Рекомендации семье, в которой есть ребёнок с суицидальными мыслями

Рекомендации для семьи, в которой есть ребёнок с суицидальными мыслями.

Число попыток суицида среди несовершеннолетних россиян увеличилось, в 2024 году зафиксировано 735случаев суицида. Каждый случай — горе для конкретной семьи. На что обратить внимание взрослым, чтобы вовремя заметить надвигающуюся опасность, и чем помочь ребёнку, чтобы он оставил мысли о самоубийстве и мог вести здоровую жизнь. Почему дети думают о самоубийстве.

Суицидальные мысли — проблема, которая касается по большей части не маленьких детей, а подростков и молодёжи: по данным Всемирной организации здравоохранения, самоубийство является четвёртой по счету причиной смертности среди лиц в возрасте 15–29 лет во всём мире.

На такое положение дел влияет множество факторов:

постоянная тревожность, перепады настроения, проблемы со сном и другие симптомы, связанные с перестройкой гормонального фона;

стыд, вина, недовольство собой и прочие эмоциональные сложности, вызванные физиологией — изменениями фигуры, голоса и пр.;

чувство одиночества, изолированности;

повышенная чувствительность и эмоциональность;

травля, дискриминация, физическая агрессия со стороны сверстников;

тяжёлые события — утрата кого-то из близких, развод родителей;

несчастливая любовь;

пережитое насилие;

депрессия;

случаи суицида среди окружения;

скандалы и драки в семье.

В основе суицидальных мыслей и поведения подростка заложена идея, что самоубийство — единственный способ изменить сложившуюся жизненную ситуацию. Это крик о помощи: «Я не вижу другого выхода. Помогите мне!» Переживания человека в этот момент настолько невыносимы, что смерть кажется ему лучшим решением.

Как распознать суицидальные мысли

Ситуации суицида разнятся. Иногда человек принимает решение за минуту, пережив острый стресс, и тогда родители точно ничего не могут предпринять. Но нередко люди идут от мыслей о самоубийстве к его осуществлению месяцами, в таких случаях есть шанс заметить тревожные предпосылки.

«Суицидальное поведение можно разделить на истинное и демонстративное. Цель истинного — уход из жизни, когда человек хладнокровно или импульсивно совершает суицидальное действие тайно от взрослых, не привлекая внимания. А цель демонстративного — привлечение внимания и возможный суицид», — объясняет Виталий Самсон.

Частые признаки суицидальных мыслей у подростка:

● Говорит о смерти, например: «Иногда я просто хочу умереть», «Скоро я перестану создавать проблемы», «Всем было бы легче, если бы меня не было», «Интересно, много людей придёт ко мне на похороны?»

● Заявляет об отсутствии смысла жизни и планов на неё.

● Прекращает общаться с близкими и друзьями, уходит в себя.

● Постоянно испытывает перепады настроения.

● Раздаёт любимые вещи друзьям или родственникам.

● Проявляет апатию.

● Теряет сон, аппетит.

● Рискует, вредит себе.

Слова подростка или взрослого о суициде являются одним из серьёзных тревожных звоночков. Не стоит проверять, реальная ли это угроза или только манипуляция, а сразу обратиться к психиатру.

«Слова о суициде, как и саморазрушительное поведение, могут быть и проявлением манипулятивности, но это всё равно знак, что с человеком что-то не в порядке. Склонность к манипуляциям — это системная семейная проблема, поэтому важно задуматься и направить внимание на её решение».

Что делать, если ребёнок думает про суицид

Суицидальные мысли у подростков требуют особого внимания со стороны родителей и профессиональной помощи. Важно предпринять следующие шаги:

Поговорите с ребёнком.

«Выслушайте подростка, обсудите, что его беспокоит, расскажите о том, что вы чувствуете, дайте ему поддержку, тепло и заботу», — рекомендуют психологи. Проблемы, которые взрослым могут показаться незначительными и надуманными, в юности воспринимаются совсем по-другому, ребёнку важно видеть, что есть на кого опереться.

