Памятка для родителей «Профилактика заболеваемости детей в осенне-зимний период»

«Профилактика заболеваемости детей в осенне-зимний период».

Для многих малышей осенние месяцы являются стрессовой ситуацией. За лето ребенок привыкает к избытку солнца, тепла и полной свободе. В то время, как осенью малыша встречают постоянные спутники унылой поры: недостаток солнечных лучей, холод и снижение количества витаминов в пище. Все это самым неблагоприятным образом действует на иммунитет. Как результат – простудные заболевания. И родители должны уметь справиться с неприятными симптомами, чтобы избежать осложнений.

Уделите внимание профилактике!

Что необходимо делать для укрепления защитных сил детского организма и профилактики простуд и гриппа:

1. придерживаться правильного питания.
Осенью ребенку важно получать как можно больше витаминов из свежих овощей, ягод и фруктов. Очень хорошо на иммунитет воздействует витамин С, который в большом количестве есть в цитрусовых, смородине и шиповнике;

2. регулировать температуру в помещении и следить, чтобы ребенок был одет по погоде. Большинство простудных заболеваний появляются из-за резкого колебания температур, когда из слишком жаркого помещения ребенок попадает на холодную улицу;

3. увлажнять воздух. Слишком сухой воздух в помещении способствует высушиванию слизистой оболочки. Таким образом, в носоглотке возникает благоприятная среда для проникновения болезнетворных бактерий. Поэтому важно увлажнять помещение при помощи специальных приборов, а также использовать средства для увлажнения слизистой оболочки носа;

4. принимать витамины — как в виде синтетических комплексов, так и натуральные.

5.соблюдать распорядок дня. Ребенок должен завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, а также вовремя делать уроки, отдыхать и ложиться спать. Норма ночного сна для ребенка — 10 часов, для подростка — 9 часов;

6. делать утреннюю гимнастику и полезные физические упражнения.

Профилактика простудных заболеваний должна проводиться не только в семье, но и в образовательных учреждениях. Усилия родителей, медицинских специалистов и педагогов позволят ребенку значительно меньше болеть и всегда чувствовать себя активным и здоровым.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/624316-pamjatka-dlja-roditelej-profilaktika-zaboleva