Рабочая программа «В ладу с собой и окружающими»

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение «Центр социальной помощи семье и детям Кировского района Санкт-Петербурга»

СПб ГБУ «Центр семьи Кировского района»

Трефолева ул.22/25, Санкт-Петербург, 198097

тел./факс (812) 747-35-58

ПРИНЯТО

Методическим советом СПб ГБУ «Центр

семьи Кировского района»

Протокол № _ от _________

УТВЕРЖДЕНА

Приказом №__ от ________

Директор СПб ГБУ «Центр семьи

Кировского района»

_________________З.В. Денисова

№

Название разделов и тем

Кол-во часов

Вводное занятие «Знакомство»,

Диагностика

2

1

Блок занятий «О Себе»

5

1.1

Какое оно, это «Я»?

1

1.2

Рефлексивность и самопознание

1

1.3

Мои эмоции

1

1.4

Мои внутренние и внешние границы

1

1.5

«У страха глаза велики»

1

2

Блок занятий «Взаимоотношения»

5

2.1

Конфликты

1

2.2

Стратегии поведения в стрессовых ситуациях

1

2.3

Говорю «Нет»

1

2.4

Тренинг «Дружба»

1

2.5

Тренинг «Семья»

1

4

Блок занятий «ЗОЖ»

5

4.1

Профилактика наркомании

1

4.2

Дискуссия «Алкоголь»

1

4.3

Профилактика курения

1

4.4

Профилактика компьютерной и игровой зависимости

1

4.5

«В здоровом теле…»

1

5

Блок занятий «Безопасная жизнь»

5

5.1

Мои права и мои обязанности

1

5.2

Правонарушения

1

5.3

Защита от буллинга

1

5.4

Безопасность в интернете

1

5.5

Профилактика самоповреждающего поведения

1

Последнее занятие «Прощание»

Контрольная диагностика

2

№

Название темы, мероприятия

Цель

Формы и методы работы

Вводное занятие. Знакомство. Вводная диагностика

Установление уровня личностных проблем, социальной дезадаптации, а также нарушенности внутрисемейных отношений

Тест «Склонность к девиантному поведению» (А.Н. Орел)(Приложение 1); Диагностика тревожности А.М. Прихожан(Приложение 2); Диагностика агрессии и враждебности (опросник А. Басса и М. Перри)(Приложение 3);

Диагностика личностных свойств изучение характера опросник Шмишека(Приложение 4); Опросник суицидального риска

модификация Т.Н. Разуваевой(Приложение 5);

Шкала семейного окружения (ШСО)(Приложение 6); Социально-средовая диагностика (в форме беседы)

1

Какое оно, это «Я»?

Формирование здоровой самооценки и отношения к внутреннему «Я» у подростков

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

2

Рефлексивность и самопознание

Развитие способности к саморефлексии, а также формирование системы представлений о себе у участников

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

3

Тренинг «Мои эмоции»

Формирование эмоциональной грамотности, навыков саморегуляции и развитие эмоционального интеллекта

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов (см. Приложение 7); мозговой штурм;

рефлексия

4

Мои внешние и внутренние границы

Формирование навыка определения и осознания собственных личностных границ, развитие умения их отстаивания

Тематическая беседа; наблюдение; дискуссия; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов (см. Приложение 7); рефлексия

5

«У страха глаза велики»

Рационализирование понятие «страх», проработка принятия собственных переживаний и их вербализации; обучение методам подконтрольной релаксации и снижения беспокойства

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

Работа с памяткой «Как бороться со стрессом»(Приложение 8)

6

Конфликты

Формирование представлений о сущности конфликтов и моделях поведения в конфликтных ситуациях, развитие навыков медиации

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

Работа с памятками "Стили реагирования в конфликтных ситуациях" (Приложение 9)

7

Стратегии поведения в ситуациях стресса

Развитие у подростков навыков совладающего поведения

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

8

Говорю «Нет»

Формирование у участников навыков ассертивного поведения

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

Изучение памятки «Ассертивное поведение»(Приложение 10)

9

Тренинг «Дружба»

Формирование у подростков знаний о дружбе и правилах выстраивания дружеских взаимоотношений

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

10

Тренинг «Семья»

Создание представлений о важности роли семьи и условий для расстановки жизненных приоритетов, сохранения семейных традиций

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

11

Профилактика наркомании

Выработка и развитие навыков, предотвращающих употребление психоактивных веществ (ПАВ).

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

12

Профилактика алкоголизма

Информирование о вреде алкоголя; Разбор и анализ причин, приводящих к употреблению алкоголя; Призыв учащихся к отказу от употребления алкоголя.

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

13

Профилактика курения

Формирование у подростков отрицательного отношения к курению и осознанию его как вредной привычки

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

14

Профилактика компьютерной и игровой зависимости

Профилактика компьютерной зависимости среди подростков

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

15

«В здоровом теле…»

Формирование у участников интереса к здоровому образу жизни и воспитание бережного отношения к собственному здоровью

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); индивидуальное анкетирование; рефлексия

16

Мои права и мои обязанности

Повышение осведомленности несовершеннолетних о собственных правах и обязанностях

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексия

17

Правонарушения

Расширение правовых знаний и способствование их

актуализации через рефлексивную деятельность

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; дискуссия; просмотр видео-материалов (см. Приложение 7); рефлексия

18

Защита от буллинга

Формирование представлений о явлении «буллинг», «агрессия»;

Формирование навыков, способствующих распознаванию ситуации нарушения прав человека

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); дискуссия; ролевая игра; рефлексия

19

Безопасность в интернете

Формирование информационно-коммуникационной культуры и грамотности

как фактора безопасности в информационном обществе

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); рефлексияВручение памяток «Безопасное поведение в интернете» (Приложение 11)

20

Профилактика самоповреждающего поведения

Профилактика подросткового суицида, побуждение к размышлениям о ценности

человеческой жизни и своей собственной неповторимости.

Тематическая беседа; наблюдение; тренинговые упражнения; просмотр видео-материалов(см. Приложение 7); дискуссия; рефлексия

Итоговая диагностика. Заключительная рефлексия по пройденному курсу. Прощание с группой

Проверка эффективности проведенных в рамках программы мероприятий

Тест «Склонность к девиантному поведению» (А.Н. Орел); Диагностика тревожности А.М. Прихожан; Диагностика агрессии и враждебности (опросник А. Басса и М. Перри);

Диагностика личностных свойств изучение характера опросник Шмишека;

Опросник суицидального риска

модификация Т.Н. Разуваевой; Шкала семейного окружения (ШСО); Социально-средовая диагностика (в форме беседы)

Этап

Содержание

Занятие 1 «Какое оно, это «Я»?»

Вступительное слово

Здравствуйте, ребята! Как вы понимаете, что такое «личность»?

Как вы думаете, существуют ли абсолютно одинаковые люди?

Информационный блок и просмотр видео-материала «Здоровая самооценка и как ее отрастить»

Самооценка-это способность сознания человека составлять представление о себе и своих действиях, а также судить о своих навыках, умениях, личных качествах, достоинствах и недостатках. Самооценка отражает степень развития у человека чувства самоуважения, ощущения собственной ценности и позитивного отношения ко всему тому, что

входит в сферу его интересов. На самооценку влияют несколько факторов. Во-первых, представления о том, каков человек на самом деле и каким он

хотел бы быть. Во-вторых, человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают другие. В-третьих, человек испытывает удовлетворение не от того, что он просто делает что-то хорошо, а от того, что

он избрал определенное дело и именно его делает хорошо.

Познание самого себя — первое условие мудрости человека. «Умный человек не тот, кто много знает, а тот, кто знает самого себя» (Гете).

Самопознание — знание самого себя и отношение к себе в единстве осознания самой личностью себя как ценности, целостности и индивидуальности; это необходимое условие успешной самоорганизации деятельности и эффективных взаимоотношений с окружающим миром.

Индивидуальность — это совокупность особенностей, отличающих одного человека от другого. У каждого из нас свой темперамент, характер, воля, свои способности, познавательные процессы, свои убеждения, интересы, цели, идеалы.

Упражнение « Три Я »

Каждому участнику раздаются рамки, вырезанные из листов бумаги формата А4 и три буквы «Я» разных размеров (большую, соответствующую размерам рамки и маленькую). Учащиеся должны попробовать поместить каждую букву в рамку.

- Какая буква «Я» без труда прошла через рамку?

- Как из них соотносится с размерами рамки?

Удобно ли быть самой большой буквой «Я»?

- Кто понял, что олицетворяет в данном случае буква Я?

-Какой можно сделать вывод из этого упражнения?

Что такое завышенная самооценка?

Если самооценка слишком высокая, то она может оттолкнуть от нас других людей, выставить нас в их глазах самовлюбленным человеком. Так же завышенные требования к себе могут навредить тем, что мы можем браться за непосильные нам задачи.

- Что такое адекватная самооценка?

Да, человек с адекватной самооценкой знает свои слабые места, но и признает в себе хорошие, положительные качества. Такой человек ставить себе посильные цели и выполняет их.

-Что такое заниженная самооценка?

Если самооценка слишком занижена, то это путь к краху любого вашего начинания. Если все время быть неуверенным в себе и думать о том, что ничего не выйдет, так оно и получится.

Человеком с заниженной самооценкой, неуверенным в себе, который никому не может сказать «нет», легко манипулировать.

Давайте попробуем представить себя в роли такого человека.

Работа с табличками

У вас на столах лежат таблички со словами, вы должны соотнести признаки с самооценкой (см. Приложение 12)

Рефлексия. Упражнение «закончите фразу»

Подумайте и закончите предложения:

«Я знаю себя ...»;

«Я волнуюсь, если ...»;

«Я радуюсь, когда ...»;

«Я хочу сказать всем участникам ...».

Занятие 2 «Рефлексивность и самопознание»

Вступительное слово

Как я уже сказала, наше занятие будет посвящено самопознанию. Давайте попробуем определить, что такое самопознание? Зачем человеку познавать себя? (выслушиваются ответы учащихся)

Обсуждение «Самопознание» и просмотр видео-материала «Рефлексия и ее важность»

Самопознание определяется как сложный продолжительный процесс получения человеком знаний о самом себе. А как вы думаете, какими способами можно осуществлять самопознание? Что для этого нужно? (ответы учащихся). Действительно самопознание осуществляется посредством самонаблюдения, а также общения с другими людьми, так как, сравнивая себя с ними, мы получаем больше информации о своих особенностях, своей индивидуальности. Процесс самопознания очень тесно связан с самовоспитанием и самосовершенствованием. Только познав себя, мы можем начать работу по самосовершенствованию, достижению своего идеала. В результате самопознания у нас формируется система представлений о себе, которые регулируют всю нашу жизнь: общение с другими людьми, успешность в различных видах деятельность, цели, которые мы ставим перед собой. К сожалению, часто люди не могут адекватно оценить себя, свои возможности, их отношение к себе искажено. Это приводит к возникновению различных трудностей.

Упражнение «5 позитивных и 5 негативных «Я» во мне»

Цель: самопознание, актуализация своих плюсов и минусов.

Сейчас я хочу попросить вас разделить лист бумаги на 2 части. С одной стороны написать «+», с другой стороны «-». С той стороны где плюс написать 5 своих положительных качеств, которые вам нравятся, помогают в жизни, а с той стороны, где минус - 5 своих отрицательных (негативных) качеств, которые вам не нравятся, мешают.

Обсуждение: В чём были сложности? Вы что-нибудь заметили в себе нового, выполняя это задание? Или может, задумались над чем-нибудь? Все ли качества, которые первоначально воспринимаются как отрицательные таковыми и являются, в чем может быть их польза для человека.

Упражнение «Дождь в джунглях»

Цель: эмоциональная разрядка.

Участники встают в круг. Ведущий интересуется, знают ли участники, какой бывает дождь в джунглях. Затем предлагает его всем вместе послушать, повторяя движения за ведущим.

- В джунглях поднялся ветер (трём ладони)

- Начинает капать дождь (щелчки пальцами)

- Дождь усиливается (поочерёдные хлопки ладонями по груди)

- Начинается настоящий ливень (хлопки по бёдрам)

- А вот и град - настоящая буря (топот ногами)

- Но что это? Буря стихает (хлопки по бёдрам)

- Дождь утихает (хлопки по груди)

- Редкие капли падают на землю (щелчки пальцами)

- Тихий шелест ветра (потирание ладоней между собой)

- Солнце! (руки вверх с раскрытыми ладонями и пальцами)

Упражнение «Интересные вопросы»

Цель: актуализация знаний о себе, осознание своего «Я».

В центре лежат таблички, на которых написаны вопросы. Сейчас по очереди каждый будет брать по одной табличке, и отвечать на вопрос, который там написан. Только необходимо помнить, что вопросы там необычные, прежде чем отвечать подумайте, возможно, придется использовать фантазию и воображение.

С каким цветком вы можете себя сравнить и почему?

Каким предметом вы можете себя представить и почему?

Каким сказочным героем и почему?

Каким животным, почему?

Каким временем года, почему?

Каким музыкальным инструментом, почему?

Каким литературным героем вы могли бы быть и почему?

С каким природным явлением вас можно сравнить?

Заключительная часть.

Рефлексия

Проводится обсуждение проведенного занятия. Участники делятся впечатлениями. Какие упражнения понравились больше всего и почему? Что нового они узнали о себе или о других участниках группы.