Создайте атмосферу доверия.

Покажите, что рассуждения ребёнка о смерти, бессмысленности жизни, проблемах и горестях вы будете воспринимать без гнева, осуждения и тем более наказаний. Донесите, что ваша основная цель — помочь ему найти выход в сложившейся ситуации, позаботиться о нём.

Обратитесь к психиатру.

«Людьми с суицидальным поведением занимаются психиатры. Не психологи, не коучи, не целители. Психиатр ставит диагноз и назначает лечение. Чаще всего медикаментозное. Только после этого к работе может подключаться психолог.

Важно объяснить ребёнку, что это не наказание и не признак того, что он психически больной, а инструмент для того, чтобы справиться с жизненными трудностями и научиться более спокойно преодолевать их в дальнейшем.

Контролируйте ход лечения.

Если врач назначил антидепрессанты или другие препараты, следите, чтобы ребенок их принимал. Не менее важно продолжать психотерапию. Помогите подростку понять, что выздоровление занимает время, а все проблемы — временны и разрешимы.

Проводите больше времени вместе.

«Родители, близкие родственники могут помочь своим детям, говоря с ними обо всём, что происходит в их жизни. Важно находить время на прогулки и развлечения, указывая на позитивные причины для жизни. Это поможет ребёнку чувствовать себя поддержанным и любимым, что может предотвратить появление депрессивных состояний и мыслей о суициде».

Старайтесь сохранять в семье благоприятную, спокойную, доброжелательную атмосферу, вникать в переживания и повседневные дела ребёнка, а также поддерживать его социальную жизнь — занятия спортом, творчеством, общение с друзьями.

Каких ошибок стоит избегать

Когда ребёнок говорит о смерти и самоубийстве, зачастую родители, близкие родственники испытывают страх, гнев, возмущение, отрицание.

«Запомните, что сообщение о суициде от вашего ребенка — это не шутка, а серьёзный эмоциональный кризис. В итоге вы можете спасти его жизнь, если быстро и эффективно реагировать, поддерживать его и сотрудничать со специалистами».

Постарайтесь избегать таких фраз:

Ты это несерьёзно!

Я не могу поверить в то, что слышу!

Как ты можешь такое говорить?

Чего ты пытаешься добиться?

У тебя прекрасная жизнь, с чего тебе думать о самоубийстве?

А ты обо мне подумал? Что со мной будет?

Эти фразы только усугубят чувства беспомощности и безысходности, которые привели к суицидальному поведению подростка. Если есть возможность, подготовьтесь к разговору заранее, чтобы избежать неосторожных слов.

Важно знать, что существует много вещей, которые родители не должны делать, когда ребёнок заявляет о суицидальных мыслях. Вот некоторые из них:

Не игнорировать. Не думайте, что ребёнок просто хочет привлечь к себе внимание. Всегда необходимо воспринимать такие заявления всерьёз.

Не осуждать. Не проклинайте ребёнка за его мысли и не говорите ему, что он эгоистичен. Это только ухудшит ситуацию, а не поможет.

Не паниковать. Сохраняйте спокойствие: ваш ребёнок нуждается в поддержке и помощи.

Не оставлять ребёнка наедине с его мыслями и чувствами. Важно проводить с ним время, говорить о его переживаниях и беспокойстве.

Не откладывать приём у врача для самих себя и ребёнка.

Не давать лекарства без консультации врача-психиатра. Не думайте, что вы можете назначить корректное лечение самостоятельно.

Как помочь подросткам

Выслушивайте – «Я слышу тебя». не пытайтесь утешить общими словами типа: «ну, все не так плохо», «тебе станет лучше», «не стоит этого делать». Дайте ему (ей) возможность высказаться. Задавайте вопросы и внимательно слушайте. Обсуждайте – открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. не бойтесь говорить об этом, большинство людей чувствуют неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийства, тогда как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность. Всерьёз принимайте его проблемы. 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/617700-rekomendacii-seme-v-kotoroj-est-rebjonok-s-su