Комплекс упражнений по профилактики улучшению их физического состояние, координации, самочувствия и уверенности в себе в плавательном бассейне для детей ОВЗ возраста 7-12 лет

Комплекс упражнений по профилактики улучшению их физического состояние, координации, самочувствия и уверенности в себе в плавательном бассейне для детей ОВЗ возраста 7-12 лет

Башлакова Екатерина Васильевна

Муниципального бюджетного образовательного учреждения

дополнительного образования «Дом детства и юношества № 2»

Методические рекомендации и комплекс упражнений по профилактике улучшению физического состояние, координации, самочувствия и уверенности в себе детям с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в плавании направлены на повышение методики обучения плаванию для таких детей должна быть адаптированной, индивидуализированной и в первую очередь безопасной.

Возрастдетей:7-12лет

Индивидуальные упражнения в бассейне для детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) должны быть тщательно спланированы с учетом их уникальных потребностей, сенсорных особенностей и индивидуального уровня развития. Цель таких занятий – не только обучение плаванию, но и улучшение сенсорной регуляции, развитие моторных навыков, повышение коммуникативных способностей и формирование чувства безопасности.

Конкретные цели:

1. Структура и предсказуемость: Занятие должно иметь четкий, повторяющийся распорядок. Использование визуального расписания (карточки с последовательностью действий: вход в воду, разминка, упражнение 1, упражнение 2, выход из воды, награда) помогает ребенку понять, что будет происходить дальше, и снижает тревожность.

2. Сенсорная адаптация: Учитывайте сенсорный профиль ребенка. Кому-то нужна успокаивающая, равномерная стимуляция (теплая вода, плавные движения), а кому-то – более активизирующая (брызги, активные движения). Температура воды должна быть комфортной (обычно 30-32°C).

3. Четкая и простая коммуникация: Используйте короткие, понятные инструкции. Сопровождайте слова жестами, мимикой или пиктограммами. Говорите спокойным, ровным тоном.

4. Безопасность превыше всего: Обеспечьте постоянный контроль и поддержку. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности.

5. Позитивное подкрепление: Отмечайте и поощряйте любые усилия и успехи, даже самые маленькие. Используйте систему наград, которая мотивирует именно этого ребенка (например, любимая игрушка, возможность поиграть с определенным предметом).

6. Постепенное усложнение: Начинайте с простых действий и постепенно переходите к более сложным, убедившись, что предыдущий этап освоен.

Основные принципы методики:

1. Индивидуальный подход: Учитываются особенности конкретного нарушения (физические, сенсорные, интеллектуальные, поведенческие), уровень развития ребенка, его страхи и предпочтения.

2. Безопасность: Обеспечение безопасной среды в бассейне (температура воды, глубина, удобный вход/выход), постоянный присмотр квалифицированного инструктора и соблюдение специальных мер предосторожности.

3. Постепенность: Обучение строится на основе маленьких, достижимых шагов, начиная с адаптации к воде и заканчивая освоением плавательных навыков.

4. Позитивное подкрепление: Использование похвалы, поощрений и игр для мотивации ребенка и формирования положительного отношения к воде.

5. Адаптация: Модификация упражнений, использование специального оборудования и методов коммуникации.

Комплекс упражнений в бассейне для профилактики стресса в плавании

Рекомендации

Температура воды: +28...+30°C.

Глубина: по грудь или по пояс.

Продолжительность: 30-45 минут.

Регулярность: 2-3 раза в неделю.

1. Подготовительная часть (Разминка) – 7-10 минут

Задача: Разогреть мышцы, подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную системы к нагрузке.

1. Адаптация к водной среде

2. Освоение базовых навыков

3. Обучение стилям плавания (при возможности)

Основная часть – 20-25 минут

Задача: Непосредственное решение корригирующих и силовых задач.

1. Адаптация к водной среде:

2. Освоение базовых навыков:

• Удержание на воде: Использование плавучести воды для поддержания тела.

• Движения ногами и руками: Обучение основным гребковым движениям с поддержкой или в специальном оборудовании.

• Скольжение: Умение скользить по воде, отталкиваясь от бортика.

• Погружение лица и задержка дыхания: Постепенное приучение к погружению под воду.

3. Обучение стилям плавания (при возможности):

• Обучение происходит по индивидуальным показаниям, часто фокусируется на одном-двух стилях (например, кроль на груди или спине).

• Используется последовательное разучивание элементов стиля.

Адаптация для разных групп детей с ОВЗ:

• Дети с нарушениями опорно-двигательного аппарата: Акцент на использовании плавучести для облегчения движений, упражнения на развитие амплитуды движений. Используются поддерживающие средства.

• Дети с интеллектуальными нарушениями: Простые, четкие, повторяющиеся инструкции. Визуальные подсказки (картинки, схемы). Игровой формат.

• Дети с расстройствами аутистического спектра: Стабильный, предсказуемый график занятий. Минимизация сенсорных раздражителей (шум, яркий свет). Визуальные расписания. Четкие границы.

• Дети с нарушениями слуха: Активное использование жестов, мимики, визуальных сигналов. Инструктор находится в поле зрения ребенка.

• Дети с нарушениями зрения: Четкие словесные инструкции, тактильное сопровождение движений. Важно обеспечить безопасность пространства, отсутствие препятствий.

Оборудование:

• Плавучие средства: нарукавники, жилеты, доски для плавания, "лапша" (нудлы) – для поддержки и помощи в выполнении движений.