Занятие 3 «Мои эмоции»

Вступительное слово

Здравствуйте, участники! Наше сегодняшнее занятие будет посвящено работе с эмоциями. Давайте разберемся с понятием «эмоции»

Информационный блок и просмотр видео-материала «Про эмоции и эмоциональный интеллект»

Эмоции — это переживания, в которых выражается отношение субъекта к миру, с их помощью индивид устанавливает связь между происходящими событиями и своими потребностями. Чувства выражают содержательную сторону эмоций, возникают в результате их обобщения.

Выделяют 10 фундаментальных эмоций: интерес-волнение, радость, удивление, горе-страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина. Эмоции являются для человека источником важной информации, они необходимы для удовлетворения потребностей.

Эмоции приобретают положительный или отрицательный характер в зависимости от того, насколько происходящее согласуется с установками и потребностями личности.

Многие люди не умеют осознавать собственные эмоции и чувства. Это происходит из-за «запрета» нашими культурными традициями на проявление многих эмоций (тепла, любви, понимания, удивления, радости и др.). В результате наши чувства оказываются «замороженными», как в холодильнике. Чтобы научиться раскрепощать свои эмоции, разрешить им «оттаять», важно уметь анализировать собственные чувства.

Упражнение «Передай маску»

Цель: Развитие навыка спонтанного реагирования.

Ведущий фиксирует на лице определенное выражение (маску), поворачивается к соседу слева и «передает ему выражение своего лица», которое тот должен в точности повторить. Как только сосед слева справился с заданием, он меняет выражение лица на «новую маску» и передает ее следующему участнику. И так все по очереди «копируют» и «передают» маску.

Упражнение «Мохнатое настроение»

Цель: Проживание эмоций, формирование доверительных отношений в группе.

Ведущий: «Каждый из нас когда-нибудь радовался, злился, удивлялся, грустил. В течение жизни человек проживает массу эмоций, и у каждого они выражаются по-своему. На первый взгляд, мы можем видеть грустного человека, а на самом деле, он задумался о предстоящих делах.

Сегодня каждый из нас здесь пребывает в каких-то эмоциях. Самое время встретиться с ними и поделиться с участниками группы».

Инструкция: участники сидят в кругу, в центре которого лежит пучок разноцветной синельной (мохнатой) проволоки, атласные ленты. Подросткам необходимо изобразить своё сегодняшнее настроение с помощью материала в центре круга. (Количество элементов в образе настроения может быть в неограниченном количестве, любых цветов).

Рефлексия: каждый подросток рассказывает про свой образ настроения:

1. Какое твоё настроение сегодня?

2. Каким оно цветом? Что это цвет значит для тебя?

3. В какой части тела находится твоя эмоция настроения?

Упражнение «Выражение настроения»

Цель: Данное упражнение позволяет выразить свои эмоции через тело, развивает воображение, позволяет экспериментировать с образом собственного «Я».

А сейчас все присутствующие должны будут двигаться по комнате и постараться почувствовать свои ноги и ступни, руки и кисти, пальцы, позвоночник и голову. Я прошу участников отметить «сонные» и «бодрствующие» части тела, подумать о том настроении, с которым они пришли на тренинг, и выразить его походкой.

Затем изобразите походкой другие состояния и настроения:

•очень уставшего человека;

•счастливого человека,

•получившего чудесное сообщение;

•перепуганного человека;

•лунатика, бредущего с открытыми глазами;

•человека с нечистой совестью;

•гения, получившего Нобелевскую премию;

•предельно собранного человека;

•канатоходца и др.

Рефлексия «Мне сегодня…»

Рефлексия: «Мне сегодня…» подростки по очереди высказываются о том, что им понравилось или не понравилось на тренинге. С какой эмоцией уходишь с тренинга?

Занятие 4 «Мои внешние и внутренние»

Вступительное слово

Ребята! С раннего возраста мы начинаем приспосабливаться к жизни в обществе и ощущаем его давление.

Для того чтобы быть готовыми к возможному давлению со стороны окружающих, мы поговорим сегодня о способах самозащиты в подобных случаях

Упражнение «Угадайка»

Цель: выделить категории (варианты) нарушения психологических границ.

Ведущий предлагает участникам разделиться на команды, каждая команда получает свою категорию, на основе которой ей необходимо придумать сценку. Лучше, если участников будет по 3 человека в команде. Инструкция: Разделиться можно в свободном порядке на команды – по 3 человека. Каждая команда тянет по одной бумажке:

1. обвиняют человека в своих проблемах;

2. контролируют поведение;

3. дают непрошенные советы о том, каким следует быть;

4. дают установки, какие события как расценивать;

5. дают оценки вашей внешности и личности.

После этого каждая команды придумывает ситуацию на эту категорию, которую попытаются разыграть для других команд. Задача других участников – определить, к какой категории относится ситуация. Время на придумывание – 5 мин. Ведущий может поинтересоваться у участников – почему в данном случае это может быть нарушение собственных границ человека?

Упражнение «А вы обо мне не знали»

Цель: разогрев, создание дружелюбной атмосферы.

- Сейчас я дам одному из участников мяч. Он начнет игру со слов: «Меня зовут «так-то». Вы обо мне не знали, что…» и расскажет какой-нибудь факт о себе. Далее он бросит мяч тому человеку, который ему интересен, обратится к нему по имени и задаст интересующий его вопрос. Игрок, которому задали вопрос, должен ответить на него и сообщить какой-нибудь факт о себе. Затем он должен кинуть мяч другому игроку.

Дискуссия «Что такое личные границы?» и просмотр видео-материала «Что такое личные границы и как они возникают?»

Цель: выявить определение личностных границ.

- Прежде чем я скажу определение психологических границ, хочется узнать ваше мнение на этот счет – что же это такое границы? В обобщенном понимании этого слова. А психологические границы, что тогда это? А что было бы, если бы психологических границ не было?

Часть теоретического блока про личные границы

Психологические границы — это наше внутреннее ощущение, которое помогает нам отделять «я» от «не я», разделять свое и не свое, то, что мы разрешаем и не разрешаем делать другим в отношении себя, а также про осознание других людей такими же носителями отдельного «я». Это уже про личные границы других людей.

Условно личные границы можно разделить на две больших группы: психологические и физические.

•К психологическим границам можно отнести эмоциональную, интеллектуальную, духовную сферы. Их нарушение чаще всего связано с высказыванием непрошенного мнения, нравоучениями, советами и попытками манипулировать человеком. Вы приходите в гости, а вас настойчиво спрашивают про личную жизнь, напоминая, что «Часики-то тикают», «Замуж/жениться уже пора?», «Какая-то ты не такая/не такой». Или вам начинают давать советы об уходе за кожей, хотя вы считаете, что с ней все в порядке, и советов вы не просили.

•К физическим относится все, что касается вашего тела, ваших личных вещей, пространства, которое вы считаете своим. Например, вам может не нравиться, когда берут без разрешения ваш телефон, посреди ночи будят звонком, приходят в гости без предупреждения, читают ваши переписки, пытаются до вас дотронуться, когда вы этого не хотите. Этот список можно продолжать долго, и у каждого он будет свой. И естественно это связано с психологическими границами.

Личные границы не статичны, они могут меняться в течение жизни, в отношениях с разными людьми, в зависимости от ситуации и даже вашего эмоционального состояния. Например, когда вы злитесь, вы можете не хотеть, чтобы вас обнимали, хотя обычно объятия вас радуют. Или вы разрешаете парикмахеру дотрагиваться до вашей головы, но если это сделает незнакомец в автобусе, то вы сильно удивитесь и можете разозлиться. Очень важный нюанс про границы, который нужно знать: наши границы гибки и могут изменяться, это нормально.

Люди, у которых слабые личные границы, часто считают, что чьи-то потребности важнее их собственных и страдают от этого.

Пример

Одна девушка была послушным, тихим и спокойным ребенком. От нее были в восторге все учителя, ведь она отвечала только после поднятой руки и молчала, когда это было нужно. Она была правильной.

Все было хорошо, пока не началась взрослая жизнь.

В отношениях с мужем она не говорила, что ей не нравится, старалась не развязывать и избегать конфликты и ссоры. Не хотела, чтобы муж злился. Девушка продолжала выполнять просьбы мамы, хотя ей было иногда это неудобно и нежеланно. Ее подруга постоянно рассказывала о своих проблемах и ни разу не спросила саму нашу героиню, о ее состоянии. Даже на работе она боялась сказать нет, чтобы вдруг не стать плохой в глазах коллег и начальства. Всегда оправдывалась, даже если не сделала ничего плохого.

Спустя время терапии, она осознала, что делала все это не потому что она хороший человек, а потому что ей было трудно отстаивать и поддерживать свои личные границы.

Признаки слабых границ:

1. Вы ненавидите, когда подводите других людей.

Вы часто соглашаетесь с планами окружающих и выполняете то, что обычно не хотите. Вы боитесь их разочаровать

2. Вам кажется, что чувства других людей зависят от вас.

Беспокоитесь о том, хорошо ли окружающим, вы никогда не чувствуете себя спокойно, когда рядом расстроенный человек, ощущаете вину, пытаетесь изо всех сил исправить ситуацию, взяв на себя ответственность за настроение другого человека

3. Вы чувствуете себя усталым и не знаете, по какой причине.

Вы отдаете всю свою энергию, заботясь о чужих потребностях, а свои откладываете на второй план

4. Другие легко могут вами воспользоваться.

Вас просят, а вам неудобно отказать

5. Вы часто раздражены.

Обычно вы никогда не делаете то, что хотите, вы подстраиваетесь под потребности окружающих. Поэтому вы часто чувствуете обиду на то, что делаете для других больше, чем они для вас

6. Вы держите большинство людей на расстоянии вытянутой руки.

Вы боитесь, что человек подойдет слишком близко и будет вас подавлять

7. Вам трудно принимать решения, основываясь на том, что вы хотите.

Потому что вы всегда думаете о том, чего хотят остальные. Когда вам нужно решить самому, вам сложно, хотите, чтобы это кто-то сделал за вас

8. Вы не знаете, кто вы, что вам нравится, что для вас важно.

Упражнение «Внутреннее движение»

Цель: столкнуть участников в определении своих личных границ.

Это парное упражнение позволяет измерить персональное пространство каждого. Мы попробуем представить себе границы своего личного пространства и показать, как мы их охраняем.

Разбейтесь на пары. Теперь пары расходятся на расстояние. Один участник стоит, другой медленно приближается к нему до тех пор, пока не почувствует, что дальше приближаться тяжело. Стоящий неподвижно партнер должен отметить про себя, когда ему захотелось сказать «стоп». Обратите внимание, какие ощущения каждый из вас испытывает в теле? Где они локализуются?

Разойдитесь снова и повторите упражнение, но на этот раз тот участник, который стоит на месте, держит глаза закрытыми.

Кто как чувствует психологическую дистанцию? Кто пересек границу чужого персонального поля, не почувствовав ее? Кто до нее не дошел? Кто ее верно почувствовал? Кто кого и на какое расстояние подпустил к себе? Кто ближе, кто дальше – и почему?

Рефлексия

- Что знали? Что стало открытием?

- Что важного для себя вынесли?

Занятие 5 «У страха глаза велики»

Вступительное слово

Здравствуйте! Тема нашего занятия сегодня «У страха глаза велики» и нам предстоит разобраться в причинах появления тревоги и внутреннего дискомфорта, чувства сильного страха. А также познакомиться со способами снижения тревожности – приемами саморегуляции.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Как себе помочь при тревоге»

Давайте дадим определение понятий «страх», «тревога». Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым событием.
Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия. Страх возникает, когда есть угроза потери чего-либо физического (жизнь, здоровье и т.д.) или психологического (самооценка, расположение других людей, отношения с любимым человеком и т.д.).
Тревога возникает, когда есть дефицит информации при предположительно негативном исходе. Вызывать страх могут различные ситуации: например, опасные животные или недовольство и критика со стороны окружающих. Помимо ситуаций опасности люди испытывают подобную страху тревогу и из-за воображаемых ситуаций. В таком случае, стрессором является потенциальная опасность и мысли об опасности, например, ожидание публичного выступления или мысль, что на деревенской дороге может напасть большая собака. Если мы чувствуем себя в опасности, то наше тело реагирует так, чтобы обеспечить нам наилучшую возможность успешно справиться с происходящим. В случае реальной или воображаемой опасности возможны различные автоматические реакции: бей, беги или замри.

Упражнение «Зато»

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

Ведущий предлагает каждому участнику вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнившуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства). Затем все листки ведущий собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения: 1.каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа: «зато…», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что…» или «здорово, ведь теперь …». После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, ведущий предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение «Ладошка моего стресса»

Для проведения данного упражнения подросткам раздаются чистые листы и предлагается каждому на своем листе обвести свою ладонь и подписать внутри

нарисованной ладони свое имя. Задание: «На каждом пальчике нарисованной ладони написать ситуацию, которая вызывает или может вызвать у вас сильные

тревогу, страх, злость, крайнюю усталость – стрессовую для вас ситуацию».

Далее участникам игры предлагается вырвать из листа рисунок ладони без помощи ножниц по контуру и положить перед собой.

Работа с памяткой «Как бороться со стрессом»

Теперь предлагаю вам изучить выданные памятки, в которых написаны те действия, которые могут помочь справиться с чувством тревоги и в ситуациях сильного стресса.

