- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Техника плавания брассом
25
0
План –конспект
занятияпоплаваниюгруппе
Тема: Техникиплаваниябрассом
Пояснительная записка
Техника брасса не предъявляет таких жестких требований к подвижности в плечевых суставах, как в кроле, но требует высокой подвижности в голеностопных (тыльное разгибание), коленных и тазобедренных суставах. Для брассистов важна сила мышц не только плечевого пояса, но и нижних конечностей, создающих эффективное продвижениевперед.
Обучение брассу - этап освоения навыка плавания. Брасс, являясь наименее энергозатратным способом плавания, применяют для отдыха и расслабления на воде. Элементы брасса на груди и на спине используют в прикладных целях, для помощи пострадавшимнаводе и в различных экстремальных ситуациях. Симметричныедвижения рук и ног, а также удлиненная фаза скольжения позволяют широко использовать брасс,как средство лечения и профилактики при различных нарушениях осанки.
Основной особенностью данного способа плавания является то, что движения рук и ног происходят в горизонтальной плоскости. Это отличает брасс от трех других спортивных способов плавания (кроля на груди, кроля на спине и дельфина), гдедвижения совершаются в вертикальной плоскости. Кроме того, гребок руками в брассе (а именно, все его фазы: захват, разведение и выведение) производят в воде, т.е. отсутствует пронос над водой как в других способах.
Цель:Развитиеуменийинавыков,необходимыхприплаваниибрассом.
Задачи:
Образовательная:
Совершенствоватьтехнику работырукиногприплаваниибрассом.Совершенствовать согласование движений рук, ног и дыхания при плавании брассом.
Оздоровительная:
Способствоватьразвитиюгибкости,силумышцрук,координациюдвижений,силу дыхательных мышц.
Воспитательная:
Воспитывать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь. Воспитывать интерес к изучению способов плавания. Соблюдение техники безопасности на занятии.
Местопроведения:плавательныйбассейнМБОУ ДО ДДиЮ 2
Оборудование:плавательныедоски,колобашки
Возрастобучающихся:7-12лет
Время:продолжительность45 минут
№п/п | Содержаниезанятия | Дозировка (раз) | Время(мин) | Организационно-методическиеуказания |
1 | Подготовительнаячасть | 10 | ||
1Построение, проверкаприсутствующих. 2 Сообщение задач урока. 3.Краткийинструктажпотехникебезопасности. Упражнениянасуше: | 2 8 | Организованный выход детей издушевыхнабортикбассейна построение в одну шеренгу, расчет по порядку номеров; правилаповедениянаводеина бортике,обратитьвниманиена внешний вид | ||
1и.п.-основнаястойка (о.с), руки вверху. Приседания. |  Всеупр. по 6-8раз | Колени стремятся друг к другу,нонесоединяются | ||
Рукиразвернутыладонями кнаружи-внизисохраняют оптимальную жесткость в лучезапястныхилоктевыхсуставах. |
2.И.п. — сед на пятках (носки оттянуты).Наклонназад;вернуться в и.п., опираясь  рукамиопол. | Наклонитьсяназадкакможно ниже | |||
3.И.п. — упор лежа на бедрах. Прогнувшисьизахвативруками стопы согнутых в коленях ног, перекатываться с бедер  наживотиобратно. | Носкиразвернутынаружудоотказа. | |||
 4.И.п.-полуприсед,кисти упираются о колени. Вращениеколенейвправо и влево. | ||||
 5.И.п. — стоя в наклоне вперед, ноги на ширине плеч. Движения руками, какприплаваниибрассом. | Рукивперед-встороныи немного вниз. | |||
6.Вположениистоябокомкопоре согнуть одну ногу в коленном  суставе и, захватив стопусвнутренней стороны,подтянуть голень и пятку к |
ягодице. Отпустить ногу и выполнитьеюдвижениебрассом. 7.Вположениилежанагруди движения ногами, как  приплаваниибрассом. | Следитьзаразворотомстоп, пятки шире колен приотталкивании. Пяткиопускаютсявнизкягодицам. | |||
