите этому своих детей.
Здоровый образ жизни – это…
- соблюдение санитарно-гигиенических норм;
-соблюдение дома режима дня для ребенка;
-отрицательное отношение родителей к курению и алкоголю;
- правильное питание;
-ответственное отношение к здоровью ребенка, культура здоровья;
- создание благоприятных условий для психического и физического развития ребенка;
- совместное проведение досуга.
Ребенок дошкольного возраста должен овладеть привычками культурного поведения:
-здороваться и прощаться;
-благодарить за выполненную просьбу, пожелание;
-ставить на место игрушки после игры;
-проявлять заботу о младших;
-вежливо просить, а не кричать;
-не мешать взрослым или другим детям за столом , во время занятий.
Родители должны уделить большое значение и привычкам личной гигиены ребенка:
-следить за состоянием одежды и обуви;
-пользоваться только личными предметами гигиены;
-чистить зубы;
-каждое утро делать гимнастику;
-мыть руки перед приемом пищи;
-выполнять закаливающие процедуры, т.к. закаливание – это способ повысить сопротивляемость организма к колебаниям температуры окружающей среды и к простудным заболеваниям.
В закаливающие процедуры входит:
-одежда  соответствующая временам года;
-облегченная одежда в помещении;
-утренняя гимнастика, и бодрящая гимнастика после дневного сна;
-хождение босиком;
-обмывание ног водой;
-воздушные и солнечные ванны;
-соблюдение температурного режима в помещении.
(При закаливающих процедурах нужно учитывать эмоциональное состояние и индивидуальные особенности ребенка.)

 Здоровый образ жизни в семье предусматривает развитие двигательных привычек, связанных с ловкостью, силой, гибкостью.

Хорошо, если вы можете создать дома спортивный комплекс, т.к. он помогает вызвать у детей желание заниматься физкультурой, спортом, правильно организовать досуг, развивать ловкость и самостоятельность.

Спортивный уголок должен состоять из деревянной стремянки, вертикальных стоек , на которых крепятся канат, стремянка из веревок, кольца, турник, качели. В спортивном уголке необходимо иметь: мячи разных размеров, палку, обруч, скакалку. Занятия в спортивном уголке должны приносить ребенку только положительные эмоции.

Правильное питание детей любого возраста – залог здоровья. Дети в дошкольном возрасте быстро растут, происходит активное формирование всех органов и систем, интенсивный обмен веществ, поэтому правильный рацион дошкольника играет очень важную роль в его развитии.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным – содержать нужное количество белков, жиров и углеводов ,а также минеральных веществ, витаминов, воды, т. е. обеспечиват