Рефлексия. Упражнение «Резюме»

Что было интересно, важно, понравилось на занятии?

С какими способами саморегуляции познакомились?

Какой способ саморегуляции выбираете для себя?

Занятие 6 «Конфликты»

Вступительное слово

Тема сегодняшнего занятия: «Конфликты». На сегодняшнем занятии мы рассмотрим теорию конфликта и способы выхода из него, определим свой тип поведения в конфликтной ситуации, это в дальнейшем позволит нам более конструктивно разрешать конфликт.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Контакты. Конфликты»

- Итак, перейдем к самому понятию конфликт. Конфликт (от лат. Conflictus) означает столкновение. Или же конфликт можно понимать как противостояние субъектов по поводу возникшего противоречия, действительного или воображаемого.

Что же является источником возникновения конфликтов?

Прежде всего, это – неумение контролировать своё эмоциональное состояние; скрытность; недопонимание; агрессивность; различие целей, интересов и т.д.

А теперь Вашему вниманию предлагается теория конфликта в необычной интерпретации. Просмотр фрагмента мультфильма «Контакты. Конфликты» выпуск 1, авторы: Е.Гамбург, А.Егидес, текст М.Жванецкого, киностудия Союзмультфильм, 1984.

Виды конфликтов разнообразны, выделяют:

•Внутриличностный, где участниками конфликта выступают не люди, а различные психологические факторы внутреннего мира личности, часто кажущиеся или являющиеся несовместимыми: потребности, мотивы, ценности, чувства. Это так называемое умение «жить в ладу с самим собой».

•Межличностный конфликт – это самый распространённый тип конфликта. Представлен двумя сторонами. Чаще всего – это борьба за ограниченные ресурсы: материальные средства, производственные площади, время использования оборудования, рабочую силу и т.д. Каждый считает, что в ресурсах нуждается именно он, а не другой.

•Межгрупповой конфликт. Участниками являются различные группы, между которыми могут возникать конфликты. Например, между руководством и исполнителями.

•Между личностью и группой. Группа устанавливает свои нормы поведения и общения. Каждый член такой группы должен их соблюдать. Отступление от принятых норм группа рассматривает как негативное явление, возникает конфликт между личностью и группой.

•Социальный конфликт – это ситуация, когда стороны (субъекты) взаимодействия преследуют какие – то свои цели, которые противоречат или взаимно исключают друг друга.

Функции конфликта:

Позитивные:

•разрядка напряжённости между конфликтующими сторонами;

•получение новой информации об оппоненте.

Негативные:

•большие эмоциональные, материальные затраты;

•ухудшение отношений;

•потеря контактов.

Таким образом, конфликт нельзя рассматривать только как отрицательное явление.

Каковы же стадии конфликта?

•стадия – возникновение конфликта (появление противоречия)

•стадия – осознание данной ситуации как конфликтной хотя бы с одной стороны. В конфликтной ситуации стороны предвзято воспринимают реальность и видят только факты, подтверждающие их интерпретацию конфликта. Приведём пример из древнекитайской литературы: «Пропал у одного человека топор. Подумал он на сына своего соседа и стал к нему приглядываться: ходит, как укравший топор и глядит, как укравший топор, говорит, как укравший топор. Словом, каждый жест, каждое движение выдают в нём вора. Но вскоре тот человек стал вскапывать землю в долине и нашёл свой топор. На другой же день посмотрел он на сына соседа: ни жестом, ни движением не похож тот на вора».

•стадия – конфликтное поведение.

•стадия – исход конфликта (конструктивный, деструктивный, замораживание конфликта).

Тест «Понимание пословиц» Обработка результатов теста

Цель: определение способа поведения в конфликте.

Каждому старшекласснику раздаётся бланк ответов с текстом пословиц. Ведущий зачитывает каждую пословицу, а обучающиеся в бланк ответов заносят соответствующий балл. Возможен вариант самостоятельной работы с данной методикой. Внимательно прочтите предлагаемые пословицы. По 5-ти балльной шкале определите свое личное отношение к каждой пословице и ее использование в своем обычном поведении:

●5 баллов – типично для поведения;

●4 балла – часто;

●3 балла – иногда;

●2 балла – редко;

●1 балл – совсем нетипично;

●0 баллов – не понял смысл пословицы.

Работа с памяткой "Стили реагирования в конфликтных ситуациях"

Полученные оценки суммируете по столбцам.(см. Приложение 13)

Наибольшая сумма указывает на индивидуальные особенности поведения

Ведущий просит поднять руки обучающихся, которые набрали больше всего баллов по I шкале и раздаёт им картинки с изображением черепахи; по II шкале – картинки с изображением акулы; по III шкале – картинки с изображением медвежонка, по IV – лисы, по V – совы.

Практическая игра (разбор ситуаций)

Практическая игра с разбором предложенных ситуаций, в ходе которой участники рассматривают различные схемы выхода из конфликта и подбирают наиболее оптимальные.

Ситуация №1

Класс условно разделен на две микрогруппы (группировки), в которых и там и там, есть сильные лидеры, активисты, отличники. На протяжении учебного года идет конкуренция между ними за оценки, за учительское уважение, за авторитет перед классом, за первенство. Все это выражается на уроках в колких шутках, в насмешках в адрес друг друга. На переменах – «стычки», ссоры и даже были случаи драк. Эта ситуация напрягает весь класс. Как ребята конструктивно могут разрешить данную ситуацию?

Ситуация №2

В класс пришла новая девочка. Очень симпатичной внешности, хорошо одевается, хорошо учиться, отличается неординарностью и своеобразностью. Девочка сразу же заняла ведущие позиции перед одноклассниками – мальчишками. Естественно девчонкам в классе эта ситуация не нравится. Сначала «новенькая» была предупреждена о том, если она будет так воображать, то ей в этом классе не учиться. Но ничего не изменилось. Ее встретили на улице, и состоялся предметный разговор. Она же в ответ заявила, что ее не интересует мнение девочек. Как добиться понимания?

Ситуация №3

На перемене ты дал другу свой новенький, только что купленный мобильный телефон. Он вышел с ним в коридор, а ты остался в классе. Когда ты вышел в коридор, то увидел, что друг собирает с пола разломанный корпус твоего телефона. Оказывается, его толкнули пробегающие мимо ребята, и он уронил телефон, а сам он ни в чем не виноват. Ты знаешь, что тебя будут ругать родители. Что делать? Как не испортить отношения с другом? Как объяснить все родителям?

Заключительная часть и саморефлексия

На листе бумаги нарисуйте собственную ладонь.

В центре ладони напишите самую главную причину, которая мешает вам конструктивно вести себя в конфликтных ситуациях.

В контуре каждого из пальцев напишите то, новое, что вы узнали и что, может вам пригодиться для решения возможных конфликтов.

Участники в течение 5 минут выполняют предложенное задание. После этого желающие озвучивают свои ответы.

Занятие 7 «Стратегии поведения в стрессовых ситуациях»

Вступительное слово

Здравствуйте, участники! Сегодня нам предстоит разобраться в теме совладающего поведения. Копинг-стратегии, или стратегии совладания, – это способы, которые человек использует для адаптации к стрессовым ситуациям, управления эмоциями и решения проблем. Эффективные копинг-стратегии важны для психического и физического здоровья, способствуют адаптации к жизненным вызовам и поддержанию позитивного самочувствия.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Копинг-стратегии как способ борьбы со стрессом»

Копинг-стратегии можно разделить на несколько групп:

• Проблемно-ориентированные: направлены на активное решение самой проблемы.

• Эмоционально-ориентированные: направлены на управление эмоциональными реакциями на стресс.

• Поиск социальной поддержки: обращение за помощью и поддержкой к другим людям.

• Избегание: уход от проблем, отказ от их решения, иногда с помощью деструктивного поведения.

Примеры адаптивных копинг-стратегий:

• Планирование: разработка конкретного плана действий для решения проблемы.

• Поиск социальной поддержки: обсуждение проблем с друзьями, семьей, обращение за помощью.

• Самоконтроль: попытка справиться с эмоциями и контролировать свои реакции.

• Поиск положительных сторон: попытка найти позитивные моменты даже в трудной ситуации.

• Дистанцирование: мысленное отстранение от стрессовой ситуации, чтобы взглянуть на нее со стороны.

• Позитивное мышление: поддержание оптимистичного настроя и веры в свои силы.

• Активный отдых: занятия спортом, прогулки и другие формы физической активности, которые помогают снять напряжение.

Дезадаптивные копинг-стратегии:

К неадаптивным (дезадаптивным) стратегиям относятся те, которые приносят вред или не решают проблему:

• Агрессия и асоциальное поведение: проявление агрессии, драки, конфликты.

• Избегание: игнорирование проблемы, попытки "сбежать" от нее.

• Импульсивность: принятие поспешных, необдуманных решений.

• Саморазрушение: использование алкоголя, наркотиков, самонанесение вреда.

Как развивать копинг-стратегии:

1. Научитесь распознавать эмоции: важно, чтобы вы смогли понимать свои чувства и их причины.

2. Развивайте рефлексию: анализируйте свои реакции на стресс.

3. Учитесь обращаться за социальной поддержкой: обращаться за помощью к близким — это нормально.

Упражнение «Дюжина»

Цель: «Интеллектуальная разминка», тренировка навыков уверенного поведения в ситуациях, когда нужно оперативно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Участники расположены в кругу. Водящий показывает на любого из них и называет число от 2 до 12. Тот, на кого показал водящий, демонстрирует на пальцах названное число (если оно больше 10, то в два приема). Тот, кто стоит справа от него, демонстрирует на пальцах число на единицу меньше, следующий правый сосед – еще на единицу меньше и т.д., пока не будет достигнут ноль. Кто ошибется или замешкается – выбывает из игры. Обсуждение: Какие умения, с точки зрения участников, развиваются в этом упражнении?

Упражнение «Угадай стиль общения»

Цель: научить участников диагностировать стиль общения – свой и собеседника, выяснять факторы, влияющие на выбор того или иного стиля общения, выработать навыки быстрого выбора наилучшего варианта собственного поведения.

Участники делятся на три подгруппы, каждая из которых готовит к показу сценку, отражающую определенный стиль общения – пассивный, агрессивный(манипулятивный), ассертивный. (Краткое описание стиля общения предлагается каждой подгруппе на отдельной карточке). Обсуждение: участники-зрители анализируют продемонстрированные им сценки, отвечая на следующие вопросы: Как можно назвать стиль общения, который показала подгруппа?

Мастерская «Создание своего инструмента совладания»

Участники создают «Копинг-коллаж» - визуальное представление своих копинг-стратегий. После чего происходит презентация и объяснение, как и когда и как планируется быть использованными эти стратегии.

Заключительная часть. Рефлексия

Обсуждение участниками новых знаний и навыков, а также впечатления от проведенного занятия

Занятие 8 «Говорю «Нет»»

Вступительное слово

Здравствуйте! Сегодня мы разберемся, как быть уверенным в себе в различных ситуациях, не теряя уважения к другим. А также, каким образом можно конструктивно выражать свои чувства и желания, без создания дискомфорта для окружающих. Какие особенности выстраивания диалога вы считаете правильными и необходимыми? (ответы участников фиксируются)

Изучение памятки «Ассертивное поведение»

А теперь давайте изучим памятку, в которой представлены основные способы реагирования, среди которых агрессивное, пассивное и ассертивное поведение

Информационный блок и просмотр видео-материала «Как научиться говорить «Нет»»

Ассертивное поведение - это умение выражать свои мысли, чувства и потребности открыто и честно, при этом уважая права и чувства окружающих. Давайте более подробно обсудим разницу между агрессивным, пассивным и ассертивным поведением.

Давайте разберем более подробно каждый из стилей поведения! Начнем с пассивного.

Пассивным будет такое поведение, когда вы:

•не выражаете искренно свои чувства, мысли и убеждения, позволяя таким образом ущемлять свои интересы;

•доносите до других свои мысли и чувства в такой извиняющейся и самоуничижительной манере, что окружающие не принимают их в расчет;

•пренебрегаете собственными интересами;

•с сомнением относитесь к способностям других людей переносить разочарования, брать на себя ответственность или решать собственные проблемы.

Вербальные особенности:

•длинные путанные фразы;

•говорит обиняками, уклоняется от сути дела;

•речь неуверенная, со множеством пауз;

•говоря, человек часто прокашливается;

•извиняется к месту и не к месту тихим и дрожащим голосом;

•использует подчеркнуто вежливые обороты, например: «если это вас не слишком затруднит»;

•речь изобилует «словами-паразитами», например: «вроде», «как бы», «э-э», «типа», «ну…»;

•голос бесцветный, звучит монотонно;

•может бубнить или немного завывать;

•слащавый тон;

•проглатывает концы фраз;

•часто оправдывается: «вообще-то я не стал бы ничего говорить, но…»;

•часто начинает с извинений: «мне так неловко беспокоить вас…»;

•часто использует вводные фразы: «это всего лишь мое мнение», «возможно, я ошибаюсь»;

•обесценивает свое мнение: «это вовсе неважно» или «не стоит и упоминать»;

•часто принижает себя «да разве я что-то могу», «да какой от меня толк», «вы же меня знаете…»;

Теперь разберем агрессивный стиль поведения и его признаки.