2 | Основнаячасть | 30 | ||
Упражнениявводе: 1.Движениярукамибрассом,стоя на дне | 8 раз | Стоявнаклоне,рукинаводе. | ||
2.Упражнение«лягушка» | 6 раз | Лежавположении«звездочка на спине», подтянуть пятки к ягодицам, взяться руками за пятки - развернуть стопы - пауза), повторить, повернувшись на грудь. | ||
3.И.П.-рукивпереди,колобашкав ногах; плавание с помощью рук брассом, вдох в начале гребка. | 1разпо 25 м | При выполнении гребка угол междуруками должен быть не более90°.Плечииподбородок не отрывать от поверхности воды. Делать паузу в положении «руки впереди». В конце гребка быстро «убрать» локти — опустить их вниз и прижать к туловищу, затем вытянутьрукивперед. | ||
4.Плаваниенагрудиногамикролем, руки вытянуты вперед. По сигналу выполнить один гребок руками брассомвсочетаниисдыханием. | 8 -10 сигналовна 25 м. | |||
5.Плаваниесдоскойнагруди ногами брассом. | 1разпо 25 м | Постоянноудерживатьстопы под водой | ||
6.Игра«КТОДОЛЬШЕ» Описаниеигры.Играющиеделают движения ногами брассом, подняв кистирукнадповерхностьюводы. Выигрывает участник, дольше другихвыполнявшийэто упражнение. | 3 мин | Задачи игры. Совершенствованиетехники движений ногами брассом, развитие силы мышц. По команде ведущего проводитсясоревнованиена глубокой части бассейна. | ||
Описаниеигры.Играющие | 1разпо 25 м 1разпо | Рукивыпрямляютсяитолько после этого толчок ногами Задача игры: совершенствованиетехники плавания брассом. Играющиеделятсянадве команды. |
становятсявколоннупоодному, затем ложатся на воду на грудь, т.к.«гусеница»плыветбрассом,то играющие держатся друг за друга руками. Первый плывет брассом в полной координации, остальные выполняют одновременные движения ногами. 9.Игра«Ктосделаетменьше гребков?» |
Описаниеигры.Играющие проплывают брассом определенное расстояние, стараясь сделать как можноменьшегребков.Выигрывает участник, сделавший наименьшее количество гребков. | 25 м 1разпо 25 м | Задача игры:совершенствованиеэффективногогребка. Педагогиегопомощникиведут подсчет гребков. | ||
3 | Заключительнаячасть: | 5 | ||
| Выдохиподводу.Глубокий вдохчерезротприседаниепод воду с головой продолжительныйвыдохчерез нос на счет раз, два, три. | |||
3.Завершениезанятия:построение, подведение итогов. | Оценитьработуучащихсяна занятии, их активность, самостоятельность, указать на достиженияиошибкиотдельно каждого обучающегося. | |||
4.Организованныйвыходизбассейна. | Выходизбассейнаполестнице, не толкаясь. |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/623889-tehnika-plavanija-brassom
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Особенности обучения детей дошкольного возраста английскому языку»
- «Применение ИКТ в дошкольном образовании в соответствии с ФГОС ДО»
- «Особенности управления воспитательной деятельностью образовательной организации в работе советника директора по воспитанию»
- «Экскурсионный менеджмент»
- «Кураторская деятельность в системе СПО»
- «Обучение работающего населения в области гражданской обороны и защиты от чрезвычайных ситуаций»
- Астрономия: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Русский язык и литература: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Обучение детей с ограниченными возможностями здоровья в общеобразовательной организации
- Теория и методика преподавания технологии в образовательных организациях
- Методы и технологии преподавания английского языка в образовательной организации
- Педагогика и методика преподавания физики
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.