Плавание психическое и физическое здоровье детей

«Плавание — психическое и физическое здоровье детей»

Цель: Повышение профессиональной компетентности педагогов ДОУ в области организации занятий плаванием, направленных на укрепление физического здоровья и эмоционального благополучия воспитанников.

Плавание является одним из наиболее полезных видов физической активности для детей дошкольного возраста. Оно оказывает комплексное положительное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние ребенка, способствует формированию здорового образа жизни и гармонизации всех сфер его развития.

Современный мир предъявляет высокие требования к здоровью подрастающего поколения. Сегодня многие дети сталкиваются с такими проблемами, как низкая физическая активность, распространенность заболеваний органов дыхания, нервной системы, слабая сопротивляемость инфекциям, высокая утомляемость и низкий иммунитет. Все это связано с изменением образа жизни семей, увеличением количества времени, проводимого за гаджетами, дефицитом прогулок на свежем воздухе и низкой культурой формирования здоровых привычек.

Именно поэтому проблема укрепления психического и физического здоровья детей дошкольного возраста приобретает особую значимость. Здесь ключевую роль играют активные физические нагрузки, особенно такие виды спорта, как плавание.

Плавание имеет целый ряд преимуществ:

1. Физиологический эффект: равномерная нагрузка на все группы мышц, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение осанки и общего физического состояния.

2. Психологический эффект: снятие напряжения, уменьшение тревожности, улучшение настроения, повышение самооценки и уверенности в себе.

3. Иммунитет и закаливание: адаптация организма к смене температур, повышение сопротивляемости простудным заболеваниям.

4. Коррекционный потенциал: плавание полезно для детей с нарушениями речи, двигательными расстройствами, неврологическими заболеваниями.

Кроме того, активное вовлечение детей в плавание способствует повышению социальной активности, общению в коллективе, обучению новым навыкам и выработке дисциплинированности.

Учитывая все перечисленные факторы, решение проблемы укрепления психического и физического здоровья детей средствами плавания представляется важным направлением профилактической и коррекционной работы образовательных учреждений.

Основным преимуществом плавания для дошкольников является укрепление физического здоровья:

1. Развитие мышечной системы: регулярные занятия плаванием способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению осанки и профилактике сколиоза.

2. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем: занятия в воде стимулируют работу сердца и легких, повышают уровень кислорода в крови, улучшают кровообращение и обмен веществ.

3. Формирование правильного дыхания: во время плавания дети учатся правильно дышать, задерживая дыхание и контролируя вдох-выдох, что положительно влияет на общее самочувствие и устойчивость организма к заболеваниям дыхательных путей.

4. Предупреждение заболеваний опорно-двигательного аппарата: Вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, предотвращая травмы и деформации костей и суставов.

Плавание так же улучшает психоэмоциональное состояние:

1. Снижение уровня стресса и тревоги: водная среда обладает успокаивающим эффектом, помогает снять напряжение и усталость, улучшает настроение и эмоциональный баланс.

2. Развитее уверенности в себе: овладение новыми навыками плавания повышает самооценку и чувство собственного достоинства, формирует позитивное отношение к физическим нагрузкам.

3. Преодоление страха воды: Постепенное знакомство с водной средой позволяет детям преодолеть страх перед водой, развивает смелость и самостоятельность.

4. Социальная адаптация: совместные занятия в бассейне способствуют социализации, формируют навыки командного взаимодействия и сотрудничества.

Интеллектуальному развитию детей способствуют занятия по плаванию. У ребенка повышается стимуляция сенсорного восприятия: контакт с водой активизирует тактильные ощущения, слуховое восприятие звуков воды, зрительные образы подводного мира, что стимулирует познавательные процессы. Улучшается развитие концентрации внимания и памяти: выполнение упражнений в воде требует сосредоточенности и запоминания последовательности движений, что благотворно сказывается на когнитивных функциях мозга.

Воспитание культуры здоровья и гигиены:

1. Привитие привычки к регулярному занятию спортом: раннее приобщение к плаванию закладывает фундамент активного образа жизни, формирует устойчивую привычку заниматься физкультурой регулярно.

2. Обучение правилам личной гигиены: посещение бассейна предполагает соблюдение гигиенических норм, что воспитывает ответственность и аккуратность у детей.

Таким образом, плавание играет важную роль в формировании всесторонне развитого, физически крепкого и эмоционально устойчивого ребенка, обеспечивая основу для дальнейшего успешного роста и развития.

Раскроем подробнее влияние плавания на физическое и психологическое развитие дошкольников.

Физическое развитие ребёнка посредством плавания

1. Положительное влияние плавания на опорно-двигательную систему:

- плавание равномерно нагружает мышцы всего тела, укрепляет связочный аппарат и суставы, снижая риск травм и деформаций позвоночника и конечностей;

- благодаря снижению нагрузки на позвоночный столб вода облегчает формирование здоровой осанки, предотвращает искривления и нарушения двигательных функций.

2. Воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы:

- регулярное пребывание в воде увеличивает объем лёгких, нормализуя глубину и частоту дыхания, улучшая насыщаемость тканей кислородом;

- сердечно-сосудистая система становится крепче благодаря умеренным аэробным нагрузкам, стабилизируется сердечный ритм и артериальное давление.

3. Координация движений, гибкость, выносливость и сила мышц:

- движения в воде помогают развивать координационные способности, моторику рук и ног, формировать ловкость и точность движений;

- постоянные движения руками и ногами увеличивают силу и эластичность мышц, делая тело ребёнка более выносливым и пластичным;

- дети становятся сильнее и энергичнее, легче справляются с физическими нагрузками повседневной жизни.

4. Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия:

- горизонтальное положение тела в воде снимает избыточную нагрузку с позвоночника, позволяя мышцам спины и живота эффективно поддерживать правильное положение тела;

- упражнения в воде активно задействуют стопы, помогая предотвратить плоскостопие и укрепить своды стоп.

Психологическое воздействие плавания

1. Эмоциональный комфорт и снижение тревожности:

- вода действует расслабляюще, создавая ощущение защищённости и спокойствия, уменьшая стресс и нервозность;

- погружаясь в воду, ребёнок отвлекается от повседневных забот и переживаний, восстанавливая внутреннее равновесие.

2. Повышение уверенности в себе и самооценки:

- освоив базовые навыки плавания, ребенок ощущает себя успешным и уверенным, гордится своими достижениями;

- постепенно преодолевая трудности и страхи, малыш приобретает уверенность в собственных силах, формируется положительная самооценка.

3. Преодоление страхов воды и замкнутых пространств:

- под руководством опытного взрослого плавание постепенно устраняет боязнь воды, глубины и закрытых помещений;

- через постепенную адаптацию и игровые методы дети избавляются от иррациональных страхов, становясь более открытыми и свободными.

4. Социальные навыки взаимодействия в коллективе:

- общение в группе сверстников во время занятий формирует умение сотрудничать, уважительно относиться друг к другу, соблюдать очередность и правила поведения;

- коллективные игры и эстафеты в воде усиливают коммуникативные навыки, способность договариваться и действовать совместно.

Таким образом, плавание представляет собой уникальный вид физической активности, оказывающий глубокое и всестороннее влияние на физическое и психологическое благополучие дошкольника, способствуя его гармоничному росту и успешному социальному развитию.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/620461-plavanie--psihicheskoe-i-fizicheskoe-zdorove