Агрессивным будет такое поведение, когда:

•вы отстаиваете свои права и выражаете мысли, чувства и убеждения неподобающим образом, ущемляя при этом права других людей;

•окружающим наносится моральный ущерб;

•собственное превосходство достигается за счет подавления других;

•при ощущении угрозы вы нападаете первым.

Вербальные особенности

•голос крикливый; звучит язвительно или покровительственно;

•речь свободная, часто быстрая, практически без запинок;

•акцентируются обвиняющие слова;

•властный голос;

•холодный, резкий или саркастический тон;

•часто переходит на крик; интонация повышается к концу фразы;

•речь содержит угрозы: «со мной шутки плохи», «попробуйте только не…»;

•уничижительные реплики «ты что издеваешься…», «не будь дураком»;

•оценочные суждения, например, «должно», «не должно», «плохо», «следует»;

•замечания сексуального или расистского толка;

•хвастовство, например, «что бы у меня были такие проблемы? Да никогда!»;

•мнение выдается за факт: «никто так себя не ведет» или «у тебя ничего не получится!»;

•вопросы звучат угрожающе: «что, ты еще не закончил?» или «какого черта ты так сделал?».

И в заключении разберем наиболее конструктивный стиль поведения – ассертивный.

Ассертивным будет такое поведение, когда вы:

•открыто и честно выражаете свои чувства, мысли и убеждения, не ущемляя при этом права других людей;

•избегаете агрессии, когда нарушаются границы других людей, и пассивности, когда не уважаются собственные права;

Вербальные особенности:

•уверенный, спокойный голос;

•свободная, ровная, практически без запинок;

•тембр голоса умеренный, насыщенный и теплый;

•ясное и открытое выражение мыслей;

•избегает повышенного или пониженного тона;

•громкость голоса сообразна ситуации;

•присутствуют короткие «я-сообщения» по делу: «мне нравится», «я хочу», «мне не нравится»;

•фразы, приглашающие к взаимному участию: «а что вы думаете по этому поводу?»;

•уважительные обороты: «мне бы хотелось…»;

•мнение не принимается за факты: «мой опыт говорит другое»;

•в рекомендациях отсутствуют долженствования, предложение делается в мягкой форме: «как насчет…», «может быть вы…»;

•критика конструктивна, без обвинений: «мне было не по себе, когда ты перебил меня»;

•заинтересованность в мнении других людей: «как вы на это смотрите?»;

•готовность рассмотреть другие варианты: «как еще мы можем решить эту проблему?».

Техника «Я-сообщения»

«Я-сообщения» позволяют вам выразить свои чувства без обвинения собеседника. Например, вместо того, чтобы сказать «Ты постоянно меня игнорируешь», можно использовать более конструктивную формулировку: «Мне грустно, когда ты не обращаешь на меня внимание»

Участники в парах практикуют «Я-сообщения» на примерах различных ситуаций.

Заключительный этап. Рефлексия

Участникам предлагается поделиться тем, что они узнали на этом занятии. Также дублируется вопрос, который задавался в начале «Какие особенности выстраивания диалога вы считаете правильными и необходимыми?», после чего проводится сравнение исходных ответов с полученными при повторном обсуждении.

Занятие 9 «Тренинг «Дружба»»

Постановка проблемы

Здравствуйте, ребята! Сегодня наша встреча будет посвящена теме дружбы между людьми, что такое дружба, что значит дружить, узнать, какими качествами должен обладать настоящий друг, кто может быть другом; конце мероприятия мы должны будем вывести законы дружбы.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Как правильно дружить»

Что такое дружба?

“Дружба” (словарь) – это близкие отношения, основанные на взаимном доверии, привязанности, общности интересов.

“Дружба” (словарь) – отношение самоценное, само по себе являющееся благом, так как друзья помогают друг другу бескорыстно.

“Дружба” (словарь) – индивидуально-избирательная и основана на взаимной симпатии.

Известно, что друзья могут быть постоянные или временные. Временных друзей мы называем приятелями.

Вопросы: - Чем приятели отличаются от друзей?

Сколько у человека может быть настоящих друзей?

Проведённые социологические исследования показали, что люди, которые утверждали, что имеют много друзей, в сложной, критической ситуации оставались либо сами с собой, либо с близкими родственниками. А люди, которые утверждали, что друзей у них мало (1-3 человека) всегда находили у них поддержку и понимание. Таким образом, можно сказать, что настоящих друзей всегда не так много. Но у любого человека обязательно должны быть не только друзья, но и приятели.

Итак, друзья – это те, кому мы верим, кто нас не придаст, не подведёт, способен поддержать нас в трудную минуту, посочувствовать нам и помочь. Другу мы можем доверить все свои откровения. Человек в течение своей жизни приобретает и, к сожалению, иногда, теряет друзей из-за различных ситуаций. Дружба доставляет нам много радости. Дружеские отношения могут изменяться по мере того, как мы сами растём и изменяемся.

Упражнение «Карандаши»

(+обсуждение)

Цель: овладение участниками умений совместной деятельности с учетом характеристик другого человека, а также навыков считывания невербальных сигналов.

Прошу выйти всех ко мне и встать по парам.

Описание упражнения. Суть упражнения состоит в удержании карандашей или авторучек, закрытых колпачками, зажатыми между пальцами стоящих рядом участников. Сначала участники выполняют подготовительное задание: разбившись на пары, располагаются друг напротив друга на расстоянии 70-90 см и пытаются удержать два карандаша, прижав их концы подушечками указательных пальцев. Дается задание: не выпуская карандаши, двигать руками вверх-вниз, вперед-назад.

А теперь станьте в круг

После выполнения подготовительного задания группа встает в свободный круг (расстояние между соседями 50-60 см), карандаши зажимаются между подушечками указательных пальцев соседей. Группа, не отпуская карандашей, синхронно выполняет задания:

1.Поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение.

2. Вытянуть руки вперед, отвести назад.

3. Сделать шаг вперед, два шага назад, шаг вперед (сужение и расширение круга).

4. Присесть, встать.

Обсуждение: Какие действия должен выполнять каждый из участников, чтобы карандаши в кругу не падали? А на что ориентироваться при выполнении этих действий? Как установить с окружающими необходимое для этого взаимопонимание, научиться «чувствовать» другого человека?

Упражнение «Пять добрых слов»

Цель: формирование навыков позитивной коммуникации и эмпатичного отношения к окружающим.

каждый участник.

Каждый участник команды на листе картона обводит ладошку и в центре пишет своё имя. Затем передает рисунок соседу справа, а сам получает рисунок от соседа слева. В одном из “пальчиков” полученного чужого рисунка каждый пишет какое-нибудь привлекательное качество, которое хотелось бы пожелать его обладателю (например, “ты - добрый”, “ты - веселый”, “ты - остроумный” и т.д.). Рисунки ходят по кругу. Таким образом, все “пальчики” оказываются заполненными. Если пальчиков не хватит, можно писать и на самой ладошке вокруг имени участника. В конце упражнения ладошки возвращаются к своим хозяевам, и вы можете прочитать то, что вам пожелали ваши товарищи и оставить ладошку себе на память.

Дискуссия «Мой идеальный друг»

Цель: осознание учащимися тех качеств, которые ценятся в дружбе.

Вопрос: Какими качествами в идеале должен обладать друг?

- Как вы думаете, что важнее всего в дружбе?

- Что может помешать дружбе?

(ответы участников)

Рефлексия

Сформулируйте впечатления о прошедшем занятии:

Что понравилось на занятии?

Что было трудно делать?

С чем уходите, и что с собой берете?

Занятие 10 «Тренинг «Семья»»

Постановка проблемы

Здравствуйте! Очень приятно Вас видеть.

Сегодня наша встреча посвящена СЕМЬЕ. Вместе с вами мы раскроем секреты благополучной семьи.

Беседа-дискуссия «О родителях» и просмотр видео-материала «Семья. Формирование семейных ценностей и психологическое здоровье семьи»

Цель: выяснить отношение подростков к своим близким. Формировать уважительное отношение к своим родителям.

Наша семья - это прежде всего наши родители.

Все родители сами когда-то были детьми. Так же ваши папы переживали когда-то, что медленно растут, а мамы страдали из-за прыщика на носу. Они учились, ссорились, влюблялись, возвращались домой позже, чем обещали… Из этого следует вывод: родители были такими же, как и вы, а потом выросли. Кто из вас знает, что его мама или папа любят больше всего?

Обсуждение

То есть родители – такие же люди, как и вы: у них есть свои любимые занятия, а что-то их выводит из себя. Вам иногда кажется, что родители сердятся и огорчаются из-за какой-то ерунды: «тройки» по математике, порванных брюк, разбитой вазы. Родители слишком часто задают вопросы, на которые вам не хочется отвечать: «С кем ты гуляла?», «Чем ты занимаешься?» - и обижаются, если вы не рассказываете им всего, что с вами происходит. На их место вы себя поставить не можете, так как пройдет еще много времени, прежде чем вы сами станете родителями, но жить с родителями мирно, радостно и уважительно необходимо научится сейчас.

-Давайте обсудим несколько ситуаций: например вы получили двойку по математике, а вас пригласил друг на вечеринку. Найдите пять способов уговорить родителей отпустить вас. Или щенок, которого вы недавно принесли домой, погрыз мебель (обувь). Требуется убедить родителей не отдавать щенка и найти варианты исправить ситуацию.

Обсуждение

Мы очень разные: мамы, папы, бабушки, дедушки, дети, внуки, но мы все хотим любви, уважения, внимания к себе, великодушия.

С родителями нужно сотрудничать. Как вы это понимаете?

Обсуждение

Не нужно быть инфантильнее, чем вы есть на самом деле, т. е. не нужно вести себя в 12 лет как в пять, разыгрывая беспомощность и глупость. Обсуждение.

Помните, родителям хочется, чтобы вы их ценили, не забывайте их чаще благодарить. Вы часто принимаете как должное заботу и внимание родителей, не задумываясь, каких усилий и трудов им это стоило. Обсуждение

Родители тоже способны на ошибки и часто бывают несостоятельны. Нужно принимать и это. Приведите примеры когда, по вашему мнению, ваши родители были неправы и как вы разрешаете такие ситуации. Обсуждение

Не забывайте, родители вас любят!

Упражнение «Дерево семейных ценностей»

Цель: определение и ранжирование семейных ценностей Каждый получает заготовку «Дерева семейных ценностей» и примерный перечень возможных ценностей (чтобы участникам было легче сориентироваться).(Приложение 13)

Задача участников – ранжировать ценности:

– в корневую систему помещают самые важные, от которых не откажутся ни при каких условиях.

- в ствол – важные, но от которых в некоторых случаях можно отказаться.

- в крону – желаемые, но не обязательные ценности.

Участникам объясняется, что они могут воспользоваться подсказкой из перечня, могут что – то добавить свое.

Упражнение «Дорожка ласковых слов»

Участники разбиваются на пары и становятся в две равные шеренги одна напротив другой на расстоянии не менее четырех метров. В каждой паре участники по очереди говорят партнеру ласковое слово, продвигаясь на один шаг вперед. Когда следующий шаг сделать уже невозможно, им предлагается выполнить действие, которое они хотят сделать друг для друга (выразить благодарность).

Составление коллажа «Идеальная семья»

Составление единого коллажа на тему «Идеальная семья» (ватман, журналы, газеты, клей, ножницы). Представление составленного коллажа.

Заключительное слово

Благодарю вас за участие в сегодняшнем занятии и надеюсь, что вы будете уважать и заботиться о ваших самых близких людях!

Занятие 11 «Профилактика наркомании»

Постановка проблемы

Здравствуйте, ребята! Сегодня у нас будет необычное занятие, на котором мы с вами поговорим о злободневной проблеме — проблеме наркомании. В конце нашего занятия каждый из вас, в том числе и я, сделает для себя определенные выводы в отношении ПАВ.

Упражнение «Ассоциации»

Цель: Выяснить первичные знания участников о проблеме употребления ПАВ.

Каждый строит своё высказывание по примерному образцу: «Проблема употребления ПАВ ассоциируется у меня с …. Потому что... . Об употреблении

ПАВ я знаю... .».

Информационный блок и просмотр видео-материала «Наркотики. Правда и ложь. Как втягивают молодежь в наркоманию»

Как не пойти на поводу у ложных мировоззрений? Как не попасть в среду наркоманов? Как противостоять этой мании и остаться человеком достойным и счастливым? Поговорим о причинах наркомании, о вредном влиянии наркотических средств на организм человека.

Что такое наркомания?

Греческое «narke» означает оцепенение, а «mania»-безумие, сумасшествие. К наркотикам относятся всё, что вызывает быстрое привыкание, зависимость и неконтролируемое влечение. В последнее время наркомания захватила молодое поколение. Белый наркотик называют “Белой смертью”.

Наркотики – это сильнодействующие вещества, преимущественно растительного происхождения, вызывающие возбужденное состояние и парализующие центральную нервную систему. Наркотики воздействуют на головной мозг. Сначала они оказывают положительный результат. Движения и речь становятся более оживленными, кровяное давление повышается, сердце бьется чаще, дыхание ускоряется. Но скоро наркотик начинает действовать на мозг угнетающе: притупляется способность думать, наблюдать, быть внимательным. Человек не контролирует свое поведение, а поэтому может совершать поступки, которые наносят вред окружающим его людям.

