Комплекс упражнений для воспитания гибкости

Эффективный урок физической культуры в начальной школе начинается с грамотной разминки, обеспечивающей постепенную подготовку организма к нагрузкам. Упражнения должны последовательно задействовать все группы мышц: рук, ног и туловища. В начале занятия выполняются движения, требующие точности, ловкости и скорости, и только потом — задания на силу и выносливость. Важно избегать сильного утомления и плавно снижать интенсивность к концу урока, возвращая организм в спокойное состояние. Представленный комплекс упражнений на растягивание направлен на развитие гибкости и соответствует принципам здоровьесберегающего физического воспитания младших школьников.