• Специальные сиденья или гамаки для детей с серьезными двигательными нарушениями.

• Игрушки для воды для удержания внимания и стимуляции.

Квалификация инструктора

Крайне важен инструктор, имеющий специальную подготовку по работе с детьми с ОВЗ, знающий основы адаптивного плавания, обладающий терпением, эмпатией и креативностью.

Среда бассейна:

Предпочтительна теплая вода (около 30-32°C), удобный вход в воду (пандус, подъемник), нескользкое покрытие. Для детей с повышенной сенсорной чувствительностью может быть полезно обучение в менее загруженное время.

Главная цель – не только научить ребенка плавать, но и привить ему любовь к воде, укрепить здоровье и повысить качество его жизни.

Ключевые принципы построения индивидуальных занятий:

1. Структура и предсказуемость: Занятие должно иметь четкий, повторяющийся распорядок. Использование визуального расписания (карточки с последовательностью действий: вход в воду, разминка, упражнение 1, упражнение 2, выход из воды, награда) помогает ребенку понять, что будет происходить дальше, и снижает тревожность.

2. Сенсорная адаптация: Учитывайте сенсорный профиль ребенка. Кому-то нужна успокаивающая, равномерная стимуляция (теплая вода, плавные движения), а кому-то – более активизирующая (брызги, активные движения). Температура воды должна быть комфортной (обычно 30-32°C).

3. Четкая и простая коммуникация: Используйте короткие, понятные инструкции. Сопровождайте слова жестами, мимикой или пиктограммами. Говорите спокойным, ровным тоном.

4. Безопасность превыше всего: Обеспечьте постоянный контроль и поддержку. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности.

5. Позитивное подкрепление: Отмечайте и поощряйте любые усилия и успехи, даже самые маленькие. Используйте систему наград, которая мотивирует именно этого ребенка (например, любимая игрушка, возможность поиграть с определенным предметом).

6. Постепенное усложнение: Начинайте с простых действий и постепенно переходите к более сложным, убедившись, что предыдущий этап освоен.

Примеры индивидуальных упражнений:

1. Упражнения на сенсорную регуляцию:

2. Упражнения на развитие моторики и координации:

• Ходьба по дну бассейна: Вперед, назад, приставными шагами, с высоким подниманием колен.

• Работа ногами: Упражнения на доске или с поддержкой инструктора ("поездка на мотоцикле", "работа ножницами").

• Работа руками: Гребковые движения руками (вперед, в стороны), упражнения на вытягивание рук.

• Упражнения на баланс: Стояние на одной ноге (с поддержкой), простые повороты в воде.

• Игры с предметами: Доставание игрушек со дна (в неглубокой части), бросание мяча в воду.

3. Упражнения на контроль дыхания:

• "Пузырьки": Выдыхание воздуха через рот в воду. Начинать можно с поверхности воды, затем постепенно погружая губы, нос.

• Погружение лица: Постепенное приучение к погружению лица в воду на короткое время, сначала с поддержкой.

• Задержка дыхания: Короткие задержки дыхания после вдоха, синхронизированные с визуальными или звуковыми сигналами.

4. Упражнения на безопасность:

• Умение держаться за бортик.

• Поворот на спину и на живот с поддержкой.

• Безопасный вход и выход из воды (по лестнице, используя поручни).

• Обучение действиям в случае потери равновесия ("упал – держись за бортик").

5. Упражнения, связанные с интересами ребенка:

Если ребенок любит поезда, можно имитировать движения паровоза руками. Если любит определенного персонажа – выполнять движения, как этот персонаж. Это повышает вовлеченность.

Эти рекомендации и упражнения служат основой для разработки индивидуальной программы профилактики улучшению физического состояния, координации, самочувствия и уверенности в себе в плавательном бассейне для детей ОВЗ.

Важно помнить, что каждый ребенок с РАС уникален. То, что эффективно для одного, может не подойти другому. Ключ к успеху – терпение, наблюдательность, гибкость инструктора и создание доверительной, безопасной и поддерживающей атмосферы. Желательно, чтобы занятия проводил специалист, имеющий опыт работы с детьми с РАС в водной среде.

Список литературы

1. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. «Обучение плаванию в детском саду» книга для воспитателей детского сада и родителей. Москва, «Просвещение», 2021 г.

2. Пищикова Н.Г. «Обучение плаванию детей дошкольного возраста. Занятия, игры, праздники» Москва, Издательство «Скрипторий 2013», 2018 г Сидорова И.В. «Как научить ребенка плавать» практическое пособие. Москва, АЙРИС ПРЕСС, 2021 г.

3. Соколова Н.Г. «Плавание и здоровье малыша». Ростов-на-Дону, Феникс, 2017 г.

4. Степаненкова Э.Я. «Методика физического воспитания». Москва, Издательский дом «Воспитание дошкольника», 2015 г. Галанов А.С. «Оздоровительные игры для дошкольников и младших школьников». СПб, Издательство «Речь», 2017 г.

5. Ткаченко Т.А. «Развиваем мелкую моторику». Москва, ООО Издательство «Эксмо», 2020 г. • Антонов Ю.Е., Кунзецова М.Н., Саулина Т.Ф. «Здоровый дошкольник.

6. Социально-оздоровительная технология 21 века». Москва, 2020 г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/626836-kompleks-uprazhnenij-po-profilaktiki-uluchshe