Упражнение «Сюрприз»

ель: Выяснить и обсудить мотивы начала употребления ПАВ.

Материалы: непрозрачная коробочка, игрушка.

Ведущий кладёт в непрозрачную коробочку игрушку. Участникам говорят, что то, что там лежит, – «нельзя», «плохо», «запрещено», не объясняя причин.

Коробочку кладут в середине круга, каждый участник может проявить себя по отношению к этой коробочке как хочет. Участники обсуждают влияние любопытства на поведение человека.

В конце упражнения идёт обсуждение результатов исследований реальных причин употребления ПАВ.

Работа над плакатами

Одним из ярких фактов антинаркотических компаний является социальная реклама. Плакат – это вид такой рекламы. Существуют 4 принципа выполнения агитплаката: наличие девиза, единство цвета (одновременно можно использовать только 3 цвета), логичность и чёткость рисунка. Ваши группы получили заказ на выполнение социальной рекламы – плаката, направленного против наркотиков. Всё, что требуется для работы, вы сейчас получите. И вам нужно будет объяснить свой замысел.

Рефлексия

Что понравилось на занятии?

Что было трудно делать?

С чем уходите, и что с собой берете?

Занятие 12 «Профилактика алкоголизма»

Вступительное слово

Здравствуйте, ребята! Сегодня темой, с которой нам предстоит разобраться, является алкогольная зависимость. Давайте разберемся в сути этого понятия, а также особенностях и причинах формирования этого пагубного пристрастия.

Информационный блок и просмотр видео-материала«Семь вопросов об алкоголе»

Алкогольная зависимость - это хроническое болезненное состояние, развивающееся вследствие длительного злоупотребления алкогольными напитками, характеризующееся психической и физической зависимостью от алкоголя, приводящее к нарушению психического и физического здоровья, а также к социальной дезадаптации.

Формирование алкогольной зависимости происходит постепенно.

Поскольку алкоголь является социально приемлемым психоактивным веществом, то многие люди употребляют алкоголь эпизодически, от случая к случаю, не испытывая при этом каких-либо проблем. Наиболее распространенной формой употребления алкоголя является социальное употребление, т. е. во время праздников и встречи гостей. Однако это может переходить в пьянство, характеризующееся частым употреблением спиртных напитков без поводов, в случайных местах и компаниях.

Базовым синдромом алкогольной зависимости является синдром психической зависимости, который характеризуется тем, что нормальное психическое функционирование возможно только в состоянии опьянения.

Алкоголь становится необходимым для поддержания нормального психического тонуса. Все мысли человека направлены на поиск возможности выпить. Обычно навязчивое влечение к алкоголю актуализируется в ситуациях, связанных с возможностью выпить. При

этом, изначальная доза алкоголя уже не вызывает опьянения и для достижения комфортного состояния необходимо выпить значительно больше, чем это

требовалось раньше. Также происходит утрата количественного контроля -

после начальной дозы алкоголя и появления признаков опьянения возникает желание продолжить выпивку вплоть до тяжелой степени опьянения. Утрата

ситуационного контроля означает, что человек перестает учитывать контекст, в котором алкоголь употребляется, и пьет, где попало и с кем попало.

Физическая зависимость от алкоголя проявляется синдромом отмены, который появляется через 12-24 часа после прекращения употребления алкоголя. Из симптомов физической зависимости следует

отметить отсутствие аппетита, повышение артериального давления, учащение пульса, тремор, обострение хронических заболеваний. Алкогольный

абстинентный синдром также может осложняться судорогами. На стадии физической зависимости от алкоголя наблюдается изменение картины

опьянения: период эйфории укорачивается, появляются психопатоподобные формы поведения. Как правило, частые однократные выпивки сменяются

запоями, обусловленными внешними факторами (зарплата, выходные дни).

Глубокая алкогольная зависимость характеризуется эмоциональным огрубением, утратой морально-этических норм, отсутствием критического

отношения к своему состоянию. Эйфории с грубым цинизмом и плоским алкогольным юмором чередуются с депрессиями. Интересы ограничиваются поиском и употреблением алкоголя.

Мозговой штурм «жизнь без алкоголя»

Цель: выработка участниками стратегии жизни без алкоголя.

Ведущий предлагает участникам ответить на вопрос:

Что, на ваш взгляд, может помочь современной молодежи выработать стратегию здоровой жизни без алкоголя?

Ведущий фиксирует все ответы участников на листе формата А1.

Выслушав участников и зафиксировав их ответы, ведущий обобщает результаты мозгового штурма.

Развитие опыта жизни без алкоголя и выработка

сопротивления негативному влиянию окружающей среды являются важными факторами формирования здорового образа жизни. Выбрать стратегию

здоровой жизни без алкоголя молодым людям могут помочь:

• достаточная и достоверная информация о зависимости от алкоголя и его воздействии на организм;

• развитие умения бороться со стрессом без употребления алкоголя;

• развитие навыков борьбы с депрессией и неудачами;

• развитие умения принимать самостоятельные решения;

• развитие способности оказывать сопротивление негативному влиянию окружающей среды;

• развитие активной жизненной позиции;

• развитие умения находить альтернативные виды поведения.

Упражнение «Кукловод»

Цель: актуализация проблемы употребления алкоголя и его влияния на состояние и поведение человека.

Ход работы. В каждой группе по пять человек выбирается одна кукла.

Остальные участники играют роль кукловодов. Кукле завязываются глаза и привязываются веревки к рукам и ногам. Задача кукловодов - провести куклу из одного конца помещения в другой. Ведущий может усложнить путь, выстроив препятствия на пути с помощью стульев. В процессе упражнения каждому участнику дается возможность попробовать себя в роли куклы. Затем

ведущий предлагает группе проанализировать упражнение, опираясь на следующие вопросы:

• Какие эмоции вы испытывали, находясь в роли куклы? Комфортно ли вы себя чувствовали?

• Связан ли полученный вами опыт с реальной жизнью? Случалось ли вам быть в таких ситуациях?

• Как себя чувствует человек, находящийся в алкогольном опьянении?

Что руководит его эмоциями, мыслями, поступками?

Упражнение «Жизненные ценности»

Цель: формирование представлений участников о ценности здоровья и здорового образа жизни.

Ведущий раздает каждому участнику по листу формата А4 и предлагает разделить его на пять частей. На каждом из пяти образовавшихся листочков участники должны записать по одной собственной жизненной

ценности: это могут быть жизненные цели, абстрактные и материальные ценности и т. д. Затем ведущий просит участников последовательно отдавать по одному листочку, выбирая наименее важную ценность, с которой они готовы расстаться. В конце упражнения у участников должно остаться по одному листочку с наиболее важной жизненной ценностью. Ведущий

предлагает участникам проанализировать упражнение, опираясь на следующие вопросы:

• Какие жизненные ценности остались в ваших руках?

• С какими жизненными ценностями вам пришлось расстаться в ходе упражнения?

• Сложно ли вам было расставаться с листочками? С какими из них сложнее всего? Почему?

• Было ли здоровье среди записанных вами жизненных ценностей?

• Можно ли достичь ваших жизненных целей без здоровья?

• Что вы можете сделать для сохранения собственного здоровья?

Рефлексия

- Что знали? Что стало открытием?

- Что важного для себя вынесли?

Занятие 13 «Профилактика табакокурения»

Вступительное слово

Нам сегодня предстоит разговор о коварном враге человечества – табаке.

В жизни любого человека наступает такой период, когда хочется во всем разобраться самому.

Несмотря на уверения взрослых, нужно на собственном опыте все проверить. Только одна

затяжка, что будет? Интересно.

Дискуссия «Курение как угроза» и просмотр видео-материала «Курение. Взгляд изнутри»

Цель: Формирование представлений о вреде курения на организм подростков.

Сегодня я предлагаю вам обсудить тему: «Курение как угроза…» Безусловно, выбор остается всегда за человеком , курить или нет, дружить или нет, курить или вести здоровый образ жизни. Но прежде каждый человек и вы тоже должны владеть информацией о различных последствиях, отрицательных проявлений, сформировать отношение к социальным явлениям, как курение и т.п. Ответственное поведение, самоуважение позволяет человеку обоснованно отказываться от опасных для здоровья и жизни действий курения. Наше занятие нацелено на то, чтобы вы все увидели в себе ресурсы для сохранения здоровья. Предлагаю продолжить обсуждение.

Каждый участник может высказаться, ведущий тоже поддерживает диалог.

Никотин – являющийся нейротропным ядом становится привычным и без него в силу установившихся рефлексов становится трудно обходиться. Многие болезненные изменения возникают не сразу, а при определённом «стаже» курения (рак легких и других органов, инфаркт миокарда, гангрена ног и др.)

Сильно страдает память. Эксперименты показали, что курение снижает скорость заучивания и объёме памяти. Замедляется реакция в движении, снижается мышечная сила, под влиянием никотина ухудшается острота зрения.

-Истощаются нервные клетки, вызывая преждевременное утомление и снижение активирующей способности мозга при решении задач логико-информационного типа.

-Изменяется зрительное слуховое восприятие.

-Учащается пульс, повышается температура, возникает жажда, раздражительность, нарушается сон

-Возникают поражения кожи: угри, себорея.

- Слишком раннее курение задерживает рост, ухудшает координацию и скорость движений. Поэтому спорт и курение несовместимы (футболисты, пловцы).

В дыме сигарет содержится более 30 отравляющих организм человека веществ: В дыме сигарет содержится более 30 отравляющих организм человека веществ: - никотин - аммиак - угарный газ - синильная кислота - пиридин - метанол - формальдегид - радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут, смолы, деготь и другие.

В дыме сигарет содержится более 30 отравляющих организм человека веществ: В дыме сигарет содержится более 30 отравляющих организм человека веществ: - никотин - аммиак - угарный газ - синильная кислота - пиридин - метанол - формальдегид - радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут, смолы, деготь и другие.

Никотин – один из сильнейших растительных ядов, он обладает способностью накапливаться в организме. Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Сердце. Курение затрудняет нормальную работу сердца. Оно делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше. У курящего человека сердце быстрее изнашивается чем у

некурящего.

Упражнение «Незаконченные предложения»

Цель: формирование навыков самоанализа.

Участникам группы зачитываются предложения под диктовку; во время паузы подростки должны их закончить:

• Когда стоящий рядом со мной человек курит, я чувствую...

• Когда я наблюдаю за курящим человеком, я понимаю...

• Главным признаком никотиновой зависимости, как мне кажется, является...

• Люди курят, потому что…

• Сигарета в руке - это…

• Для того, чтобы бросить курить, надо…

Упражнение – синквейн «Вредная привычка»

Цель: выявление личностных особенностей курящих людей.

Разбиваемся на небольшие группы по 3-4 участника, и составляем синквейн. Составьте синквейн: напишите стихотворение по представленному алгоритму на тему: «Вредная привычка»

Правила составление синквейна:

1 строка – одно существительное, ключевое слово, определяющее содержание;

2 строка – два прилагательных, характеризующих ключевое слово;

3 строка – три глагола, раскрывающих действие понятия;

4 строка – фраза на тему (короткое предложение, где отражается ваше отношение к понятию);

5 строка – одно слово (в котором вы выражаете свои чувства и ассоциируете связь с понятием)

Рефлексия

Обобщение участниками полученного опыта.

- Что нового узнали для себя?

- Что было самым интересным?

- Над чем хочется поразмышлять?

- Спасибо всем ребятам за активную работу, надеюсь, что информация, полученная вами на занятии, будет полезной для вас.

Занятие 14 «Профилактика компьютерной и игровой зависимости»

Вступительное слово

Сегодня наше занятие посвящено такой глобальной проблеме 21 века, как Интернет-зависимость либо ещё можно услышать – компьютерная зависимость. Компьютерная и интернет-зависимости часто являются взаимозаменяемыми и взаимодополняющими понятиями, так как нет чёткого общепринятого понимания и определения Интернет-зависимости.

Упражнение «Мозговой штурм»

Цель: актуализация у учащихся представлений о негативных последствиях чрезмерного увлечения компьютером (мобильным телефоном/планшетом) и о том, как предупредить эти негативные последствия.

Участникам предлагается поделиться на две группы. Первой группе необходимо составить список последствий, которые может вызвать чрезмерное увлечение компьютером, а второй группе необходимо подумать над тем, как предупредить компьютерную зависимость. После происходит совместное обсуждение.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Путь героя. Фильм о зависимости от компьютерных игр»

Компьютерная зависимость – это состояние человека, характеризующееся длительным пользованием компьютером или пребыванием в сети Интернет при отсутствии необходимости в этом. Играть в игры, выходить в Интернет можно не только с компьютера, но и с мобильного телефона, планшета.

Положительные стороны компьютерных игр

- логические и обучающие игры; учат детей счету, иностранному алфавиту;

- интересное развлечение и способ занять свое свободное время;

- возможность стать главным героем игрового пространства, что нереализуемо в обычном мире;

- общение с другими игроками (в многопользовательских играх). Более половины заядлых игроков говорят о том, что именно возможность «живого» общения больше всего привлекает и удерживает их в игре;

- познавательность. Можно побродить, скажем, по Древнему Египту или поучаствовать в восстании Спартака.

Отрицательные стороны компьютерных игр

- вырабатывается привычка уходить от проблем в «виртуал», что негативно сказывается на умении решать свои проблемы вообще;

- отрицательно сказываются на физическом здоровье, так как игровой процесс построен в первую очередь на эмоциональности и сам по себе не требует от игрока физической активности. Особенно страдает зрение;

- отрицательно отражаются на нервной системе и психике, утомляемых постоянными перегрузками, вызванными многочасовым сидением за монитором. Игроманы стараются проводить максимум из доступного времени за компьютером, часто жертвуя сном ради игры; большинство игроманов в жизни замкнутые, не общительные люди, отвыкшие (либо не научившиеся) общаться напрямую без помощи компьютера;

- после яркой, насыщенной событиями игры сложно переключатся на реальный мир, с его повседневными рутинными заботами.

Упражнение «Коллаж»

Цель: закрепление знаний.

Ход упражнения: учащимся предлагается закрепить свои знания с помощью арт. терапии, а именно создать коллаж. Для этого вам нужно разделить учащихся на две группы. Первой группе предлагается нарисовать человека зависимого от компьютера, а второй группе – не зависимого. Затем идёт обсуждение, какими свойствами они обладают, как проводят свой день, чем эти два человека отличаются друг от друга.

Рефлексия занятия

Упражнение «Эмодзи»

Цель: подведение итогов тренинга.

Все участники получают по листку с заготовленными эмодзи. Им необходимо выбрать и отметить тот эмодзи, который соответствует их степени удовлетворённости занятием.

Занятие 15 «В здоровом теле…»

Вступительное слово

Здравствуйте, ребята. Сегодня мы с вами разберемся в том, каким правилам необходимо следовать , чтобы сохранить свое здоровье на должном уровне. Существует более 200 определений , что такое здоровье… В соответствии с Уставом Всемирной Организации Здравоохранения под здоровьем понимается “состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Здоровый образ жизни и его составляющие»

Физическое здоровье:

связано с работой нашего организма, нам важно знать, как должен работать наш организм. Прежде всего, у человека должно быть здоровое тело, правильное, красивое телосложение, достаточный вес, рост относительный своего возраста.

Человек должен иметь хорошую физическую подготовку, а это крепкую мышечную силу в руках и ногах, хорошо переносить физические нагрузки, при этом не чувствовать сильной усталости, не падать в обморок. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, т. е. имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов.

Так, к числу основных факторов, влияющих на физическое здоровье, относятся: система питания, дыхания, физических нагрузок, закаливания, гигиенические процедуры.

Под психическим здоровьем мы понимаем наши чувства, т.е. настроение (хорошее, веселое либо грустное, плохое), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, и так далее, но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль. И в зависимости от того какие у нас преобладают чувства, таким будет наше эмоциональное здоровье.

Важным для комфортного положительного состояния организма является приобретение хороших друзей, любимого человека, наличие полной семьи (мамы и папы). Очень важно, чтобы человека понимали в его окружении, чтобы он сам понимал других, чтобы он умел не только высказывать свои претензии к окружающим, но и уступать другим, не создавать конфликтные ситуации.

На психическое здоровье в первую очередь воздействуют система отношений человека к себе, другим людям, жизни в целом; его жизненные цели и ценности, личностные особенности.

Социальное здоровье человека – это не что иное, как его социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру. То есть здесь мы можем рассматривать те качества личности, которые будут обеспечивать гармонию между потребностями данного человека и общества в целом.

Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и постоянному личностному развитию. Некоторые, например, находят способ самореализации в своей учебе или карьере, другие – в семье и детях.

Таким образом, социальное здоровье означает способность к общению с другими людьми в условиях окружающей социальной среды и наличие личностных взаимоотношений, приносящих удовлетворение.

Социальное здоровье личности зависит от соответствия личностного и профессионального самоопределения, удовлетворенности семейным и социальным статусом, гибкости жизненных стратегий и их соответствия социокультурной ситуации (экономическим, социальным и психологическим условиям

Упражнение «Что формирует здоровье»

Цель: определение особенностей поведения и образа жизни как важнейших факторов, влияющих на здоровье человека.

Какие существуют факторы влияния на здоровье человека?

Предложения записывают на стикерах. После того, как все предложения записаны, ведущий предлагает объединить похожие факторы, выделить существенные: наследственность, медицина, окружающая среда, образ жизни человека. Научные исследования дают нам такие результаты по значимости влияния тех или иных факторов на здоровье человека:

- наследственность - 20%;

- уровень медицинского обеспечения - 10%;

- экология - 20%;

- образ жизни - 50%.

Вывод: Хотя существует несколько важных факторов, влияющих на развитие и сохранение здоровья, поведение человека, его образ жизни является решающим в сохранении здоровья.

Упражнение «Пути здорового образа жизни»

Цель: формирование понимания участниками сути здорового образа жизни, того, в каких действиях и поведении оно проявляется. Дается определение «здорового образа жизни».

Здоровый образ жизни – это такая жизнедеятельность человека, которая способствует сохранению и укреплению его здоровья.

Участники объединяются в три подгруппы, каждая из которых получает задание: на рулоне бумаги создать «Путь здорового образа жизни».

Важно обратить внимание и помочь участникам сформулировать их позиции по сохранению развития здоровья. Отвечать на вопрос: «Что делать, как действовать?».

Заключительное слово

Упражнение «Пожелание»

Надеюсь, сегодняшнее занятие было для вас полезным, вы получили новую информацию и сделаете для себя правильный выбор. Выбор в пользу здорового образа жизни. Скажем друг другу слова-пожелания. Пожелание должно быть коротким.

Всем спасибо за работу!

Занятие 16 «Мои права и мои обязанности»

Вступительное слово

Здравствуйте, ребята! Наше сегодняшнее занятие будет связано со знакомством с вашими правами и обязанностями, а также формами ответственности, которая может быть на вас возложена.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Права и обязанности несовершеннолетних»

Для того, чтобы лучше разбираться в своих правах и обязанностях, предлагаю ознакомиться с роликом, посвященным теме нашего занятия.

Викторина «Знаю ли я свои права и обязанности»

Пожалуйста, если вы знаете ответ, поднимайте руку и отвечайте.

1.В каких документах говорится о правах и обязанностях ребенка?

Декларация прав человека, Конвенция по правам ребенка, Конституция Российской Федерации, Устав школы.

2.Соотнесите дату и их значение:

1 июня ----------- Международный день защиты детей

20 ноября ------ Всемирный день прав ребенка

12 декабря ------ День Конституции Российской Федерации

3. Какие права отражены в пословицах?

 Грамоте учиться – всегда пригодится (Право на образование)

 Делу – время, а потехе – час (Право на отдых)

 Правда суда не боится (Право на защиту)

 Дело мастера боится (Право на труд)

 Жить – родине служить (Служить отчеству)

 Хочешь есть калачи, не сиди на печи (Право на труд)

Тест «Знание правил»

1. Кто из взрослых должен следить за выполнением ваших прав и обязанностей?

А) родители

Б) педагоги

В) полиция

2. С какого возраста подросток может устроиться на работу?

А) с 14 лет

Б) с 15 лет

В) с 16 лет

3. В каком возрасте наступает уголовная ответственность?

А) с 14 лет

Б) с 16 лет

В) с 18 лет

4. Какие виды наказаний предусмотрены для несовершеннолетних?

Штраф

Конфискация имущества

Арест

Пожизненное лишение свободы

Обязательные работы

Исправительные работы

Лишение наград

Лишение свободы

Смертная казнь

Лишение права заниматься определенной деятельностью

Разбор ситуаций «Варианты ответственности»

Представьте себе такую ситуацию.

• Из школы украден ноутбук учащимся 13 лет. Какую ответственность понесет подросток? (Административную, т.к. ему нет 14 лет)

• Ученики ст. классов распивали спиртное на улице во время проведения школьного вечера. Каковы юридические последствия этого правонарушения? (Административная ответственность)

• 15 летний подросток согласился постоять на страже, пока его друг будет обворовывать киоск, т.к. другу он должен 1000 руб. Какое наказание понесут подростки? (Уголовное)

• На уроке ученик мешает учителю, ученикам, швыряя ручки, бумагу, обзывая одноклассников. На замечания учителя не реагирует. Учитель вывел его из класса в

кабинет завуча. Чьи права были нарушены? (Учителю он мешал выполнять его должностные обязанности, а учащимся заниматься делом. Следовательно, учитель прав, что изолировал ученика).

• Нецензурная брань в школе – это издержки культуры или противоправное деяние? (Мелкое хулиганство)

• Может ли быть привлечен к уголовной ответственности 14 летний подросток, вымогавший деньги у младших школьников? (Да, ст. 20, 163 УК)

• Мальчик 12 лет пошутил, сообщив о заминировании здания школы… (И заплатили его родители штраф…)

Рефлексия

Участникам предлагается поразмышлять над вопросом

«Как взаимосвязаны наши права и обязанности?»

Занятие 17 «Правонарушения»

Вступительное слово

Здравствуйте, ребята! Сегодня нам предстоит разобраться с таким понятие, как «правонарушение». В процессе занятия мы изучим виды и характеристики правонарушений, а также с последствиями их совершения.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Преступление и наказание. Разбираем правонарушения на основе сказок и школьной программы»

Правонарушение - это антиобщественное деяние, причиняющее вред обществу, запрещенное законом и влекущее наказание.

Какие виды правонарушений бывают - существуют проступки, преступления, чем отличаются?

Что такое проступок - это неопасное правонарушение, влекущее за собой административную ответственность.

Какие виды проступков бывают: опоздание на урок, пропуск занятий без уважительной причины, нецензурная брань, нарушение Устава школы, проезд без билета в автобусе, мелкое хулиганство, употребление спиртных напитков в общественных местах, появление в состоянии алкогольного опьянения.

Что такое преступление - это общественно опасное, противоправное, виновное деяние дееспособного лица, за которое предусмотрено уголовное наказание.

Какие виды преступлений бывают: преступления небольшой тяжести - наказание до 2 лет лишения свободы; преступления средней тяжести - наказание до 5 лет лишения свободы; тяжкие преступления - наказание до 10 лет лишения свободы; особо тяжкие

преступления - наказание в виде лишения свободы на срок выше 10 лет или более строгое наказание.

Уголовная ответственность. Согласно статье 20 Уголовного кодекса Российской Федерации, уголовной ответственности подлежат лица, которым до совершения преступления исполнилось16 лет.

Уголовная ответственность наступает с 14 лет за:

➢ за убийство (статья 105),

➢ умышленное причинение тяжкого вреда здоровью (статья 111),

➢ умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью (статья 112),

➢ похищение человека (статья 126),

➢ изнасилование (статья 131),

➢ насильственные действия сексуального характера (статья 132),

➢ кражу (статья 158),

➢ грабеж (статья 161),

➢ разбой (статья 162),

➢ вымогательство (статья 163),

➢ неправомерное завладение автомобилем или иным транспортным средством без цели хищения (статья 166),

➢ умышленные уничтожение или повреждение имущества при отягчающих обстоятельствах (часть вторая статьи 167),

➢ террористический акт (статья 205),

➢ захват заложника (статья 206),

➢ заведомо ложное сообщение об акте терроризма (статья 207),

➢ хулиганство при отягчающих обстоятельствах (часть вторая статьи 213),

➢ вандализм (статья 214),

➢ хищение либо вымогательство оружия, боеприпасов, взрывчатых веществ и взрывных

устройств (статья 226),

➢ хищение либо вымогательство наркотических средств или психотропных веществ (статья 229).

Кража подразумевает тайность хищения имущества, грабеж является открытым хищением, а разбой представляет собой нападение в целях хищения и непосредственно связан с применением или угрозой применения насилия.

Какие виды наказаний, которые применяются к несовершеннолетним вы знаете?

➢ штраф;

➢ лишение права заниматься определенной деятельностью;

➢ обязательные работы;

➢ исправительные работы;

➢ ограничение свободы;

➢ лишение свободы на определенный срок.

Административная ответственность:

- Наступает с 16 лет.

- Распространяется на несовершеннолетних и их родителей, законных представителей. За проступки подростков могут быть привлечены к административной ответственности их родители!

Гражданская ответственность:

- Вред, причиненный личности или имуществу гражданина, а также вред, причиненный имуществу юридического лица, подлежит возмещению в полном объеме лицом, причинившим вред.

Игра «Точка зрения»

Цель: способствовать оценке собственных установок относительно противоправного поведения в целом и своего в частности.

На трёх стенах комнаты крепятся карточки с утверждениями «Да», «Нет», «Не уверен». После каждого зачитанного вопроса участники перемещаются по помещению, выбирая утверждения, соответствующие их позиции. Ведущий организует дискуссию, по очереди обращаясь к каждой группе за пояснением, в течение игры каждый участник имеет право сменить позицию. Ведущий регулирует ход игры, даёт возможность высказаться каждому желающему. В заключение ведущий выступает в роли эксперта, отмечает наиболее актуальные вопросы.

Утверждения:

«Законы создаются для того, чтобы их нарушать...»

«Преступление, совершенное в подростковом возрасте, накладывает отпечаток на судьбу человека на всю жизнь».

«Хулиганство - это не правонарушение».

«Каждый человек хоть раз в жизни что-то украл».

«Незнание закона не освобождает от ответственности».

Цель: расширение представлений о противоправном поведении.

Предлагается на рассмотрение ситуации и необходимо определить, какие из них следует отнести к преступлению, правонарушению или проступку:

Ситуация № 1. Пятиклассник Дима не приезжает в школу с каникул, говорит, что не хочет посещать уроки. Как можно расценить поведение Димы, как проступок, правонарушение или преступление? (Проступок, так как Дима ничего противозаконного не совершил)

- Что же он все-таки нарушил тем, что не посещал уроков в школе?

(Устав школы)

- Чем же будет считаться нарушение какого-либо пункта устава школы? (Проступком)

- Предусмотрено какое-либо наказание за проступок? Какое?

(Да. Ученик может получить за него дисциплинарное наказание, директор может вызвать в школу родителей)

Ситуация № 2. Девятиклассники Саша, Витя и Игорь в выходной день собрались пойти на дискотеку. По дороге они зашли в круглосуточный магазин и купили бутылку вина. В аллее около Дома Культуры ребята распили вино. Как можно расценить их поведение?

(это правонарушение, так как они распивали вино в общественном месте на территории Дома Культуры)

. Каковы юридические последствия этого правонарушения? (Административная ответственность)

Ситуация № 3. Семиклассники Саша, Женя и Максим поджидали детей из начальных классов за углом школы, отбирали у них деньги и говорили, что если они кому-нибудь расскажут, им не поздоровится. Как можно классифицировать действия Саши, Жени и Максима, как проступок, правонарушение или преступление?

(эти ребята совершили преступление)

Заключительное слово

Рефлексия

Цель нашей встречи сегодня не напугать, а в первую очередь для каждого из вас развить чувство ответственности за свои поступки, чтобы вы понимали в тот или иной момент, что вы делаете и задумались о том, что за это будет.
Участникам занятия предлагается закончить данные фразы:

Сегодня я узнал...

Мне запомнилось…

Мне понравилось…

Я смог …

Было интересно узнать, что…

Меня удивило…

Занятие 18 «Защита от буллинга»

Вступительное слово

Здравствуйте! На сегодняшнем занятии нам предстоит разобраться с таким понятием, как «буллинг». Человек может стать участником травли и поэтому нужно знать особенности этого процесса, а также приемы (само) помощи.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Как прекратить детскую травлю»

Буллинг (от «булли» – бычок, задира) и моббинг (от «моб» – толпа), связаны по смыслу с причинами, вызывающими травлю: подростковая агрессия и групповая агрессия. Насилие отличается от других действий тем, что оно носит преднамеренный характер.

В буллинге наиболее распространены следующие виды насилия:

Физическое насилие (любой акт насилия, связанный с прямым физическим контактом, причиняющим боль, и имеющий различные последствия для жертвы насилия) – это действия с применением физической силы в целях причинения человеку боли, дискомфорта, унижения его достоинства.

К физическому насилию относятся удары, наносимые рукой, ногой, при помощи каких-либо предметов, избиение, толчки, пинки, подзатыльники, укусы, надирание ушей, выкручивание рук, заламывание пальцев, принуждение оставаться в какой-либо неудобной или унизительной позе, удушение, дерганье за волосы, тряска и нападение с каким-либо предметом или оружием и др.

Психологическое насилие может выражаться в форме вербального насилия (угрозы, оскорбления, обесценивание, унижение и др.) или в форме эмоционального насилия (контроль над поведением другого человека, непрямые угрозы или унижение, ограничение общения, преследовании, слежка).

Психологическое насилие проявляется в насмешках, обзываниях (присвоении обидных кличек), высмеивании, отказе от общения, недопущении в группу, оскорблении, грубых и унизительных высказываниях, ругани, которые подрывают самооценку и самоуважение человека.

Физическое и психологическое насилие часто начинается с запугивания – угроз в устной или письменной форме (в том числе с использованием электронной почты, социальных сетей). Если обидчик не получает должного отпора, как правило, он вновь и вновь прибегает к насилию – оно становится систематическим.

Систематическое насилие над человеком толпой, и под негласным одобрением толпы называют буллингом.

Буллинг не происходит, когда два ученика с одинаковыми физическими возможностями часто спорят или борются.

Буллинг всегда преследует цель затравить жертву, вызвать у нее страх, деморализовать, унизить, подчинить.

Можно выделить некоторые особенности буллинга.

1.Буллинг – это групповой процесс, затрагивает весь класс (группу), где оно происходит.

2.Буллинг асимметричен (с одной стороны находится обидчик, обладающий властью в виде физической и/или психологической силы, с другой – пострадавший, такой властью не обладающий).

3.Буллинг осуществляется преднамеренно, разрушает здоровье, самоуважение и человеческое достоинство.

4. Буллинг никогда не прекращается сам по себе: всегда требуется защита и помощь пострадавшим, инициаторам буллинга (обидчикам) и свидетелям.

Участники буллинга:

1.Инициаторы (обидчик, агрессор) характеризуются как индивиды, обладающие высоким потенциалом общей агрессивности.

2.Помощники инициатора, характеризуются стремлением помогать и подражать «обидчику». Они пользуются прямым буллингом, именно они обзывают и бьют.

3.Защитники «жертвы», как правило, обладают наибольшим авторитетом среди одноклассников. Они реже всех проявляют буллинг по отношению к сверстникам и реже подвергаются буллингу.

4.Жертвы испытывают психологическое насилие, изолированность и одиночество, ощущение опасности и тревоги. «Жертвам» буллинга свойственно проявление симптомов депрессии, высокий уровень тревожности и иные сходные отрицательные эмоциональные проявления.

5.Наблюдатели (свидетели). В ситуациях буллинга в роли «свидетелей» находится большинство детей во всем своем многообразии и разнородности.

Как подчеркивает ряд ученых, вовлеченность в процесс буллинга представляет собой серьезную угрозу для социально-психологической и академической адаптации к школе как жертв буллинга, так и его инициаторов, а также свидетелей буллинга.

Стадии становления буллинга в коллективе:

1. Первая стадия – это образование буллинг-группировки. В детско-подростковом коллективе вокруг «лидера», стремящегося к самоутверждению через демонстрацию физической силы или других форм насильственных действий, может образоваться группа «сторонников», также стремящихся к доминированию, к защите или покровительству «лидера». Если первые же проявления насилия не пресекаются решительно и строго, то их главный инициатор – «лидер» убеждается в своей безнаказанности, это повышает его авторитет среди сторонников и укрепляет группировку.

2. На второй стадии давление упрочняется. Невмешательство учителей, равнодушие одноклассников позволяют насильственным действиям повторяться, а подвергающийся им ученик постепенно теряет способность и волю к сопротивлению. Становясь более уязвимым, он тем самым дает повод для последующих нападений.

3. Третья стадия - деструктивное поведение. За учеником, который регулярно подвергается нападкам, окончательно закрепляется статус жертвы.

4. Четвертая стадия – изгнание.

Типы адаптации подростков к буллингу:

1. Активное сопротивление (ориентация на поддержку и постоянные попытки самостоятельно договориться с булли). Пострадавший также может начать активный поиск поддержки и помощи от третьих лиц, но, если помощь не приходит вовремя и насилие не прекращается, пострадавший может прибегнуть к защитной поведенческой реакции – уходу от проблемы через увлечение каким-либо видом деятельности, возможно, ранее ему не свойственным. Это может быть максимальное погружение в виртуальный компьютерный мир или примыкание к молодежным субкультурам, а в худшем случае – злоупотребление алкоголем и наркотиками.

2. Пассивное сопротивление (от плача и истерики с попытками самозащиты в случае физического насилия до реакций усиления заикания, невротических тиков, энуреза, энкопреза и т. д.). Для жертвы буллинга проявляется в разнообразных по силе и качеству эмоциональных переживаниях, вызванных постоянным ощущением тревоги, угрозы, страха (проявляются через плаксивость, агрессивность, озлобленность, раздражительность и обидчивость или, наоборот, привести к эмоциональному самоустранению, холодности, замкнутости). Они также могут стать причиной психосоматических защитных реакций организма – заикания, энуреза. Постепенно может развиваться так называемое «катастрофическое мышление», которое приводит к ощущению тотальной безнадежности и безысходности.

3. Отказ от сопротивления. У жертвы формируется ощущение неизбежности и непреодолимости ситуации буллинга, которая ужа стала атрибутом повседневной жизни Окружающие, привыкнув к постоянным издевательствам над этим человеком, его же обвиняют в сложившейся ситуации. Человек сам начинает верить в то, что виноват в издевательствах над собой. Своими силами он уже не может справиться с ситуацией, он подавлен, запуган и деморализован.

4. Бегство от жестокого обращения (избегание любых контактов и мест, связанных с буллингом), псевдоактивное сопротивление (провоцирование новых ситуаций буллинга, излишние конфликтность и агрессивность). Жертва, доведена до крайней степени отчаяния и ощущения одиночества, стремясь избежать встреч с обидчиком и дополнительной травматизации, начинает пропускать учебные занятия или вовсе перестает посещать образовательное учреждение, возникают мысли о суициде).

Упражнение «Спорные утверждения»

Цель: формирование представления об агрессии (природа агрессии, виды), деструктивном проявлении агрессии в поведении.

Материалы: 4 листка бумаги, на каждом из которых написано «Согласен»; «Согласен, но с оговорками»; «Не согласен».

Выслушав утверждение, участникам предлагается занять определенное место и обосновать свой выбор.

Утверждения:

Доказать, что ты сильнее можно только кулаками;

Если кто-то тебя обидел, надо тоже обидеть в ответ;

Некоторые люди настолько глупы, что объяснить им что-то можно только силой;

Кто сильнее, тот и прав;

Обижать человека можно, если он этого заслужил;

Хорошими словами конфликт не решить;

Конфликт нужно решать сразу;

Некоторые люди не умеют себя сдерживать и провоцируют драку;

Юноша не должен обижать девушку;

Драка не помогает в решении конфликта;

Каждый человек хоть раз в своей жизни был подвержен физической и психологической травле;

Самостоятельно разрешить конфликт практически невозможно;

Родители и учителя не должны вмешиваться в конфликты детей

Когда трудно, проще перестать что-то делать, чем преодолевать трудности

Обсуждение происходит сразу после выбора участниками утверждения.

Обсуждение по итогам упражнения:

•как вы думаете, что показало на данное упражнение? (о различных взглядах и поведении людей в ситуациях);

•как вы считаете, что такое агрессия, и как она проявляется? (Учеными психологами установлено, что агрессия - это природная составляющая каждого человека. Агрессия (проявляется в гневе, злости и пр.) и бывает «не деструктивная» (механизм удовлетворения желания, достижения цели и способности к адаптации человека в социуме, служит для защиты своих прав и интересов), и «враждебная» (рассматривается как социальная аномалия), проявляется в желании причинить боль, мучения, страдания и получить удовольствие от этого;

•с каким поведением со стороны «агрессоров» вы чаще сталкиваетесь? (применение физического и психологического давления, унижение личности человека;

•«Буллинг» - это проявление не деструктивной или враждебной агрессии?;

•почему человек становится «агрессором»?

•можно ли повлиять на поведение человека? (можно научить человека управлять своим поведением, для этого он должен понимать, что толкает его на эти действия, и что его поведение разрушительно для окружающих)

Упражнение «Автобус»

Цель: формирование представлений о буллинге, различиях между «буллингом» и «конфликтом».

разыгрывается ситуация поездки в автобусе. Выбирается 4 участника. Участники располагаются на стульях (расстановка стульев по принципу сидений в автобусе, два стула впереди, один позади). Участник № 1- наблюдатель (он располагается позади), и наблюдает за ситуацией. Участник №2, который занимает 1 из 2х сидений, расположенных рядом друг с другом, участник № 3,4 («агрессоры») их задача освободить сидения, находящиеся рядом с друг другом (убедить участника № 2 освободить им место).

После объяснения задачи для каждого из участников, ведущий напоминает о запрете на применение физической силы и нецензурных выражений.

По ходу проведения упражнения, к наблюдателям и «агрессорам» добавляются участники из группы (по выбору ведущего), задачи для них сохраняются без изменений. По мере упражнения «напряжение» в группе нарастает, ведущий останавливает упражнение.

Обсуждение по итогам упражнения:

•Какую тактику вы применяли, чтобы добиться желаемого? (уговоры, убеждение, давление);

•Что бы было дальше, если не остановить упражнение (давление усилилось);

•А как это проявляется в кибепронстранстве?;

•Какие чувства испытывали «жертва», «агрессор», «наблюдатель»?. Что хотелось сделать «жертве», «агрессору», «наблюдателю»?;

•Что чувствует «жертва», в отношении которой каждодневно применяется давление?;

•Какие последствия для участников буллинга?;

•Наблюдателям хотелось ли вмешаться, помочь, подсказать, повлиять на ситуацию?;

•Может ли наблюдатели вмешаться и изменить ситуацию?

Выделяется роль наблюдателей в конфликте и буллинге (в буллинге наблюдатели молчаливо поддерживают насилие);

•Чем отличается конфликт от буллинга? (конфликт- столкновение интересов равных по «силе» сторон, буллинг- это давление большинства «агрессоров» на меньшинство «жертву», с целью ее затравить);

•Конфликт и буллинг- это социальные явления, которые рождаются в социальном взаимодействии. Давайте подумаем зачем нам нужен конфликт?

Упражнение «Ты в моей роли?» (ролевая игра)

Цель: формирование представлений о выходе из ситуации «буллинга». конфликта конструктивным способом на этапе становления. Формирование представлений о последствиях для личности «агрессора», «жертвы», «наблюдателя».

Материал: листочки с надписями «Агрессор», «Наблюдатель», «Жертва».

Задача: участникам задание проиграть ситуацию, и найти положительный выход из нее, чтоб остановить дальнейшее ее развитие.

Ситуации:

- он (она) новенький;

- он (она) не такой (ая) как все и это мне не нравится;

- он (она) слишком успешен, и это раздражает;

- он (она) слишком громко говорит. (ситуации могут быть идентичными происходящим в классе)

Обсуждение по итогам упражнения:

•Какая роль оказалась тяжелой к исполнению в «тройке»? Понравилось ли быть в предложенной роли?;

•Что вы чувствовали в данной роли (унижение, обиду, власть и пр.);

• Как вы думаете, какова роль каждого участника в «буллинге». Может ли «жертва» самостоятельно справиться с агрессией? (может, если даст должный отпор обидчику, или найдет себе подмогу, или жертве помогут);

•Какие последствия для каждого участника «буллинга»?

Рефлексия

•С какими понятиями мы познакомились?;

•Что было полезным?;

•Чем опасен «буллинг»?

Занятие 19 «Безопасность в интернете»

Вступительное слово

Приветствую! Сегодня на занятии мы с вами ответим на вопросы: «Какие опасности подстерегают нас в интернете?» и «Как их избежать?»

Упражнение «Ассоциации»

Цель: актуализация знаний по теме цифровой безопасности.

Участникам предлагается высказать мнение о том, как они понимают понятия «угроза», «безопасность», «информация», «угроза информационной безопасности». А также, какие ассоциации возникают на словосочетание «Безопасный интернет».

Упражнение «Осьминог»

Цель: расширение представлений учащихся о пользе и вреде социальных сетей.

Ведущий задаёт вопрос: «Скажите ребята, кто из вас твердо уверен, что социальные сети приносят пользу?». Вызывается 1 человек. Далее ведущий задаёт ещё один вопрос: «А кто считает, что социальные сети не приносят пользу?». Вызывается ещё 1 человек. Затем ведущий вызывает человека, который еще не определился в своем отношении к сетям. Каждый из выбранных участников должен приводить аргументы в защиту своей позиции, а не определившийся должен делать шаг в сторону того, чей аргумент кажется более убедительным. После следует обсуждение.

Информационный блок и просмотр видео-материала «Безопасность школьников в сети Интернет»

Что такое безопасность? Информационная безопасность?

Безопасность – отсутствие угроз, либо состояние защищенности от угроз.

Информационная безопасность – процесс обеспечения конфиденциальности, целостности

и доступности информации.

Информационная безопасность детей – это состояние защищенности детей, при котором отсутствует риск, связанный с причинением информацией, в том числе распространяемой в сети Интернет, вреда их здоровью, физическому, психическому, духовному и нравственному

развитию (Федеральный закон от 29.12.2010 № 436-ФЗ "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию").

Преступники в интернете

ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ПРЕДПРИНИМАЮТ ПРЕСТУПНИКИ В ИНТЕРНЕТЕ.

Преступники преимущественно устанавливают контакты с детьми в чатах, при обмене мгновенными сообщениями, по электронной почте или на форумах. Для решения своих проблем многие подростки обращаются за поддержкой. Злоумышленники часто сами там обитают; они стараются привлечь подростка своим вниманием, заботливостью, добротой и даже подарками, нередко затрачивая на эти усилия значительное время, деньги и энергию.

Обычно они хорошо осведомлены о музыкальных новинках и современных увлечениях детей. Они выслушивают проблемы подростков и сочувствуют им. Но постепенно злоумышленники вносят в свои беседы оттенок сексуальности или демонстрируют

материалы откровенно эротического содержания, пытаясь ослабить моральные запреты, сдерживающие молодых людей. Некоторые преступники могут действовать быстрее других и сразу же заводить сексуальные беседы. Преступники могут также оценивать возможность встречи с детьми в реальной жизни.

Вредоносные программы

К вредоносным программам относятся вирусы, черви и «троянские кони» – это компьютерные программы, которые могут нанести вред вашему компьютеру и хранящимся на нем данным. Они также могут снижать скорость обмена данными с Интернетом и даже

использовать ваш компьютер для распространения своих копий на компьютеры ваших друзей, родственников, коллег и по всей остальной глобальной Cети.

Интернет-мошенничество и хищение данных с кредитной карты

В ЧЕМ СОСТОИТ МОШЕННИЧЕСТВО? Среди Интернет-мошенничества широкое распространение получила применяемая хакерами техника «phishing»,состоящая в том, что в фальшивое электронное письмо включается ссылка, ведущая на популярный узел, но в действительности она приводит пользователя на мошеннический узел, который выглядит точно так же, как официальный. Убедив пользователя в том, что он находится на

официальном узле, хакеры пытаются склонить его к вводу паролей, номеров кредитных карт и другой секретной информации, которая потом может и будет использована с ущербом для пользователя.

Интернет-хулиганство

Игнорируйте таких хулиганов. Если вы не будете реагировать на их воздействия, большинству гриферов это, в конце концов, надоест и они уйдут.

Недостоверная информация

Всегда проверяйте собранную в Сети информацию по другим источникам. Для проверки

материалов обратитесь к другим сайтам или СМИ – газетам, журналам и книгам.

Материалы нежелательного содержания

Используйте средства фильтрации нежелательного материала (например, MSN Premium’s ParentalControls или встроенные в InternetExplorer). Научитесь критически относиться к

содержанию онлайновых материалов и не доверять им.

Изучение памяток «Безопасное поведение в интернете»

А теперь предлагаю вам ознакомиться с памяткой, в которой представлен перечень правил и мер по предупреждению возможных угроз при использовании сети Интернет.

Рефлексия. Подведение итогов занятия

Обобщение участниками полученного опыта.

- Что нового узнали для себя?

- Что было самым интересным?

- Над чем хочется поразмышлять?

Занятие 20 «Профилактика самоповреждающего поведения»

Вступительное слово

Здравствуйте, ребята! Сегодня мы поговорим о важной и серьезной теме профилактика суицида среди подростков. Это может показаться трудным, но говорить об этом нужно. Мы проходим через непростые времена, и важно знать, как поддерживать друг друга.

Упражнение «Бумажный человек»

Цель: работа с агрессией, аутоагрессией, низкой самооценкой.

Возьмите чистый лист бумаги формата А4 (желательно для рисования или черчения, чтобы был более плотным, обычный для принтера тоже подойдет) и руками, без ножниц и других подручных средств, оборвите лист так, чтобы получился человечек.

Потом сосредоточьтесь на том, что вам не нравится в вашем творении и начните его "ругать": "Кривой какой-то!","Косой", "Некрасивый", "Надо быть лучше", "Ноги короткие" и т. д.

После каждого ругательства заворачивайте край бумаги, начиная сверху, и хорошенько "заутюживайте" его ногтем. Как-то так: ругнули - завернули, ругнули - завернули...

Когда ругательства будут исчерпаны, остановитесь и посмотрите, что у вас получится в итоге. Интересно, до какого состояния ваш человечек докрутится.

Упражнение «Изобрази то, что тебя беспокоит»

Цель: возможность сублимации внутренних переживаний по средствам арт-терапии.

Участникам раздаются художственные материалы и бумага. «Представь свою боль и нарисуй её, ты можешь заключить ее в клетку, поместить на своем рисунке в труднодоступное место. Постарайся максимально оставить и выразить свою проблему на бумаге».

Информационный блок и просмотр видео-материала «Селфхарм»

Под самоповреждающим поведением понимают ряд действий аутоагрессивного характера, направленных на сознательное нанесение физического ущерба своему телу, имеющего малую вероятность летального исхода, социально неприемлемое по своему характеру и производимое с целью уменьшить и/или справиться с психологическим стрессом.

На сегодняшний день выделяют разнообразные виды и формы поведения, направленного на причинение вреда своему телу.

К ним относят:

- нарушения пищевого поведения (анорексия и булимия);

- нанесение татуировок, пирсинга;

- совершение ряда навязчивых действий: разрушение или обкусывание ногтей и околоногтевых, выдергивание и поедание волос, щипание кожи, порезы себя предметами, царапанье кожи;

- перфорация частей тела с помещением в отверстие инородных предметов;

- удары кулаком и головой о предметы и самоизбиение (чаще — кулаком, проводом);

уколы (булавками, гвоздями, проволокой, пером ручки и др.);

самоожоги (чаще — сигаретой);

неполное самоудушение, вывих суставов пальцев;

кусание рук и других частей тела (чаще — губ, языка).

Нет каких-то специфических причин для селф-харма. Они индивидуальны, и могут отличаться у разных людей. Для когото селф-харм связан с переживаниями и является способом справиться с тем, что происходит сейчас или происходило в прошлом. В других случаях причины могут быть менее очевидными и их сложнее понять. Иногда человек не знает, зачем он причиняет себе вред.

Бытует мнение, что самоповреждающее поведение используется для манипуляции окружающими. Возможно, некоторые подростки используют подобное поведение, чтобы добиться нужной реакции от конкретных людей — родителей, знакомых, но в большинстве случаев нанесение повреждений происходит наедине и тщательно скрывается. Скорее, это попытка что-то сказать, а не манипулировать. И хоть в СП и нет желания летального исхода, однако менее опасным оно от этого не становится.

Какие можно использовать упражнения в работе с СП:

Эмоция- варианты.

- Гнев и фрустрация (1. Сделать зарядку; 2. Бить подушку; 3. Кричать и танцевать; 4. Потрясти частью тела или предметом; 5. Покусать вещь из упругого материала; 6. Порвать что-то на много мелких кусочков 7. Пробежаться)

- Грусть и страх (1. Закутаться в одеяло; 2. Провести время с каким-нибудь животным; 3. Прогуляться на природе; 4. Разрешить себе поплакать или поспать; 5. Послушать успокаивающую музыку; 6. Рассказать кому-то о своих чувствах; 7. Помассировать руки; 8. Лечь в комфортной позе, вдохнуть и медленно выдохнуть. Дышать так, чтобы выдох был длиннее вдоха, пока не почувствуете себя более спокойным);

- Потребность контролировать (1. Писать списки; 2. Убраться; 3. Раскидать вещи; 4. Написать письмо обо всем, что чувствуете, и разорвать его; 5. Посадить растения; 6. Напрячь, а потом расслабить каждую мышцу)

- Отрешенность (1. Щелкнуть резинкой на своем запястье (оттянуть и отпустить); 2. Взять кубик льда в руку; 3. Понюхать что-то с резким запахом; 4. Принять холодный душ);

- Стыд (1. Перестать проводить время с теми, кто плохо с вами обращается; 2. Замечать, когда вы пытаетесь быть идеальным, и напоминать себе, что совершать ошибки – часть человеческой природы; 3. Напоминать себе, что у вашего поведения есть причины и это не потому что вы "плохой");

- Ненависть к себе и желание наказать себя (1. Написать письмо от той части себя, которая чувствует ненависть, а потом напишите себе ответ полный сострадания и принятия себя; 2. Выразить ненависть через творчество, например, через песни или стихи, рисунки, танец или пение; 3. Сделать зарядку / пробежку / сходить в зал, чтобы выразить гнев, который обращен на себя).

15 правил общения с человеком с суицидальным мыслями:

1. Попытайтесь убедить человека обратиться к специалистам.

2. Разработайте стратегию помощи, если человек отказывается от помощи специалистов.

3. Будьте заинтересованы судьбе этого человека и готовы помочь.

4. Оцените его внутренние резервы – найдите их.

5. Позвольте выговариваться – человек почувствует облегчение.

6. Не оставляйте в одиночестве.

7. Поддерживайте его и будьте ненавязчиво настойчивы в позитиве. - дайте ему эмоциональную опору.

8. Давайте больше позитивных установок, т.к. в состоянии .душевного кризиса нужны строгие утвердительные указания.

9. Будьте компетентны в данном вопросе - соблюдайте такт, терпение, обратитесь за консультацией к специалисту.

10. Убедите его в том, что он сделал верный шаг, приняв вашу помощь.

11. Помогите ему осознать или вспомнить его способность анализировать и воспринимать советы окружающих.

12. Помогите осознать, что следует принять во внимание и другие возможные источники помощи: друзей, семью, врачей, священников, муллы к которым можно обратиться.

13. Помогите отвлечься от негативных мыслей, что поможет вернуть душевные силы и стабильность.

14. Внушите ему чувство уважения к собственной жизни и к себе самому.

15. Примените технику 2 колонок – негатив превратите в позитив.

Упражнение «Квадрат Декарта»

Цель: анализ вариантов разрешений кризисной ситуации, выбор оптимального варианта.

Суть этой техники заключается в том, что нужно рассмотреть ситуацию, ответив на 4 вопроса:

1. Что будет, если это произойдет? Что я получу, плюсы и минусы от этого.

2. Что будет, если это не произойдет? Все останется так, как было, плюсы и минусы от неполучения желаемого.

3. Чего НЕ будет, если это произойдет? Минусы и плюсы от получения желаемого.

4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? Минусы от неполучения желаемого. С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.

Рефлексия

Вопросы для обсуждения:

• Понравилось ли вам занятие?

• Какое упражнение понравилось больше всего? Почему?

• Что нового Вы для себя узнали, поняли, чему научились?